Выбирайте свою группу крови и читайте про свою диету:

У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием и соответственно изменился характер питания человека (помимо животных белков, люди стали употреблять растительную пищу). Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови. Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови. А четвертая группа крови появилась относительно недавно (1500 тысячи лет назад) в результате смешения второй и третей группы крови.

Основатель теории о питании, основанной на группах крови человека, доктор Д'Амо считает, что раз обладатели первой группы крови испокон века были мясоедами, то употреблять в пищу горох или пшеницу им просто противопоказано. И наоборот: для "аграрной", второй группы крови вредны некоторые продукты животного происхождения, например молоко. А объясняется это тем, что в продуктах, которые мы едим, существуют различные виды белка лектина. Белок лектин содержащийся в молоке, отличается от лектина, содержащегося в мясе и так далее. Клетки одной группы крови способны без вреда принимать один лектин и вызывают реакцию отторжения при поступлении другого лектина (происходит склеивание клеток крови.) Ниже представлена диета крови
Диета для группы крови 0(I)

Продукты, способствующие наращиванию веса
ПШЕНИЦА (КЛЕЙКОВИНА). Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
КУКУРУЗА. Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Препятствует утилизации калорий.
БОБЫ ТЕМНЫЕ. Препятствуют утилизации калорий.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет обмен питательных веществ.
КОЧАННАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
МОЛОДЫЕ ЛИСТЬЯ ГОРЧИЦЫ. Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
ПЕЧЕНЬ. Источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ.
КРАСНОЕ МЯСО. Способствует эффективному обмену веществ.
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ, СПАРЖЕВАЯ (БРОККОЛИ), ШПИНАТ. Способствуют эффективному обмену веществ.
Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Баранина. Говядина. Мясо буйвола. Мясо ягненка. Оленина. Сердце. Печень. Телятина.
Нейтральные продукты
Крольчатина. Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо куропатки. Мясо перепелки. Мясо фазана. Мясо цыпленка. Утятина.
Избегать
Свинина. Гусятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Белокорый палтус. Европейская мерлуза. Желтый окунь. Красный берикс. Лососевые рыбы. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мороне. Морской язык. Осетр. Полосатый окунь. Радужная форель. Светлый луциан. Сельдь. Сериола. Сиг. Скумбрия. Треска. Шед. Щука. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Анчоус. Белуга. Венерка, или клемм (моллюск). Горбыль. Гребешок (моллюск). Групер. Длинная камбала. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Кальмар. Камбала. Каменный окунь. Карп. Корюшка. Краб. Креветка. Кумжа (лосось-таймень). Мидия (моллюск). Морское ушко (моллюск). Морской ангел (рыба). Морской окунь. Омар. Пикша. Порги. Речной рак. Ронка (серебристый окунь). Рыба-парусник. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Устрица. Черепаха морская. Щурята.
Избегать
Барракуда (морская щука). Икра. Лосось копченый. Моллюски иные. Осьминог. Полосатая зубатка. Сельдь (соленая или маринованная).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Не рекомендуются
Нейтральные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Масло сливочное. Соевое молоко. Соевый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моццарелла" (из молока буйволицы). Сыр "Фета" (греческий рецепт, из молока белой козы).
Избегать
Голубой сыр. Все сорта йогурта. Казеин пищевой. Кефир. Козье молоко. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Плавленый сыр. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: "Американский "Бри" "Гауда" "Грюйер" "Камамбер" "Колби" "Монтеррейский мягкий" "Пармезан" "Чеддер" "Швейцарский" "Эдамский" "Эмментальский". Цельное молоко.

Масла и жиры
Особо полезные продукты
Льняное масло. Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Жир печени трески. Кунжутное масло. Рапсовое масло.
Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Грецкие орехи. Тыквенные семечки.
Нейтральные продукты
Кедровые орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.
Избегать
Американские орехи. Арахисовая паста и орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Орехи литчи (китайской сливы). Фисташки.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Фасоль "пинто" (пятнистая).
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Фасоль "жикама". Фасоль "каннелини". Бобы красной сои. Бобы "фава". Зеленый горошек. Кормовые бобы. Красные бобы. Крупная северная фасоль. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов. Черные бобы.
Избегать
Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные ("флотские"). Обыкновенная овощная фасоль. Чечевица.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Амарант (щирица). Гречиха. Камут. Рис. Спельта. Ячмень.
Избегать
Кукуруза. Овес. Пшеница. Рожь.

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Хлеб из проращенных зерен "Ессей" и "Иезекииль"
Нейтральные продукты
Пшеничный хлеб. Ржаные чипсы. Рисовые лепешки. Хлеб без клейковины. Хлеб из бурого риса. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб ржаной. Хлеб из соевой муки. Хрустящие хлебцы.
Избегать
Сдоба. Высокопротеиновый хлеб. Булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Изделия из твердой пшеницы. Маца. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржаного шрота.

Овощи
Особо полезные продукты
Артишок. Бамия (гибискус съедобный). Батат. Браунколь. Брокколи. Топинамбур. Капуста листовая. Кольраби. Красный жгучий стручковый перец. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Пастернак. Петрушка. Рыхлокочанный салат. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты
Белый горох. "Бок-чой". Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы "Портобелло". Дайкон (японская редька). Гриб вешенка. "Еноки" (гриб). Желтый перец. Зеленый лук (лук-перо). Зеленый перец. Имбирь. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Лимская фасоль. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Морковь. Морское ушко (гриб). Огурцы. Папоротник (завитки). Перец "халапено". Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей корневой. Спаржа. Темпекс (соевый продукт). Тмин. Томаты. Тофу (соевый продукт). Тыква (иные виды). Укроп. Фенхель. Цукини. Эндивий (салатный цикорий). Ямс.
Избегать
Авокадо. Баклажаны. Грибы тепличные. Грибы "шиитаке". Капуста: бело- и краснокочанная, брюссельская, китайская, цветная. Картофель. Кукуруза. Маслины: греческие, испанские, черные. Молодые листья горчицы. Побеги люцерны.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Инжир свежий и сушеный. Сливы. Чернослив.
Нейтральные продукты
Абрикосы. Ананасы. Арбузы. Бананы. Брусника. Виноград "Конкорд". Вишни. Голубика. Гранаты. Грейпфруты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Изюм. Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Клюква. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Лимоны. Логанова ягода. Малина. Манго. Мускусная дыня. Нектарин (неопушенный персик). Папайя. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики красные. Хурма. Черная смородина. Черника. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать
Апельсины. Дыня "Канталупа". Дыня мускатная. Ежевика. Земляника, клубника. Кокосовые орехи. Мандарины. Ревень.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Ананасный. Сливовый. Черной вишни.
Нейтральные продукты
Абрикосовый. Виноградный. Грейпфрутовый. Клюквенный. Овощные из рекомендуемых овощей. Папайи.
Избегать
Апельсиновый. Капустный. Яблочный. Яблочный сидр.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Кайенский перец. Карри. Красные водоросли. Куркума. Петрушка. Плоды рожкового дерева. Фукус пузырчатый (вид бурых водорослей).
Нейтральные продукты
Агар. Анис. Базилик. Бергамот цитрусовый. Высушенные зерна перца. Гвоздика. Горчица. Грушанка. Душистый перец. Желатин пищевой. Кардамон. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Кремортартар (винный камень). Лавровый лист. Майоран. Маранта (арроут). Мед. Меласса (черная патока). Мисо (соевый продукт). Мята. Паприка (стручковый красный перец). Рисовый сироп. Розмарин. Сахар-песок. Соевый соус. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Чеснок. Чешуйки (хлопья) красного перца. Шалфей. Шафран. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт миндаля. Эстрагон (вид полыни). Ячменный солод.
Избегать
Бальзамический уксус. Белый, красный (винный), яблочный уксус. Ваниль. Каперсы. Корица. Кукурузный крахмал и сироп. Мускатный орех. Перец белый, черный молотый.

Приправы
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Горчица. Джемы и желе из приемлемых фруктов. Майонез. Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов с малым содержанием жиров). Пикантный соевый соус. Яблочная паста.
Избегать
Кетчуп. Кошерные соленья и маринады. Пикули в кислом или сладком маринаде или в укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей).

