К сожалению, все это общие фразы. В каждом отдельном случае необходим индивидуальный подход. Если к примеру мне это не надо, зачем мне этим себя озадачивать. Просто глупо. Наш мир и так напрягает, я бы лучше дала более мудрый совет: отдыхайте больше просто в тишине, расслабившись и забыв ВСЕ заботы! Это способствует продолжительности жизни. А это в конечном итоге основной показатель ее качества!