ну и ну ! Так всё продолжается!!!!
маска для волос =восстанавливает=окрашивает= |
|
касторовое масло для лица= |
Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.
|
Вселенная=пять основных элементов= |
Согласно йоговским источникам, вся проявленная Вселенная состоит из пяти основных элементов – земля, вода, огонь, воздух, эфир. Утверждается, что каждое физическое тело, в том числе и тело человека, состоит из разнообразной комбинации этих элементов. И что, уравновесив и приведя в гармонию эти пять элементов, можно достичь совершенного физического здоровья, бодрости духа и ясности ума. Кроме того, практики по гармонизации пяти элементов создают условия для быстрых успехов в самопознании и подготавливают разум к состоянию медитации.
Принятием различных хаста-мудр – различных положений пальцев рук, и используя медленное глубокое дыхание, йогин с легкостью уравновешивает элементы своего тела.
Почему это работает?
Даже с физической точки зрения, кончики пальцев рук – это одна из самых чувствительных зон нашего тела. Здесь собрано множество нервных окончаний, отвечающих за тактильные ощущения. Соединяя кончики пальцев, человек даже на уровне физических ощущений приобретает определенный тактильный опыт.
То же отражается и в сети энергетического тела. Принятие пальцевых мудр перенаправляет потоки энергии и оказывает определенное воздействие на весь конгломерат проявлений человека – физические, энергетические и ментальные.
Глубокое дыхание – основа упражнения
В йоговских текстах указывается, что дыхание – это прежде всего поток нервного импульса к мышцам, которые расширяются и затягивают воздух в грудную клетку. Или выталкивают его в процессе сжатия. На физическом уровне – это сигнал в нервной сети. На энергетическом – поток энергии.
Чем глубже вдох-выдох, тем больший импульс создается в нервной системе и энергетическом теле. Это тонизирует физическое тело, потоки энергии и ментальные процессы. Глубокое дыхание – залог здоровья и основа очень многих йоговских упражнений.
Если йогин принимает ту или иную хаста-мудру, он сознательно делает свое дыхание очень медленным и глубоким. Таким образом эффект от мудры многократно увеличивается.
Это можно сравнить с электрической схемой и генератором. Пальцевая мудра направляет энергетические потоки, как в электрической схеме. А глубокое дыхание просто вырабатывает эту энергию, так же, как и хороший генератор.
Упражнение по гармонизации пяти элементов
Для выполнения этого упражнения нужно сеть в одну из йоговских медитативных поз.
Но можно сидеть и в кресле, хотя энергетическое воздействие в этом случае несколько снижается.
Глаза закрываются. Расслабленные руки кладутся на колени, ладонями вниз.
Делается три полных йоговских вдоха-выдоха, во время которых сознание направляется на расслабление тела. Каждая мышца, кроме тех, которые поддерживают спину в прямом состоянии, должна быть расслабленной.
Затем поочередно руки складываются в пять хаста-мудр – мудры земли, воды, огня, воздуха, эфира. В каждом положении рук делается по три полных йоговских дыхания.
В конце руки складываются в Чин-мудру (мудра сознания) и буквально 2-3 минуты следует находиться в медитативном состоянии, созерцая естественные потоки дыхания.
Бхутаттва – элемент земля
Мудра земли – кончик большого пальца соединяется с кончиком безымянного пальца. Кисти рук кладутся на колени, ладонями вверх. Рука максимально расслаблена – не нужно напрягаться при выполнении мудры. Она должна быть естественной.
Джалататтва – элемент вода
Мудра воды – соединяются кончики мизинца и большого пальцев.
Агнитаттва – элемент огонь
Мудра огня – большой палец кладется на вторую фалангу безымянного и слегка прижимает ее по направлению к ладони. Кончик безымянного прижимается к основанию большого пальца.
Вайютаттва – элемент воздух
Мудра воздуха – большой палец кладется на вторую фалангу указательного пальца. Кончик указательного пальца стремится к основанию большого. Как и во всех остальных мудрах, руки лежат на коленях ладонями вверх.
Акашататтва – элемент эфира
Мудра эфира – соединяются кончики среднего и большого пальцев. К концу упражнения может проявиться тенденция напрягать пальцы. Этого не стоит допускать, сознательно сохраняя расслабленность мышц.
Чин Мудра – мудра сознания
Универсальная мудра, которой заканчивается упражнение по гармонизации пяти элементов. Соединяются кончики большого и указательного пальцев. Руки кладутся на колени, ладонями вверх.
Это очень простое, но очень мощное упражнение, которое может выполнять абсолютно каждый. И положительный эффект от него проявится очень скоро.
Регулярность занятий – очень важно. Только регулярность может гарантировать результативность практики.
Лучшее время для занятий – это вечер, перед сном. Гармонизация пяти элементов может стать как самостоятельной техникой, так и подготавливать йогина к вечерней медитации. Например, к Тратаке на свечу. Но значительную пользу эта техника также принесет, если станет частью утренней йоговской практики.
Описанные упражнения могут также использовать как общее средство для укрепления и тонизации организма. В этом случае, цикл занятий должен составлять не менее 7 дней. Оптимальная же продолжительность практики - 3 недели.
|
Рак= |
Наконец-то я оформила описание рака!