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Алзина. Гладкий вяз. Имбирь. Кайенский перец. Липа. Мята перечная. Одуванчик. Пажитник сенной. Петрушка. Сарсапариль. Тутовые ягоды. Хмель. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Белая береза (почки). Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. "Донг квай" (дудник китайский). Женьшень. Зеленый чай. Кора белого дуба. Коровяк. Котовник кошачий. Листья малины. Мята курчавая. Ромашка. Солодковый корень (лакрица). Тимьян (чабрец). Тысячелистник. Шалфей. Шандра. Шлемник.
Избегать
Алоэ. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Горечавка. Зверобой. Сенна. Красный клевер (луговой). Кукурузный шелк ("рыльца"). Листья земляники. Лопух. Люцерна. Мать-и-мачеха. Пастушья сумка. Ревень. Щавель курчавый. Эхинацея.

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Сельтерская вода. Содовая вода.
Нейтральные продукты
Вино белое и красное. Зеленый чай. Пиво.
Избегать
Диетическая содовая вода. Другие содовые напитки. Кофе. Напитки с перегнанным этиловым спиртом. Сода-кола. Чай черный (обычный и декофеинизированный).





Диета для группы крови А(II)
Продукты, способствующие наращиванию веса
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо цыпленка.
Избегать
Баранина. Свинина. Говядина. Гусятина. Крольчатина. Мясо буйвола. Мясо куропатки. Мясо фазана. Мясо ягненка. Оленина. Печень. Сердце. Телятина. Утятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать
Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Соевые молоко и сыр.
Нейтральные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моцарелла" (нежирный, из молока буйволицы). Сыр "Рикотта" (нежирный). Сыр "Фета" (греческий, из молока белой козы).
Избегать
Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: Американский "Бри" "Гауда" "Грюйер" "Камамбер" "Колби" "Монтеррейский мягкий" "Невшатель" "Пармезан" "Проволоне" "Чеддер" "Ярлсбург", Швейцарский, Эдамский, Эмментальский. Цельное молоко. Шербет молочный.

Масла и жиры
Особо полезные продукты
Льняное масло. Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Жир печени трески. Расповое масло.
Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Арахис. Арахисовая паста. Тыквенные семечки.
Нейтральные продукты
Грецкие орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Миндальные орехи и паста. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Паста из семян кунжута (сезама) или тахини. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.
Избегать
Американские орехи. Кешью. Фисташки.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы красной сои. Коровий горох. Овощная зелено-стручковая фасоль. Фасоль "пинто" (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Белый горох. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы "фава". Зеленый горошек. Кормовые бобы. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать
Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные ("флотские"). Красные бобы. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Амарант (щирица). Гречиха. Хасидская "каша".
Нейтральные продукты
Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука (крупного помола). Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо воздушное (взорванное). Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби (рисовая мучка). Спельта (вид пшеницы). Ячмень.
Избегать
Проросшая пшеница. Пшеница.

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Рисовые лепешки. Хлеб из пророщенной пшеницы. Хлеб из соевой муки. Хлеб "Essene". Хлеб "Иезекииль".
Нейтральные продукты
Хлеб из риса. Хлеб из кукурузы. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб ржаной. Хрустящие хлебцы.
Избегать
Высокопротеиновая сдоба. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Маца пшеничная. Хлеб пшеничный. Хлеб из ржаного. шрота

Овощи
Особо полезные продукты
Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста "браунколь". Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат ромэн. Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты
Авокадо. "Бок-чой". Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы "Портобелло". Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело- и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цукини. Эндивий (салатный цикорий).
Избегать
Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы "шиитаке". Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: Белокочанная, Китайская, Краснокочанная. Картофель "белый" и "красный". Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Маслины: Греческие, Испанские, Черные. Перец "халапено". Томаты. Ямс.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.
Нейтральные продукты
Арбузы. Виноград "Конкорд." Гранаты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать
Апельсины. Бананы. Дыни "Канталупа" и "Медвяная роса" (мускатная). Кокосовые орехи. Манго. Мандарины. Папайя. Ревень.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Вода с лимонным соком. Соки: абрикосовый, ананасный, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, черной вишни.
Нейтральные продукты
Соки: виноградный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный. Яблочный сидр.
Избегать
Апельсиновый сок. Сок папайи. Томатный сок.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Имбирь. Мисо. Соевый соус. Тамари. Черная меласса. Чеснок. Ячменный солод.
Нейтральные продукты
Агар. Анис. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Душистый (гвоздичный) перец. Душица. Кардамон. Карри. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (аррорут). Мед. Мускатный орех. Мята. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Паприка (стручковый красный перец). Петрушка. Пимиенто (испанская паприка). Плоды (бобы) рожкового дерева. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт из миндаля. Эстрагон (вид полыни).
Избегать
Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Грушанка. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Перец белый. Перец черный молотый. Чешуйки (хлопья) красного перца. Яблочный уксус.

Приправы
Особо полезные продукты
Горчица.
Нейтральные продукты
Джем и желе из приемлемых фруктов. Кошерные соленья и маринады. Пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке). Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
Избегать
Кетчуп. Майонез. Пикантный соевый соус.

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Алоэ. Боярышник. Валериана. Гладкий вяз. Женьшень. Зверобой. Зеленый чай. Имбирь. Лопух. Люцерна. Пажитник сенной. Расторопша пятнистая. Ромашка. Эхинацея. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Алзина. Бузина. Вербена. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Горечавка. Кассия (лист сенны). Кора белого дуба. Коровяк. Липа. Листья земляники. Листья малины. Мать-и-мачеха. Мята перечная. Одуванчик. Пастушья сумка. Петрушка. Почки белой березы. Сарсапариль. Солодковый (лакричный) корень. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Хмель. Шалфей. Шандра. Шлемник.
Избегать
Кайенский перец. Котовник кошачий. Красный клевер (луговой). Кукрузный "шелк" (рыльца). Ревень. Щавель курчавый.

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Зеленый чай. Кофе декофеинизированный ("декаф") и стандартный. Красное вино.
Нейтральные продукты
Белое вино.
Избегать
Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт. Пиво. Сельтерская вода. Сода-кола и содовые напитки. Чай черный ("декаф" и стандартный).






Диета для группы крови В (III)


Продукты, способствующие наращиванию веса
КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего весаЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ.

Помогают эффективному обмену веществ.
МЯСО. Помогает эффективному обмену веществ.
ЯЙЦА. Помогают эффективному обмену веществ.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ). Помогают эффективному обмену веществ.
ПЕЧЕНЬ И ЛИВЕР. Помогают эффективному обмену веществ.
НАСТОЙ (ЧАЙ) СОЛОДКОВОГО КОРНЯ (ЛАКРИЦЫ). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.
Нейтральные продукты
Говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина.
Избегать
Свинина. Гусь. Куры мясных пород. Куропатка. Перепелка. Цыпленок. Утка. Сердце.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Белокорый палтус. Групер. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Камбала. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Порги. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь. Сиг.
Избегать
Анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Обезжиренное (2%) молоко. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.
Нейтральные продукты
Казеин пищевой. Масло сливочное. Пахта. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Прочие сыры (кроме указанных в "Избегать").
Избегать
Мороженое. Сыр "Американский". Сыр голубой. Сыр плавленый.

Масла и жиры
Особо полезные продукты
Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Жир печени трески. Льняное масло.
Избегать
Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Подсолнечное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Американские орехи. Грецкие орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Сладкие (съедобные каштаны).
Избегать
Арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Бобы красной сои. Бобы темные (флотские). Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Обыкновенная овощная фасоль.
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы "фава". Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Нут (бараний горох). Фасоль "пинто" (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Овес. Просо. Рис. Спельта.
Нейтральные продукты
Нет.
Избегать
Амарант (щирица). Гречиха. Камут. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень.

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.
Нейтральные продукты
Кексы из овсяных отрубей. Хлеб без клейковины. Хлеб из соевой муки. Хлеб из спельты.
Избегать
Ржаной хлеб

Овощи
Особо полезные продукты
Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).
Нейтральные продукты
Бамия (гибискус съедобный). Белый горох. Бок-чой. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Дайкон (японская редька). Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыквы (кроме пепо). Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.
Избегать
Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли (маш). Редька (и побеги). Темпекс (ферментированная вареная соя). Томаты. Соя. Тыква пепо.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.
Нейтральные продукты
Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.
Избегать
Гранаты. Звездоплодник. Карамбол. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.
Нейтральные продукты
Вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.
Избегать
Томатный сок.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Имбирь. Кайенский перец. Карри. Петрушка. Хрен.
Нейтральные продукты
Все, кроме "Избегать".
Избегать
Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Корица. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Экстракт миндаля. Ячменный солод.

Приправы
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Все, кроме кетчупа.
Избегать
Кетчуп.

