-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в сука_голодная_

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей: 97
Комментариев: 216
Написано: 394


26\голод.

Пятница, 21 Мая 2010 г. 13:21 + в цитатник

                                        первый день голода.

                       я поняла,что мое желание есть напрямую свзяано с настроением.

                            сегодня оно отличное - есть не хочется совсем.

                                  а быть может дело и не в настроении.

                                     быть может мотивация сильная.

                                                                                                                         


я передумала.

Четверг, 20 Мая 2010 г. 17:38 + в цитатник

                                                       Хочу поблагодарить Stina-Diet  за очень полезный комментарий,

                                                        Благодарю которому я сейчас всё обдумала и приняла решение

                                                         Начать голодать не с понедельника,а с завтрашнего дня.

                                                                  

 

                                                                 Вот сам комментарий:


                                                                    Stina-Diet 1 0
       зачем откладывать на завтра то что можно сделать сегодня. возьми себя в руки. кому это надо. нам или тебе? давай давай!!!
                                           никакого расслабленного образа жизни.
                                                                  тебя море ждет.
 

 

Спасибо дорогая.

 (604x453, 56Kb)

25.

Четверг, 20 Мая 2010 г. 15:40 + в цитатник

                                                                                                вес стоит.

                                                                        поэтому  до конца недели читтинг.


Нужная для нас информация.

Среда, 19 Мая 2010 г. 17:16 + в цитатник

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Чего-то хочется…
Сильная тяга к определенным продуктам – своего рода сигнал: организм дает нам знать, что ему чего-то не хватает. О чем сигнализируют наиболее распространенные пищевые пристрастия?
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.
Бананы.
Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорийны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.
Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
Кислые фрукты и ягоды.
Тяга к лимонам, клюкве и т.д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Краски, штукатурка, земля, мел.
Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Лук, чеснок, пряности и приправы.
Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респираторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от инфекции.
Молоко и кисломолочные продукты.
Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Мороженое.
Мороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.
Морепродукты.
Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.
Маслины и оливки.
Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме того, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.
Сыр.
Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Сливочное масло.
Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает витамина Д.
Семечки подсолнечника.
Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
Шоколад.
Любовь к шоколаду – всеобщее явление. Однако сильней других любят шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе

 




Процитировано 9 раз

24.

Среда, 19 Мая 2010 г. 17:15 + в цитатник

утром : яблоко.

 

день:

стручковая фасоль тушеная с добавлением 2 чайных ложек томатной пасты + перец черный молотый.

кефир 1% литр.

пару кусочков сыра.

помидор.

 

хочу с понедельника поголодать.

очиститься от пищи,которая накопилась за эту неделю.

просто было достаточно застолий и мне просто ПРИХОДИЛОСЬ есть.

до понедельника буду вести достаточно расслабленный образ жизни,

а с понедельника - как прежде.ведь в четверг иду на билетом на море. *_*

так что,девочки,необходима Ваша поддержка. 


23.

Среда, 19 Мая 2010 г. 14:34 + в цитатник

вчера было мной съедено:

1 яблоко.

150 грамм творога.

1 смуси.

 

и вечером - семечки.

о боже.они меня погубят. 


Без заголовка

Понедельник, 17 Мая 2010 г. 15:06 + в цитатник

сегодня нормальный рацион.

как обычно.

первое и второе. 


22.

Понедельник, 17 Мая 2010 г. 07:11 + в цитатник

Яблочный нектар 0,2 


Без заголовка

Воскресенье, 16 Мая 2010 г. 18:00 + в цитатник

Фасоль стручковая тушеная с 2 чайными ложками томатной пасты.

+ перец молотый.

 


21.

Воскресенье, 16 Мая 2010 г. 13:37 + в цитатник

Завтрак - йогурт.

 

Обед : кусочек говядины.

бульон. 


Без заголовка

Суббота, 15 Мая 2010 г. 16:06 + в цитатник

 Пообедала:

Бульон + кусочек вареной курочки.

Вчера вечером меня соблазнили семечками.

мм.пришлось.ах.

они не помешают мне похудеть.

 


20.

Суббота, 15 Мая 2010 г. 14:18 + в цитатник

7.30 утра:

пару глотков сока.

йогурт - 125 гр. 

98 ккал/100 гр.  


19.

Пятница, 14 Мая 2010 г. 13:44 + в цитатник

7 утра:

маленький сок.

день:

творог диетический + огурцы и пару хлебцов.

быть может позже запеку творог с фруктами. 


18.

Четверг, 13 Мая 2010 г. 12:53 + в цитатник

7 утра - стакан сока.

 

Думаю сегодня побаловать себя:

хочу в творог добавить зелень или огурец

и этой смесью намазать пару хлебцов.ммм.

1 литр кефир 0% 


обед.или ужин.не знаю как.

Среда, 12 Мая 2010 г. 17:34 + в цитатник

Яблоко Рэд нарезаное.

литр кефира. 


17.

Среда, 12 Мая 2010 г. 07:30 + в цитатник

один нарезаный помидор.

один хлебец. 


Без заголовка

Вторник, 11 Мая 2010 г. 15:51 + в цитатник

литр кефира 1%

3 хлебца.

морковь корейская (грамм 50) 

4 тонких кусочка сыра.


16.

Вторник, 11 Мая 2010 г. 07:48 + в цитатник

Морковь со спаржей маринованой.

около 80 грамм. 


результат.

Понедельник, 10 Мая 2010 г. 17:54 + в цитатник

за 4 дня - минус 1 кг 400 грамм.
 

на остаток вечера - литр кефира

ложка отрубей.

 два огурца.чуть горчицы.пару стручков лука.

киви.

2 груши.


15.

Понедельник, 10 Мая 2010 г. 14:45 + в цитатник

 в 12:15

3/4  грейпфрута.

 

только что:

немного курицы вареной.

перец черный.

бульон.

 



Поиск сообщений в сука_голодная_
Страницы: 5 4 [3] 2 1 Календарь