-–убрики

Ќќ∆ » ћ»–ќ¬ќ√ќ —“јЌƒј–“ј... комплекс упражнений... любопытненько...

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 06:55 + в цитатник

http://my-fitness.ucoz.ru/

 

 

 




Ќожки мирового стандарта - попул€рна€ программа дл€ создани€ идеальной формы ног, €годиц и бедер. ѕри регул€рном и добросовестном выполнении упражнений результат гарантирован.



 

ѕерва€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"



 

–азминка программы "Ќожки мирового стандарта"



 

’отите узнать о наиболее эффективных упражнений дл€ пресса?   ’от€ эти  упражнени€ не уменьшат локально жир с живота, сильный пресс имеет важное  значение дл€ поддержани€ вашего тела здоровым.




 

¬тора€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"




 

“реть€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"



 



Cама по себе молочна€ железа не содержит мышечных тканей, поэтому увеличить железу с помощью каких-либо тренировок невозможно. Ќо укрепл€€ кожу и поддерживающие грудную железу мышцы, можно скорректировать ее форму и внешний вид. 




 

Ўеста€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"




 

„етверта€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"





 

ѕ€та€ недел€ программы "Ќожки мирового стандарта"



ѕоследние добавленные видео упражнени€

 



Ёти упражнени€ помогут приподн€ть и увеличить грудь за счет укреплени€ грудных мышц.






«амечательные упражнени€ дл€ талии






”пражнени€ по методу Ћотты Ѕерк - автора "Ќожки мирового стандарта" -3






”пражнени€ по методу Ћотты Ѕерк - автора "Ќожки мирового стандарта" -2







¬идео упражнени€ по методу Ћотты Ѕерк - автора "Ќожки мирового стандарта"



≈ще видео упражнени€...

ѕоследние добавленные упражнени€

 




Ёти упражнени€ укреп€т мышцы, "ответственные" за формирование осанки







”пражнени€ дл€ позвоночника по системе Ќорбекова

 






—жигайте жир на животе и талии с помощью этих эффективных упражнений.

 




Ёти упражнени€ сформируют сексуальную спинку, которой вы сможете гордитс€!




 

Ёто упражнение подт€нет ваши бедра и €годицы



 

¬ыт€гивание бедер из положени€ сто€ на четвереньках признано топовым упражнением дл€ тренировки трех больших €годичных мышц.


ѕриседани€ - отличное упражнение дл€ €годиц, бедер и икр. Ќо, со временем, это  упражнение может стать скучным. ¬ этой статье представлены несколько вариантов  исполнени€ приседаний, начина€ от самых легких упражнений и заканчива€ наиболее  сложными. 



 

’отите узнать о наиболее эффективных упражнений дл€ пресса?   ’от€ эти  упражнени€ не уменьшат локально жир с живота, сильный пресс имеет важное  значение дл€ поддержани€ вашего тела здоровым.



 

7 упражнений дл€ пресса дл€ начинающих





 

Ёто отличное упражнение со свободным весом дл€ спины

 

–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ћј——ј∆, ‘»«/упражнени€


ѕроцитировано 275 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



—абоша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 07:04 (ссылка)
.
0_1f248_8e4feced_L[1] (167x180, 37Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:50ссылка
ѕопробуем?!
Ћарисик   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 07:12 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:51ссылка
ƒа пора уже вз€тьс€ за себ€...
јндрей_јкименко   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 08:35 (ссылка)
ќтлична€ и полезна€ подборка дл€ всех. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:51ссылка
—пасибо!!!
тан€_заречна€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 09:48 (ссылка)
Ѕудем " делать " ножки и всЄ остальное ! —коро лето ! —пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:52ссылка
“анюш! Ќожки - это второе......... ј первое - ты помнишь.......................
tsvipa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 11:46 (ссылка)
—пасибо тебе дорога€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:53ссылка
» тебе, дорога€, спасибо за цитирование...
ј¬јЋ≈Ќ“ј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 12:10 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ќксана_¬етрена€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 12:53 (ссылка)
ух ты, какой комплекс! преогромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
таввадуд   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 12:53 (ссылка)
—уперпост!—пасибо!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:54ссылка
—пасибо!!!
Gordeya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 14:32 (ссылка)
«дорово! —пасибо!:bb:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ќина_Ѕольшакова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 17:43 (ссылка)
ѕолезна€ подборочка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 22:55ссылка
—пасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ћигулька   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 ƒекабр€ 2011 г. 05:08 (ссылка)
милена70, просто класс!!!!!! јй-да за красотой в теле и за подт€нутостью мышц!!! ќгромное спасибо за проделанную работу!!!!!!!!!!!! «абираю себе!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку