-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ессения

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2010
Записей: 57192
Комментариев: 2704
Написано: 157991





Жакет в технике фриформ.Журнал Мод №585.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет в технике фриформ. Журнал Мод Вязание № 585

Копилка - вязание и шитье!

Читать далее...
Рубрики:  жакеты

Интересный приём вязания.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересный прием вязания

Копилка - вязание и шитье!

http://www.creativefidget.com/wordpress/?p=3616

koko_shik

Серия сообщений "Уроки мастерства крючком-2":
Секреты вязания крючком
Часть 1 - Очень интересные уроки вязания крючком
Часть 2 - Принципы вязания плоского круга крючком
...
Часть 5 - Узор "Ракушка" крючком. (Крокодил стежок)
Часть 6 - Элемент ИК -Круглый мотив из почтовых столбиков. Уроки Натальи Ртищевой
Часть 7 - Интересный прием вязания
Часть 8 - Элемент фриформа - Ягодка, Рачий шаг, Попкорн, Блок-столбик, Пышный столбик. Видео-МК
Часть 9 - Простой способ вязания почтового столбика. Мастер-класс
...
Часть 24 - Столбик на двух ножках. Видео - урок
Часть 25 - Жаккард крючком. Видео-МК
Часть 26 - Пышный столбик с закрепом. Видео-урок Galina Belikova

Серия сообщений "Пледы ... крючком":
Пледы, подушки ...
Часть 1 - Ковер "Великолепный"
Часть 2 - Вяжем подушки и плед спицами и крючком
...
Часть 4 - ЯРКИЙ И НЕИЗБИТЫЙ МОТИВ ДЛЯ ПОДУШЕК, СИДЕНИЙ И Т.П., ВЯЗАНЫЙ КРЮЧКОМ. ОПИСАНИЕ
Часть 5 - Коврики из косичек своими руками Идеи и мастер-классы
Часть 6 - Интересный прием вязания
Часть 7 - Плед из мотивов крючком
Часть 8 - Плед "Heart blanket" спицами в иллюзорной технике
...
Часть 10 - Коврик на пол "Роза" крючком: "бабушкин квадрат" - идея!
Часть 11 - Коврик крючком на стул (сидушка)
Часть 12 - Квадратные мотивы тунисским вязанием
Рубрики:  узоры крючком

Цитата сообщения Снова_весна

Шедевр.

Цитата

Суббота, 29 Августа 2015 г. 22:07 + в цитатник

Комментарии (0)

Котлетки под шубкой.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлетки под шубкой

(500x375, 99Kb)

фарш (из индейки) - 1 кг.
яйцо куриное - 2 шт.
батон (белый, без корочки) - 0, 5 шт.
майонез (для фарша + немного для поливки) - 2 ст. л.
молоко - 120 мл.
соль
перец
сыр твердый (для начинки - 50 гр.; для посыпки - 200 гр.) - 250 гp.
масло сливочное - 50 гp .
помидор - 2 шт.
масло растительное
Рубрики:  рецепты/мясо

Кофточка.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Lena-zelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка"Сама нежность"




Серия сообщений "Шетландские узоры":

Часть 1 - Совершенно умопомрачительное платье.
Часть 2 - Белый костюм
Часть 3 - Кофточка"Сама нежность"
Часть 4 - Белоснежная кофточка
Часть 5 - Необыкновенно красивое платье
...
Часть 15 - Лавандовая нежность от €len@
Часть 16 - Кофточка цвета лета
Часть 17 - Платье от Cecilia Prado


Рубрики:  кофточка

Котоматрица - 50.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котоматрица - 50 (29.08.2015)

Решил вас порадовать котоматрицей в субботу,  а не в пятницу, как вы привыкли, так что, извиняйте:))))))))

Может, когда у вас  выходной, вы отдыхаете и расслабляетесь,  вам веселее, интересней, будет просматривать котоматрицу, здесь много приколов, юмора и позитива, как раз то, что нужно для отдыха.