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Женьшень. Имбирь. Листья малины. Мята перечная. Петрушка. Солодковый (лакричный) корень. Шалфей. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Алзина. Березовые почки. Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. Гидрастис. Гладкий вяз. Зверобой. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Одуванчик. Ромашка. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Шандра. Щавель курчавый. Эхинацея.
Избегать
Алоэ. Горечавка. Сенна. Клевер красный. Коровяк. Кукурузные рыльца. Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник.

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Зеленый чай.
Нейтральные продукты
Вино белое и красное. Кофе без кофеина. Кофе обычный. Пиво. Чай черный.
Избегать
Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.





Диета для группы крови АВ (IV)

Продукты, способствующие наращиванию веса
КРАСНОЕ МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Токсично для кишечного тракта.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ.
СЕМЕНА. Вызывают гипогликемию.
КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина.
ГРЕЧКА. Вызывает гипогликемию.
ПШЕНИЦА. Затормаживает обмен веществ. Препятствует расходованию калорий. Ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
ТОФУ. Способствует эффективному обмену веществ.
МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Способствуют эффективному обмену веществ.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Улучшают секрецию (вырабатывание) инсулина поджелудочной железой.
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Улучшают эффективность обмена веществ.
БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Улучшает секрецию инсулина.
АНАНАСЫ. Помогают пищеварению. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты
Баранина. Крольчатина. Мясо индейки. Мясо ягненка.
Нейтральные продукты
Мясо фазана. Печень.
Избегать
Свинина. Говядина. Гусятина. Курятина. Мясо буйвола. Куропатки. Перепелки. Оленина. Телятина. Сердце. Утятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты
Групер. Длинноперый тунец. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел (рыба). Морской окунь. Осетр. Порги. Радужная форель. Рыба-парусник. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Шед (рыба). Щука. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты
Акула. Горбыль. Гребешок (моллюск). Желтый окунь. Икра. Кальмар. Карп. Корюшка. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мидия (моллюск). Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской язык. Полосатая зубатка. Ронка (серебристый окунь). Светлый луциан. Сельдь свежая. Сиг.
Избегать
Анчоус. Барракуда (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Длинная камбала. Камбала. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось копченый. Моллюски иные. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь соленая или маринованная. Сериола (рыба). Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха (морская).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты
Домашний сыр (сорт "Фармер"). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Прессованный творог. Сметана нежирная. Сыр из козьего молока. Сыр "Моццарелла" (из молока буйволицы). Сыр "Рикотта". Сыр "Фета" (особый греческий рецепт из молока белой овцы или козы).
Нейтральные продукты
Казеин пищевой. Сыр Мюнстерский. Сыр Гауда. Сыр Грюйер. Сыр Колби. Сыр Монтеррейский мягкий. Сыр Невшатель. Сыр Чеддер. Сыр Ярлсбург. Сыр Швейцарский. Сыр Эдамский. Сыр Эмментальский. Обезжиренное (2%) молоко. Плавленый сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Сыворотка молочная.
Избегать
Масло сливочное. Сыр Голубой. Сыр Американский. Сыр Бри. Сыр Камамбер. Сыр Пармезан. Сыр Проволоне. Цельное молоко. Шербет молочный.

Масла и жиры
Особо полезные продукты
Оливковое масло.
Нейтральные продукты
Масло арахисовое. Масло льняное. Масло рапсовое. Жир печени трески.
Избегать
Масло кукурузное. Масло кунжутное. Масло подсолнечное. Масло сафлоровое. Масло хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты
Арахис. Арахисовая паста. Грецкие орехи. Сладкие (съедобные) каштаны.
Нейтральные продукты
Американские орехи. Кедровые орехи. Миндальная паста. Миндальные орехи. Орехи гикори. Орехи кешью. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Фисташки.
Избегать
Маковое семя. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута (сезама). Семена подсолнечника. Тахини. Тыквенные семечки. Фундук.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты
Бобы красной сои. Бобы темные ("флотские"). Красные бобы. Фасоль "пинто" (пятнистая). Чечевица зеленая.
Нейтральные продукты
Белая фасоль. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы медные. Бобы тамариндовые. Зеленый горошек. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов. Чечевица домашняя. Чечевица красная.
Избегать
Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы "фава". Коровий горох. Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Нут (бараний горох). Обыкновенная овощная фасоль. Черные бобы.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты
Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо. Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби. Спельта (вид пшеницы).
Нейтральные продукты
Амарант (щирица). Пшеничные зародыши. Пшеничные отруби. Соевые гранулы. Соевые хлопья. Суп-пюре из пшеницы. Суп-пюре из риса. Ячмень.
Избегать
Гречиха. Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука. Хасидская "каша".

Хлеб и сдоба
Особо полезные продукты
Пшеничный хлеб. Ржаные чипсы. Рисовые лепешки. Хлеб из бурого риса. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржи. Хлеб из соевой муки. Хрустящие хлебцы. Чисто ржаной хлеб.
Нейтральные продукты
Высокопротеиновый хлеб. Горячие булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Изделия из твердой пшеницы. Кексы из овсяных отрубей. Маца пшеничная. Пшеничный бублик. Пшеничный хлеб из муки цельномолотого зерна или обойной муки. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб из ржаного шрота.
Избегать
Сдобные изделия из кукурузы.

Овощи
Особо полезные продукты
Баклажаны. Батат. Браунколь. Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Листовые овощи. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Огурцы. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Свекла. Сельдерей. Темпех. Тофу. Цветная капуста. Чеснок. Ямс (все типы).
Нейтральные продукты
Бамия (гибискус съедобный). Белокочанная капуста. Белый горох. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы "Портбелло". Грибы тепличные. Дайкон (японская редька). "Древесная устрица" (гриб вешенка). Зеленый лук. Имбирь. Итальянский цикорий. Картофель "белый" и "красный". Кервель (купырь). Китайская капуста. Кольраби. Кориандр. Краснокочанная капуста. Кресс водяной. Лук безлуковичный. Лук желтый. Лук испанский. Лук-порей. Лук-шалот (шарлот.) Мангольд (листовая свекла). Маслины греческие. Маслины зеленые. Маслины испанские. Морковь. Морской овощ (водоросль). Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Рапс. Рокет-салат. Рыхлокочанный салат ромэн. Салат-латук. Спаржа. Тмин. Томаты. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Тыква (иные виды). Фенхель (волошский укроп). Хрен. Цикорий. Цукини. Шпинат. Эндивий (салатный цикорий). Эскариоль (салат).
Избегать
Авокадо. Артишок домашний. Грибы "шиитаке". Желтый перец. Земляной перец. Земляная груша (топинамбур). Красный острый (жгучий) стручковый перец. Кукуруза бело- и желтозерная. Лимская фасоль (фасоль "Лима"). Маслины черные. Морское ушко (гриб). Перец "халапено". Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Редька.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты
Ананасы. Виноград "Конкорд". Вишни. Грейпфруты. Зеленый виноград. Инжир свежий. Инжир сушеный. Киви. Клюква. Красный виноград. Крыжовник. Лимоны. Логанова ягода. Сливы зеленые. Сливы красные. Сливы темно-синие. Черный виноград.
Нейтральные продукты
Абрикосы. Арбузы. Брусника. Голубика. Груши. Дыня "Канань". Дыня "Канталупа". Дыня "Креншоу". Дыня мускатная. Ежевика. Земляника (клубника). Изюм. Испанская дыня. Кассаба (зимняя дыня). Красная смородина. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Малина. Мандарины. Нектарин (неопушённный персик). Папайя. Персики. Финики. Черная смородина. Черника. Чернослив. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать
Апельсины. Бананы. Гранаты. Гуава. Звездоплодник. Карамбол. Кокосовые орехи. Манго. Плоды опунции (индейской смоквы). Ревень. Хурма.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты
Соки: Виноградный, Капустный, Клюквенный, Морковный, Папайи, Сельдерея, Черной вишни.
Нейтральные продукты
Вода с лимонным соком. Соки: Абрикосовый, Ананасный, Огуречный, и из других рекомендуемых овощей. Сливовый. Яблочный. Грейпфрутовый. Яблочный сидр.
Избегать
Апельсиновый сок.

Пряности и специи
Особо полезные продукты
Карри. Мисо. Петрушка. Хрен. Чеснок.
Нейтральные продукты
Агар. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Грушанка. Кардамон. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (арроут). Меласса (черная патока). Мед. Мускатный орех. Мята. Паприка. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соевый соус. Соль поваренная. Тамаринд (индийский финик). Тамари (ферментированный соус). Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Чабер садовый. Шалфей. Шафран. Шнитт-лук. Шоколад. Эстрагон (вид полыни).
Избегать
Анис. Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Чешуйки (хлопья) красного перца. Экстракт из миндаля. Яблочный уксус. Ячменный солод.

