Ажурная юбка, связана крючком |
|
Мастер-класс по квиллингу: Шкатулочка |
Мастер-класс по квиллингу: Шкатулочка
Мастер-класс здесь:
http://www.mastera-rukodeliya.ru/kvilling/2129-shkatulochka.html
|
НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... комплекс упражнений... любопытненько.. |
Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.
Замечательные упражнения для талии
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -3
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -2
Видео упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта"
Эти упражнения укрепят мышцы, "ответственные" за формирование осанки
Упражнения для позвоночника по системе Норбекова
Сжигайте жир на животе и талии с помощью этих эффективных упражнений.
|
Шапочка MIMOSA от Diane Moyer |
|
Худеем к Новому году |
Серия сообщений "Диеты":Диеты
Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
Часть 28 - Худеем к Новому году
|
ВЯЗАНИЕ. СЕРЫЙ ТОП- ТУНИКА |
|
шляпка " Цветок Олеандра" от Викторрия |
|
Воротник-накидка из цветочков |
Смотрите, какая чудная вещица. Это можно носить как накидку на любую облегающую кофтюльку. Будет очень даже интересно и элегантно, если хорошо подобрать цвета. Такая яркая мне не нравится, а вот если в одной гамме сделать... У меня есть приличная пряжа бело-кремово-серых оттенков. Так что, появилась мысль связать себе такую штуку. (Ах, планы, планы... Столько всего хочется, столько всего нравится - когда всё это осуществлять? Но лучше думать о хорошем, чем зранее ставить крест на начинаниях). Только я не знаю, как такие цветочки вяжутся. Где-то когда-то мне они попадались, но я не обратила внимания. Дорогие дамы, может быть у кого-нибудь из вас есть схемка этого цветочка? Поделитесь, плиз.
P.S. Ой, я не подумала про горловину. Не всякая горловина подойдёт ведь.
|
Шляпа, связаная крючком |
|
Vaikiska kepure. Nerimas |
|
Панама - Красная шапочка - на лето |
|
Рыбка из трубки от капельницы. |
|
Шапочка-берет с выпуклыми фруктами Houzuki! |
|
Итальянский набор петель. |
|
ЗОНТИК |
|
Чтобы получить необходимые жизненные блага ЗОЛОТЫЕ НАСТРОИ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА |
Я – замечательный человек. Я достоин всего самого лучшего в жизни. Я достоин благополучия. У меня все в порядке. Мои дела процветают. Моя жизнь налаживается. Я очень оптимистично, позитивно настроен сейчас, потому что знаю, что моя финансовая ситуация уже исправляется. Я имею полное право на процветание. Я доверяю миру, в котором живу. Этот мир добр ко мне, он заботится обо мне. Я открываюсь навстречу миру – и позволяю ему проявить заботу обо мне. Я принимаю заботу. Я впускаю сейчас в свою жизнь необходимые мне жизненные блага. Я с радостью, с восторгом приветствую их приход! Необходимые мне блага идут в мою жизнь сплошным потоком. Я счастлив открыть им двери! Как только у меня возникает какая то материальная потребность – она сразу же удовлетворяется. Нужные вещи, деньги сами идут ко мне в руки. Я постоянно получаю нужные мне блага! Новые и новые источники финансовых и материальных поступлений открываются для меня. Моя жизнь становится изобильной! Для меня это нормально и естественно. Я с радостью впускаю богатство, изобилие, материальное благополучие в свою жизнь!
рекомендую прочитать
|
На богатство ЗОЛОТЫЕ НАСТРОИ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА |
Я живу в мире изобилия. Здесь всего вдоволь для всех! Здесь достаточно богатства для меня. Богатство – это естественный закон природы. Быть богатым для меня – так же просто и естественно, как дышать. Я расслабляюсь – и дышу легко, радостно, получая удовольствие просто от того, что я живу. Так же легко, с удовольствием я раскрываюсь навстречу богатству мира. Все, что есть в мире лучшего – для меня! Я благодарен миру, за то, что он припас для меня множество своих даров. Теперь настал мой час – я готов принять эти дары! Я принимаю их с радостью и благодарностью. Богатство входит в мою жизнь просто и естественно. Источники доходов возникают сами собой. Щедрые дары приходят ко мне отовсюду. Изобилие просто падает на меня с неба! Жизнь осыпает меня своими благами – и все это я получаю по полному праву! Так и должно быть, все правильно, богатство – это для меня! Я ни о чем не беспокоюсь. Я просто наслаждаюсь жизнью. Жизнь прекрасна и изобильна! Я богат и счастлив!