1440706113_06 (580x700, 479Kb)

1440706115_02 (650x650, 275Kb)

1440706121_23 (700x450, 242Kb)

1440706125_05 (700x476, 179Kb)

4208855_2 (200x100, 21Kb)
Рубрики:  животные


Понравилось: 2 пользователям

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей

4208855_1_1_ (640x512, 52Kb)

Ингредиенты:

Соевый соус — 1,5 ст. л. 
Сок лайма — 1 ст. л.
Имбирь молотый — 1 ч. л. 
Тунец — 300 г
Соль — по вкусу 
Перец черный молотый — по вкусу
Оливковое масло — 1 ч. л. 
Помидоры — 1 шт.
Огурцы — 2 шт. 
Рисовый уксус — 1 ч. л.
Кунжутное масло — 1 ст. л. 
Лук зеленый — 1 пучок

Приготовление:

   В маленькой миске взбейте соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.
Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду.
Жарьте стейки на одной стороне около 4 минут, затем переверните и жарьте на другой стороне еще в течение 4 минут. Когда тунец почти готов, добавьте приготовленный соус и, наклоняя сковороду, дайте ему растечься по всей сковороде. Протушите в соусе стейки около 30 секунд, потом переверните на другую сторону и протушите еще 30 секунд, снимите с огня.
Тем временем сделайте гарнир. Для этого смешайте вместе нарезанные помидоры и огурцы. Заправьте все уксусом и кунжутным маслом, солью и перцем по вкусу.
Подавайте тунца с овощным салатом, украсив мелко нарезанным зеленым луком.

Приятного аппетита!



2 (640x394, 141Kb)

3 (640x432, 173Kb)

Рубрики:  рецепты/рыба

МК ловец снов.

Суббота, 29 Августа 2015 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК ловец снов

Ловец снов — индейский оберег, защищает спящего от злых духов. Плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине. Представляет собой паутину из суровых ниток и оленьих жил, натянутых на круг из ивовой ветви; также на нитке вплетают несколько перьев; Вешают над изголовьем спящего. Такой оберег можно сделать
Смысл и назначение Ловца Снов у разных индейских народов различны. Так у народа лакота считают, что Ловец Снов ловит злые мысли и сны, а пропускает все хорошие. А у народа оджибве Ловец Снов «фильтрует» сны, пропуская лишь добрые и приятные. Злые и страшные сны запутываются в его паутине и с первыми лучами солнца рассыпаются.
 

Мастер-класс МК ловец снов Бисер Бусины Нитки Перо Проволока фото 1
 

первым делом создадим основу.Это может быть кольцо для штор или скрученная в кольцо проволока.
основу надо оплести выбранной ниткой,желательно довольно прочной и толстой.В конце завязывается узелок,"хвостики" от которого надо обрезать как можно более коротко и слегка залить клеем,чтобы узел не развязался

Мастер-класс МК ловец снов Бисер Бусины Нитки Перо Проволока фото 2
 

на втором этапе выбираем нитку для внутренней "паутины".Она может быть любых цветов,но прочная и гладкая.Длина нитки примерно равна 5-ти оборотам вокруг основы ловца.Мы завязываем нитку вокруг окружности,оставляя конец,на который потом будет подвешено перо.Узелок тоже стоит укрепить клеем,потому что по-опыту все узлы часто развязываются.

Мастер-класс МК ловец снов Бисер Бусины Нитки Перо Проволока фото 3
 

на фотографии первый ряд ловца.Вот как его делать: сначала мы мысленно делим круг на 8 частей.Теперь длинным концом нити в местах границ этих частей оплетаем обруч при помощи петель.Нить должна быть натянута и не провисать.Последний раз делаем петлю в точке,где была привязана нитка

Мастер-класс МК ловец снов Бисер Бусины Нитки Перо Проволока фото 4
4248238_140 (150x38, 12Kb)
Рубрики:  поделки для дома
фен-шуй

Жакет.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невесомый ажурный жакет "Летняя ночь" (спицы).

Рубрики:  жакеты


Понравилось: 2 пользователям

Жакетик.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязать жакетик спицами

4716146_pjjjaketik (332x638, 98Kb)

Жакетик с ажурным краем из меланжевой пряжи связан спицами.

Как вязать жакетик спицами?

