-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светланка_2

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2004





Без заголовка

Понедельник, 03 Мая 2010 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений от гуру фитнеса Джейн Фонды



Американка Джейн Фонда вошла в историю не только благодаря успехам на актерском и модельном поприще. Ее главная заслуга - изобретение аэробики, создание упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.

Фитнес-революция Фонды

Красотка Джейн Фонда не раз делилась с миром секретами своей шикарной внешности. И она часто подчеркивала, что главное для женщин: а) никогда не сидеть на жестких диетах и б) все время заниматься спортом. Сама актриса много лет посвятила танцам, а после того, как ей исполнилось 40 лет, провела в Штатах настоящую революцию, превратившись в «Леди аэробику».

Читать далее...
Рубрики:  Ухаживаем за собой

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 03 Мая 2010 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения NyushaN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как самому создать музыкальную открытку? (плэйкаст)



Этот пост я составила из ответов на часто задаваемые вопросы о том, как же сделать самому плэйкаст, как оформить правильно первоисточники, и так далее... на сайте www.playcast.ru.
Такая небольшая шпаргалочка по самым основным вопросам составлена по уже имеющимся подсказкам на самом сайте, я всего лишь постаралась выделить главное для тех, кто не может самостоятельно с этой информацией разобраться. Надеюсь, все это окажется вам полезным! Желаю всем творческих успехов!!!
Что такое плэйкаст?  Плэйкаст - мир творчества
Как самому сделать плэйкаст?
Примеры плэйкастов  Поддержка
Правила сайта  Правила оформления первоисточников  Порядок размещения работ в избранном и рубриках
Смотрим далее >>>
Рубрики:  оформление дневника

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Iskuschenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки фш:"стерео эффект".





далее
Рубрики:  оформление дневника

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок Блуза






Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/топы, блузоны

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок Жилет



 




Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/болеро, жилеты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗоркийГлаз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще штанишки...







>>>>>
Рубрики:  Шить

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения i_66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 Вечных Секретов Счастья



 (300x425, 58Kb)Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастна по-своему. (Лев Толстой)

Существует множество способов для людей быть несчастным, но у счастливых людей есть общие особенности. Именно поэтому хороший способ быть счастливым состоит в том, чтобы изучить общее у счастливых людей и применить это на себе.

Вот 17 вечных тайн счастливых людей:
1. Забудьте прошлое

Один из ключей к счастью - плохая память.
(Rita Mae Brown)


Вы не будете счастливы, если будете нести на себе бремя прошлого. Вы делали ошибки? У Вас были ужасные события? Независимо от того, что это было, вы должны позволить им уйти. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вы должны сосредоточить вашу энергию на настоящем.

2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Тайна Счастья - Свобода, а тайна Свободы - Храбрость. (Thucydides)
Эти секреты должен знать и помнить каждый! >>>
Рубрики:  Ухаживаем за собой

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SUPERsolnishco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать



Цикл передач канала ЖивиТВ/ Бодифлекс- занятие1

За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.

Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!

копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090601

Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.

Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Оптимальное время для выполнения “Бодифлекса” - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Канал: Живи ТВ
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: каждый урок ~ 51 минута
Формат: AVI
Размер: 8 занятий ~ по 390 мб


Скачать:

одним файлом (Занятие№№1-8) на максимально высокой скорости с sms4file.com

 

одним файлом (Занятие№№1-8) на максимально высокой скорости с anyfiles.net

 

одним файлом (Занятие№№1-8) на максимально высокой скорости с vip-file.com

________________________________

share одним файлом (Занятие№№1-8) с shareflare.net

 

одним файлом (Занятие№№1-8) с letitbit.net

________________________________

на максимально высокой скорости с anyfiles.net

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

________________________________

с letitbit.net

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

________________________________

с turobit.net

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

________________________________

share с wm.shareflare.net

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

________________________________
 

Понравилось? ;) Подпишитесь на RSS


Похожие темы: 


 

Рубрики:  Ухаживаем за собой

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ спицами



Топ цвета баклажана (Сабрина)
 (392x698, 113Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "топы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Топы с круглой кокеткой
Часть 3 - Топ с ажурной отделкой
...
Часть 8 - Пуловер с короткими рукавами
Часть 9 - Розовая безрукавка
Часть 10 - Два топа спицами


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный жакетик




Читать далее...
Рубрики:  Деткам

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кофточка с орнаментом




Читать далее...
Рубрики:  Деткам

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения MONI4KA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание коллажа, монтажа.