рекомендую прочитать
|
Чтобы обеспечить финансовую стабильность на долгие годы ЗОЛОТЫЕ НАСТРОИ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА |
Мощные светлые энергии касаются меня, насыщают меня своей силой, входят в мою жизнь. Я впускаю в себя мощный, светлый энергетический поток, которые несет с собой счастье, благополучие, заряд силы, радости, оптимизма, новых возможностей. Я купаюсь в этом мощном энергетическом потоке. Он – как широкая, полноводная река, вода в которой не иссякает никогда. Широкая, полноводная река мощно, ровно, спокойно несет свои воды. Это река моего благополучия, моей финансовой стабильности. Я в любой момент могу припасть к ее глубоким, чистым, прозрачным водам. Ничто и никогда не заставит иссякнуть эту реку! Мой денежный поток настолько силен и стабилен, что ни одна сила в мире не может его истощить! Чем больше я беру энергии из этого потока, тем больше ее там прибывает. Я смело, уверенно беру столько, сколько мне нужно! Я получаю – и я трачу, без страха и сомнений, с полной уверенностью, что ко мне прибудет гораздо больше, чем я потратил! Я словно на берегу мощной, широкой, глубокой реки, которая всегда, что бы ни произошло, плещется у моих ног и щедро делится своей водой. В любой момент я могу взять столько, сколько мне нужно. Полноводная река денежных энергий всегда со мной. Любое количество денег всегда доступно для меня. Деньги прибывают и прибывают! Так есть сейчас и так будет всегда.
рекомендую прочитать
|
На выход из бедности ЗОЛОТЫЕ НАСТРОИ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА |
Сейчас я окончательно отпускаю от себя прошлое. Оно больше не властно надо мной. Все, что мешало деньгам войти в мою жизнь, остается в прошлом и уходит из моей жизни навсегда. Теперь я полностью освободился от страхов, беспокойства, неуверенности. Я смело открываюсь навстречу новой жизни. Я уверен в себе и знаю, что могу получить все, что мне необходимо. Мое чувство собственного достоинства возрастает. Я по полному праву родился и живу в этом мире и имею право на все богатства этого мира. Сейчас я настраиваюсь на волну денежных энергий. Они – рядом, они – близко, теперь я чувствую их очень хорошо. Я притягиваю их в свою жизнь – своей волей, своей возросшей силой, своим мощным намерением. Пути денежных потоков теперь проходят через мою жизнь! Я настраиваюсь на их вибрации и с радостью принимаю их! Я притягиваю к себе денежные энергии и, прощаясь с прошлым, создаю для себя богатое, изобильное настоящее и будущее! Моя жизнь улучшается день ото дня. С каждым днем усиливается источник моего благосостояния. Теперь мое финансовое благополучие в моих руках. Оно зависит от меня. И я по своей воле создаю для себя благополучную, финансово обеспеченную жизнь! Прямо сейчас в мою жизнь входят деньги. И я с благодарностью и радостью принимаю их!
рекомендую прочитать
|
Простые хитрости для похудения |
|
Салфетки крючком + схемы |
http://smechariki1.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html
Схемы скачать отсюда: http://narod.ru/disk/4626614001/%D1%81%D0%B0%D0%BB...%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8.rar.html
|
Гадания - 13 декабря Святого Андрея |
Гадания - 13 декабря Святого Андрея
Интерес молодого поколения к гаданиям возрастает с каждым годом. Традиции гаданий и ворожбы на Новый год, на Рождество, по русским обычаям на Святки, и в день празднования Крещения, практикуется и сейчас. Множество изданий рассказывают о том, как определить свое будущее, раскрыть тайны характера любимого человека, увидеть предначертанное по отметинам судьбы в виде линий на руках, родинок на теле. Гадания родились до принятия христианства, поэтому в корне своем имеют языческую наследственность. Православие протестовало, против языческих методов заглядывания в будущее, и форсирования событий в жизни. Люди не прислушивались к церкви, и все равно тянулись к запретному плоду гаданий. Лучшими гаданиями считались именно те, которые могли точно предсказать или ответить на вопрос гадающего. Предлагаемая книга расскажет, о том как гадают на картах, универсальных картах Таро. Распознают определяющие судьбу моменты, по чертам лица и отметинам на теле человека.
Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Романтические картинки
Часть 2 - Бижутерия и фенечки из кожи
...
Часть 30 - Откуда появилось воровство?
Часть 31 - Бумажные книги
Часть 32 - Гадания - 13 декабря Святого Андрея
|
Жилет (ж) 22*12 (Cheval Blanc) |
|
Свитерок. |
|
МАСТЕР-КЛАСС ПЛЕТЁНЫЙ ОШЕЙНИК |
|
ЗАКОЛКИ ДЛЯ ВОЛОС |
ДЕТСКИЕ ЗАКОЛКИ.БАБОЧКИ.
|
Сиреневое... |
|
Шикарные розы.Оригами |
|
Платье и пинетки (д) 17*160 (Бержер) |
|
Шапочка Bonnie из Heartfelt |
|
|
ТОП НА КОСТОЧКАХ КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС |
http://www.stranamam.ru/post/1872221/
Опубликовала Ekaterina11
Примечание мое 
Иримед: по-моему, идея простая и гениальная! Дальше все слова автора мастер-класса!
"Хотела найти МК "Топ на косточках", но так и не нашла. Решила создать свой. Вязать буду из "Ириса" изумрудного цвета крючком 1.50.
"Ориентироваться буду на свой старый бюстик, т. е вязать по его размерам. А вот и он:"
"Вытащим из бюстика косточку."
"По размеру косточки наберем цепочку из в. п. в моем случае это 77 в. п.
С 1р.по 6р. - ст. без накида."
"Соединяем 1 и 6 ряд ст. без накида."
|
Сеточка спицами |
от Пани Ани с сайта Дариевна
http://forum.darievna.ru/post40612.html#p40612
1.
2. пример
Сеточка
Количество петель кратно 4 + 2
Ряд 1 (изн. сторона): 1 лиц., *2 вместе изн., двойной накид, 2 вместе изн.*; повторять раппорт от * до * до последней петли, 1 лиц.
Ряд 2: 1 лиц., *1лиц., 1 лиц. в накид предыдущего ряда, 1 изн. в след. накид, 1 лиц.*; повторять раппорт до последней петли, 1 лиц.
Ряд 3: 3 лиц., *2 вместе изн., двойной накид, 2 вместе изн.*; повторять раппорт до последних 3 петель, 3 лиц.
Ряд 4: 3 лиц., *1лиц., 1 лиц. в накид предыдущего ряда, 1 изн. в след. накид, 1 лиц.*; повторять раппорт до последних 3 петель, 3 лиц.
Повторять ряды 1-4
|
Вязаная Черно-белая сумка |
|
Белоснежное вязаное крючком платье и болеро |
Метки: платье болеро |
Белое платье с "шишечками". Схема вязания спицами. |
Метки: платье вязание |
Серый вязаный берет |
Метки: вязание |
Шляпка крючком |
Метки: вязание шляпки |
Берет и шарф, связаны крючком |
БАСКСКИЙ БЕРЕТ И ШАРФ, связаны крючком
Размеры: Шарф: около 18 x 85 см, берет – один размер.
Пряжа: 300 г Eskimo ( 100% шерсть, 50г/ 50 м); крючок 8 мм
Плотность вязания: 9 ст.с 3 накидами = 10 см по ширине
В начале каждого круга вместо ст. с 1 накидом вязать 1 возд. п., вместо ст. с 2 накидами – 3 возд. п. и вместо ст. с 3 накидами – 4 возд. п. В конце каждого круга вязать 1 соединительный полустолбик в первый столбик круга.
Убавление: убавить 1 ст. с 1 накидом следующим образом:
Связать 1 ст. с 1 накидом, не протягивая нить через п. (= 2 п. на крючке). Затем связать ст. с 1 накидом и протянуть нить через все 3 п. на крючке.
БЕРЕТ:
Связать 3 возд. п. и замкнуть их в кольцо.
Круг 1: 5 ст. с 1 накидом в кольце.
Круг 2: 2 ст. с 2 накидами в каждый ст. с 1 накидом = 10 ст. с 2 накидами.