Приправы
Особо полезные продукты
Нет.
Нейтральные продукты
Горчица. Джем (из приемлемых фруктов). Желе(из приемлемых фруктов). Майонез. Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
Избегать
Кетчуп. Кошерные соленья и маринады.

Травяные чаи (настои)
Особо полезные продукты
Боярышник. Женьшень. Зеленый чай. Имбирь. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Ромашка. Солодковый корень. Эхинацея. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты
Алзина. Белая береза (почки). Бузина. Валериана. Вербена. Гидрастис ("золотая печать", желтокорень канадский). Гладкий вяз. "Донг квай" (дудник китайский). Зверобой. Кайенский перец. Кора белого дуба. Котовник кошачий. Листья малины. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Одуванчик. Петрушка. Сарсапариль. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Шалфей. Шандра. Щавель курчавый.
Избегать
Алоэ. Горечавка. Кассия (александрийский лист, лист сенны). Коровяк. Красный клевер (луговой). Кукурузный шелк (рыльца). Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник .

Прочие напитки
Особо полезные продукты
Зеленый чай. Кофе декофеинизированный и стандартный.
Нейтральные продукты
Вино красное и белое. Пиво. Сельтерская вода и содовая.
Избегать
Диетическая содовая вода. Сода-кола и другие содовые напитки. Напитки с перегнанным этиловым

Антицеллюлитная диета - это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.


Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
ЗАВТРАК - фрукты,
ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.
А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....
Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

Красивая фигура – навязчивая мысль и мечта абсолютного большинства женщин. Но лишь немногие одарены ею от природы, да и подобный дар при неправильном образе жизни очень легко растерять. И, конечно же, чтобы достичь желаемого внешнего облика приходится порой прикладывать титанические усилия, чтобы сбросить или набрать лишний вес, привести спортивную форму в порядок. Но многие опасаются садиться на диеты, изнурять себя тренировками по вполне понятным и объективным причинам. Существует мнение, что опасность похудения для нашего здоровья довольно велика, а зачастую не только не приводит к улучшению внешнего вида, но и наоборот ему вредят. В этой статье попробуем опровергнуть или подтвердить некоторые из известных тезисов на тему опасности похудения.

1) Диета отрицательным образом влияет на настроение? Действительно, очень многие, севшие на диету, становятся более агрессивными, реагируют на любую мелочь, что вполне естественно. Ведь диета – это, прежде всего стресс. Не каждая может легко и в одночасье отказаться от любимых продуктов. Однако зачастую подобный симптом появляется из-за безграмотной диеты, из-за отсутствия каких-то важных веществ в рационе. Как правило, сильная раздражительность является следствием недостатка углеводов и сладкого. Но на самом деле едва ли небольшое количество шоколада отрицательно повлияет на борьбу с лишним весом, а вот настроение поднимет обязательно.

2) Сильное похудение способствует появлению растяжек? На самом деле это не совсем так. Даже если вы планируете похудеть хоть на 40, хоть на большее количество килограмм, главное – составить сбалансированную диету. В адекватных пропорциях должны в вашем рационе присутствовать и жиры, и белки и углеводы. Иногда ваше меню желательно составлять совместно со специалистом – диетологом. Не помешают и советы тренера по фитнесу.

3) Жир имеет свойство распределяться в теле иначе после похудения и «вылезать» там, где его не ждешь? Действительно, зачастую мы сталкиваемся с такой ситуацией: наш вес составляет, к примеру, 73 кг и при этом мы легко влезаем, к примеру, в свои брюки. Далее сильно худеем, а потом поправляемся, но даже не до прежнего веса, а меньшего, к примеру, 71 кг. Но при этом, при меньшем весе брюки становятся малы. Как правило, это является следствием того, что человек сбрасывал вес за счет потери мышечной массы. Далее он снова набирает в весе, но теперь основную массу составляет уже жир. Но жир хоть и весит меньше, распределяется иначе.

4) Многие диетические и обезжиренные продукты вредны для женского организма? На самом деле это не совсем так. Абсолютное большинство женщин, даже сидящих на диете, в день съедает жира больше, чем достаточно, поскольку количество минимального необходимого потребляемого жира в день довольно мало – всего 35 грамм. И, наоборот, чем больше легких продуктов, тем лучше как для здоровья, так и для фигуры. Совсем без жиров обойтись тоже нельзя. Те, кто сидит на обезжиренной диете, отказавшись полностью от мяса, рыбы и масла рискует своим здоровьем. Поэтому здесь важно соблюдать меру.

Надеемся, что мы ответили на многие ваши вопросы об опасности похудения. А главное, что мы пришли к выводу – опасно не само по себе похудение, а похудение безграмотное. Поэтому прежде чем идти на этот шаг, лучше проконсультируйтесь со специалистами

Все знают, как трудолюбива белка. С утра до ночи она работала на своём поле и вырастила прекрасный урожай. Она была так занята, что не удосужилась даже проложить дорогу к своему полю, а добиралась до него, просто прыгая по деревьям.

И вот случилось так, что в этих местах охотился паук. Увидел он поле белки, где уже созрел урожай, и очень оно ему понравилось. Поискал он дорогу к полю, не нашёл — и в его хитрой голове тотчас созрел коварный план.

На другой день паук вернулся на поле вместе со всей своей семьёй, и они стали прокладывать к нему свою тропу, завешивая её паутиной так, чтобы казалось, будто они часто пользуются этой дорогой. Потом паучья семья принялась убирать зрелые колосья и уносить их. За этим занятием застала их белка.

— Кто вам позволил убирать урожай с моего поля? — в негодовании закричала она.

— С твоего поля? — спросил паук. — Почему ты называешь это поле своим?

— Потому что я работала на нём, — ответила белка. — Я расчистила участок, я возделала его, засеяла и заботилась об урожае. А теперь приходишь ты и хочешь его забрать. Это моё поле.

— Тогда покажи, где твоя дорога к нему, — сказал коварный паук.

— Мне не нужна дорога, — ответила белка, — я могу скакать и по деревьям.

— Ах, вот как! Где это слыхано, чтоб кто-то не прокладывал к своему полю дороги? — презрительно возразил паук.

Белка передала дело в суд. Но суд решил, что не может быть поля, к которому не проложено дороги. А так как дорога, несомненно, проложена пауком, значит, и поле принадлежит ему.

Паук с семьёй собрал весь урожай и повёз его продавать на базар. В пути их настигла ужасная буря. Они бросили свою кладь на дороге и убежали искать укрытия от ливня. Как только буря прошла, они вернулись к дороге — и что же там увидели? Большой чёрный ястреб сидел на их добре и, широко раскинув крылья, укрывал его от дождя.

— Спасибо тебе, чужеземец, что ты охранял наше имущество, — сказал ему паук.

— Ваше? — возразил ястреб. — Как бы ни так! Где это слыхано, чтобы такое добро оставляли без присмотра посреди дороги? Вздор! Это мой урожай, я везу продавать его на базар. Будь здоров, паук, и не вздумай мне дерзить.

Сказав это, ястреб поднялся, унося с собой добычу.

Какой-то заколдованный круг: утром садишься на диету, вечером срываешься в обжорство. В этой игре с собственным аппетитом «останови меня, если сможешь» впустую проходят целые годы вашей жизни. Сначала мечтаете похудеть к выпускному, потом к отпуску, потом к свадьбе, потом к встрече одноклассников… Знаете что? Вы никогда не похудеете. И вот почему.

У американцев есть модное выражение: «Been there, done that» (букв. «уже там был, уже это сделал»). Это они к тому, что кто-то уже проходил по нашему маршруту, был на том самом месте, где сейчас находимся мы, и наступал на те же грабли.

Самый наглядный пример в смысле отношений с лишним весом – знаменитости. Судя по фотографиям, многие из них время от времени набирают вес, но быстро приводят себя обратно в форму. Например, так произошло с Миллой Йовович после рождения дочери (+20 кг) и Рене Зелльвегер (+15 кг для роли Бриджит Джонс).
Но есть и «вечно худеющие» звезды: в перепадах веса (сегодня стройное деревце, завтра необъятная «бочка») прошла жизнь Элизабет Тейлор, Лайзы Минелли и Опры Уинфри, теперь по их стопам идут Лили Аллен и Бритни Спирс.
После двух родов Бритни Спирс набирает вес, как только перестает следить за собой.
Если вы склонны к полноте и никак не можете добиться гармонии во взаимоотношениях с едой, полезно мысленно пройти по стопам тех, кто совершал те же ошибки, проанализировать и, пока не поздно, исправить их. Иначе есть риск все оставшиеся годы провести в грезах о том, какой роскошной могла быть так и не сбывшаяся «стройная» жизнь.

