La_cherchante все записи автора
Отказ от углеводов не поможет похудеть

Дефицит углеводов переключает организм в режим экономии, заставляя его запасать жиры. Кроме того, появляется вялость, рассеянность, апатия, что подсознательно усиливает тягу к сладкому, как к источнику положительных эмоций, приводя к частым нарушениям диеты.

16.00 – 17.00 – время себя побаловать

Французский диетолог А.Делабо утверждает, что вечер - лучшее время для усвоения быстрых углеводов. С ними аминокислота триптофан доставляется в мозг, способствуя выработке гормона счастья — серотонина, что значительно сокращает вероятность срывов.

Нарушать диету можно!

Многие диетологи считают, что небольшие отступления от режима допустимы. Побаловать себя калорийным лакомством раз в неделю даже полезно, при условии, что это мероприятие будет запланировано и включено в недельное меню.

Читать далее>>>