конечно, состоит в том,чтобы похудеть, но с помощью ЗДОРОВОГО питания и ЗДОРОВЫХ физических нагрузок,которые вкупе являются составляющими ЗОЖ!
Есть особый кайф в диете и, в особенности, спорте.Здорово чувствовать тепло в мышцах!

Меньше сладкого,жирного, побольше клетчатки, овощей, витаминов.

Научиться правильно готовить пищу- моя задача. Только варить, тушить, пользоваться паром!
Никаких масел!ПОэтому я не покупаю растительной или сливочное масло. Нет и не надо. Так легче.

Продукты выбираются низкокалорийные: сметана 10-15%, молоко 1,5%, кефир 1%.

ДАЮ УСТАНОВКУ: НЕ ЕСТЬ СДОБУ, МАЙОНЕЗ, ХЛЕБ, ЖИРНОЕ МЯСО, АЛКОГОЛЬ,ЧИПСЫ, ФАСТФУД.

ОТНЫНЕ ЭТО ЗЛО ДЛЯ МЕНЯ!