Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы


Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Почему вредно
заниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно!

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на
Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой,
высокий и государственный, подготовивший программу национального
оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о
спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия
жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и
необходимое.

>> -- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?

>> -- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.

>> -- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?

>> -- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически,
прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься
медициной, то нашел подтверждения этому и в науке.

>> -- Тогда давайте по порядку...
>>
>> -- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и
чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм
- очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме
есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может
произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного
аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная
иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто
"управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом
деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с
помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.

>> -- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым
позвоночником?

>> -- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник
имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль,
выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические
изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный
стереотип, и вот мы имеем то, что имеем, -- 98% школьников с 1-го по 11-й
классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.

>> -- А что такое антифизиологический стереотип?

>> -- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что
почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5
часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тела.

>> -- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?

>> -- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В
положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия,
повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать
вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на
руке, закинутой за голову.

К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не
наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку,
сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается
в 20 -- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек.

>> -- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг
фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке
собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был
плоским?

>> -- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать
пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на
живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание
задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --
30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг.
Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

>> -- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе
уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?

>> -- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть
дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас
преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления
мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза
позвоночника. А таких большинство, включая детей.

Физкультура должна быть только индивидуально подобранной. Даже простые
рекомендации по физкультуре смогли бы помочь вырастить здоровое
поколение детей. Это проблема национальной безопасности страны. В
Венгрии, например, принята государственная программа, там каждый
детсад, каждая школа укомплектованы специалистом по позвоночнику.
Аналогичную
программу с учетом российских реалий подготовил и наш центр.

Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "к озла" ни к
чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти
лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,
потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,
а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,
укреплять, наращивать.

Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому
еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения
заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее
увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали.
Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует
фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела
увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно.

Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре
будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая
температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу
назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас
доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма.
Более того, каждому человеку
хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это
профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной
системы.

>> -- Что еще посоветуете?

>> -- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное
вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно
регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других
удовольствиях. Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого -- тоже --
ешьте. Организм сам знает, что ему надо.

>> -- Сейчас мануальщики в моде. Как не нарваться на шарлатана, как
отличить самозванца от врача?

>> -- Без всякого преувеличения скажу, что этот вид лечения относится к
очень опасным -- одно неосторожное движение, и вы калека. Мой совет:
обращаться туда, где присутствует государство, где есть кафедры. Отличить
врача от самозванца можно довольно просто. Настоящий врач никогда не
позволит себе начать лечение больного без тщательной, дифференцированной
диагностики -- рентгена, ультразвукового исследования, кардиограммы,
анализов и пр. А шарлатан сразу же приступит к "излечению".

>> -- И последний вопрос. С какого возраста нужно начинать лечиться?

>> -- Как только ребенок начнет ходить. В это время у него формируются
физиологические изгибы позвоночника. С возрастом дискомфорт в нем
заставляет ребенка искать удобную позу, горбиться, чтобы "разгрузить"
позвоночник. Тогда очень важно, чтобы родители себя грамотно вели. Дети
интуитивно ищут и находят правильное положение, при котором им удобно,
комфортно. Криво сидит? Ну и пусть! Надо оставить ребенка в покое, не
одергивать постоянно, тем более публично, ничего хорошего, кроме неврозов,
это не принесет. И потом, по мне, сутулый весельчак лучше, чем прямоходящая
зануда.



Марина УВАРОВА



* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ
ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР, ДОКТОР
МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО
ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ
СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА
РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА