10 продуктов питания, способных избавить от стресса


10 продуктов питания, способных избавить от стресса

К сожалению, стрессовое состояние может подстерегать нас на каждом шагу. Дабы поднять себе настроение, можно воспользоваться самым простым способом – съесть какой-нибудь вкусный продукт, содержащий эндорфины – гормоны радости. Большинство утверждают, что повысить настроение и снять стресс лучше всего помогают сладости, однако сегодня мы приведем вам список разных продуктов, способствующих улучшению психологического состояния человека во время стрессов.

1) Вино
Удивительно, но бокал хорошего дорогого вина способен поднять настроение буквально за несколько минут. Это объясняется содержанием в напитке веществ, активно блокирующих влияние внешних раздражающих факторов на наш организм, и, следовательно, на общее психологическое состояние. Однако здесь главное знать меру и не переусердствовать.

2) Чай с мелиссой
Это средство уже давно признано эффективным антидепрессантом, которое избавляет нас от нервного напряжения. Так что в случае депрессии или просто плохого настроения, не поленитесь выпить чашечку отвара из этой чудодейственной релаксирующей травы.

3) Мясо индейки
Именно «индюшиное» мясо изобилует веществами, при попадании в наш организм которые превращаются в серотонин, служащий в качестве передатчика импульсов для нервных клеток, которые в свою очередь контролируют все наши эмоции.

4) Молоко
В своем составе молоко содержит практически полный набор необходимых для нашего организма витаминов в нем достаточно много фосфора, который оказывает благотворное влияние на клетки головного мозга.

5) Овсяная каша
Перед сном рекомендуется съедать порцию овсянки благодаря этому в организме начнет образовываться гормон мелатонин, отвечающий за крепкий и беспокойный сон.

6) Миндаль
Зарядиться огромным запасом энергии на весь день поможет витамин Е, большое количество содержания которого наблюдается в миндале. А входящий в состав миндаля цинк, поспособствует скорейшему устранению негативных психологических последствий стресса.

7) Помидоры
Задержать распад таких необходимых нам эндорфинов поможет аминокислота, содержащаяся в клетках помидоров.

8) Фисташки
Этот продукт призван снижать реакцию на стресс нашей сердечно-сосудистой системы, а так же в быстрые сроки выводить из организма «плохой» холестерин.

9) Морские водоросли
Если вы надумали взяться за здоровое питание, то включите в свой рацион полезные морские водоросли. Они содержат большое количество так называемой пантотеновой кислоты, при недостатке которой человеческий организм страдает на хроническую усталость и наблюдается значительное снижение сопротивляемости разного рода инфекциям.

10) Черника
Ее можно употреблять в любом виде это никак не сказывается на уровень полезности ягоды. Благодаря богатому содержанию витамина С и антиоксидантов, черника поможет поскорее избавиться от нагнетающего настроения.

Это не наважденье...



Это не наважденье...

Наши души пришиты друг к другу ещё до рожденья…
Две планеты, столкнувшись, застыли, и в то же мгновенье,
Превратились в одну, под названием «Счастье», планету.
Мы, как солнце с луной, что встречаются в дебрях рассвета…

Над обрывом по тоненькой нити к тебе без опаски…
Лишь с тобой оживают в реальности добрые сказки…
Нам нельзя расставаться, себя потеряв во вселенной…
Я клянусь, я вернусь… Наша грусть испарится мгновенно…

Ты спроси у меня, кем считаю тебя… Я отвечу…
Целый мир для меня – это ты… Наши тайны и встречи –
Это к счастью тропа и давай не нарушим маршруты…
Целой жизни не жаль за одну, но с любимым, минуту…

Кто-то шёл по земле и смотрел, как свободны те птицы,
Что летают под небом без страха оттуда свалиться…
Мы с тобою вдвоём – два крыла и под небом летая,
Мы не падаем вниз, все законы людей разрушая…

Помнишь, небо в лучах и луну вместе с солнцем под вечер?
Ты автографом Бога в сердечке навеки отмечен…
Помни искренность глаз… и любовь… Это не наважденье!
Просто души пришиты друг к другу ещё до рожденья…

Ирина Самарина-Лабиринт, 2013

Запомните слова... Тасенька Горецкая

Серия сообщений "Г":

Часть 1 - Зельвин Горн Как хорошо быть чьей-то навсегда...
Часть 2 - Элла Гоник Свет надежды
...
Часть 31 - Быть, а не казаться Лариса Галдеева
Часть 32 - Именно сегодня... Валентина Голубицкая
Часть 33 - Запомните слова... Тасенька Горецкая

И это пройдет... Лариса Довгаль

10 золотых правил притяжения здоровья


10 золотых правил притяжения здоровья

1. Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и далее лет. Само собой, выберите идеальный вариант, при котором вы будете выглядеть значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих сверстников. Это поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.

2. Избегайте стрессов. Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том, насколько ничтожна она в сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к проблеме философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».

3. Будьте добры и снисходительны к людям. Научитесь прощать им ошибки — и вы заметите, насколько улучшится ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе живут обиды, вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и заболеваете. Прощение же освобождает вас от этой зависимости и исцеляет душу.

