ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!

Самомассаж стоп Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло(или крем) 1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5 Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.   Как правильно массировать стопы 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Чебуреки. 6 лучших рецептов



Чебуреки - кавказское блюдо - жареные лепешки в форме месяца с мясной начинкой. А свежие горячие чебуреки - лучшая закуска к пиву.



6 рецептов приготовления чебуреков

Любимое тесто-очень просто

Тесто: самый любимый рецепт по причине его простоты
1 стакан пива
200г маргарина
2-3 стакана муки, чаще 3
замесить тесто, убрать в холодильник на 4 часа , можно больше.
Все....можно печь коржи для Наполеона, пирожки, язычки, слойки с яблоками , рогалики, полоски и т.д. и т.п.

Тысяча и одна полезность

Тысяча и одна полезность

  ternosvit

цветы - новая серия фотографий в фотоальбоме



Фотографии Елена_Евграфова : цветы

Цветы из под КРЮЧКА





А на " десерт " - ЛЮБИМЫЙ БАБУШКИН ПЛЕД

Белый пушистый пуловер






Размеры 36–42

Вам потребуется: 350 г белой пряжи GALIA (50% мериносовой шерсти, 50% полиамида, 50 м/50 г), 200 г пряжи TEBE цвета экрю (100% мериносовой шерсти Extrafine, 140 м/50 г), 160 г белой пряжи CAMELOT (67% мохера Superkid, 3% шерсти, 30% полиамида, 500 м/50 г), спицы № 4, № 5 и № 8, 5 пуговиц диаметром 3 см
Внимание! Для получения смешанной пряжи соединить 1 нить TEBE и 2 нити CAMELOT.

Узор 1: вязать по схеме 1.



Узор 2: вязать по схеме 2.



Плотность вязания. Узор 1, спицы № 5: 24 п. х 20 р. = 10 х 10 см; узор 2: 26 п. х 28 р. = 10 х 10 см; изнаночная гладь, спицы № 8: 13 п. х 15 р. = 10 х 10 см.

Спинка: на спицы № 4 итальянским набором смешанной пряжей набрать 82 п., вязать 10 см (= 26 р.) резинкой 2/2. Перейти на спицы № 8, равномерно убавив 16 п. (= 66 п.), вязать пряжей GALIA изнаночной гладью. Через 25 см (= 38 р.) от резинки закрыть для пройм с обеих сторон 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. 4 х 1 п. (= 52 п.). Через 15 см (= 23 р.) от начала проймы закрыть для выреза горловины средние 12 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутренней стороны в каждом 2-м р. 1 х 3 п., 2 х 2 п. Через 20 см (= 30 р.) от начала проймы оставшиеся 13 п. закрыть.

Левая полочка: на спицы № 4 итальянским набором смешанной пряжей набрать 40 п., вязать 10 см (= 26 р.) резинкой 2/2. Перейти на спицы № 8, равномерно убавив 10 п. (= 30 п.), вязать пряжей GALIA изнаночной гладью. Через 25 см (= 38 р.) от резинки выполнить пройму, как на спинке. Через 10 см (= 15 р.) от начала проймы для выреза горловины закрыть в каждом 2-м р. 3 х 2 п., 4 х 1 п. Через 20 см (= 30 р.) от начала проймы оставшиеся 13 п. закрыть.

Правая полочка: вязать симметрично.

Рукава: на спицы № 4 итальянским набором смешанной пряжей набрать 38п., вязать 10 см (= 26 р.) резинкой 2/2. Перейти на спицы № 5, равномерно прибавив 16 п. (= 54 п.), вязать узором 1, прибавляя для скосов рукава с обеих сторон в каждом 8-м р. 9 х 1 п. (= 72 п.). Через 38 см (= 80 р.) от резинки для оката рукава закрыть с обеих сторон 1 х 5 п., затем в каждом 2-м р. 10 х 1 п., 2 х 2 п., 2 х 3 п. Через 52 см = 110 р. от резинки оставшиеся 22 п. закрыть.