Создание коллажа, монтажа.

Романтический коллаж.
Изображение

Работа с шаблоном png, создание маски
Изображение

Слияние картинок с помощью "внешнего канала"
Изображение

Коллаж "Ночные Дозорные"
Изображение

Дигитальный скрапбукинг. Блендинг
Изображение
Дикий запад (Western)
Изображение

Выход из кадра
Изображение

Фон из фото
Изображение

Свадебное фото в стиле ретро
Изображение

Ярко-красный коллаж
Изображение

Еще один свадебный коллаж
Изображение

Горящее фото
Изображение

Перелистывая страницу
Изображение

Коллаж созвездие
Изображение

Дюймовочка
Изображение

Простой коллажик с фотографией "под фон"
Изображение

Коллаж - Картинка в картинке
Изображение

Коллаж "Весна в твоей душе"
Изображение

Коллаж. Затерянный мир.
Изображение

Коллаж "Рисуем фото"
Изображение

Журнал
Изображение

ЗD с выходом из кадра от Анны Мироновой
Изображение

Эффект размытия в движении с сердцем
Изображение

День - ночь
Изображение

Масляная живопись от Теда ЛоКаскио
Изображение

Свадебный коллаж
Изображение

Газета
Изображение

Плавный переход от фото к рисунку
Изображение

Как прорвать полотно
Изображение

Плазма
Изображение

"Я рисую мир"
Изображение

Как посадить ребенка в чашку(или другую емкость)
Изображение

Очень простой способ состаривания фотографии
Изображение

Разворачиваем уголки фотографии
Изображение

Простой коллаж из подручных фотографий
Изображение

Коллаж - страничка фотоальбома
Изображение

Эффект наложения линзы(лупы)
Изображение

Картинка порезанная на кусочки
Изображение

Коллаж Единство стихий
Изображение

Урок по созданию коллажа "Фантазия" /от Galsia/
Изображение

Татуировка
Изображение

Натягиваем фото на объекты /Galsia/
ИзображениеИзображение

Стеклянный шар
Изображение

Коллаж с фильтром AV.Bros Page Curl Pro (от Galsia)
Изображение

Как нарисововать нежный фон для рамки или коллажа
Изображение

Путешествие в зазеркалье"
Изображение

Фотоэффект
Изображение

Эффекты смещения.
Изображение

"Создание тени от объекта при коллажировании"
Изображение

Картина в стиле импрессионизм.
Изображение

Кадр фильма
Изображение

Недораскрашенная картина из фото.
Изображение

Эффект размытия в движении
Изображение

Календарь
Изображение

Цветочный профиль
Изображение

Монтаж - "Мама, Папа, Я, Я, Я, Я"
Изображение

Пользуем плагины /урок от BarSya/
Изображение

Наложение объектов на неровную поверхность
Изображение

Объемная видео стена.
Изображение

Урок "Розовый мир"
Изображение

Урок "В стиле Дали"
Изображение

Стеклянная фигура
Изображение

Как сделать тень
Изображение

Прогулка в облаках
Изображение

Зеркальное отражение картинки
Изображение

Свадебный коллаж "Бокал вина"
Изображение






ещё много уроков ЗДЕСЬ
Ещё генераторы
  • РАМКИ для ВАС

  • Волшебные идеи для блога

  • "Сказочный Мир Картинок"
  • Рубрики:  оформление дневника

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Вязание-крючок Безрукавка






    Читать далее...
    Рубрики:  Вязание крючком/болеро, жилеты

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:39 + в цитатник
    Это цитата сообщения Милалада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Темно-коричневый пуловер




    Читать далее...
    Рубрики:  Вязание спицами

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:16 + в цитатник
    Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Ажурный топик




    Читать далее...
    Рубрики:  Вязание крючком/топы, блузоны

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Готовим натуральные скрабы



     

    Готовим натуральные скрабы

    источник  wday.ru/beauty/popular/_article/gotovim-naturalnie-skrabi/

    Почти все косметические фирмы на сегодняшний день предлагают богатый выбор скрабов. Но почему бы не порадовать уставшую от химии кожу, ведь приготовить состав для пилинга в домашних условиях совсем не сложно.

    Источник: Shutterstock.comЕще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка.

    Скраб (англ. to scrub - тереть, скрести, чистить) - средство на основе жидкой эмульсии и абразивных частиц, предназначенное для механического очищения кожи.