4. Все за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно. Врачи называют спешку «торопливым убийцей», ведь она заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах, который «загоняет» сердце, создает напряжение и в конечном итоге серьезно расстраивает здоровье.

5. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Доказанный факт: оптимисты живут дольше пессимистов и выглядят намного моложе. Ведь положительные эмоции повышают иммунитет и тормозят процессы старения.

6. Самые вредные для здоровья чувства — это злость, ощущение вины и недовольство собой и окружающими. Помните: здоровье начинается с любви к самому себе и своим ближним.

7. Как можно чаще смейтесь. Исследования показали, что благодаря смеху в организме человека усиливается ток крови, что является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот отрицательные эмоции включают механизмы саморазрушения.

8. Научитесь полностью расслабляться. Найдите время для созерцания. Выделите для этого десять минут в день, лучше перед сном. Уединитесь, включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Главное, чтобы в момент созерцания вы ощущали равновесие и гармонию. Насладитесь покоем, почувствуйте умиротворение, старайтесь не думать ни о чем, что могло бы омрачить ваше сознание. Специалисты утверждают: такие минуты способны восстанавливать организм от ежедневных стрессов.

9. Возьмите за правило анализировать собственные болезни. Все симптомы наших недугов — это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на свои поступки и мысли» Даже банальная простуда не возникает на ровном месте. Она «кормится» раздражением и обидой.

10. Боритесь с плохим настроением, не позволяйте ему затянуть вас в депрессию. Психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья». Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле. Душевная гармония — горючее для удачи.

Кухня - источник красоты!

Продукты, имеющиеся в холодильнике, очень подходят для быстрого приготовления косметических средств, и не только для женщин.

Прощайте, красные глаза. Два пакетика настоя ромашки положите на несколько минут в теплую воду и затем – на глаза. Они расслабляются, ромашка действует быстро, и даже лопнувшие маленькие артерии исчезают.

Читать далее...

Как человек придумал вальс?


Доброе утро!

Ещё с незапамятных времён человек должен отвечать на многие вопросы либо «Да», либо «Нет». И вопросы такие назывались закрытыми, потому что других ответов к себе не допускали. С каждым днём закрытых вопросов становилось всё больше и больше, а ответов так и осталось только два: раз это «Да», два это «Нет». И всё! Некоторые утверждают, что есть ещё третий ответ «Не знаю», но этот ответ и не ответ вовсе, а так, что-то перед «Да» и «Нет».
Так и жил человек на раз и два.
…
И музыку человек сочинял либо на раз-два, либо на раз-два-три-четыре, что по сути мало отличалось от раз-два, просто было больше в два раза. И танцевал под музыку человек на раз-два…
И была его жизнь скучна и однообразна, пока кто-то не придумал вальс.

…
Люди, которые умеют танцевать вальс, чувствуют себя очень счастливыми во время танца. У них есть большая возможность выбора. Потому что это уже не раз-два, а раз-два-три. И этот ритм позволял людям кружиться в танце, и парить в нём, и даже взлетать над собой. Люди почувствовали себя свободными. Их любовь через вальс становилась богаче и ярче.
…
Многие из тех, кто любит вальс, не смогут ответить на вопрос «почему»? А ответ очень прост – потому что вальс это «Да», «Нет» и «Что-то ещё»!
И самое главное – это «что-то ещё» предоставляет людям такие потрясающие возможности… Конечно, если о них знать, если их искать и находить.

Сергей Анатольевич
«Доброе утро!»

Серия сообщений "рассказы":

Часть 1 - Татьяна Ионина.Встреча в троллейбусе
Часть 2 - Татьяна Ионина.О счастье
Часть 3 - Письма в облака незнакомому любимому человеку
Часть 4 - Письма в облака незнакомому любимому человеку
Часть 5 - Как человек придумал вальс?

Просто размышления... Алевтина Маркова

Серия сообщений "М":

Часть 1 - Алевтина Маркова Друзья познаются и в счастье
Часть 2 - Лара Мишанова Дарите улыбки
...
Часть 4 - Песочные часы Анна Музыка
Часть 5 - Алевтина Маркова Сильная женщина
Часть 6 - Просто размышления... Алевтина Маркова

Счастье Александр Кованов

Серия сообщений "К":

Часть 1 - Валентина Коркина Не сосчитать своих ошибок...
Часть 2 - Вадим Константинов 2 Женщина
...
Часть 20 - Спасибо Мир, за то, какой ты есть! Спасибо говори! Надежда Кучумова
Часть 21 - Судьба Галина Куткова
Часть 22 - Счастье Александр Кованов

Алевтина Маркова Сильная женщина

Серия сообщений "М":

Часть 1 - Алевтина Маркова Друзья познаются и в счастье
Часть 2 - Лара Мишанова Дарите улыбки
Часть 3 - Друзьям Надежда Миночкина
Часть 4 - Песочные часы Анна Музыка
Часть 5 - Алевтина Маркова Сильная женщина

Живи сегодня, здесь, сейчас... Лариса Резаева

Серия сообщений "Р":

