Мастер-класс. Авторские куклы |
Цитата сообщения inessairis
Мастер-класс. Авторские куклы
Адрес автора- на картинках.
Авторские куклы из фетра. Очень миленькие. Можно на 8 марта девочкам подарить.
Доступно каждому изготовить такую куколку. По цене- копейки, это ж не фарфоровые куклы.
автор очень доходчиво всё показывает на картинках.
ДевчОООООнки! Дерзайте! Практически- Дотти!
Метки: куклы |
Сумка и торбочка мотивами |
Метки: вязание крючком |
Рыбный тортик |
Цитата сообщения Inessairis
Рыбный тортик
АВТОР Игруша
| Ингредиенты для "Рыбный тортик" | |
| |
Метки: кулинария |
Весенний комплекс упражнений |
Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований более тысячи!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
Метки: здоровье |
Нарядная кофточка |
Метки: вязание спицами |
Закладка для книг |
Это цитата сообщения galaflame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Закладки для книг на русском языке
Большая благодарность переводчику!
Метки: рукоделие |
Куриная семейка-оплетание яиц бисером |
Цитата сообщения galaflame
Без заголовка
Куриная семейка-оплетание яиц бисером
Далее
Метки: бисероплетение |
Розовый жакет |
Метки: вязаниу спицами |
Рисование на гальке |
Метки: рукоделие |
Молодая картошка в сметане по-украински - кулинарные рецепты Поваренка с поварешкой |
| Автор: Administrator |
| 03.07.2010 06:56 |
|
Эта запеченная в сметане молодая картошка не приедается в нашей семье много-много лет. Можно приготовить как гарнир, так и самостоятельное блюдо. Подавайте с салатом, с мясом, с рыбой, да просто с ломтем свежего хлеба и стаканом молока - просто объедение! )))
Тщательно помойте клубни молодой картошки, потрите щеткой, но кожицу не снимайте.
Разрежьте на 4 части, если картошка среднего размера, или оставьте целиком, если она мелкая. Полейте оливковым маслом, посолите, поперчите. Добавьте репчатую луковицу, порезанную тонкими полукольцами, и несколько зубчиков чеснока, так же мелко порезанных.
Перемешайте и выложите на противень с высокими бортиками. Поставьте в разогретую до максимума духовку и запеките до румянчика (можно поджарить посильнее, я предпочитаю "среднюю" румяность) Теперь залейте чуть подсоленной сметаной (не слишком жирной, 15-20%) и верните в духовку до полной готовности.
Посыпьте укропчиком и подавайте к столу. |
Метки: кулинария |