1. Вы все время откладываете на потом

Скарлеттовское «Я подумаю об этом завтра» в данном случае – проверенный тормоз программы похудения.

Вы говорите: «Сегодня я все равно уже наелась/нет настроения/вечером позвали в ресторан/в буфете ждет коробка печенья, а вот завтра…»

На самом деле: вам просто-напросто лень. Лень прощаться с уютным образом «человека-невидимки». Лишние килограммы – ваш главный козырь и подушка безопасности от всего сразу. «Я толстая, поэтому не могу сделать карьеру. Бесполезно прикладывать усилия, ухаживать за собой, пытаться что-то сделать с прической, макияжем – зачем, если я все равно выгляжу ужасно? Мужчины не обращают на меня внимания, но в этом есть и преимущество: никто из них не сможет разбить мне сердце». Вот и оставайтесь в этом домике-панцире до старости. Только предупреждаем: к этой самой старости вспомнить про жизнь будет нечего, ведь по-настоящему вы так и не жили.
Кто еще наступил на те же грабли: Моника Левински.
«Я считаю, что еда – это единственное, что может быть надежным. Ты всегда знаешь, какой вкус у твоего любимого печенья…В этом есть какая-то безопасность».

2. Вы ищете волшебную таблетку

Ну, или, на худой конец, волшебника диетолога.
Вы говорите: «Мой рост 164 см, вес 80 кг, все перепробовала, ничего не помогает. Доктор, тренер, помогите!»
Должно же хотя бы одно из этих чудо-средств сработать в конце концов?
На самом деле: вы не очень-то хорошо разбираетесь в здоровой и нездоровой пище, и у вас нет ни времени, ни желания просвещаться на этот счет. Проблему лишнего веса вы пытаетесь решить, не прикладывая усилий, по потребительски: вот вам деньги, сделайте мне стройную фигуру. Может, с модной сумочкой так и получится, а с вами – нет. Даже Мадонне приходится вкалывать в спортзале.
У Мадонны в ее доме в Лондоне оборудован тренажерный зал.
Кто еще наступил на те же грабли: Пэрис Хилтон.
По слухам, знаменитость регулярно принимает Adderall – это лекарство вообще-то прописывается при синдроме дефицита внимания, но заодно оно подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ. Побочные эффекты: повышенное артериальное давление и сердцебиение.

Каждый пятый человек, состоящий в браке, регулярно ищет повод не заниматься сексом со своей второй половинкой – к такому выводу пришли английские социологи, опросив 4000 мужчин и женщин. Целью ученых было понять, почему супруги не хотят заниматься любовью.

Не берите в голову

В ходе исследования был составлен список из десяти самых популярных причин отказа от секса. Раньше самой частой отговоркой была головная боль. Фраза «Дорогой, давай не сегодня – у меня голова болит» успела отметиться во многих фильмах и анекдотах и стала своеобразной приметой времени. Однако сегодня ее потеснила другая причина – усталость. Теперь в рейтинге секс-отказов лидирует фраза: «Я очень устала (или устал)!», сообщает британская Daily Mail.

Головная боль переместилась на третье место, уступив свои позиции не только усталости, но и плохому настроению. На четвертом месте оказалось ранее пробуждение, а на пятом – нервозность, вызванная работой.

Социологи обращают внимание на то, что офисные будни и корпоративные ценности неблаготворно влияют на супружескую жизнь. Страх оказаться в аутсайдерах заставляет людей, ориентированных на карьеру, все время сосредотачиваться на работе, оставляя без внимания другие сферы жизни.

ТОП-10 объяснений

1. Я очень устал(а)

2. Я не в настроении

3. У меня болит голова

4. Завтра мне рано вставать
5. Я озабочен(а) проблемами на работе

6. Я злюсь на тебя

7. Нас могут услышать дети

8. Тебе нужно принять душ

9. У меня спина болит

10. Для этого еще слишком рано

Уйти от ответа

Выяснилось, что, вопреки стереотипной готовности заниматься сексом в любое время, мужчины отказываются от секса чаще, чем женщины: 28% опрошенных мужчин и 18% женщин признались в стремлении избежать выполнения супружеского долга. И причины их отказов кроются не в головной боли, усталости или стрессе, а, к сожалению, гораздо глубже.

Исследование показало, что треть мужчин не хотят заниматься сексом со своими женами, потому что больше их не любят. Однако во имя сохранения семьи и спокойной жизни общих детей они предпочитают не обсуждать эту тему. Такое же признание относительно мужей и постоянных бойфрендов сделала каждая пятая женщина: они не хотят заниматься любовью, потому что их чувства охладели.

Поговори со мной

40% женщин притворяются спящими, когда их мужчина ложится в кровать, чтобы избежать разговоров о сексе.

Люди в большинстве своем стараются избегать разговоров о сексе, особенно если предстоит обсуждать проблемные стороны этого вопроса. Казалось бы, супружеское ложе – отличное место для задушевных бесед об интимной стороне жизни, однако им не суждено состояться, потому что почти половина супругов делают вид, что спят, когда их вторая половинка ложится в кровать. По той же причине 40% мужчин и 20% женщин избегают отправляться в постель одновременно со своими благоверными. Выходит, что во избежания диалога взрослые мужчины и женщины используют стандартный детский ход «я в домике».

Кризис жанра

Каждый пятый участник опроса признался, что урон его интимной жизни нанес финансовый кризис и связанные с ним проблемы. «Удивительно, что кризис добрался и до наших спален, – говорит представитель маркетингового агентства OnePoll, которое участвовало в исследовании. – Сейчас многие работают больше, чем когда бы то ни было, и при этом постоянно волнуются по поводу своего достатка и успеха: не уволят ли меня завтра? смогу ли я выплатить кредит? Безусловно, такие мысли сказываются на интимной жизни не лучшим образом».

Почему-то девушки считают нас, мужчин, существами грубыми и нечувствительными. Готов доказать обратное: мы - создания нежные и ранимые, особенно в вопросах интимных. Одно неверное слово - и прости-прощай желание подарить избраннице «райское наслаждение».

«Молчи, ничего не говори...»

Возьмем ситуацию: двое остались наедине, его глаза красноречиво говорят о том, что избранница желанна. Она готова ответить взаимностью, но вместо этого опускает трепетного мужчину с небес на бренную землю. Окончательно и бесповоротно. Одной фразой. Но какой!!!

Я сознательно обойду стороной случаи вопиющей бестактности, когда девушка озвучивает свои рассуждения о размерах мужского достоинства или подвергает сомнению интимные способности партнера. Девушки, запомните (а лучше запишите!): критика мужчины «ниже пояса» в преддверии постельных утех - надежный способ так никогда и не попасть в эту постель. Тактичнее, деликатнее, бережнее, аккуратнее со словами! Удивительно, но в таких случаях уместно правило: говорить либо хорошо, либо ничего.

Впервые замужем

Мой приятель Анатолий по праву может именоваться не любителем женщин, а профессионалом. Ну очень искушен в данном вопросе! Но, как говорится, и на старуху случилась проруха. Как-то раз Толик оказался в пикантной обстановке с дамой сердца. Нелишне заметить, что девушка нравилась ему до дрожи в коленках и учащенного пульса. Естественно, влюбленный решил использовать весь «арсенал» изощренных ласк. Красавица по какой-то причине реагировала прохладно, Толик не сдавался. «Наградой» ему стала фраза, способная «подкосить» даже Казанову: «Ты девственник?» Увы, «совместного полета» на седьмое небо не случилось - Толик «вышел из строя»...

Предъявите справку!

Еще один страдалец, излишне чувствительный к филологии, потерпел фиаско при следующих обстоятельствах. Он уже два месяца встречался с барышней и постепенно подводил ее к мысли, что «пора заканчивать с нашей дружбой», т.к. есть и более приятные вещи. Она, ангел во плоти, держалась пуще Бастилии. Но когда у молодых все-таки сладилось, в кульминационный момент (оба в костюмах библейских прародителей, сейчас случится!) проявила деловой подход: «Я была у врача. Чиста, как слеза. А ты давно сдавал анализы?»... Аплодисменты, занавес.