Круг 3: 4 возд. п. (= 1 ст. с 3 накидами) + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в первый ст. с 2 накидами, 5 возд. п., * пропустить 1 ст. с 2 накидами, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в следующий ст. с 2 накидами, 5 возд. п. *, повторить от * до *, в конце круга пропустить последний ст. с 2 накидами, 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 4: 1 соединительный полустолбик в первуюцепочку из 1 возд. п., во все цепочки из возд. п. предыдущего ряда связать 6 ст. с 3 накидами (= 1 ракушка) и во все цепочки из 5-возд. п. предыдущего круга связать 1 ст. с 1 накидом – вязать этот ст. с 1 накидом также через ст. с 2 накидами 2-го ряда также – *, в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга = 5 групп ст. с 3 накидами (= 5 ракушек).
Круг 5: 4 возд. п. (= 1 ст. с 3 накидами), * 7 возд. п., пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками*, повторять от * до*, в конце круга связать 7 возд. п., 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 6: Связать соединительный полустолбик в первую цепочку из возд. п., * 1 ст. с 1 накидом в цепочку из 7-возд. п. – провязать этот ст. с 1 накидом также между ст. с 3 накидами ракушки 4-го круга – 6 ст. с 3 накидами в первую цепочку возд. п., 1 ст. с 1 накидом в середину 3 ст. с 3 накидами, 6 ст. с 3 накидами во вторую цепочку из 1-возд. п.*, повторять от * до*, в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга.
Круг 7: 9 возд. п., * пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками, 5 возд. п. *, повторять от *-* и в конце круга связать 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 8: соединительный полустолбик в первую цепочку из возд. п., во все цепочки из 5-возд. п. вязать 1 ст. с 1 накидом в середине петли – провязывать этот ст. с 1 накидом также через петлю круга 6, а в все цепочки из 1 возд. п. провязывать 6 ст. с 3 накидами и в конце круга связать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга. (= ракушек).
Круг 9: 10 возд. п., * пропустить ракушку, 1 ст. с 3 накидами + 1 возд. п. + 1 ст. с 3 накидами в ст. с 1 накидом между 2 ракушками, 6 возд. п. *, повторять от * до* и в конце круга связать 1 ст. с 3 накидами +, 1 возд. п. в последний ст. с 1 накидом и 1 соединительный полустолбик в 4-ю возд. п. от начала круга.
Круг 10: Провязать соединительный полустолбик в возд. п. Во все цепочки из 6 возд. п. провязывать 1 ст. с 1 накидом – провязывать этот ст. с 1 накидом также между ст. с 3 накидами в ракушке 8-го круга – а во все цепочки из 1-возд. п. – провязывать 6 ст. с 3 накидами, в конце ряда провязать 1 соединительный полустолбик в первый ст. с 1 накидом от начала круга.
Круг 11: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 3 накидами предыдущего круга = 60 ст. с 1 накидом.
Круг 12: * 1 ст. с 1 накидом в каждый из первых 3 ст. с 1 накидом, 2 ст. с 1 накидом вместе(см. пояснение по убавлению выше) *, повторять от * до* = 48 ст. с 1 накидом.
Круг 13: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 1 накидом.
Круг 14: * 1 ст. с 1 накидом в каждый из первых 2 ст. с 1 накидом, 2 ст. с 1 накидом вместе *, повторять от * до * = 36 ст. с 1 накидом.
Круги 15 – 17: 1 ст. с 1 накидом в каждый ст. с 1 накидом, отрезать нить.
ШАРФ См. схемы М. 1 и М. 2.
Вяжется из 2 частей и затем сшивается сзади.
Первая часть: Связать 18 возд. п. (включая 1 возд. п. для поворота работы ).
Ряд 1: 1 ст. с 1 накидом в 2-ю возд. п. от крючка, 1 ст. с 1 накидом в следующую возд. п., пропустить 1 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., 3 ст. с 1 накидом в следующий ст. с 1 накидом, 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., пропустить 2 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., 3 ст. с 1 накидом в следующую возд. п., 1 ст. с 1 накидом в каждую из следующих 2 возд. п., пропустить 1 возд. п., 1 ст. с 1 накидом в последнюю возд. п. = 17 ст. с 1 накидом.
Продолжить работу по схеме М. 1 (примерно 28 см – до выполнения полного рапорта) и затем вязать по схеме М. 2. После выполнения схемы М. 2 длина шарфа составит около 42 см.
Вторая часть: Вязать, как первую часть. Через 17 см от начала разделить работу посередине для выполнения отверстия, в которое будет продеваться другая часть шарфа Вязать ряд до середины = 9 п., повернуть работу и вязать в обратном направлении, связать 10 см на этих 9 п., отрезать нить. Повторить с другой стороны. Размер отверстия 10 см. Провязать 1 ряд на всех п. (= 18 п.) и затем вязать по схеме М. 2, как первую часть шарфа.
Сборка: Сшить 2 части шарфа сзади за кромочные петли, чтобы шов был менее заметным.
СХЕМЫ
Оригинал модели http://www.garnstudio.com/lang/en/visoppskrift.php?d_nr=109&d_id=49&lang=en
(там можно увидеть обозначения к схеме)
Условные обозначения на схемах:
= возд. п.
= ст. с 1 накидом
= ст. с 1 накидом в возд. п. предыдущего ряда и через 4-ый ст. с 3 накидами
от ракушки 2 рядами ниже – см. рис. 1.
= соединительный полустолбик
= ст. с 3 накидами
= ракушка: связать 7 ст. с 3 накидами в одну и ту же возд. п.
= этот ряд объясняется на схеме, начало – со 2 ряда.
Перевод Mirelle
|
Белое вязаное платье "Нежность" |
xomyachok.ru
Размеры: 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4).
Для вязания платья вам потребуется: пряжа Anny Blatt: 5/6/7/8 мотков Kanpur (100% шелка, 125 м/50 г) экрю (182); 2/3/3/3 мотка Fine Kid (51% шерсти, 49% мохера, 265 м/50 г) экрю (182); 2 мотка (для всех размеров) Gyps Anny (65% вискозы, 35% полиэстера, 175 м/25 г) перламутровой (272); спицы № 4 и № 6,5; крючок № 2,5; застежка-молния.
|
Ажурнoe платье и митенки из Schulana! |
|
Вязание. Ажурная юбка с бахромой |
|
Платье с рельефными узорами и оригинальными рукавами (спицы) |
|
Колье "К юбилею". |
|
Неперебиваемый Оберег |
Серия сообщений "Молитва":
Часть 1 - Господи, храни моих детей!
Часть 2 - Молитвы.Иконы.
...
Часть 34 - Oберег от врагов.
Часть 35 - Православный календарь на 2011 год "Чудотворные и исцеляющие иконы."
Часть 36 - Неперебиваемый Оберег
|
Очень полезные салатики |
Мы знаем о капусте с самого детства. Многие видели ее даже на грядках своих бабушек. А уж о маминых щах, борщах и голубцах нечего и говорить. Но, что есть в капусте такого необычного, о чем мы даже не догадывались? Оказывается, капуста способна снизить риск заболевания раком легких, особенно у людей с определенной генетической предрасположенность. Это доказано исследованиям в различных странах: Россия, Польша, Румыния, Венгрия и т.д., в которых приняли участие, по меньшей мере, 5000 человек.
Итак, профилактика организма с помощью капустного салата с яблоками.
Вам потребуется:
белокочанная капуста 1 кг
красные яблоки 2 шт.
имбирь 2 см корня
лимонный сок 2 ст. л.
Заправка:
оливковое масло 150-200 мл
красный винный уксус 4 ст. л.
горчица 1 ст. л.
мед 1 ст. л.
соль, перец по вкусу.
Капусту нашинковать тоненькими полосками. Посолить и тщательно размешать. Из яблок удалить сердцевину, нарезать тонкой соломкой и, сбрызнув лимонным соком, смешать с капустой. Имбирь натереть на крупной терке и добавить к яблокам и капусте.
Заправка: оливковое масло, уксус, горчицу и мед взбить венчиком. Посолить и поперчить на ваш вкус.
Заправить салат и можно подавать на стол. Приятного аппетита!
Это рецепт французской кухни.
Какая женщина не мечтает сохранить свою фигуру стройной и красивой? Как известно, диета это один из способов поддержания себя в форме. Но как порой тяжело удержаться и не попробовать чего-нибудь вкусненького, особенно если оно так аппетитно выглядит! Да и диетическая кухня чаще всего скучная и мало приятная как для глаза, так и для вкуса. Какой же выход, спросите Вы? Очень простой! Давайте вместе приготовим простые, низкалорийные, довольно вкусные, а главное, привлекательные блюда.
