Еда для кожи. Яйца, овощи, авокадо, орехи - все эти подукты богаты биотином - витамином, играющим огромную роль в метаболизме жиров и углеводов. Его дефицит грозит сухостью кожи, а так же ломкостью волос и ногтей. Жирные кислоты омега-3 (ими богаты грецкие орехи, рыбий жир) придают блеск волосам и омолаживают кожу. Зеленый чай - содержащиеся в нем антиокседанты нейтрализуют свободные радикалы и защищают кожу от ультрафиолета. Гранаты - при наружном применении помогают коже вырабатывать коллаген и ускоряют заживление ран. По материалам журнала РД