Рубрики:  жакеты

Суп для похудания.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп для похудения

4248238_8 (530x239, 30Kb)

Ингредиенты:

  • Помидоры — 4 Штуки
  • Лук репчатый — 6 Штук
  • Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
  • Морковь — 1 Штука
  • Капуста — 1 Штука
  • Сельдерей (стебель) — 1 Штука
  • Укроп — По вкусу
  • Лавровый лист — По вкусу
  • Перец острый молотый — По вкусу
  • Чеснок — 3 Зубчика


Как приготовить:

  • Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
  • Тонко шинкуем свежую капусту.
  • Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
  • Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
  • Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
  • Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
  • Подаем в горячем виде. Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  здоровье
фитнес
диета


Понравилось: 1 пользователю

Интересный узор спицами.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР СПИЦАМИ

СХЕМА
Рубрики:  узоры спицами

2 способа спрятать дырочку при вязании укороченными рядами.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Век вяжи-век учись! 2 способа способа спрятать дырочку при вязании укороченными рядами

http://knitting-club.blogspot.com/2010/05/short-rows-tutorial.html

Техника вязания укороченными рядами (или частичным вязанием). Позволяет замаскировать пробел (дырочку) в точке поворота путем добавления дополнительного накида в начале следующего ряда. Этот накид затем провязывается вместе с соседней петлей так, чтобы накид оказался под петлей (если смотреть с лицевой стороны изделия).
Этот способ дает примерно такой же результат как и метод Кэт Борди (Cat Bordhi), но выполняется быстрее.
См. также метод Cat Bordhi (Wrap & Turn = w&t = оберни и поверни): 2 видео и мастер-класс



 



 

Рубрики:  видео-уроки


Понравилось: 4 пользователям

Жир и гармоны.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИР И ГОРМОНЫ

Откуда взялось столько толстяков? Выйдите на улицу и вы увидите целую армию мужчин, женщин и детей с избыточным весом. Может быть, раньше и встречались полные люди, теперь же мы являемся свидетелями мировой эпидемии ожирения. Почему же таких людей вдруг стало больше? И в чем же причина их отличия от бодибилдеров и супермоделей — современных образцов красоты и привлекательности?

Ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение, начиная от проблем с гормонами и «жировых генов» до вызванных стрессом нарушений режима питания. Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость — это то, что мы наконец-то начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи. 

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме
Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. Когда вы худеете, она вступает в игру, стараясь вернуть тело к первоначальным весовым показателям. Такие же механизмы препятствуют излишнему набору веса, когда вы переедаете.

Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Нарушьте его — и ваш организм воспротивится этому всеми способами. Жировые клетки не являются исключением. В них хранится жир. Если теряется вес, они думают, что вы «грабите» их, и привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы. Эти химические контроллеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира. 

Лептин
Это главный регулятор жира. Специальные гены отслеживают содержание жиров в клетках и регулируют его с помощью аппетита и скорости обмена веществ. Когда вы переедаете, но при этом мало двигаетесь, жировые клетки высвобождают лептин, субстанцию, которая посылает сообщения вашей нервной системе с «просьбой» снизить аппетит и ускорить метаболизм. В начале 90-х годов ученые считали лептин основным средством борьбы с ожирением. Когда его вводили мышам с избыточным весом, животные худели. К сожалению, с людьми все было не так просто.

У тучных людей уровень лептина часто бывает нормальный или даже выше нормы. Это позволяет предположить, что проблема — с его рецепторами в мозге. 

Ученые обнаружили еще как минимум десять других веществ, которые работают совместно с лептином над контролем аппетита и уровня метаболизма. Инсулин здесь играет одну из ключевых ролей. Ученые даже предполагают, что проблемы с ним могут быть причиной неактивности лептина у людей с избыточным весом.

Инсулин
Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Он подавляет деятельность расщепляющего жир энзима (гормоно-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает жировые отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения их синтеза.

Тиреоидный гормон, гормон роста, кортизол и тестостерон
Эти гормоны также играют немалую роль в синтезе жиров. Взрослые люди часто теряют вес после инъекций тиреоидного гормона, гормона роста или тестостерона, особенно в случаях, когда их естественный уровень до этого был низок. Тиреоидные гормоны повышают темп химических реакций почти во всех клетках нашего организма, но главный эффект оказывают на метаболизм. Гормон роста и кортизол ускоряют высвобождение жиров из жировых клеток. Они также заставляют организм больше использовать жир в качестве топлива. Тестостерон, главный мужской гормон, также снижает содержание жира в теле человека. 

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть
Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтролирующих систем. Это сказывается на веществах, регулирующих жировые клетки. Таким образом, вместо того, чтобы помогать нам контролировать вес, гормоны способствуют его увеличению.

В конце 80-х годов, было обнаружено, что нарушения обмена инсулина значительно повышают риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Инсулин, как и все гормоны, работает, связываясь со специальными рецепторами в клетках. Комбинация неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетического наследия может вызвать проблемы с этими рецепторами. Для того, чтобы компенсировать «медленную работу» рецепторов, поджелудочная железа высвобождает больше инсулина. 

