ТЕХНИКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!!! |
|
Истории, которые изменят Вашу жизнь! |
|
Как можно быстро отдохнуть |
Давайте рассмотрим множество способов, как можно быстро отдохнуть, восстановиться. Cпособы многим известные и простые!
Прочитайте! Вам это не помешает.
После тяжелого, трудного дня, после того, как целый день бегаешь, суетишься, много работаешь, когда бывает голова закипает, испытываешь стресс, домой приходишь уставший, без сил, быстрое восстановление или отдых за короткий промежуток времени очень даже кстати.
Особенно в больших городах, где жизнь очень быстрая, все в движении, суете.
Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.
Релаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.
Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.
Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.
Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.
Новая среда
Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.
Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.
Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.
Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.
Упражнения
Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.
Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.
Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.
Творчество
Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.
Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.
Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.
Запахи
Попробуйте ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.
Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.
Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.
|
Влияние камней на чакры |
Влияние камней на чакры
Аметист способствует внутреннему видению, очищая чакру Третьего глаза (Аджна) и коронную (Сахасрара) чакру, делает цвета ауры более ясными. Во время медитации аметист помогает достичь покоя и расслабления, дает ощущение умиротворенности и способствует глубине понимания. Аметист повышает активность мозга, гипофиза и шишковидной железы. Лечит бессонницу и головную боль, возникающую в результате чрезмерного нервного напряжения. Для этого аметист кладут на область Третьего глаза.
Гагат, приложенный к почкам, повышает артериальное давление, а применяемый вместе с лазуритом (на горловой чакре) снижает его. Как и все черные камни, гагат хорошо лечит болезни, обусловленные Инь (холод, влага, расширение), которые приводят к снижению энергетики пупочной чакры и, следовательно, к ослаблению функции почек, печени, поджелудочной железы. Нагретый, желательно плоский камень кладут сначала на область пупка, а затем на больной орган. Вся процедура занимает 30-40 минут.
Гелиотроп гармонизирует сакральную (Свадхистана) и сердечную (Анахата) чакры, сплавляя воедино любовь, исходящую из сердца, и сексуальность. Кроме того, укрепляет интеллект и выносливость. Гелиотроп стимулирует движение Кундалини, и именно поэтому пользоваться им в лечебных целях нужно с особой осторожностью, чтобы не сжечь себя.
Гематит укрепляет физическое и эфирное тела. Как и гагат, лечит болезни печени, почек и поджелудочной железы. Увеличивает сопротивляемость стрессам. Камень можно класть на область органов, где есть закупорки и плохое кровообращение. Чакра гематита - корневая (Муладхара).
Гиацинт хорошо тонизирует нервную систему, лечит бессонницу, кожные заболевания. Способствует эмоциональному равновесию, является универсальным целителем. Очищает весь организм. Этот камень активизирует все чакры, но особенно хорош для пупковой чакры (Манипура). Гиацинт - камень Солнца, поэтому его полезно ежедневно на некоторое время класть на область солнечного сплетения.
Гранат, особенно красный, возбуждает сексуальность, отвагу, волю, выносливость и чувство собственного достоинства. Легковозбудимые люди должны избегать этого камня. Его чакра - корневая (Муладхара).
|
100 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВЯЗЫВАНИЯ ШАРФОВ И ПЛАТКОВ |
|
ПОЧЕМУ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ |
|
|
Мёд и корица творят чудеса |
|
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ |
 Было Стало    |
Серия сообщений "Фотошоп онлайн/ЭДИТОР":
Часть 1 - Убираем ненужные объекты на фотографиях.
Часть 2 - Как сделать коллаж с фотографией в рамке ОКНО, в Эдиторе Pixlr.com
...
Часть 6 - Как легко и быстро сделать свой, оригинальный разделитель в программе ЭДИТОР
Часть 7 - Как легко и быстро анимировать любую картинку в фотошопе онлайн -editor.
Часть 8 - КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ
|
Лошадка |
источник 
Серия сообщений "КУКЛЫ, ИГРУШКИ":
Часть 1 - Зайцы в стиле дизайнера Т. Оробец
Часть 2 - Мягкая игрушка
...
