При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона - алкоголь, сахар и соль. На первой неделе сбрасывается почти весь лишний вес, на второй - по 100-150 г в день, но результат похудения полностью закрепляется.

 

1-й день:

• Завтрак - черный кофе.

• Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.

• Ужин - кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.

2-й день:

• Завтрак - сухарик, черный кофе.

• Обед - кусок отварного мяса.

• Ужин - кусочек ветчины, кефир.

3-й день:

• Завтрак - сухарик, черный кофе.

• Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.

• Ужин - 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день:

• Завтрак - черный кофе.

• Обед - яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

• Ужин - большая порция фруктового салата.

5-й день:

• Завтрак - черный кофе.

• Обед - большая порция нежирной рыбы.

• Ужин - чашка тертой моркови.

6-й день:

• Завтрак - сухарик, черный кофе.

• Обед - большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.

• Ужин - 2 яйца (вкрутую).

7-й день:

• Завтрак - чай без сахара.

• Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.

• Ужин - отварная рыба с овощами.