Это вызывает множество заболеваний — избыточный вес, высокое кровяное давление, подъем уровня жиров в крови и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром» или Синдром X.

Отложение жира в абдоминальной области — наиболее опасное проявление синдрома. Абдоминальный жир высвобождает жирные кислоты прямо в печеночный кровоток. Это вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению инсулина, что влечет за собой повышение его уровня выше нормы. Так начинается порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина. Недавние исследования показали, что лептин (основной регулятор жира) также недостаточно хорошо работает у людей с таким нарушением, как инсулиновая резистентность. 

Роль ожирения и отложения жира в абдоминальной области на возникновение метаболического синдрома неясна и противоречива. Некоторые полагают, что проблема заключается в низкой физической активности и содержании большого количества жиров и рафинированных сахаров в диете. Например, такой рацион у животных вызывал появление инсулиновой резистентности уже через несколько недель. Добавление физической нагрузки и изменения в диете вызывали улучшение большинства факторов, связанных с метаболическим синдромом (кровяное давление, инсулин, триглицериды), даже если не наблюдалось снижения веса тела. 
Инсулиновая резистентность и высокий уровень инсулина являются скорее причиной, чем следствием ожирения. Уровень липопротеина липазы (энзим, способствующий отложению жира) снижается в скелетных мышцах, кода имеет место инсулиновая резистентность. С другой стороны, в жировых клетках высокие уровни инсулина стимулируют липопротеин липазу, подавляя гормоно-чувствительную липазу (энзим, расщепляющий жиры). Такие изменения могут вызвать снижение метаболизма жиров в мышцах и накопление их в жировых клетках. 

Связь с уровнем тестостерона
Уровень тестостерона во многом определяет содержание жира у мужчины в абдоминальной области. В среднем возрасте человек с более низким уровнем тестостерона имеет гораздо больше жира в области талии, чем люди с нормальным или повышенным уровнем. К тому же, такой тип отложения жира опасен риском развития сердечных заболеваний.

Многие годы считалось, что высокий уровень тестостерона способствует возникновению болезней сердца. Это было естественным заключением, ведь уровень таких заболеваний среди женщин гораздо ниже. Но последние исследования опровергли такой вывод. Низкий уровень тестостерона способствует отложению жира в абдоминальной области и повышает риск возникновения инсулиновой резистентности. Некоторые ученые полагают, что даже «нормальный» его уровень опасен. Число рецепторов тестостерона в абдоминальном районе особенно велико, следовательно повышение его общего уровня повлечет за собой ускоренный обмен жиров в этой области.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны
Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увеличивает число окислительных энзимов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. Очень полезна работа с отягощениями. Исследования показали, что ее добавление к обычным занятиям спортом улучшает положение с инсулиновой резистентностью и меняет в лучшую сторону композицию тела. 

Критически важна диета. Ешьте пищу с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на сумасшедшие диеты, просто питайтесь сбалансированными продуктами.

Многие исследования показали, что жирная пища заставляет людей полнеть. Жирные блюда, хотя и вкусны, но слишком калорийны. Вы получаете то же количество калорий, съев гораздо меньшую порцию. Вот так и происходит переедание. 

Исследования тестостерона и жиров позволяют предположить, что дополнительное употребление тестостерона очень полезно в пожилом и престарелом возрасте. Инсулиновая резистентность — просто эпидемия среди этой возрастной группы. Есть четкие доказательства того, что дополнительное употребление тестостерона в комбинации со здоровой диетой и занятиями спортом может улучшить обмен инсулина и помочь избавиться от лишнего жира.

Тем не менее, контроль уровня жира заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем затрачивается. Но проблемы с вашей гормональной системой затрудняют дело. К счастью, для большинства людей контроль гормонов и собственного веса достигается одним и тем же. Но не торопитесь. Прежде, чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, займитесь спортом, отрегулируйте диету и поддерживайте такой образ жизни какое-то время.

4208855_9ExRx0H0l4I (500x228, 28Kb)

Рубрики:  здоровье
женщины

Сильнее всех бьёт тот,кто рядом...

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сильнее всех бьёт тот, кто рядом...

4248238_19_1_ (604x402, 17Kb)

Сильнее всех бьёт тот, кто рядом,
Кто видел слабые места,
Кто по душе шныряя взглядом,
Лишь ищет спички для моста.