Часть 25 - Еще один жирафик
Часть 26 - Невероятно красивый лось
Часть 27 - Лошадка
Часть 28 - Радужная улитка
Часть 29 - Котик по имени Рэй
Часть 30 - Мягкая игрушка
Часть 31 - ТИЛЬДА - УЛИТКА
Часть 32 - Как сделать улитку своими руками
|
БОЛЬШАЯ КОЛЛЕКЦИЯ. ОФОРМЛЕНИЕ ОКНА. часть 1 |
Не буду высказывать свои приоритеты в этом вопросе - каждый выбирает для себя. Для этого представлено много идей.
|
Шторы |
|
Ламбрекен |
|
Равносторонний сваг, переходящий в де жабо. принцип построения |
|
Пошив отдельных элементов ламбрекена |
 Обработка верхнего края ламбрекена планкой |
|
 Классическое (прямое) кокилье |
 Кокилье под косым углом к карнизу |
 |
 |
 |
 |
 Как заложить складки на ламбрекене |
Источник: Шьем и вяжем с Еленой Портновой
|
Пошив штор |
Часть 1 - как раскроить шторы? советы
Часть 2 - декор штор из остатков ткани
Часть 3 - шторы своими руками
Часть 4 - шьем шторы
Часть 5 - навершие для штор
Часть 6 - ПОШИВ ОТДЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ЛАМБРИКЕН
Часть 7 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
Часть 8 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ
Часть 9 - Как снять размеры для штор и рассчитать расход ткани
Часть 10 - как сшить шторы самой
Часть 11 - Выкройки на все виды штор с ламбрекеном
Часть 12 - Установка люверсов на шторы в домашних условиях.МК
Часть 13 - Принцип построения выкройки асимметричного перекида
Часть 14 - Отличные мастер классы по пошиву штор:ассиметричный сваг. Раскрой, сборка, особенности
Часть 15 - Ламбрекен - сваг
Часть 16 - Шторы. Мастер-класс (часть 2) по изготовлению ламбрекена
Часть 17 - Универсальное лекало радиального свага.
Часть 18 - Раскрой и сборка равностороннего свага
Часть 19 - Равносторонний сваг - выкройка.
Часть 20 - форум с пошивом штор... ламбрекены,сваги с выкройками и рассчетами
Часть 21 - Шьем сваг: простой способ для начинающих | Все о шторах
Часть 22 - Ассиметричный сваг.Раскрой,сборка,особенности.
Часть 23 - ШТОРЫ... сваги, ламбрекены, перекиды, кокилье И ЕЩЁ МНОЖЕСТВО чего есть... С ВЫКРОЙКАМИ и ЛЕКАЛАМИ... класс!!!.
Часть 24 - Асимметричный сваг (перекид) с провисом
Часть 25 - КАК быстро уложить СВАГ ламбрекена (видео)
Часть 26 - Книги по шторам
Часть 27 - Выкройка "де жабо" или "галстука" для штор
Часть 28 - Де жабо
Часть 29 - Построение выкройки свага от Львицы с "осинки"
Часть 30 - И ваши шторы расцветут,от Елены Алтуховой
Часть 31 - "КОТЫ". Гардина в технике филейного вязания
Часть 32 - Как правильно снять размер окна. Шторная терминология
Часть 33 - МК от Эльвиры Арслановой.Штора "улыбка"
Часть 34 - Необычные шторы для кухни своими руками
Часть 35 - шторы для кухни....архитектурное "черти что" и попытка исправить его с помощью штор...
Часть 36 - Как быстро уложить сваг ламбрекена (видео)
Часть 37 - Ламбрекен своими руками из полос ткани (видео)
Часть 38 - Пошив штор. Сваг. Видео. МК.
Часть 39 - Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор
Часть 40 - Пошив ламбрекена с двухцветным свагом
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Выкройки штор
Часть 43 - Шторы. Мастер-класс по изготовлению ламбрекена
Часть 44 - Мастер-класс как шить перекид
Часть 45 - прайс на пошив штор
Из дневника laitdream
|
Ламбрикен «БУФ» |
Красивый и лёгкий ламбрикен «Буф».
http://innafomichyova.gallery.ru/[/url]
|
Шторы, ламбрекены своими руками (выкройки) |
Как шить ламбрекены своими руками? В этой статье мы подробно разберем методику самостоятельного пошива.
Низ прямого ламбрекена можно сделать любой формы. Сделайте выкройку для шторки с мягким округлым контуром низа, не бойтесь экспериментировать. Представленные здесь модели симметричны относительно линии, проходящей через середину длинной стороны изделия, поэтому для их изготовления достаточно сделать выкройку половинки ламбрекена.
.jpg) |
.jpg) |
шторы ламбрекены |
ламбрекены фото |
.jpg) |
.jpg) |
выкройки ламбрекенов бесплатно |
ламбрекен жесткий |
.jpg) |
.jpg) |
ламбрекены для зала |
как сшить ламбрекен |
|
Как сшить ламбрекен своими руками |
Многих из нас интересует, как сшить ламбрекен своими руками. В принципе, это не сложно – нужно только найти подходящую выкройку ламбрекенов, ту, которая придется по вкусу и окажется по силам.
Прежде чем рисовать выкройки ламбрекенов стоит изучить теорию вопроса и понять, что же такое ламбрекен.
|
24 умных совета, которые должна знать каждая девушка |
|
Созданию портфолио и презентаций своих работ в Publisher.Мастер-класс |
|