    Еще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка. А египетская царица Клеопатра баловала себя пилингом из морской соли и миндального масла. Да что говорить, даже наши бабушки и мамы в те сложные времена, когда накрасить ресницы можно было, лишь предварительно поплевав в тушь, уверенно месили скрабы из подручных средств. Так что не будем изменять традициям. Но сначала, пара слов о том, зачем вообще нужен пилинг.

    Кожа человека постоянно обновляется. Непрерывно рождаются новые клетки, развиваясь, они выталкивают на поверхность старые. Часть отмерших клеток смывается, а часть остается на поверхности кожи, забивает поры, провоцируя неровности и серый цвет лица. Кожное сало, мельчайшая пыль, выделения потовых желез также частично оседают на поверхности эпидермиса. Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи необходимо регулярно проводить более глубокую очистку.

    Скраб, благодаря содержащимся в нем абразивным частицам, отшелушивает отмершие клетки и глубинные загрязнения. Посредством скрабирования происходит микромассаж поверхностных сосудов кожи, что стимулирует кровообращение, улучшая цвет лица и аккумулируя процесс доставки питательных веществ в клетки эпидермиса. Раздражение рецепторов кожи оказывает стимулирующие действие на центральную нервную систему и способствует её расслаблению.

    Nota Bene! Наносить скраб лучше всего на тщательно очищенную, распаренную или увлажненную кожу, чтобы размягчить отмершие чешуйки. Затем состав равномерно распределяется по лицу и втирается круговыми движениями по массажным линиям 2-3 минуты. Пилинг для тела наносится, поднимаясь от стоп к сердцу, вверх по лимфотоку. Ноги массируются от пяток вверх, живот по часовой стрелке, ягодицы от центра в стороны снизу вверх. Процедуру оптимально проводить не чаще 1-2 раза в неделю. Использовать скрабы на чувствительной, раздраженной или свежевыбритой коже не рекомендуется.

    Рецепты скрабов для тела

    Кофейно-оливковый скраб

    Источник: Shutterstock.com
    Вам понадобится:

    • 1/2 стакана кофейной гущи;
    • 1 чайная ложка оливкового масла;
    • 1/2 чайной ложки молотой корицы;
    • 1 чайная ложка сахара;
    • 1/2 чайной ложки соли.

    Смешайте кофейную гущу и масло, добавите корицу, сахар и соль. Если у вас сухая кожа, можно добавить ещё немного масла.

    Коментарии: Скраб стимулирует кровообращение, поэтому оказывает антицеллюлитный эффект. Успокаивает воспаленную кожу, тонизирует и питает её. Пилинг обладает ароматерапевтическим действием. Запахи кофе и корицы стимулируют деятельность центральной нервной системы и оставляют на коже тонкую вуаль пряного аромата. Чтобы добиться максимального анитецеллюлитного эффекта, можно добавить в состав 8-10 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или лимона.

    Медово-соляной скраб

    Источник: Shutterstock.com
    Вам понадобится:

    • 3 столовые ложки меда;
    • 1/2 стакана морской соли;
    • половина грейпфрута.

    Перед использование скраба проверьте, нет ли у вас аллергии на мед. Нанесите небольшое количество меда на тыльную сторону руки, подождите некоторое время, смойте. Если на коже нет покраснения, смело приступайте к процедуре.

    Морскую соль размельчите в ступке, добавьте подогретый на водяной бане мед. Натрите на терке грейпфрут вместе с кожурой и введите его в состав.

    Коментарии: Активные компоненты меда полностью впитываются кожей, стимулируя клеточный метаболизм, питая и увлажняя её. Соль также стимулирует обменные процессы и насыщает кожу микроэлементами. Грейпфрут обладает активным увлажняющим действием, восстанавливает упругость. Медово-соляной скраб лучше не использовать для чувствительной кожи. Когда мед начнет сбиваться в комочки, процедуру можно завершить, смыв состав теплой водой.

     

    Источник: Shutterstock.com

    Рецепты скрабов для лица

    Миндальный скраб

    Вам понадобится:

    • 1 чайная ложка миндаля;
    • 1 чайная ложка овсяных хлопьев;
    • 1 столовая ложка сметаны.

    В емкость со свежей сметаной добавьте измельченные в кофемолке миндаль и овсяные хлопья и всё перемешайте.




    Коментарии: Орехи регулируют белковое равновесие клеток кожи, восстанавливают водно-липидный баланс, снимают раздражение, обладают ранозаживляющим эффектом. Овсяные хлопья и сметана активно питают и увлажняют кожу, способствуют её регенерации. Миндальный скраб разглаживает морщины и восстанавливает эластичность кожи.

