Мудра «Энергия почек» (Макара-Мудра)
Макара - В индийской мифологии есть морское чудовище Макара — химера с головой крокодила, туловищем дельфина (или акулы) и рыбьим хвостом. Макара может передвигаться и по суше — для этого у нее есть лапы (две или четыре).
Макара связана в основном с божествами воды — вместе с тиминталами входит в свиту владыки подводного царства Варуны и даже считается его ездовым животным.
Мудра активизирует энергию почек, мобилизует энергетические запасы.
Техника выполнения:
Одна рука лежит в другой; большой палец правой, нижней руки вставьте между мизинцем и безымянным девой руки и его кончик уприте в основание большого пальца левой руки. Соедините кончики большого и безымянного пальцев левой руки, образуя кольцо.
При необходимости 3 раза в день от 4 до 10 минут.
У человека есть мощный резервуар энергии, который снова наполняется в состояниях покоя. Энергия почек, активизируемая Макара-Мудрой, и является этим мощным резервуаром. Если человек чувствует некоторую слабость и подавленность, появились круги под глазами, то это означает сокращенный энергоресурс. С помощью этой Мудры можно мобилизовать остатки энергии для выполнения какой-либо задачи. Для полного восстановления энергии, наряду с отдыхом, с гулянием в свежем воздухе и массажем ушных раковин служат также дыхательные упражнения йоги.
Эта Мудра также очень успокаивает, центрирует и дарит чувство защищенности и уверенности.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Синий цвет положительно влияет на элемент "Вода" .
Визуализируйте луг со множеством синих цветов. Вы идете по нему к морю. Синее море, синее небо сливаются у горизонта, Вы любуетесь этой синевой.
Аффирмации:
В любое время космическая, божественная энергия полностью находится в моем распоряжении, и я мудро ею пользуюсь.