Берешь филе куриное, режешь на крупные куски и недолго обжариваешь на растительном масле. Когда мясо покроется корочкой, добавляешь замороженные овощи, например цветную капусту с зеленой фасолью. Еще обжариваешь все вместе минут 7-10. После этого посыпаешь 1 ст.л. муки, ставишь на медленный огонь, накрываешь крышкой и томишь около 30-40 минут. Выложи все на красивую большую тарелку, укрась и кушать подано!!