Сборка: для планки на спицы № 4 итальянским набором смешанной пряжей набрать 13 п., перейти на спицы № 5, вязать узором 2. Через 131 см (= 328 р.) на средних 3 п. выполнить отверстие для пуговицы, следующие 4 отверстия – с интервалом 10 см (= 28 р.). Через 174 см (= 450 р.) все петли закрыть. Пришить планку сначала к левой полочке, оставив для капюшона свободными 84 см планки, затем при-шить планку к правой полочке.
Для капюшона по планке на спицы № 8 пряжей GALIA набрать 108 п., вязать изнаночной гладью, убавляя с обеих сторон в каждом 4-м р. 8 х 1 п. Одновременно через 10 см = (16 р.) от начала вязания распределить петли так: 47 п. изнаночной глади, провязать 2 п. вместе лиц., 2 изн., провязать 2 п. вместе лиц., 47 п. изнаночной глади. Продолжить, убавляя с обеих сторон от средних 2 п. в каждом 2-м р. 5 х 1 п., 2 х 2 п. Выполнить плечевые швы. Капюшон пришить к вырезу горловины. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Пришить пуговицы.

По материалам журнала KNIT&MODE

Вязаная туника






АСИММЕТРИЧНАЯ ТУНИКА, СВЯЗАННАЯ РЕЗИНКОЙ
Облегающая туника имеет длину свитера или платья с клином и связанной крючком отделкой на воротнике и по нижнему краю. Описание дано для размеров Маленький, Средний и Большой
РАЗМЕРЫ ВЯЗАНОГО ИЗДЕЛИЯ
• Объем груди 35.5 (38. 40)/90(96.5. 101.5)см
• Длина 30.5 (31,5. 32.25)/77.5 (80.82) см
• Длина рукава от плеча 12 (12,75.13,75)/30,5 (32,5, 35) см
ПЛОТНОСТИ ВЯЗАНИЯ
• 14 п. и 20 р. = 4/10 см связано лицевой гладью спицами 10 (6 мм)
• 18п и20р = 4/10см связано спицами10(6мм)резинкой 2х2 в слегка растянутом состоянии

ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ ПРОВЕРЬТЕ ПЛОТНОСТИ ВЯЗАНИЯ


ПРИМЕЧАНИЕ
Только спинка вяжется с расширением за счет клина. На схеме изображен перед, наложенный на спинку, обе части изнаночными сторонами .Сначала выполните перед
ПЕРЕД
Набрать 74(78, 82) петли изнаночным набором
1-й ряд (изн. сторона): 1изн, (2 лиц, 2 изн )4 раза. 2 лиц. изн до
последних 3-х петель. 2 лиц, 1изн.
2-й ряд (лиц сторона): 1 лиц, 2 изн . лиц до последних 19п. (2 изн. 2 лиц.)4 раза. 1изн , 1лиц
Повторить эти 2 ряда для участков с резинкой еще 11 рядов Убавочныи ряд (лиц. сторона): 1 лиц 2 изн.2 вместе лиц за
задние стенки (или 1 снять, не провязывая. 1 лиц. протянуть полученную петлю через снятую петлю), вязать до конца ряда (обратите внимание, что убавка делается только в начале ряда) Повторить убавочныи ряд 3 раза в каждом 14-м ряду, и 2 раза в каждом 12-м ряду - 68 (72. 6) п. Вязать до высоты 24 (24.5. 25)/61(62.63.5) см от начала. Линия реглана
Закрыть 3 петли в начале следующих 2-х рядов
1изн . 2 лиц. 2 изн . 2 вместе лиц
за задние стенки, лиц до последних 10 п. 2 вместе лицевой (за
передние стенки). (2 изн. 2 лиц ) 2 раза. Повторять убавочныи ряд в каждом 2-й ряду 11(14,17) раз.
в каждом 4-м ряду 2 (1, 0) раза - 34 п. Перенести петли на держатель петель.
СПИНКА
Набрать 74(78.82) петли изнаночным набором
1-й ряд (изн. сторона): 1изн, 2 лиц, 2 изн, 2 лиц, 48 (52, 56) изн. (2 лиц. 2 изн)3 раза, установить маркер. 2 лиц. 2 изн , 2 лиц , 1изн. Прибавки для клина
Перед началом вязания посмотрите, как убавки в конце рядов переда займут одинаковое место с клином. Включайте прибавки для клина в рисунок резинки 2x2
2-й ряд (лиц. сторона): 1лиц . 2 изн. 2 лиц. 2 изн. Перед маркером прибавить 1петлю, вязать до конца ряда
3-й ряд (изн. сторона): Вязать до маркера, снять маркер на правую спицу, прибавить 1 изн. петлю, 1 изн. вязать до конца ряда

4-й ряд: Вязать до маркера, прибавить 1 изн. петлю перед маркером, вязать до конца ряда

5-й ряд: Вязать до маркера, снять маркер на правую спицу, прибавить 1 лиц петлю. 1лиц, вязать до конца ряда
Повторить ряды 2-5 еще 5 раз - 31 петля после маркера Убавки для клина
Следующий ряд (лиц. сторона): 1 лиц, 2 вместе изн. вязать до конца ряда
Следующий ряд (изн. сторона): Вязать до последних 2-х петель. 2 вместе лиц за заднюю стенку. 1 изн
(Повторить последние 2 ряда) еще 11 раз ОДНОВРЕМЕННО. 1 раз убавьте 1 п в конце 13-го ряда, затем 3 раза в каждом 14-м ряду. 2 раза в каждом 12-м ряду - 68 (72. 76) п Начните от ** и закончите спинку как перед
РУКАВА
Набрать 38 (42,46) п
1-й ряд (лиц. сторона); 2 изн. "2 лиц , 2 изн ; повторять от * до конца Продолжить вязать резинкой, прибавлять по 1 петле с обеих сторон (включая добавляемые петли в резинку), в каждом 10м ряду 8 раз -54 (58.62) п. Вязать до высоты 17.5/44.5 см от начала.

Линия реглана
Вязать также как линию реглана переда - останется 20 п. Перенести петли на держатель петель.
СБОРКА
Сшить спинку и перед. Не сшивать кусочки, связанные резинкой. Вшить рукава
В0РОТНИК
На круговых спицах, начав с верхней части правого рукава, вязать следующим образом
Вязать резинкой 2x2 петли горловины, прибавляя 1 п в каждой лиц или изн петле (чтобы сохранить
рисунок резинки) до тех пор, пока на спицах не станет 118 петель .Петли в круг не замыкать.

Вяжитепетли воротника следующим образом
Провязать еще 3 ряда
1-й прибавочный ряд (лиц. сторона): Вязать резинкой 10 п . прибавить 1 петлю, резинка до конца ряда .Провязать еще 1 ряд
2-й прибавочный ряд: Повторить 1-й прибавочный ряд .Провязать еще 1 ряд
3-й прибавочный ряд: Вязать резинкой10 п . прибавить 1 изн петлю, вязать резинкой до конца
Провязать еще 1 рад
4-й прибавочный ряд: Повторить 3-й прибавочный ряд Провязать еще 1 ряд
Повторить последние 8 рядов еще 2 раза - 130 п Вязать до тех пор. пока высота воротника не
станет 9/23 см . Закрьгть петли по рисунку.
Сшить боковые швы оставить 6/15 см клина открытыми внизу правого бокового шва. Сшить на 2/5 см шов воротника, начиная от горповины.