Всего больнее ранит слово,
Вонзаясь в спину, словно нож.
Ты ходишь, ноешь бестолково,
Но не сбежишь и не уйдешь.

Сильнее всех бьёт тот, кто важен,
И чувством, что не выжить врозь,
Он не задумываясь даже
Пробьет весь твой мирок насквозь.

Как страшно нас калечат фразы...
Как хитрый и коварный яд,
Они, влетая в сердце сразу,
Годами тлеют и болят...

Порой молчаньем бьют на вылет.
Холодным, липким, ледяным.
И ты нести его не в силе,
Не в силе распрощаться с ним...

Сильнее всех бьет тот, кто нужен...
Заваривай покрепче чай,
Бинтуй увечия потуже...
И привыкай, друг. Привыкай...

Рубрики:  стихи

Плавайте - худейте.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плавайте - худейте.

Плаванье включает в работу все мышцы тела а также, заставляет организм тратить энергию на регулирование температуры тела, вода ведь прохладная, отсюда и эффект сжигания большого количества калорий. Еще, укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует легкие. Во время движений в воде не возникают статические нагрузки на опорно-двигательный аппарат – это очень хороший способ уменьшить лишний вес тем , у кого больные суставы. К тому же плавание – это удовольствие и положительные эмоции, особенно если вы на море.

Сколько раз в неделю надо плавать, чтобы похудеть?
Начинайте плавать три раза в неделю, если вес не уменьшается через 1-2 недели, пробуйте ходить 5- 6 раз в неделю. Если вес не сдвинулся с места, надо уменьшить калорийность рациона, например, исключить хлеб.

Как надо правильно плавать, чтобы похудеть?
Любой вид плаванья, хорош в этом деле. Лично я плавал больше брасом и на спине, но каждые пять десять минут я делал рывки в один бассейн кролем. Для похуденияне надо плыть очень быстро постоянно, вы должны плыть легко , но долго, чтобы энергообразование в мышцах происходило в аэробном режиме, при котором именно и происходит сжигание жира. В идеале , можно следить за пульсом, количество ударов держать от 110 до 150, так вы еще будете тренировать сердце.

Сколько плавать по времени, чтобы похудеть?
Здесь все просто. Чем дольше , тем лучше! Но , если вы плаваете очень редко и не делали продолжительных заплывов, для начала начинайте плыть до легкой усталости, делайте небольшие перерывы для отдыха. Далее вы будете становиться выносливее и сможете плавать все дольше.

Самое главное – верьте в себя! Все получится! Сегодня же начинайте! Покупайте абонемент в бассейн или идите на речку, море.

4208855_Plavaite__hydeite_ (402x604, 90Kb)

Рубрики:  здоровье
фитнес


Понравилось: 1 пользователю

Салат"Солнечный"

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Солнечный"

4208855_Vh2eSxyEgLQ (604x397, 58Kb)Ингредиенты:

-3-4яйца,
-2-3ст.л молока,
-1 копченный куриный окорочок,
-1 луковица,
-1 банка кукурузы,
-майонез.

Приготовление:

1. Лук порезать полукольцами,замариновать с укусом. Из сырых яиц и молока напечь тоненьких блинчиков.
2. Остудить,порезать соломкой.
3. Окорочок порезать соломкой, добавить кукурузу,посолить, заправить майонезом.

Рубрики:  рецепты/салаты

Готовим вкусные домашние Эклеры.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим вкусные домашние Эклеры

4248238_34 (600x371, 47Kb)

Вам потребуется:

Для заварного теста:
- 3 яйца
- 75 г сливочного масла
- 95 г просеянной муки
- щепотка соли
- 215 мл воды

Для заварного крема:
- 500 мл молока
- 180 г сахара
- 3 желтка
- 40 г муки
- 1 ч.л. ванильного сахара

4248238_165 (150x101, 31Kb)
Рубрики:  рецепты/торты

Кофточка.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Palaidine. Nerimas

image host
Читать далее...
Рубрики:  кофточка

Для деток.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sabrina Special S2380 2015

image host
Читать далее...
Рубрики:  детское


Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения butikovanv

Видеорецепт домашней шаурмы.

Цитата

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:13 + в цитатник
Просмотреть видео
93 просмотров
Видеорецепт домашней шаурмы.