приходите в мой блог! http://mariskaborisova.blogspot.com/2012/04/blog-post_27.html
|
ухаживаем за шеей= |
Шея женщины – наиболее уязвимое место для «атак» возрастных изменений. Она начинает стареть гораздо раньше, чем лицо, поэтому чаще выдает истинный возраст своей хозяйки. Чтобы этого не случилось, уход за шеей необходим не менее тщательный, чем за лицом. И чем раньше вы начнете его, тем лучше.
В качестве ежедневных ритуалов по уходу за шеей введите утренний холодный душ для нее или протрите кожу косметическим льдом в домашних условиях, который можно легко сделать, затем идет последующее увлажнение и питание при помощи косметически средств. По вечерам также после душа растирайте ее махровым полотенцем и наносите ночной питательный крем. А пару раз в неделю «балуйте» вашу шею масками и компрессами.
Сырой желток растереть с 1 ч.л. жидкого меда, наложить на шею и смыть через полчаса.
За счет воздействия тепла компрессов улучшается кровоток, кожа становится более упругой, эластичной.
|
Во вселенную Истины. Флэш. |
Медитация. Эта Флэш поможет вам погрузиться в глубину своего сознание, успокоит ум,
настроит на познание Истины вашей внутренней вселенной.
Мантра ХАРИ ОМ ТАТ САТ - познание Истины.
Медитация на этой Флэш - самодостаточна. Изготовлялась флэш - медитация со знанием глубинных процессов подсознания. Вибрация, заложенного в медитацию, смыслового значения, проникает в глубинные структуры бессознательного и гармонизирует их.
В изображении присутствует Иероглиф "Истина" и знак "Гармония мужского и женского Начал Сущего".
Практикуя медитацию ежедневно, вы значительно улучшите своё психическое, а значит,, и физическое состояние. Если во время медитации, вам захочется закрыть глаза или потянет в сон, не отказывайте себе в этом. Пока звучит мантра, вы не уснёте, а войдёте в изменённое состояние сознание. Побудьте в нём. Это приятно. Пусть ваше тело и мозг отдохнут.
Желаю вам Гармонии с самим собой и с миром! Любви и радости вам, дорогие!
|
правила жизни Хань Сян-цзы |
|
|
дуплет=спецвыпуск"лето в ажуре-2" |
|
дыхание вместо диеты= |
|
топ летний= |
|
программирование воды= |
|
дышим ноздрями по очереди= |
Это универсальное и популярное упражнение быстро приводит в норму нервную систему.
Вы почувствуете себя спокойным и уравновешенным уже после нескольких вдохов и выдохов. Вы будете готовы к медитации или полны сил начать новый день.
1. Сядьте прямо, левую руку положите на колено или на бедро. Поднимите правую руку на уровень лица. Большим пальцем правой руки вы будете зажимать правую ноздрю, указательный и средний пальцы лягут на лоб на уровне лобной чакры, а безымянный палец закроет левую ноздрю.
|
тефтели из гречки с грибами в соусе= |
|
белый пуловер арками= |
|
зелёный пуловерчик |
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - на заметку=мужские модели
Часть 2 - здорово и спасибо
...
Часть 9 - пуловер "морозный узор"М К
Часть 10 - пуловер с круглой кокеткой=!!!!!!
Часть 11 - зелёный пуловерчик
Часть 12 - пальто спицами=
Часть 13 - п =манишка=
...
Часть 20 - шаль =22 листа=
Часть 21 - реглан вязаные модели из азиатского журнала=
Часть 22 - Без заголовка
|
|
тапинада=соус |
ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭКЗОТИЧЕСКИЕ СОУСЫ! ВОТ ОДИН ИЗ НИХ
Каким-то загадочным образом эта запись исчезла через несколько часов после ее написания. И я все никак не могла решится ее повторить - так от души тогда много всего написала :) Но раз обещала - выполняю.
Итак, что же такое топинад? В интернете информации на эту тему с гулькин нос - совсем мало. Оказалось, что слово-то пишется немного по-другому тапенада. Предполагала, что относится он к испанской кухне, очень близок по своей идее к итальянскому соусу песто. Но немного я промахнулась. Кухня-то оказалась прованская, то бишь от Испании не так уж и далеко зародившаяся - в
Это тоже мелко измельчанная паста с большим количеством зелени, только основная составляющая топинада - оливки или маслины.С тапенадой можно делать тосты (как я), можно - запекать под ним рыбку, птичку и мясо (ну или не запекать - просто положить сверху при подаче), а можно, разбавить побольше оливковым маслицем, превратить в соус для спагетти. С картошечкой у нас он тоже хорошо пошел.
А имя блюду дало одно из его составляющих - «тапен», каперсы на провансальском языке.
|
пуловер с круглой кокеткой=!!!!!! |
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - на заметку=мужские модели
Часть 2 - здорово и спасибо
...
Часть 8 - про вязание=цены
Часть 9 - пуловер "морозный узор"М К
Часть 10 - пуловер с круглой кокеткой=!!!!!!
Часть 11 - зелёный пуловерчик
Часть 12 - пальто спицами=
...
Часть 20 - шаль =22 листа=
Часть 21 - реглан вязаные модели из азиатского журнала=
Часть 22 - Без заголовка
|
|
японский журнал 399= |
|
кофточка =ух! |
|
2 берета для лета= |
|
