В четвертом уроке мы познакомимся с двумя чудесными упражнениями для внутренних органов из знаменитой системы "Яншен шу" - искусства пестования жизни.

В области грудной и брюшной полостей у человека находятся сердце, печень, селезенка, легкие, почки, желудок и кишечник. Каждый орган выполняет определенную функцию, например, сердце «отвечает» за кровообращение, легкие — за дыхание, желудок, печень и кишечник — за пищеварение и поглощение питательных веществ, почки — за выделение.
По разным причинам во внутренних органах происходят патологические изменения, могут появляться симптомы нарушения их функций, что указывает на соответствующее заболевание. Через воздействие на определенные точки меридианов путем точечного массажа можно значительно улучшить деятельность внутренних органов, а также функции суставов рук и ног, стимулируя при этом движение жизненной энергии и крови.
Оздоровительное воздействие этих упражнений базируется на единстве физических и психических функций организма человека, на связи сознания и воли с работой мышц и внутренних органов. Темп выполнения упражнений — медленный и плавный, амплитуда движений варьируется в зависимости от индивидуальных возможностей занимающегося, что дает возможность заниматься людям разного возраста, в том числе с очень низким уровнем физической подготовленности.
Во время выполнения первого из двух уникальных упражнений системы Яншен массажу подвергаются точки чжун-вань, ци-хай и гуань-юань, которые расположены на одной из главных артерий человеческого организма, здесь же находятся важнейшие каналы системы цзинло. Массируя точки груди и живота, можно «расчистить» все каналы брюшной полости, тем самым улучшив деятельность всех основных внутренних органов: печени, желчного пузыря, желудка, селезенки, почек; отрегулировать функции селезенки и желудка, стабилизировать работу печени и почек.
При выполнении второго упражнения благодаря растягиванию мышц груди и живота увеличивается амплитуда движения диафрагмы, улучшаются функции сердца и легких, регулируется циркуляция крови и силы Ци.