Обратимся за помощью к французской кухне. Как известно, француженки издавна считаются одними из самых притягательных женщин на планете. Попробуем и мы стать чуть-чуть француженками.
Салат из апельсинов и сельдерея.
Апельсины отличный диетический продукт. В их мякоти содержатся такие немаловажные для здоровья компоненты как витамины группы В, аскорбиновая кислота, лимонная кислота. Сок апельсина улучшает пищеварение и способствует естественному очищению организма.
Сельдерей же просто кладезь "полезностей". Это и естественный сжигатель жира, и источник энергии, он замедляет процессы старения и омолаживает организм. Согласитесь, великолепное сочетание продуктов избрали французы для приготовления салата.
Итак. Вам понадобится:
-корень сельдерея
-один апельсин
-немного растительного рафинированного масла (можно с успехом заменить оливковым, польза будет несомненной)
-несколько капель лимонного сока
Сельдерей режем тонкой соломкой или натираем на крупной терке.
Апельсин разделяем на дольки, каждую дольку режем на 4 части.
Масло взбиваем с лимонным соком.
Все смешиваем. Салат готов. Просто, быстро и вкусно.
P.S. Если Ваш мужчина категорически возражает против подобного, мол, а где же мясо? Вы легко можете подать этот салат в качестве гарнира к жаркому из курицы или кролика. Таким образом, и любимый будет доволен, и Вы не пострадаете на диете.
Очень советую попробовать. Приготовив этот салат, Вы не только получите удовольствие от его вкуса, нои огромное количество полезных веществ для организма. Получите заряд энергией, хорошее настроение,
а так же сохраните стройную фигуру.
Ингредиенты:
Свекла - 1 шт. (около 100 гр.), яблоко - 1 шт., морковь - 1 шт., курага - 30 гр., орехи - 20 гр., зелень, йогурт для заправки (можно заменить сметаной или кефиром).
Приготовление:
Свеклу отварить, курагу замочить в кипяченой горячей воде. Морковь, яблоко и свеклу натереть на крупной терке, добавить нарезанную курагу, измельченные орехи и зелень. Заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Все знают о пользе употребления сельдерея. И мало кто не наслышан о потрясающем эффекте применения уксуса.
Что может быть проще: объединим два этих ингредиента и получим удивительное блюдо, которое станет верным помощником в борьбе с лишним весом. Салат прост, не требует много времени, но способен творить с фигурой настоящие чудеса! Стоит попробовать.
Ингредиенты:
500 г капусты
1 стебель сельдерея
1 яблоко
1 ст.ложка натурального уксуса,
1/2 ст. ложки коричневого сахара.
Способ приготовления:
Тонко нашинковать капусту, слегка посолить, перетереть. Выделяющийся сок отжать.
Яблоки нарезать ломтиками.
Сельдерей нарезать соломкой.
Добавить сахар, полить уксусом.
перемешать.
Салат готов!
Большинство диетологов включают белую фасоль в первую десятку продуктов, обладающих наибольшей пищевой ценностью. Почему белую, а не красную или пеструю? Она богаче микроэлементами и витаминами, но главное – пищевых волокон в ней содержится в два раза больше, чем в цветных сортах, а это в наш век гиподинамии очень важно для здоровья толстой кишки.
Что до белка, то по его содержанию фасоль сопоставима с мясом, рыбой и творогом, а ее «легкие» растительные жиры не таят в себе угрозы атеросклеротических отложений на стенках кровеносных сосудов – в отличие от «тяжелых» жиров животного происхождения. Неслучайно в альтернативной медицине отварная фасоль назначается как лекарство от атеросклероза – «убийцы номер один» в сегодняшнем мире.
Рекордсменка по содержанию калия ( в ста граммах сухих бобов – суточная потребность организма в этом микроэлементе), фасоль является отличным сердечным питанием. Калий также препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре и нейтрализует вредное влияние поваренной соли, избыток которой в современном рационе очевиден. Фасоль обладает сахаропонижающим и противомикробным действием, содержит кальций, железо, йод, цинк, а также витамины С, А, Е, В1, В2, В3, В6, В9
Салат из белой фасоли
Ингредиенты: примерно два стакана отварной белой фасоли, луковица, половинка лимона, три соловых ложки оливкового или подсолнечного масла, соль по вкусу.
