Всем давно известно, что занятия спортом очень полезны для здоровья. Умеренные физические нагрузки способствуют не только поддержанию фигуры в форме, но и укреплению здоровья. Физические упражнения сокращают процент жирового слоя на животе. Это очень важно, поскольку большой живот приводит к инфаркту. К тому же, лишняя жировая масса становится причиной внутренних воспалительных процессов, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменными процессами в организме.

Необязательно вносить изменения в рацион питания. Много пользы будет даже от обыкновенной зарядки. Врачи отметили, что при регулярном выполнении физических упражнений, стабилизируется уровень инсулина в крови, уменьшается скопление жиров в печени и сокращаются воспалительные процессы в жировой ткани. Большой живот приводит к инфаркту, потому что повышенное количество жировых клеток способствует появлению таких молекул, которые попадают в кровь. Таким образом, стремление иметь плоский живот – не дань моде, а самозащита от различных заболеваний.

Исследователи университета северного Иллинойса во главе с Уильямом  Филксом провели опыты на двух группах мышей. Грызунов сначала кормили продуктами с повышенным содержанием жира, чтобы вызвать ожирение. Затем через 2,5 месяца одну группу мышей посадили на диету, а грызуны второй группы вели активную деятельность. Умеренная физическая нагрузка позволила сократить жировую массу в области живота мышей даже при неправильном питании.  По мнению врачей из Университета Иллинойса, чтобы большой живот не привел к инфаркту, нужно ежедневно уделять немного времени для утренней зарядки.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Ученые установили, что с повышением уровня холестерина ухудшается не только деятельность сердечно-сосудистой системы, но и пропадает женское сексуальное желание. Из этого вывода, к которому пришли итальянские исследователи во главе с Марианной Черонелли, следует, что холестерин влияет на сексуальную жизнь, а те препараты, действие которых направлено на понижение уровня холестерина, могут помочь вылечить сексуальную дисфункцию женщин.

Проведенные исследования показали, что женщины с повышенным содержанием холестерина в крови значительно реже возбуждаются, перестают испытывать оргазм и общее удовлетворение от секса, в отличие от представительниц прекрасного пола с нормальным липидным обменом в крови. Согласно другим испытаниям, которые были проведены английскими учеными, было выявлено, что женская половая дисфункция может быть связана и с сахарным диабетом, и с нарушением обменных процессов, приводящих к ожирению, и пониженной функцией щитовидной железы.

Таким образом, существует тесная связь между женским сексуальным возбуждением и заболеваниями, причем это касается не только женщин, но и мужчин. Все оказывается взаимосвязанным: ослабление или и вовсе исчезновение полового возбуждения у женщин может привести к ряду других проблем, которые помогут решить только врачи.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Если даже человек и не страдает излишним весом, то всё - таки ему нужно ограничивать себя в еде. К такому парадоксальному выводу пришли ученые из американского Национального института здравоохранения во главе с Сюзанной Джонсон. В результате исследований, которые были проведены на обезьянах, сидевших несколько лет подряд на низкокалорийной диете, выяснилось, что подобное ограничение потребляемых калорий, постоянная диета продлевает жизнь, значительно сокращая риск летального исхода из-за таких серьезных заболеваний, как онко , проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет.

Исследования мозга животных выявило, что у обезьян, которые потребляли пищу с меньшим содержанием калорий, клетки серого вещества если и атрофировались, то минимально. По достижении преклонного возраста они даже выглядели менее дряхлыми, и у них почти не было морщин. Таким образом, обезьяны, питавшиеся низкокалорийной пищей, кажутся биологически моложе, чем животные с полноценным, тяжелым питанием. Этот факт говорит о том, что ограничение калорий, даже если не учитывать похудение, является здоровым способом продления жизни и сохранения здоровья.