Рубрики:  рецепты/мясо

Комментарии (0)

Десять лайфхаков применения пищевой фольги.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять лайфхаков применения пищевой фольги

Десять лайфхаков применения пищевой фольги!

Обойтись в своей жизни на кухне без обычной пищевой фольги, наверное, можно. Но давайте посмотрим, чем может помочь нам она помимо своего прямого предназначения. Ведь пищевую алюминиевую фольгу можно использовать и для других целей.

Фольга может стать для вас настоящим спасителем там, где вы даже не думали.

1. Устранение ржавчины

Потерев кусочком алюминиевой фольги по поверхности бампера или крану в ванной, которые одолела коррозия, вы сможете избавиться от ржавых пятен.

3509984_11 (640x480, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Платье.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Suknele su rozemis tinkleliu

image host
Читать далее...
Рубрики:  филейное вязание

Узоры

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания. Секреты мастерства №38

image host
Читать далее...
Рубрики:  узоры спицами

Пуловеры.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sabrina Special S2383. Best of Sabrina

image host
Читать далее...
Рубрики:  пуловеры

Журнал Мод №589 2015.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал МОД №589 2015

image host
Читать далее...
Рубрики:  журнал мод

Салфетки.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие салфетки от Patricia Kristoffersen


салфетка1 (615x640, 495Kb)

Читать далее...
Рубрики:  салфетки

Узор.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы >Узор



3416556_lZ8uEpvLuBk (500x375, 59Kb)

Узор "Колоски"

Описание узора:

1-й ряд - * 2 изнаночные, 5 лицевых, * 2 изнаночные.

2-й и все четные ряды - * 2 лицевые, 5 изнаночных, 2 лицевые.

3-й ряд - * 2 изнаночные, 1 лицевая, накид 2 вместе лицевой, 2 лицевые, * 2 изнаночные.

5 - й ряд — * 2 изнаночные, 2 лицевые, накид, 2 вместе лицевой, 1 лицевая, * 2 изнаночные.

7-й ряд - * 2 изнаночные, 3 лицевые, накид, 2 вместе лицевой, * 2 изнаночные.

9 и 11-й ряды — вяжите, как 1-й ряд.

13-й ряд - * 2 изнаночные, 5 петель перекрестите налево (2 петли переснимите на вспомогательную спицу и оставьте перед работой, 3 лицевые, затем провяжите лицевыми петли с вспомогательной спицы),* 2 изнаночные.

15-й ряд — узор повторяйте с 1-го ряда.

3416556_JgN3pR_YGco (260x305, 18Kb)

ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

http://vk.com/feed

Nella solneshko

ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

http://vk.com/feed

Рубрики:  узоры спицами

Как отбелить зубки.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:42 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отбелить зубки

10 способов как отбелить свои зубы
3509984_gulenkadinslider810x539 (634x539, 170Kb)Как в условиях дома добиться голливудской улыбки?

По мнению доктора Мервина Друяна из Лондонского центра косметической стоматологии, важно, чтобы белизна зубов была натуральной, причем по цвету примерно была похожей на цвет белка глаз.

Стоматологи из Туманного Альбиона уверены, что отбелить "улыбку" можно и самому. Читаем как!
 

1. Чистить пищевой содой
Соду и так добавляют в большинство зубных паст, ведь она и есть тот самый природный отбеливатель.
«Смешайте четверть чайной ложки соды с водой и обмакните в этот состав зубную щетку. Так советует доктор стоматолог Ричард Маркес. Такое отбеливание будет безопасным. А вот добавлять соду в зубной порошок крайне опасно, ведь так она может поцарапать эмаль».

Читать далее...
Рубрики:  зубы

Шортики.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Anik1971A [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шортики



1.
01e0db6e922b776a776e4845a9s3--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (486x700, 309Kb)

2.
4e51c04ee7efd904459c1ee019la--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (523x700, 265Kb)

3.
6b29583d27f66141be5e23da99gn--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (545x700, 447Kb)

4.
44b667b83229bb06d76138a98bte--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (653x600, 265Kb)

5.
52ec9e0de8a0299e9fdd7d13e69d0acb (388x700, 308Kb)

6.
70bf1e0c6d96344958b570aea59c--vyazanye-shorty-ot-olga-lace (600x600, 332Kb)

7.
72a3e6b7843a2159a995dffea4el--vyazanye-shorty-ot-olga-lace (600x600, 322Kb)

8.
343c95403a36fa49bc700be8929r--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (486x700, 310Kb)

