Да, вчера попили пиво- конечно "выходные завтра, это последний разочек.....и тд и т п....."

Сегодня, поэтому, сажусь на гречневую диету. Вес 63,500 кг.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА Во многих диетах для похудения использование круп строго запрещено. Гречневая диета это приятное исключение из правил, так как за две недели употребления гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса.

Чем полезна гречка? 
В гречневой крупе содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же крупа гречки богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.
Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Гречневая крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

Гречневая диета
В гречневой диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро начинайте с порции гречневой каши без специй и соли. Для того чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Проследите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира.

Вода это жизнь. Не ограничивайте себя в употреблении воды. Подойдет простая кипяченая вода или минеральная вода без газов. Во время гречневой диеты - гречка может надоеть и опротиветь - разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Старайтесь – во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После шести на употребление пищи накладывается табу. Если перед сном чувствуется непреодолимый голод - выпейте стакан кефира. Это не повредит.

ВНИМАНИЕ! После двух недель гречневой диеты сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом гречневой диеты снова - только через месяц!