Мой больной вопрос-похудение.начало |
| Рубрики: | личное |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
ROZMARINKA обратиться по имени
Проблема... Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:44 (ссылка)
Иримед обратиться по имени
Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:20 (ссылка)
irush обратиться по имени
Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:44 (ссылка)
Леленька обратиться по имени
Суббота, 17 Июля 2010 г. 12:12 (ссылка)
оскольчанка обратиться по имени
Суббота, 24 Июля 2010 г. 14:47 (ссылка)
Red_Lucky_Mouse обратиться по имени
Суббота, 24 Июля 2010 г. 16:22 (ссылка)
irush обратиться по имени
Суббота, 24 Июля 2010 г. 20:33 (ссылка)
Примевара обратиться по имени
Понедельник, 02 Августа 2010 г. 23:30 (ссылка)
Примевара обратиться по имени
Понедельник, 02 Августа 2010 г. 23:51 (ссылка)
Примевара обратиться по имени
Вторник, 03 Августа 2010 г. 00:00 (ссылка)
неонила_кондратьева обратиться по имени
Суббота, 07 Августа 2010 г. 11:27 (ссылка)
Карташевская обратиться по имени
Суббота, 07 Августа 2010 г. 19:49 (ссылка)
Snezhnaja_Lvicca обратиться по имени
Воскресенье, 08 Августа 2010 г. 06:35 (ссылка)
Ангелина_Суховей обратиться по имени
Понедельник, 06 Сентября 2010 г. 01:29 (ссылка)
Люда1234 обратиться по имени
Понедельник, 11 Октября 2010 г. 08:39 (ссылка)
Ta-la-na обратиться по имени
что такое йогурт коттедж? Среда, 13 Октября 2010 г. 13:53 (ссылка)
Исходное сообщение Сима_Пекер
Поддалась общему влиянию-тоже села на диету.Диета уже испробована мной пару лет назад.Тогда дала ощутимый результат-за 4 м-ца сбросила 17 кг.Это даже и не диета,скорей-образ жизни.Так питаться можно очень долго.Получаешь все необходимое и,главное,не голоден.Не знаю,на какое время хватит меня сейчас.Пока прошло 6 дней.Результат :-2.кг.Считаю,что в моем возрасте это результат неплохой.
Моя диета разработана врачом -диетологом.Если кому интересно,напишу.
Завтрак:
любой салат,баночка йогурта 1,5% жирности,если он без добавок,если с фруктами,то 0%.И половина баночки (прим. 125-150г) котеджа 3%.Можно заменить творогом или несоленой брынзой низкой жирности.Для салата-любые овощи,в любом кол-ве.
Я утром обычно натощак пью стакан воды.А салат для завтрака делаю такой:тру морковь,кусочек свеклы,кусочек корня сельдерея,можно кусочек корня петрушки,мелко шинкую капусту,добавляю зел.лук,укроп,немного подс. или оливк. масла.Чуть соли или лимон. сок.Немного черного перца.При желании можно добавить и другие овощи.Этот салат-хорошая щетка для кишечника-испробованно.
2-ой завтрак
(иногда обхожусь без него) вторая половина баночки котеджа.
обед:
овощной суп ,борщ красный или зеленый,или салат,или тушенные овощи,всегозможные рагу-на выбор.Варить не на бульоне!Главное-без картофеля.Хорошая ему замена корень сельдерея.Я заменяю им картофель даже в винегрете и оливье.Проварить неочищенным минут 15,почистить,порезать,как картофель.Из него даже пюре делала.Плюс к этому мясо или рыба,или колбаса любая.Мясо и рыба-в любом виде:отварные,жареные без муки с небольшим кол-вом подс. масла,запеченные.Как любите.Можно и селедочку,и консервы,даже и копченую рыбку.Конечно,солености в меру.
полудник:
баночка йогурта
ужин:
1 яйцо или колбаса,салат. Яйцо можно сварить или сделать яичницу-сковороду смазать маслом чуть,чуть.
Ужин и завтрак можно менять местами.Определенного времени приема пищи нет,что удобно работающим.Питье неограниченно в кол-ве.Можно воду без газа несладкую,чай,кофе без сахара,отвары фруктов без сахара.
Нельзя:все мучное,картофель,круппы.Месяца через 3-4 можно в суп добавлять немного гречневой круппы,а в полудник вместо йогурта взять яблоко или цитрус.
Как видите,диета не трудная,не тяжелая.Можно применять долго,месяцами.
Сима_Пекер обратиться по имени
Среда, 13 Октября 2010 г. 14:02 (ссылка)
ALLA_KORN обратиться по имени
Четверг, 24 Февраля 2011 г. 13:45 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ПОСТ!УДАЧИ ВАМ,И ВСЕМ ПРИСОЕДИНИВШИМСЯ.Natalica_JA обратиться по имени
Среда, 29 Июня 2011 г. 09:38 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