В целом понижение калорийности рациона должно проходить постепенно. Сначала подсчитывается то количество калорий, которое необходимо конкретному человеку для поддержания здорового веса. Получившееся число нужно сократить процентов примерно на 10-30. Нужно помнить, что постоянная диета продлевает жизнь. Придерживаясь подобной диеты, человек может питаться три раза в день, исходя из того, что каждодневное меню должно состоять из каши с фруктами и орехами на завтрак, второй прием пищи – много салата, ужин – постное мясо. Иногда можно себе позволить всевозможные закуски и даже десерты, но только в умеренных количествах.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Исследователи доказали, что если каждый день употреблять сыр, то можно избавиться от бессонницы и кошмаров, которые посещают некоторых людей в ночное время суток. К тому же, ученые пришли к выводу, что сыр и молочные продукты влияют на метаболизм, что позволяет человеку вернуть былую  стройность. Диетологи из Австралии провели эксперимент, в котором приняли участие все желающие сбросить несколько лишних килограммов.

Ежедневный рацион питания мужчин и женщин был дополнен различным количеством порций сыра и молочных продуктов. В результате проведенного эксперимента было отмечено, что те испытуемые, кто каждый день употреблял 3-5 порций молочных продуктов или разных видов сыра, смогли похудеть в несколько раз быстрее, чем те, кто пренебрегает молочными продуктами или предпочитает их есть только в очень маленьких количествах.  

Эксперимент проводился в течение нескольких месяцев. Под конец эксперимента было замечено, у любителей сыра нормализовалось давление, а также снизился риск развития сердечных заболеваний и сахарного диабета. Диетологи отмечают, что сыром и другими молочными продуктами можно быстрее насытиться, к тому же, молочные продукты влияют на метаболизм, ускоряя обмен веществ.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Многие дамы мечтают о красивой и стройной фигуре. Теперь такая возможность у представительниц прекрасного пола, наконец, появилась. Немецкие ученые обнаружили, что интимная поза влияет на женскую талию. Специалисты из Академии Здорового образа жизни в Рейдельберге провели эксперимент с привлечением 480 семейных пар. Мужчинам и женщинам было предложено заниматься сексом в вертикальной позиции.

В течение двух недель не менее одного раза в день супруги следовали рекомендациям медиков. После чего руководитель исследования доктор Ганс Розенталь привел результаты исследования, которые доказали, что секс стоя улучшает женскую фигуру. Никакой тайны в действии этой позы на уменьшение жировых отложений не существует. Механизм снижения веса достаточно прост, утверждают медики.

Дело в том, что в позе стоя сжигается максимальное количество калорий, так как партнерам приходится тратить больше энергии на телодвижения, чем, например, при позиции «мужчина сверху», где женщина не принимает активного участия. К тому же, половая близость в такой позиции дает максимум чувственных наслаждений как мужчине, так и женщине. В общей сложности девушки потеряли за 14 дней от трех до пяти килограммов.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Работать сидя вредно для дыхательной системы. Это утверждают исследователи из Канады. Сидячая работа впоследствии может привести к остановкам дыхания у человека на короткое время, когда он находится в спящем состоянии. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие представители сильной половины человечества, которых беспокоило это довольно опасное расстройство дыхательной системы.

Исследователи объясняют это тем, что сидячий образ жизни приводит к скоплению жидкости в ногах. Именно эта жидкость, распределяясь по телу, ночью переходит в область дыхательных путей. Ученые выяснили, что существует связь отечности и количества остановок дыхания. Кроме того, связанными между собой оказались изменения окружности шеи и количества времени, которое человек проводил в положении сидя.

Дыхательные расстройства во время сна возникают по большей части из-за малоподвижного образа жизни. Повышает риск развития подобных нарушений, возникающих в дыхательной системе, отсутствие физических нагрузок, которое в свою очередь оборачивается набором веса и даже ожирением. Наличие лишних килограммов образует вокруг шеи жировой слой, который сдавливают глотку, а следовательно и затрудняет дыхание.

