Чтобы мозг лучше работал, ешьте на завтрак перловую или ячневую кашу, а также продукты, содержащие жирные ненасыщенные кислоты (рыба, орехи) и витамины группы В (бобовые), антиоксиданты (ягоды, фрукты).Когда нужно что-то запомнить, будь то имя или цифры, повторяйте информацию мысленно около 90 секунд, тогда гарантированно, что вы все вспомните и через день.
 

Если болит горло. Отожмите сок из спелой хурмы. Он содержит витамины С и В, минеральные соли, обладает бактерицидными свойствами. Смешайте его с тремя столовыми ложками теплой кипяченой воды и полощите этим снадобьем горло не менее 10 раз в день, пока воспаление носоглотки не пройдет.
 

Для улучшения пищеварения включите в рацион пищу, богатую растительными волокнами: хлеб грубого помола, каши, сырые овощи и фрукты. Разбудить организм поможет дыхательная гимнастика. Утром, не вставая с постели, положите руки на область пупка и глубоко подышите так, чтобы брюшная стенка высоко поднималась и глубоко втягивалась. 
 

С наступлением весны начинается активная борьба с веснушками. Как вернуть коже ровный цвет?
Специалисты различают два вида пятнышек, покрывающих лицо, область декольте, спину и даже руки.

Веснушки – мелкие пятнышки округлой формы. Их наличие запрограммировано на генетическом уровне. Появляются под активным влиянием солнечных лучей и «уходят в спячку» на осень и зиму. С возрастом их число и интенсивность, как правило, уменьшаются, а к старости веснушки и вовсе могут пропасть.
Пигментные пятна обычно темнее веснушек, бывают различной формы. Часто пигментация проявляется во время беременности. Причина – сбой в производстве меланина. Произойти это может по ряду причин. Например, из-за чрезмерного количества ультрафиолетовых лучей, гормонального сбоя, стрессов или неправильно подобранных средств по уходу.
Если мечта вывести веснушки часто не понятна окружающим, считающим их весьма привлекательными, то желание избавиться от пигментных пятен не вызывает сомнений ни у кого. Эффективнее всего на пятна действуют отбеливающие процедуры. Будьте аккуратны с сильными пилингами. Они делают кожу более чувствительной и могут спровоцировать усиленный синтез меланина, а значит, пятна станут еще очевиднее. Лучше остановиться на домашних скрабах с гликолевой, молочной, фруктовыми кислотами. После очищения кожи ополаскивайте лицо холодной рисовой водой. Для ее приготовления промойте рис в кипяченой или негазированной воде и добавьте в эту воду лимонный сок (1 ч. л. на стакан воды). Полезны для любого типа кожи умывания кислым молоком, кефиром или простоквашей.
Чтобы предупредить массовое появление веснушек, в пищу следует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, содержащих витамин С. Полезен также витамин РР, которого достаточно в меде, баклажанах, картофеле, петрушке, помидорах, фасоли, вишне, абрикосах.
Выводить пигментные пятна и веснушки лучше натуральными средствами с отбеливающим эффектом.
Медовая маска. 100 г меда смешать с соком 1 лимона. Полученной смесью пропитать салфетки и накладывать их на лицо на 10–15 минут. Затем умыться прохладной водой.
Дрожжевая маска. Разведите дрожжи до консистенции сметаны 3%-ным раствором перекиси водорода (для жирной кожи), теплой водой (для нормальной), теплым молоком или сливками (для сухой). Нанесите смесь на область пигментных пятен. Когда маска засохнет, смойте ее водой.

Принимайте курсами витамины С и В12.
Сильные химические пилинги кожи проводите только осенью и зимой.
После любых салонных процедур защищайте лицо от солнца. Носите солнцезащитные очки, головные уборы.
Перед тем как выйти на улицу, протирайте лицо крепким настоем чая или шалфея, а затем наносите крем с SPF-фактором не менее 15.
На время повышенной солнечной активности откажитесь от кремов с ретинолом. Он повышает фоточувствительность кожи.
Если кожа предрасположена к пигментации, пользуйтесь дополнительным уходом: отбеливающими сыворотками, кремами.
Замаскировать нежелательную пигментацию помогут кремообразные корректоры. Обратите внимание: их тон должен быть светлее пятнышка и идеально соответствовать тону кожи. Наносите точечно, а затем растушевывайте. Веснушки сможет приглушить тональный крем.
Отбеливающие маски нужно делать вечером, чтобы после уже не выходить на улицу – даже в пасмурную погоду весной и летом солнце активно.
Чтобы добиться результата, важна регулярность. Проведите 2–3 лечебных курса (каждый по 10–15 масок) с перерывом в неделю. Если кожа жирная, делайте маски через день, если сухая – 2 раза в неделю, при нормальной коже – 1–2 раза в неделю.
При чувствительной коже будьте осторожны с такими компонентами, как лимон, редька, хрен и лук.
Если появилось раздражение, процедуры нужно приостановить и через день заменить на более щадящие.

Салонные процедуры помогут избавиться от пигментации. Не забудьте проконсультироваться со специалистом!
Химический пилинг. Растворяет роговой слой кожи, благодаря чему пропадает и пигментация.
Криоаппликация. Другими словами, лечение жидким азотом. После процедуры пятно сильно краснеет, а через 3–4 дня поверхностный слой в области пятна темнеет и сходит на нет.
Лазерные процедуры. Клетки, содержащие повышенное количество меланина, разрушаются под действием лазерных лучей.

На сайте http://crimea.nezabarom.ua/ всё про отдых в крыму : бронирование номеров в  лучших отелях и гостиницах Крыма, а также в недорогих гостиницах и частном секторе. Отдых в детских лагерях, недорогой эконом-отдых и элитный отдых в крыму. Постоянно обновляются горячие предложения. На сайте даже представлен прогноз погоды в Крыму.