Призраки прошлого

Еще один наш собрат готов был взвыть от отчаяния, когда его принцесса грез изрекла в преддверии «сплетенья рук, сплетенья ног», растаяв от страстных лобзаний: «Ой, ты целуешься совсем как мой бывший...» Бедняга предпочел ретироваться, так и не вкусив блаженства - а вдруг он еще в чем-то напоминает экс-кавалера или, упаси Бог, не дотягивает до его уровня?

Споем?

Следующий случай - гордость моей «коллекции» под названием «Сильно сказано!»

В один прекрасный день однокурснику Игорьку удалось заманить в гости свою подружку. Она добросовестно пила чай и листала альбом с фотографиями, подпевала песенкам, звучавшим из недр музыкального центра. И охотно принимала ласки Игоря... Дело дошло до «точки кипения», и тут зазвучала песня Элтона Джона. Девушка резко прервала поцелуй, отпихнув парня:

- Ой, это же моя любимая песня!

Игорь отказывался верить своим глазам и ушам - оттолкнуть его ради такой пустяковины? На этом красавица не унялась:

- Но ты меня к Элтону не ревнуй, я только тебя люблю...

Наверное, можно было продолжить начатое, но Игорь согнулся пополам от хохота, вспомнив, что британский певец не слишком-то благоволит к женщинам...

Раз-два - и готово!

Автору этих строк тоже посчастливилось испытать на себе «силу слова». Когда-то я встречался с замечательной девушкой, мы наслаждались ночами, полными огня. Каждый раз я словно заново открывал ее для себя, прелестница не уставала по-хорошему удивлять... Как водится, не обошлось без ложки дегтя. Однажды мы собирались в кино, она была такая красивая в новом платье! Мужчины меня поймут: справиться с нахлынувшим желанием оказалось не под силу. И когда я был готов приступить к «процессу», вдруг прозвучало: «Ты это... ты пошустрей - нам на семичасовой сеанс надо успеть»... У меня в прямом смысле слова все опустилось: человек я или робот?

«А, впрочем, какая разница?»

Но, безусловно, пальма первенства «постельных ляпов» принадлежит девушке, умудрившейся сказать такое, что и не знаешь, плакать или смеяться. Мой приятель решил устроить для своей девушки романтический вечер: полумрак, мерцание свечей, шампанское, легкая музыка. Важный нюанс: это был первый в их love-story «ужин с продолжением». Все шло великолепно. Но когда наш герой страстно целовал мадмуазель, та томно подкатила глазки и прошептала: «Обещай, что будешь нежным, как в прошлый раз...» Обескураженный парень переспросил: «В какой прошлый раз? У нас же ничего не было!» Повисла мхатовская пауза, барышня поняла, что проболталась - нежности расточал другой Ромео. И «добила»: «Ну, ты что, обиделся? У нас с ним ничего серьезного, «горизонтальные» отношения...» Изменница была изгнана из постели, спальни и, как следствие, из жизни несостоявшегося любовника.

Журнал для женщин MyJane.ru

Мы хотим оставить след в сердце каждого мужчины, с которым нас сводит судьба. Но так ли легко это сделать? Что ценят и запоминают мужчины, мы спросили у них самих.

Одежда ни к чему

Олег (29 лет): «Я до сих пор не могу забыть девушку, с которой встречался много лет назад. Так глубоко она запала мне в душу! Дело в том, что дома она часто ходила абсолютно голой – ее ничуть не смущала собственная нагота. И делала она это не столько для меня, сколько для себя. Меня это жутко заводило! И даже не сам факт, что она обнаженная и доступная, а то, что было за этим скрыто – ведь она была дико свободной и ничего не стеснялась».

Всегда готова!

Алексей (25 лет):«У нас был очень короткий и бурный роман в командировке. Соответственно, проходил он в интерьерах офисов и конференц-залов, и сексом мы занимались в самых неподходящих для этого местах: комнатках, в которых уборщицы хранят швабры, на непопулярных лестницах и так далее. Меня удивляла и возбуждала ее готовность отдаться мне в любом месте!»

Двуличность

Игорь (24 года): «Моей первой женщиной была университетская преподавательница. Днем мы встречались взглядами в аудитории и никак не проявляли своей страсти, зато по ночам нас было невозможно оторвать друг от друга. Было в этом что-то магическое. Я чувствовал ее внутреннюю силу, и она не давала мне покоя. И вот эта двойственность не давала мне покоя. Я удивлялся, как она может вести себя настолько по-разному: в университете она ни одним жестом, ни одним взглядом не выражала ко мне интереса, но дома превращалась в безумную кошку, созданную исключительно для секса. Было в этом что-то магическое. Я чувствовал ее внутреннюю силу, и она не давала мне покоя».

Это все слова

Николай (28 лет): «Никогда не думал, что буду заводиться от слов, но моя бывшая девушка доказала, что это возможно. Когда мы ехали в такси или сидели на скучном банкете, она шептала мне на ушко такие жуткие непристойности, что я практически едва сдерживался! Она в красках расписывала, что мы будем делать, как только останемся вдвоем. Естественно, что через три минуты таких речей я готов был наброситься на нее прямо там же».

Ни тени смущения

Роман (31 год): «У меня была совершенно безбашенная девушка. Она была готова получать удовольствие в любом, даже публичном месте. Однажды мы летели с ней в самолете. Сидели рядом. Она шепнула мне на ушко, что хочет, чтобы я ее поласкал пальцами. Сделать это было практически невозможно, поэтому она решила все сделать сама. В итоге левую руку она положила мне в ладонь, а правой принялась себя ласкать, укутавшись в плед. Когда у нее начался оргазм, я от перевозбуждения чуть не сошел с ума».
Все в прошлом

Артем (25 лет): «Одна моя знакомая очень любила рассказывать о своих прежних связях. Мне это было особенно интересно, потому что она была бисексуальной и в изобилии могла делиться со мной своими девичьими приключениями. Ее рассказы очень меня возбуждали: с одной стороны, во мне играла ревность (согласитесь, не совсем привычно слушать, как твоя девушка рассказывает о том, как спала и испытывала оргазмы с кем-то другим), с другой – было дико интересно слушать ее эротические истории. Какой мужчина не мечтает полюбоваться лесбийским сексом? Пусть я и не видел, но мое воображение рисовало самые сладостные картины!»

Сегодня все мы живем в сумасшедшем темпе, и времени на отдых катастрофически не хватает. Но вот, приходит долгожданный выходной! Мы открываем глаза и… понимаем, что половину этого волшебного дня придется потратить на банальную уборку. Быт - зачастую это слово звучит как приговор. Но только не для тех, кто научился планировать его правильно. Надеюсь, что сегодняшняя, на первый взгляд скучная тема, поможет вам сэкономить кучу времени на что-нибудь веселое и интересное

Правило №1

Если всю неделю не обращать на порядок в доме никакого внимания, то к выходным обязательно наберется столько дел, что вечером вы будете лежать без задних ног, вместо того, чтобы отдыхать с друзьями. Поэтому, всегда нужно помнить об одном старом и мудром правиле: чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят! Если все вещи сразу класть по своим местам, то во время уборки понадобится только расправиться с непонятно откуда берущейся пылью.

Правило №2

Есть замечательная система уборки - поэтапная. Но работает она только при соблюдении правила №1. Все очень просто: вы каждый день делаете какую-нибудь одну несложную работу. Например, в один вечер, можно пропылесосить, во второй – помыть раковину, а в третий – сделать что-то еще. Согласитесь, что одно такое действие займет, максимум, полчаса. Тридцать минут в день – это совсем немного, но подсчитайте, сколько свободного времени вы освободите для себя в выходные! Того, кто попробовал жить по этой системе, уборкой уже не напугать.

Правило №3

Вы можете полчаса смотреть телевизор или слушать музыку? Согласитесь, что время под такой аккомпанемент пролетает очень быстро. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Во время интересной передачи можно протереть пыль, а под любимую музыку – помыть посуду. Кстати, чтобы любимый никогда не упрекал вас в лени, попробуйте протереть пыль с телевизора, когда он смотрит футбол. Поверьте, то что вы чистюля, он запомнит на всю жизнь J

Правило №4

Не экономьте на себе! Покупайте специальные тряпочки для пыли и стекол – они стоят дороже, но сэкономят кучу времени. Вы помните, как жить без стиральной машины? Теперь самое время забыть о ведрах и швабрах. Приобретите хороший моющий пылесос, и очень скоро он станет вашим незаменимым помощником. А если есть возможность установить еще и посудомоечную машину, то мечты о личной домработнице больше никогда вас не посетят. Но даже без чудо-машины можно облегчить себе жизнь: достаточно просто мыть посуду по мере ее загрязнения, а не ждать, пока в доме не останется ни одной чистой тарелки.