 Поскольку человек с сидячей работой не может себе позволить вести активный образ жизни, его мышечный тонус значительно сокращается. Такое положение вещей касается и ротоглоточной области. Поскольку мышцы становятся слабыми, воздух с трудом начинает проходить по дыхательным путям, а в результате возникает и храп, и кратковременная остановка дыхания. Но не все так плохо. Даже при сидячем образе жизни можно уделять в свободное от работы время внимание подвижным видам деятельности, к примеру, совершать периодически прогулки или выполнять физические упражнения., что позволит поддерживать тонус мышц.

© 2009,

Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Женская овуляция провоцирует мужскую агрессию. Так утверждают ученые из ливерпульского университета. Согласно их наблюдениям, представители сильного пола, у сексуальных партнерш которых проходит овуляция, более ревнивы и ведут себя достаточно агрессивно. Ученые провели эксперимент, где приняли участие примерно 70 мужчин, у которых были длительные отношения.

Эксперимент заключался в том, что испытуемые оценивали, насколько сильно выражены доминантные черты на фото других мужчин по семибальной шкале. К доминантным чертам относится прежде всего агрессивность. Проведенный эксперимент показал, что мужчины вели себя агрессивно, когда их сексуальная партнерша находилась на стадии овуляции. 

По мнению ученого Роберта Байолиса, у мужчин срабатывает защитный механизм, который направлен на то, чтобы предотвратить измены женщины как раз тогда, когда велик шанс обзавестись потомством. Другая группа ученых из Университета Ливерпуля заметили, что на стадии овуляции у представительниц прекрасного пола повышается склонность к походам «на сторону»,  причем предпочтение отдается в первую очередь тем мужчинам, у которых повышен уровень мужского гормона тестостерона.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Почему то многие считают, что тайский массаж обязательно является сексуальным, то есть должен доставлять эротическое наслаждение. Однако настоящая техника из Таиланда призвана пополнить энергетические запасы и восстановить защитные силы, что достигается путем стимуляции определенных акупунктурных точек на теле человека. Причем тайский массаж включает в себя несколько методик, в том числе мануальную терапию и многочисленные растяжки.

А недавно австралийские ученые установили, что тайская техника помогает женскому организму вернуть прежнюю форму, утраченную в борьбе за выживание. Дело в том, что даже один сеанс массажа способен улучшить цвет лица и разгладить морщины. А все за счет повышения тонуса кровеносных сосудов и увеличения мышечной подвижности, утверждает руководитель группы из клиники Ортопедии в Бирсбене Отто Тимусс.

Эффект омоложения получается, благодаря глубокому расслаблению и интенсивному притоку жизненных сил к самым важным органам и системам. Исследователи провели эксперимент среди 1700 дам в возрасте от 36 до 57 лет, которым делали тайский массаж ежедневно в течение недели. При этом все женщины отметили положительный результат на кожных покровах, а в 45% случаев у дам нормализовались процессы пищеварения и сердечный ритм. Подробные сведения опубликованы в декабрьском номере за 2009 год «The Medical Journal of Australia».

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.

Яблоки продлевают жизнь, способствуют омоложению организма. Так утверждают английские ученые из института исследований пищи в городе Норич. Исследователи обнаружили тот факт, что в состав яблок входит сложный элемент, омолаживающий сердце, улучшающий циркуляцию крови и повышающий уровень защиты иммунной системы.

Этот элемент называется эпикатехин полифенол. Он оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, а также поддерживает эластичность кровеносных сосудов. При проведении исследования английские ученые установили, что данный сложный элемент, входящий в состав яблок, примерно на 20 процентов понижает процесс затвердения стенок сосудов, который является одной из главных причин заболеваний сердца, инфаркта или инсульта.

К тому же, регулярное употребление натуральных яблок или в виде сока значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а весь организм омолаживается на десяток лет. Однако стоит отметить, что наибольший процент эпикатехин полифенола входит в состав диких яблок.

© 2009, Raut.ru. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.