    Источник: Shutterstock.com

    Клубничный скраб

    Вам понадобится:

    • 6 ягод клубники;
    • 2 столовые ложки сухого цельного молока (для чувствительной кожи);
    • 6 столовых ложек соли и 4 столовые ложки оливкового масла (для жирной кожи).

    Клубнику промойте и обдайте кипятком. Разомните её в ступке и добавьте молоко или соль с оливковым маслом, в зависимости от типа кожи. Если вы пропустили сезон клубники, не страшно, в состав скраба можно ввести любы ягоды с мелкими косточками.

    Коментарии: За счет кислот, содержащихся в клубнике, скраб обладает мощным очищающими и антисептическим действием. Лицо приобретает здоровый румянец , выравниваются мелкие морщинки нормализуется общий тонус кожи.

     

    Рубрики:  Ухаживаем за собой

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:11 + в цитатник
    Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    преображение настольной лампы



    огромное спасибо ОЛЬГЕ АКИМОВОЙ!!!!!

    Лепим лампы, их банально просто сделать. И при этом они оригинально выглядят.Минимум фантазии, немного труда и получается новая вещь в интерьере.

    Читать далее...
    Рубрики:  Рукоделие

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:05 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мой_тёплый_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Дизайн штор для кухни



    Выбирая дизайн штор для маленькой кухни, приходится брать в расчет не только их красоту и качество материала. Подобрать занавески для помещения небольшого размера бывает весьма непросто. Шторы для маленькой кухни должны не только защищать вас от посторонних глаз и яркого света. Хороший декор окна может зрительно увеличить пространство и приподнять низкий потолок. Не говоря уже о том, что именно оформление окна на кухне способно стать декоративной доминантой всего интерьера.

     

    Как ни банально, здесь лучше всего работает правило - чем меньше, тем лучше. При подборе штор для маленькой кухни главная задача - пустить в дом как можно больше света. Это особенно важно, если в интерьере небольшой кухни доминируют насыщенные оттенки. Практически идеальный выбор для кухни в любом стиле - светлые полупрозрачные шторы из однотонного материала. При этом маленькая кухня будто наполняется воздухом. Удачная идея - использовать для пошива штор на кухню ткани-компаньоны. Например, скомбинировать два вида ткани, близких по тону, но отличающихся по фактуре или рисунку.

     

     

    Читать далее...
    Рубрики:  Рукоделие

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как писать тексты на цветных фонах?



    Сегодня урок небольшой: научимся делать тексты на фоне какой-нибудь картинки или залить текст однотонным цветом. Ничего сложного в этом нет. Найдите подходящую картинку или бесшовный фон. Например на этих: Огромная коллекция фонов, 100 Потрясающих цветочных фонов!!!
    1. Скопируйте код из флейма.
    2. Вместо URL-адрес фона - вставляйте адрес свой картинки или фона.
    3. width="100%" - размер по отношению к посту, если Вы хотите сделать меньше, то просто измените цифру, либо вставьте точный размер картинки (если знаете) - но тогда не забудьте удалить проценты (%).

    У Вас должно получиться что-то подобное:
    Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет!" Р.Бах

    Как писать текст просто на цветном фоне - далее >>>
    Рубрики:  оформление дневника

    Метки:  

    Без заголовка

    Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 19:02 + в цитатник
    Это цитата сообщения Sheree [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Летние рамочки с цветами



    Вроде бы лето началось, а какое-то оно ненастоящее... Дожди льют и пасмурно. Солнышко еле-еле пробивается сквозь тучи. Хочется, чтобы скорее-скорее распустились чудесные цветы, а пока пусть они распустятся хотя бы виртуально в Ваших дневничках ))

    Для размещения в своем блоге скопируйте код из формы под рамочкой и вставьте в ПРОСТОМ редакторе в новый пост.

    В расширенном редакторе перед тем как вставлять код нажмите в левом верхнем углу кнопочку "Источник", вставьте код и снова нажмите "Источник"


     (302x400, 12Kb)
    ВАШ

    Т Е К С Т
    Sheree


     (350x230, 12Kb)
    ВАШ

    Т Е К С Т
    Sheree


    Летние рамочки
    Рубрики:  оформление дневника

    Метки:  

    Поиск сообщений в Светланка_2
    Страницы: 76 ... 42 41 [40] 39 38 ..
    .. 1 Календарь