Правило №5

Микробы и вирусы не выносят свежий воздух, поэтому чтобы квартира была по-настоящему чистой, обязательно открывайте окна во время уборки. К тому же, совершенно незачем дышать ароматами чистящих средств.

Правило №6

Привлекайте своих домочадцев к этому важному делу. Не обязательно нудить и говорить, что вам никто не помогает. Ведь к любому вопросу можно подойти по-разному, например, мило улыбаясь, сказать, что вам никак не обойтись без помощи, а после этого поставить определенную задачу. Поверьте, помощь будет обеспечена и никто не сочтет вас занудой.

Правило №7

Не будьте Плюшкиными! Безжалостно выкидывайте вещи, которые лежат годами на случай «а вдруг понадобятся» - не понадобятся никогда, будьте уверены. Можно купить специальные коробки для мелких вещей, детских игрушек и всякой милой сердцу ерунды. Места такие коробки занимают немного и смотрятся очень аккуратно и симпатично. А в случае переезда, вы не раз скажете себе за это спасибо.



Планируйте свое время правильно, и тогда скучный быт превратится в приятный досуг

Более "долгоиграющий" вариант посленовогодней очистки - тотальная детоксикация всего организма. Это займет у вас неделю, за которую вы сбросите 3-6 килограммов и улучшите самочувствие.
Подготовительный период можно провести в течение пяти рабочих дней плюс суббота.

В это время необходимо исключить из рациона:
1. Мясо и все мясные продукты.
2. Молочные продукты.
3. Плохие углеводы - белая мука и белый хлеб, выпечка, белый очищенный рис, макаронные изделия и пр.
4. Все, что содержит сахара и сахарозаменители: сахарный песок, сахарная пудра, шоколад, конфеты, мороженое, йогурты с сахаром и фруктами.
5. Гидрогенизированные жиры (маргарины) и все, что их содержит (промышленная выпечка и полуфабрикаты).
6. Жиры животного происхождения.
7. Соль.
8. Жареные блюда.
9. Любые газированные напитки, даже "лайт", фруктовые соки из пакетов, чай, кофе.
10. Отказаться от курения совсем или ограничиться 3-5 сигаретами в день.
11. Рекомендуется всю неделю питаться продуктами "органик" или "биофуд", то есть продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений в экологически безупречных районах. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Основная идея - ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество спасительных очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой ваш организм обогащается витаминами и минералами. Таким образом, 6 дней вы едите цельнозерновые злаки в виде хлеба или каш, овощи с рынка, сезонные фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу и все их разновидности). Добавкой будут любые масличные - орехи, семечки, без соли.
12. Нужно пить много чистой воды без газа - для вымывания токсинов из организма.
13. Каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком. Эти полчаса - идеальное время для того, чтобы совершить прогулку или пробежку на воздухе, сделать цикл дыхательных упражнений или гимнастику.

Завтрак:

Чашка травяного отвара, а к ней на выбор:
Хлеб из муки грубого помола ИЛИ
Каша на воде с травами, без соли ИЛИ
Стакан свежевыжатого сока из любых овощей, фруктов или их смеси ИЛИ
Фруктовый салат

Обед и ужин должны включать:

Свежие овощи: салат, приправленный лимонным соком, толчеными семечками или орехами, с обязательной добавкой пророщенных зерен или семян - на твой выбор, от пророщенной пшеницы до ростков кресса. Качественное растительное масло холодного отжима.
Блюдо из злаков (каша на воде или хлеб из муки грубого помола).
Блюдо из бобовых (из сухого гороха или замороженного зеленого горошка, из сухой или стручковой фасоли, из чечевицы и пр.).
Один несладкий фрукт.
Многие травы обладают очищающими свойствами. Заваривайте из них чай и пей.
Эхинацея повышает иммунитет.
Одуванчик - мягкое мочегонное и желчегонное.
Имбирь (сухой в порошке, свежие корни), как и красный перец, желчегонное, мочегонное, улучшает микрофлору, также значительно повышает обмен веществ. Великолепный чай получается из мелко нарезанного корня имбиря, заваренного вмести с лимоном (нарезанным кружочками вместе с кожурой).
Петрушка и сельдерей (можно делать настои, можно добавлять в блюда, а лучше делать и то, и другое) - природное мочегонное.
Перечная мята - успокаивающее и желчегонное.
Анис или фенхель улучшают пищеварение и обмен веществ, в целом.
Солодка очень популярна у французов как общеукрепляющее, улучшающее обмен средство.
Традиционные травки - ромашка, душица, зверобой, брусничный лист - также отлично подходят для утреннего чая.

Последний аккорд

6 дней вы питались согласно приведенным рекомендациям, теперь вы готовы к тому, чтобы провести "водяную" очистку организма. В течение целого дня вы будете только пить - воду, свежевыжатые соки, травяной чай и овощной бульон без соли. В процессе детоксикации ваш организм обогатится минералами и витаминами. Кроме того, соки и травяные отвары буду способствовать подавлению вредноносной микрофлоры в пищеварительной системе и росту полезной.

Почасовой режим проведения дня детоксикации

9.00 стакан воды
10.00 стакан свежевыжатого фруктового сока
11.00 стакан воды
12.00 стакан свежевыжатого овощного сока с добавлением кусочка свежего имбиря или щепотки сухого
13.00 стакан воды
14.00 стакан овощного бульона
15.00 стакан воды
16.00 стакан свежевыжатого овощного сока
17.00 стакан воды
18.00 два стакана овощного бульона
19.00 стакан воды
20.00 чашка травяного чая
21.00 стакан воды

Фрукты, из которых вы можете готовить соки:
Яблоки, виноград, грейпфрут, апельсин, киви, лимон, ананас, груша, папайя и пр.

Овощи, из которых можно готовить соки:
Морковь, свекла, сельдерей (стебли), огурцы, шпинат, листовой салат, капуста, петрушка, ростки пшеницы и др.

Рецепт овощного бульона для детоксикации
2 моркови (желательно с ботвой)
1 корень сельдерея
1 маленькая красная свекла
1 большая картофелина
1 луковица
Немного шпината (необязательно)
1-2 зубчика чеснока, чабрец и петрушка

Вскипятить в большой кастрюле (емкостью не менее 3,5 литров - и ни в коем случае не в алюминиевой!) 1,5 литра воды (желательно чистой) и положить туда мелко порезанные овощи. Накрыть крышкой, варить полчаса на тихом огне. Процедить. Овощи можете оставить на завтра, ведь сегодня вы ничего не едите, только пьете. Не солить! Приготовьте бульон с утра, чтобы он был свежим. Храните в холодильнике - оставшийся бульон можно будет допить на следующий день.
Последующие 2-3 дня питайтесь так же, как и те 6 дней, что предшествовали дню детоксикации на воде, соках и отварах.

МОСКВА, 11 января. /АМИ-ТАСС/ Эксперт по влиянию холестерина на сердце и сотрудник Canyons Medical Center /Сэнди, штат Юта, США/ доктор Майкл Коббл придумал несколько простых и в то же время принципиальных советов, которые позволят защитить сердце от возможных болезней.

По словам кардиолога, главное для обеспечения и поддержания работы важных сердечных функций – это оставаться физически активным. Доктор Коббл говорит, что надо заставлять себя двигаться каждый день любыми способами: подниматься по лестнице на свой этаж, если вы живёте в многоквартирном доме, выходить в ближайший парк на прогулку, купить велосипед и ездить на нём в магазин. Необходимо найти все возможные пути, благодаря которым ваши мышцы будут работать при движениях как ног, так и рук. Более того, как бы ни хотелось избежать занятий спортом, но хотя бы пол часа в день надо посвящать умеренным или интенсивным физическим нагрузкам. Отличным решением для выполнения этого условия может стать активная прогулка с собакой или игра в баскетбол или футбол с друзьями или семьёй.

Регулярный завтрак, включающий молочные продукты, фрукты и пищевое волокно — основа для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы в течение всего дня, отмечается в исследовании. Выбирайте такие продукты, как зерновой хлеб, обезжиренное молоко, бананы, груши, овсянку, орехи и ягоды, говорит доктор Коббл. Для здорового сердца требуются также овощи, клетчатка, сложные углеводы, белки и здоровые жиры, поэтому стоит обращать внимание и на содержание витаминов и состав на этикетке пищевых продуктов. Уровни глюкозы и крахмала в питании должны регулироваться, поскольку эти вещества в большом количестве приводят к сердечным нарушениям и диабету, подчёркивает доктор Коббл. По его словам, следует минимизировать потребление макаронных изделий, картофеля, содовых напитков, мороженого и полностью исключить фаст-фуд.

