Давайте подумаем, можно ли вообще дышать животом, если там (в животе) нечему дышать... При вдохе воздухом наполняются лёгкие, которые, как всем известно, находятся в грудной полости. Живот -- это брюшная полость... Между брюшной и грудной полостью существует диафрагма... Так вот, когда мы при вдохе "надуваем" живот, мы просто "толкаем свою диафрагму вниз, соответственно, смещая вниз же (сдавливая) и все внутренние органы, "вываливая" свой живот за площадь таза, сдавливая межпозвонковые диски... Короче, в услолвиях, когда на нас и так постоянно действует сжимающая сила тяжести, мы так называемым "дыханием животом" ещё и усугубляем своё прекрасное положение, которое требует ПЕРЕ-просмотра... (ПЕРЕ -- это больше, чем надо бы).. С учётом того, что у 90% людей есть ещё и блоки с зажимами, которые тоже очень сильно искажают наше восприятие и понижают эффективность действий, о какой чистоте и реальном перепросмотре или просто просмотре можно говорить... Получается простая маета, мы убеждаем себя, что что-то полезное делаем, но воз для большинства людей остаётся на том же месте, а именно -- в болоте... Но что же делать?
Ну хотя бы начать замечать очевидное и хотя бы подумать о более полезном способе дыхания...
Поэтому я при вдохе втягиваю живот, наполняя воздухом лёгкие, поднимаю и расправляю грудную клетку, тянусь макушкой вверх, освобождаю таким образом от нагрузки межпозвонковые диски, выравниваю спину, оживляю мышечный корсет... А при выдохе стараюсь расслабиться, сохранив при этом осанку с минимумом усилий... Что самое интересное, так это то, что через какое-то время и восприятие, и действия начинают меняться как бы сами собой, и перепросмотры всё меньше нужны... Просто начинаешь более объективно оценивать ситуацию и смотреть дальше в будущее, обращаешь внимание на ОЧЕВИДНОЕ и действовать более рационально и эффективно, чувствуя себя при этом потрясающе... ))))