9.
891c72589638bf0b36fcf59282ju--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (533x700, 307Kb)

10.
3907e9bbb345b400caf78d383ep6--vyazanye-shorty-ot-olga-lace (600x600, 314Kb)

11.
bee5bb54db2dc46bad4954de542j--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (548x700, 494Kb)

12.
e17256318b7e57e9766854f9fbsw--vyazanye-shorty-ot-olga-lace (600x600, 321Kb)

13.
ebca6f6b6503c569f700f22d403m--odezhda-vyazanye-shorty-ot-olga-lace (548x700, 539Kb)
Рубрики:  вязание

Салат"Гнездо глухаря" - самый лучший вариант.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат *Гнездо глухаря*- самый лучший вариант

Этот салат всегда вызывает фурор на праздничном столе среди гостей.Он необычно оформленный,красивый и очень вкусный.Рецептов приготовления такого салата есть много,но что-то мне всегда в нем не хватало.Я много раз экспериментировала,искала изюминку и наконец его усовершенствовала.Теперь все мои знакомые  пользуются только этим рецептом,и я этим горжусь чрезвычайно.Не забудьте записать этот рецепт в кулинарный блокнот-теперь и у вас будет рецепт вкусного праздничного салата.А гости непременно похвалят ваши кулинарные способности.

 

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/салаты

Пуловер с переплетающимися косами.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с переплетающимися косами

 (362x536, 53Kb)
 (156x91, 73Kb)ОПИСАНИЕ
Рубрики:  пуловеры


Понравилось: 5 пользователям

La sposa 2013

Пятница, 28 Августа 2015 г. 07:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

La sposa 2013

Коллекция вечерних платьев от популярного испанского бренда La Sposa 2013. В коллекции представлены роскошные длинные платья, а также прекрасные коктейльные платьица. Вечерняя коллекция виртуозно сочетает в себе облегающие фигуру силуэты, чувственные пастельные и яркие оттенки, а струящиеся натуральные ткани подчеркивают вашу женственность и элегантность.


Читать далее...
Рубрики:  шьем
мода
женщины

Журная Мод №556 2012

Пятница, 28 Августа 2015 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод № 556 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  журнал мод

Журнал Мод №555 2012.

Пятница, 28 Августа 2015 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод № 555 2012 (вязание крючком и спицами)

Читать далее...
Рубрики:  журнал мод

Жакет.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет "Светлая вишня".

Читать далее...
Рубрики:  жакеты


Понравилось: 1 пользователю

Внимание.Кофе снова реабилитирован.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внимание. Кофе снова реабилитирован

Внимание. Кофе снова реабилитирован
3509984_0_727bb_43bdb20f_XL (259x227, 68Kb)

Люди, которые выпивают в день не больше шести чашек кофе, не наносят вред сердечнососудистой системе. Такое заявления сделали ученые из Гарвардского университета на основе исследования здоровья 130 000 кофеманов.

Кроме того, оказывается, что любимый утренний напиток многих жителей по всему миру также является полезным, защищая организм от многих коварных заболеваний.

КП совместно с врачом-генетиком Дмитрием Никогосовым составили список лечебно-профилактических эффектов кофе.

1. Нейродегенеративные заболевания: болезни Альцгеймера, Паркинсона. Исследования показали, что кофеин блокирует определенные сигнальные пути в клетках - это последовательности молекул, с помощью которых внутрь наших клеток передается информация, запускающая различные процессы. Благодаря кофе тормозится передача сигналов, способствующих развитию старческих заболеваний нервной системы.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Котоматрица готова поднять настроение.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котоматрица готова поднять настроение

Котоматрица готова поднять настроение

Свежая котоматрица. Что может быть лучше для поднятия настроения и духа.

Эта рубрика всегда востребована многими читателями. И есть за что. И на этот раз котоматрица удалась на славу. Думаю, что позитив и маленькая порция адреналина вам обеспечена!

 Приятного просмотра!


 

Читать далее...
Рубрики:  животные

Еврейский сметанный пирог с яблоками.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еврейский сметанный пирог с яблоками

Долго искал этот рецепт. И вот по чистой случайности нашел его на сайте povareshki.net. Что вам сказать об этой выпечке?  Самый вкусный яблочный пирог который мне доводилось пробовать...Пирог не очень сладкий, с большим количеством начинки, легкий и сытный.

