http://sovetnaroda.ru/arhiv-gazetyi-lechebnyie-pis...290-dekabr-2013-chitat-onlayn/
Совсем недавно встретила свою соседку по лестничной площадке, Г.В. Козлову. Ей исполнилось 76 лет. Она ехала на свою дачу. За плечами большой рюкзак, в одной руке набитая до отказа сумка-тележка, в другой – корзина, из которой выглядывала очаровательная собачка. На голове у Г.В. – корона из косы. Правда, немного забеленная сединой. А кожа такая, что можно позавидовать. Женщина до сих пор преподает в институте, а в свободное время спешит на свою «фазенду». Конечно, можно уже в 70 лет уповать на мифического соцработника, который все за вас сделает. А можно попытаться бороться с немощью. Возможно ли избежать всех «прелестей» старения? Каждую свободную минуту я прибегаю к молитве: «Помоги мне, пожалуйста, Боже, достойно стариться, с брюзжанием, недовольством справиться, оставаться на своих ногах и быть разумной, твоим помыслам послушной».
Надо бережно, с любовью относиться к своему жилищу. Расчистить все завалы, избавиться от ненужного хлама. Постоянно проветривать комнаты, а мебель протирать влажной тряпкой, смоченной в настое цитрусовых корочек, повторяя: «Дом! Ты крепость моя. Избавь от страданий, исцели меня». Главное – не совершать насилие над организмом, не заставлять себя делать то, чего не хочется. И наполнить жизнь любыми интересными делами. Дам еще несколько советов для тех, кому за 70.
• Салат съедать ежедневно. Он должен быть пестрым, как ивановский ситец.
• Есть свежие натуральные продукты. На завтрак – любая каша. Чередовать каши ежедневно, добавляя в них, к примеру, сушеные грибы либо курагу. И, конечно, побольше овощей!
• Организм будет бороться за жизнь, пока у вас есть цель.
• Если вы женщина, не забывайте об этом ни в каком возрасте. Следите за прической и одеждой.
• Чтобы замедлить старение, обманите свой возраст и организм. Когда человек становится старым? Когда он сам себя объявляет стариком. Можно оставаться молодым в 90, а можно еле ноги таскать и в 50 лет.
• Когда вас оскорбляют, надо как можно крепче сжать кулаки, как бы наполняя их обидами, а потом раскрыть, «выбросив» все плохое.
• Старайтесь чаще петь и танцевать. Чем больше поешь, тем больше организм вырабатывает эндорфинов – гормонов счастья.
И еще помните: желаний не стало – старость настала. Наполняйте свою жизнь заботами, пусть пустяковыми, но каждодневными. Только делайте все с удовольствием. И прекратите говорить о своих болячках. Лучше твердите: «Переболит и перестанет, здоровье еще крепче станет». Если ежедневно по 20 минут рассасывать облепиховое масло с чесноком и солью, можно значительно улучшить самочувствие. А 3 ложечки меда взбодрят иммунитет. Но важны чувство меры и искренняя вера. Никого не судите, никому не завидуйте, не досаждайте и меньше жалуйтесь. Помните, что окружающие видят вас такими, какими вы себя считаете. Если сами себя не уважаете, то и никто не будет. Вообще, пожилые люди не должны вызывать раздражение в очередях или транспорте. Ведь старость – не вина, а беда. Старик, который прожил много лет и не потерял жизненного интереса, достоин уважения. Даже если его взгляды кажутся устаревшими. Отойдите от людей, которые вас раздражают. Постарайтесь с ними не контактировать. Пожелайте им: «Тебе – твое, а мне – мое». И наконец – формула омоложения: любовь ко всему сущему + душевный покой + принятие всего, что с вами происходит + творить добро, не требуя награды.
Адрес: Мерцаловой И.М., 105066,
г. Москва, Токмаков пер., д. 10, кв. 24. Тел. 8-905-749-04-74

ЦИТАТА: Мудрость для души – тоже, что здоровье для тела.
Ф.Ларошфуко

Серия сообщений "Берите пример с них - и будете здоровы!":
Часть 1 - Оздоровление. Пример, достойный подражанья. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - ПЕНСИОНЕР - ВОТ ЭТО СВОБОДА! Еще один пример оздоровления организма. (ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ").
...
Часть 35 - Об единственном в мире здоровом и счастливом народе...
Часть 36 - 14 секретов долголетия от самых старых людей планеты
Часть 37 - СТАРЕТЬ НАДО ДОСТОЙНО! (Из газеты "Лечебные письма").
Часть 38 - Приседайте ДО УПАДУ! (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 39 - Гоша, Сима, Рома и все, все, все. Жизнь как она есть. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 40 - Как обмануть старость?

Серия сообщений "Старение":
Часть 1 - Школа геронтолога. Чтобы старость была в радость. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - СТАРЕТЬ НАДО ДОСТОЙНО! (Из газеты "Лечебные письма").
Часть 3 - Простой способ снизить сахар при диабете
Часть 4 - Всё зависит от нас «Новый взгляд на возраст.» Владимир Яковлев. ВИДЕО. !
Часть 5 - Самый простой секрет долголетия