КРЮЧКОВАЯ ОТДЕЛКА

Отделка низа
Начать вязать крючком с внутреннего угла бокового шва клина, "прикрепить нить полустолбиком без накида правому краю. 3 возд. Петли, (столбик с накидом во 2-ую петлю от крючка, оставить последние петли на крючке) 5 раз, накид и провязать все петли на крючке, (для кисточки из 5 столбиков с накидом). 1 возд петля 1 возд петля", прикрепить полустолбиком без накида к левому краю. Закрепить нить . Пропустить 1/2,6 см. Начать от **.связать 2-ую цепочку кисточек таже* как, затем повторить еще раз для 2-х кисточек, прикрепить и закрепить нить. Следующие 3 цепочки кисточек 3, 4 и 5 кисточками вязать аналогично на расстоянии 1/2.5 см друг от друга Отделка воротника
Вязать также как отделку низа только с 7 цепочками кисточек из 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7 последовательных
кисточек.

Жилет-пончо




Размеры: 36-40

Вам потребуется: 400 г синей пряжи New Cotton (60% хлопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г); крючок № 3,5; 3 пуговицы.


Внимание! Сначала связать планку, затем пояс, после этого вязать жилет, при этом начать с выреза горловины. Стрелки на выкройке – направление вязания.

Узор для планки (ширина 16 п.): вязать по схеме 1. Выполнить 1 раз с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р. Начать с изн. р.


























Узор для пояса (ширина 23 п.): вязать, как узор для планки, но по схеме 2. Начать с лиц. р.



Основной узор: вязать по схеме 3, при этом точки наборной цепочки на схеме – боковые стенки ст. с/н планки. Начинать с петель перед раппортом, повторить 3 раза петли раппорта, заканчивать петлёй после раппорта. Выполнить 1 раз с 1 -го по 3-й р.. затем повторять 2-й и 3-й р., продолжая прибавления по смыслу. Начать с изн. р.

Внимание! 2 ст. с/н + 1 возд. п. + 2 ст. с/н в 1 п. основания (= прибавление) обозначается в инструкции как группа из ст. с/н.

Плотность вязания: 22 п. и 8,5 р. = 10 х 10 см.



Описание работы: для планки связать цепочку из 16 возд. п. + 3 возд. п. подъёма и вязать узором для планки. Через 105 см = 89 р. от наборного края работу закончить. Для пояса связать цепочку из 23 возд. п. + 3 возд. п. подъёма и вязать узором для пояса. Через 87 см = 75 р. от наборного края работу закончить. Отметить средние 21 ст. с/н по левому краю планки, присоединить нить к боковой стенке ст. с/н 35-го р. и вязать основным узором, выполняя прибавления. Через 40 см = 30 р. от планки работу закончить. Ст. с/н до 1-й группы из ст. с/н – левая полочка; ст. с/н между 1-й и 2-й группой из ст. с/н – левый рукав; ст. с/н между 2-й и 3-й группой из ст. с/н – спинка; ст. с/н между 3-й и 4-й группой из ст. с/н – правый рукав; ст. с/н после 4-й группы из ст. с/н – правая полочка. Пришить свободный левый край планки с обеих сторон к краям полочек. В конце обвязать правый край планки следующим образом: присоединить нить к последней наборной возд. п. и связать 1 ст. б/н. затем 4 ст. с/н в верхнюю часть ст. с/н 1-го р., 1 ст. б/н в 3-ю возд. п. подъёма 2-го р.,* 4 ст. с/н в верхнюю часть ст. с/н следующего ряда, 1 ст. б/н в 3-ю возд. п. подъёма следующего ряда, повторять от *. Пришить пояс левым краем к нижнему краю следующим образом: пришить первые 12 р. к короткой стороне планки и первым 7 ст. с/н левой полочки, следующие 15 р. края пояса оставить открытыми для левого рукава, следующие 21 р. пояса пришить к средним 27 ст. с/н спинки, следующие 15 р. пояса оставить открытыми для правого рукава, оставшиеся 12 р. пришить к последним 7 ст. с/н правой полочки и короткой стороне планки. Равномерно пришить пуговицы (см. фото).

НАКИДКА ПОНЧО