Если вообще убрать сахар, я думаю, что вкус не пострадает - сладости фруктов вполне хватит и для диетического стола.

Надо:

Разотрите в маслянистую крошку 2,5 стакана муки (стаканы насыпайте с горкой) и 150гр сливочного масла.

Добавьте 2 ст.л. сахара,

щепотку соли,

1,2 ч.л. соды, гашеной уксусом,

1 яйцо,

1 стакан нежирной сметаны.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты/торты

Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"

image host
Читать далее...
Рубрики:  дуплет

Узор.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы >Узор

 

3416556_XCBCk6qbEO0 (500x369, 43Kb)

http://avercheva.ru/?p=10734

 
 
 

D1opY.gif

http://avercheva.ru/?p=10734

Рубрики:  узоры спицами

Выпуклые и вогнутые столбики - шапочки и берет.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпуклые и вогнутые столбики - шапочки и берет

Страна Мам . Идея шапочки "Розовая пантера" для любителей рельефных столбиков.
Рельефные столбики?! Какая прелесть! Яркая шапочка из акрила. Расход 100гр (300м/100гр). Крючок номер 4,5.
Общий расчет для головных уборов смотрим здесь: http://www.stranamam.ru/
Начало вязания - 12 клиньев, которые образуют 6 лепестков. Рельефные столбики располагаются по рисунку (на фото хорошо видно). Дно шапочки 18см. Глубина 20см. Читать полностью

рельефные столбики (700x644, 125Kb)

Шапочка для мальчика

Читать далее...
Рубрики:  шапки


Понравилось: 2 пользователям

Смотреть котоматрицу в восересение.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотреть котоматрицу в воскресение

В воскресение ни минуты скуки и хандры. Что делать если нет настроения? Смотреть котоматрицу! Доказано, и не один раз, что эта рубрика поднимает настроение. Смотреть на наших меньших братьев всегда приятно. Мы уже не раз в этом убеждались, что котоматрица всех и всегда способна развеселить.

И в этот раз ничего не изменилось. Все те же кошки, собаки, которые всегда остаются самыми преданными животными, а смешные и интересные надписи к ним - это что-то!

На этот раз не исключение!

 Приятного просмотра!


Читать далее...
Рубрики:  животные

Сильные и слабые стороны всех знаков Зодиака.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сильные и слабые стороны всех знаков Зодиака

Сильные и слабые стороны всех знаков Зодиака в картинках.

 12 знаков Зодиака, как известно, распределены на 4 группы по основным элементам, каждый из которых позволяет определить место любого человека в этом мире.  Известно также, что этими элементами являются воздух, вода, земля и огонь. Именно от них зависят те или иные черты характера человека.

Давайте же и мы узнаем, какие сильные и слабые черты присущи каждому из 12 знаков Зодиака.

Итак, вперед!

 


 

Читать далее...
Рубрики:  гороскоп

Цитата сообщения Nelli_Petrovna

Красиво...!!!

Цитата

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:44 + в цитатник
Просмотреть видео
35 просмотров
Красиво...!!!
Рубрики:  интересное

Комментарии (0)

Красивое платье.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения tangoA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое платье спицами

 

Красивое платье спицами

 
01.jpg
Читать далее...
Рубрики:  платье

Топ.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ.




0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рукоделие/топики

О чём предупреждает нас Ангел-хранитель.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Кассандра555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О чём предупреждает нас Ангел-хранитель

У каждого человека есть свой ангел-хранитель.И он обязательно пошлет знак, чтобы предупредить о предстоящей опасности, неудачной,нежелательной встрече. Когда на нашу голову начинают сыпаться неприятности, мы горестно вздыхаем: "Эх, знал бы, где упасть, соломки б подстелил". На самом же деле наш ангел-хранитель всегда предупреждает нас о грядущих недоразумений. Вот только не многие из нас его слышат...

Читать далее »

Рубрики:  молитвы

Кардиган.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Veleslena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган (AlbaModa) - готовимся к осени.

strickjacke-heine (410x546, 81Kb)

 

            

Читать далее...
Рубрики:  кардиганы

Цитата сообщения Yarusya

Тренировка мышц тазового дна.

Цитата

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 20:53 + в цитатник
Просмотреть видео
36 просмотров
Тренировка мышц тазового дна
Рубрики:  женщины

Комментарии (0)

Поиск сообщений в ессения
Страницы: 1144 ... 982 981 [980] 979 978 ..
.. 1 Календарь