Отварить 300 граммов фасоли ( в процессе варки первую воду слить через час после закипания, залить свежим кипятком – вместе с отваром уйдут вещества, препятствующие пищеварению и вызывающие «артиллерийскую» реакцию кишечника). Не солить. Когда процеженная фасоль остынет, смешать ее с тонко нарезанной луковицей, сбрызнуть соком половинки лимона, посолить и заправить маслом.
Приятного аппетита!
Ну какая же полезная и вкусная диета обойдется без такого овоща как капуста? Капуста обладает многими чудесными свойствами. Это уникальный мультивитаминный природный комплекс, который спасает нас от авитаминоза в течение всего года. Капуста является источником бетакаротина, т.е. полезна для нашего зрения.Квашеная и свежая капуста нормализуют работу кишечника, благодаря клетчатке, и способствуют выделению желудочного сока. Капуста нормализует обмен веществ и благотворно влияет на снижение веса.Капуста содержит кальций, железо и калий, эти микроэлементы необходимы для поддержания жизненного тонуса и улучшения работы сердца.
И что самое замечательное - капуста вкусна и малокалорийна (27 ккал), существуют тысячи рецептов вкусных и полезных блюд из нее, один из которых мы сегодня опишем.
Салат из толченой капусты.
Ингредиенты: капуста белокачанная - 100 гр, чеснок - 2-3 зубчика, растительное масло - 2 ст. ложки,кислое яблоко - 1шт, по желанию вместо яблока лимонный сок - 1 ч.л.
Приготовление: Капусту мелко нашинковать и растолочь деревянной толкушкой. Чеснок выдавить чеснокодавкой и растереть. Мелко порезать укроп. Смешать чеснок, укроп с толченой капустой, добавить масло, лимонный сок или кислое яблоко (на терке).
Такой салат хорош и как самостоятельное блюдо. А также можно с ним делать вкусные капустные "сэндвичи", закладывая этот салат в листья тонкого армянского лаваша.
Витаминного Вам настроения!
Диетологи утверждают, что если есть хотя бы раз в день салат из свежих овощей, то это поможет стать более здоровым человеком, и плюс к этому еще и избавиться от лишнего веса! Салат это мультивитаминное и богатое клетчаткой блюдо. В Ваших силах сделать его еще и низкокалорийным. Разновидности салатов имеют определенное назначение: очистительные, для внутренних органов на основе пектинсодержащих овощей и фруктов, влагонасыщающие на основе помидоров, огурцов, для снижения веса на основе капусты с другими овощами и зеленью и т.д. Сегодня мы поговорим о прекрасном очищающем салате "Щетка". Само название говорит о том, что этот салат имеет прямое назначение очистить Ваш кишечник от застоявшихся шлаков. Салат прекрасно сбалансирован по микроэлементам. Если проводить разгрузочные дни на нем, то можно избавиться от жира в столь проблемной области как живот.
Салат "Щетка".
Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
Приготовление: Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Приятного и вкусного очищения!
|
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ - СКАТЕРТИ |
|
Гречневая диета |
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
|
Японская диета |
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты -13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
|
Кремлевская диета |
При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.
Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.
Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.
Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения
Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.
Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесьанализатором рецептов или "таблицей очков Кремлевской диеты".
Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете.
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра,
Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.
Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день - далее.
Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: сыр, 100 г - 1 у.е., глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е, кофе или чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г - 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е., бифштекс - 0 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: грецкие орех, 50 г - 6 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е., курица отварная, 200 г - 0 у.е.
Итого: 28 у.е.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ВТОРНИК
Завтрак: творог, 150 г - 5 у.е., 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е., ци с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е., шашлык, 100 г - 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е.
Полдник: сыр, 200 г - 2 у.е.
Ужин: капуста цветная отварная, 100 г - 5 у.е., куриная грудка жареная - 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.
Итого: 23 у.е.
/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">СРЕДА
Завтрак: 3 сосиски отварные - 0 у.е., баклажаны жареные, 100 г -5 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г - 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е., кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: 10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е., рыба отварная, 200 г - 0 у.е., стакан кефира - 6 у.е.
Итого: 36 у.е
|
Новогодний торт «Дракон» |
|