Часть 1 - Эльвира Рейнке Говорите друг другу
Часть 2 - Татьяна Работаева Я не хорошая. И не плохая
Часть 3 - Лови моменты счастья Лариса Резаева
Часть 4 - Живи сегодня, здесь, сейчас... Лариса Резаева

Решитесь ли вы? Ирина Самарина-Лабиринт

Серия сообщений "И.Самарина-Лабиринт":

Часть 1 - Ирина Самарина -Лабиринт Мы - сильные люди, и споря с судьбой...
Часть 2 - Ирина Самарина-Лабиринт Нужно друг к другу прислушаться...
...
Часть 15 - Ирина Самарина-Лабиринт Господи, храни родных людей...
Часть 16 - Ирина Самарина-Лабиринт Услышьте сердце...
Часть 17 - Решитесь ли вы? Ирина Самарина-Лабиринт

Судьба Галина Куткова


<center> <div align="center"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/51/86051240_62060243_61075918_silberbeads.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/635/99635081_4TYugboUkY.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/51/86051240_62060243_61075918_silberbeads.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/635/99635079_xQfWWWxdpH02P.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 40px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/51/86051240_62060243_61075918_silberbeads.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/635/99635081_4TYugboUkY.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/51/86051240_62060243_61075918_silberbeads.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/635/99635078_0DyDV7g7C6XJLlr.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 1px;"><div align="center"></div><div align="center"><tr><td style="padding: 10px;"><center><center><font size="3"><font color="#927D3A"><font face="georgia"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/634/99634904_Larsa.png" width="580" height="630" alt="Ларса (600x700, 567Kb)" /></font></font></font></center><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/51/86051240_62060243_61075918_silberbeads.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/635/99635078_0DyDV7g7C6XJLlr.jpg" cellpadding=" cellspacing=" width="100%"><tr><td><center><font size="4" color="#D0D0D0" face="georgia"><br /><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /> <br /><br /> </font></center></td></tr></table></td></tr></table></center><div align="center"><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/3776471/profile"><font size="2"><font color="#D0D0D0"><center>Ларса</center></font></font></a></center></div></td></tr></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div> <br /> <br /> </center>

Серия сообщений "К":

Часть 1 - Валентина Коркина Не сосчитать своих ошибок...
Часть 2 - Вадим Константинов 2 Женщина
...
Часть 19 - Нам доступно Елена Косцынич 2
Часть 20 - Спасибо Мир, за то, какой ты есть! Спасибо говори! Надежда Кучумова
Часть 21 - Судьба Галина Куткова

Пугачева Алла Борисовна. Афоризмы.

 

Читать далее...

Цитата...



По вопросам собственной судьбы следует обращаться к собственному сердцу. Оно, мудрое, стучит от первой нашей секунды до последней – как опытный радист, посылая в эфир важные зашифрованные сообщения.

Эльчин Сафарли

Измена самому себе.

 

1. То, что мы получаем в итоге или то, что мы имеем в итоге вокруг себя - это наша оценка самих себя.

читать дальше

Ян и Инь Людмила Фомичева

Серия сообщений "Ф":

Часть 1 - Элла Петрицкая-Фридман Берегите живых
Часть 2 - Ирина Фетисова-Мюллерсон Отпустите поводья...
...
Часть 7 - Что есть жизнь? Александр Февральский П р и т ч а
Часть 8 - Мы все у памяти в плену Хелена Фисои
Часть 9 - Ян и Инь Людмила Фомичева

Мечты сбываются Ирина Богдашкина

Читать далее...

Притча “Три желания”

 

Жил-был один человек. Он, как и все, надеялся на чудо, и оно произошло… Однажды, по пути на работу, его кто-то окликнул. Человек обернулся и увидел… настоящего Волшебника. «Сегодня волшебный день и я могу исполнить три твоих желания!», — сказал он.

— Ух, ты! Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, — немного подумав, ответил человек.

— Хорошо, — ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

— Ключи? — воскликнул тот — я хочу машину целиком!

Память в огне не горит... Артур Наумов



<center><div align="center"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/742/99742091_84550953_78792c747d12.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741809_5G6CKI4OgWN0.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/742/99742091_84550953_78792c747d12.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741808_nntre0gBENPIvY.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 40px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/742/99742091_84550953_78792c747d12.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741809_5G6CKI4OgWN0.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/742/99742091_84550953_78792c747d12.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741807_4HhLGy25wzOMCjM7.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 1px;"><div align="center"></div><div align="center"><tr><td style="padding: 10px;"><center><center><font size="3"><font color="#927D3A"><font face="georgia"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741804_Larsa.png" width="580" height="500" alt="Ларса (700x526, 390Kb)" /></font></font></font></center><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/742/99742091_84550953_78792c747d12.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/741/99741807_4HhLGy25wzOMCjM7.jpg" cellpadding="1" cellspacing="3" width="100%"><tr><td><center><font size="4" color="#FF3200" face="georgia"><br /><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /> <br /><br /> </font></center><div align="center"><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/3776471/profile"><font size="2"><font color="#FF3200"><center>Ларса</center></font></font></a></center></div></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div> <br /> </center>