Жизненно важно научиться контролировать уровни холестерина в крови — чтобы предупредить возможные сердечные заболевания и ущерб артериям, надо раз в год или полгода консультироваться с лечащим врачом и сдавать анализ на содержание холестерина в организме. Также рекомендуется проверять уровни сахара в крови. Здоровый образ жизни является незаменимым правилом для защиты сердца, что означает отказ от курения, ежегодное полное медицинское обследование и хорошее настроение.

Автор: Анна Белоусова, диетолог, Член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов 18.01.2010

Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!

Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней, и охота вновь повториться...

Идет Охота на Еду
Согласно цифрам сухой статистики, среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, анекоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи. Однако делают это люди по разному: кто-то каждые десять минут таскает по кусочку колбаски, кто-то разом съедает кастрюлю макарон. Дело в том, что причины ночного обжорства могут быть различны, различны будут и пути решения проблемы.

Если вы являетесь представителем племени Ночных Охотников на Еду, то для начала нужно понять: что же именно гонит вас к холодильнику, как и сколько вы съедаете вечером или ночью, что происходит после набега на кухню? Чтобы было проще сориентироваться, познакомьтесь с несколькими наиболее часто встречающимися случаями.

Второй ужин
Дельный совет не есть после шести помогает очень многим, ведь в вечернее время пищеварительная система работает не столь эффективно, как утром и днем. Только те, кто прибегают к этому методу, не всегда действуют правильно, поскольку, желая как можно быстрее похудеть, они не только отказываются от ужина, но и весьма скудно завтракают и обедают. Не удивительно, что в недокормленном за день организме к вечеру появляется просто-таки волчий голод. Попытка удовлетворить этот голод отварной капустой или огуречным салатом практически всегда оказывается обреченной на провал.

В результате, соблюдая все правила диетического питания днем, вечером человек срывается и устраивает себе второй ужин, обычно уже совсем не из диетических продуктов. Затем приходят муки совести и обещания самому себе завтра же перестать есть по вечерам. Как правило, самоубеждение не срабатывает и через день-два все повторяется вновь, заставляя разочарованного и издерганного Ночного Охотника искать другие способы похудения.

Перестройка
Решается-то в такой ситуации все очень просто: достаточно лишь грамотно выстроить питание в течение дня - ведь отсутствие ужина предполагает достаточно полноценные завтраки и обеды. Например, на завтрак человек вполне может позволить себе съесть кашу или омлет, сырники или пару бутербродов - тем самым он обеспечит себя калориями, необходимыми для трудового дня. Конечно, тому, кто следит за своим весом, в кашу лучше не добавлять сахар, в омлет не обязательно - колбасу и сыр, а для приготовления бутербродов лучше всего воспользоваться хлебом из цельного зерна. Но в общем завтрак вполне может быть плотным и сытным.

Об обеде тоже забывать не стоит. Если есть избыток массы тела, вполне можно отказаться от гарниров, наваристых супов и плотных салатов. С другой стороны, большая порция салата из свежих овощей и кусочек отварного или запеченного мяса (рыбы, птицы) абсолютно не повредит. Наконец, при приближении часа Х, после которого уже не стоит ничего есть, стоит сделать перекус. Можно съесть 100 г нежирного творога или натурального йогурта, или же фруктовый салат. Абсолютно безобидны будут отварные или приготовленные на пару овощи: стручковая фасоль, кабачки, болгарский перец, все виды капусты. Эти блюда не очень калорийны, но они хорошо помогают избавиться от чувства голода.

Таким образом, в диете, где требуется отсутствие ужина, правильный режим питания играет очень важную роль и помогает легче обходиться без еды в вечернее время.

Стресс-еда
Еще одна весьма частая ситуация для ночных походов на кухню. Стресс-еда характерна как для людей, недавно переживших сильное эмоциональное потрясение, так и для людей, находящихся в состоянии перманентного стресса, которых в современном безумном мире не так уж мало. В данном случае, еда используется в качестве антидепрессанта, средства отвлечения от проблем и своеобразного нехитрого развлечения.
Механизм стресс-еды может сработать в любое время суток, хотя чаще всего он срабатывает вечером, когда нервная система человека наиболее уязвима. Кстати, именно стресс-еда часто становиться причиной набора избыточной массы тела у одиноких людей, людей потерявших близких и тех, у кого в жизни никак не закончится «черная полоса».

Понять, что вы относитесь к стресс-едокам просто: во-первых, любую эмоционально напряженную ситуацию (даже если речь идет о положительных эмоциях!) хочется «заесть». Во-вторых, выбор обычно падает на вполне определенные продукты. Хотя многие утверждают, что им все равно, что есть, это не совсем верно.

Ночные стресс-едоки, как правило, выбирают пищу с ярко выраженным вкусом, т.к. на фоне стресса чувствительность вкусовых рецепторов языка снижается. Например, стресс-едок скорее выберет копченую колбасу, чем отварную курицу. «Жертвами» этой группы Ночных Охотников на пищу часто становятся сладости, богатые глюкозой, или продукты, повышающие выработку серотонина (гормона радости): сыр, шоколад, белый хлеб, бананы. Такие продукты обладают свойствами естественных антидепрессантов, но, к сожалению, в большинстве своем они гиперкалорийны, что не может не сказаться на фигуре.

Помочь стресс-едокам можно, хотя не всегда человеку удается справиться самому, в некоторых случаях требуется помощь психолога.
Важно следить за режимом питания: желательно кроме основных приемов пищи делать за день 2-3 небольших перекуса.
Нужно постараться сделать вечер временем психологического покоя: очень хорошо помогают медитации, занятия йогой, ванны с ароматными маслами или травами, спа-процедуры.
Можно прибегнуть и к более интенсивным нагрузкам: аэробике, танцам, плаванью, которые способствуют интенсивному расходу «гормонов стресса».
Можно просто прогуляться или заняться любимым хобби, самое главное, чтобы все это происходило вдали от кухни.
Лучше отказаться от просмотра телевизора в вечернее время, особенно, когда речь идет об остросюжетных фильмах, скандальных ток-шоу, спортивных или новостных программах. Уже само мерцание телеэкрана сильно возбуждает нервную систему, не говоря уже о самом содержании таких передач. Поэтому тем, кто хочет провести спокойный вечер дома, лучше выбирать комедийные фильмы или образовательные программы, кроме того, альтернативой телевизору могут стать мелодичная музыка или аудиокнига.
Еще один прием отучения стресс-едока от ночной еды: нужно максимально затруднить ему путь на кухню. Например, поставьте поперек кухонной двери тяжелую гладильную доску, перед ней пару стульев, а на них таз с водой. И не считайте этот совет шуткой: представьте-ка, каково каждый раз, когда захотелось стянуть из холодильника кусочек чего-нибудь вкусненького, разбирать такую баррикаду?! А если дело происходит ночью и все приходится делать в темноте и тихо-тихо, чтобы не перебудить весь дом?

Кстати, этот совет хорошо подходит и тем, кто по вечерам ест «от нечего делать»: как правило это одинокие, или ощущающие себя одинокими люди, которых тоже можно отнести к породе стресс-едоков.

Голодный желудок
Есть еще одна разновидность Ночных Охотников, которых гонит к холодильнику не стресс и не диета, а настоящее полноценное ощущение голода. Это люди, которые страдают хроническим гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, причем некоторые из них и знать не знают о своем диагнозе.
Как правило, в такой ситуации человека вечером, чаще ближе к ночи начинает беспокоить чувство голода: от легкого сосущего ощущения под ложечкой до выраженных голодных болей в области желудка. Причем выбор продуктов тоже будет особым: часто больные гастритом инстинктивно выбирают продукты, понижающие кислотность, или нейтральные для желудка: теплое молоко или кефир, белый хлеб, сухое печенье, каши. Буквально несколько глотков или кусочков помогают желудку успокоиться и позволяют человеку уснуть. Но этот покой лишь видимость: с одной стороны, поступление пищи в желудок препятствует его раздражению желудочным соком, с другой стороны, работа пищеварительной системы в неурочное время отнюдь не способствует ее здоровью. Поэтому, если вы относитесь к этой категории ночных едоков, лучше получить консультацию гастроэнтеролога, ведь грамотно подобранное лечение не только избавит вас от вечерних мук, но и от переедания на ночь.
В зоне особого внимания
Совершают ночные налеты на холодильник и те, кто не удовлетворен небольшим количеством еды - поэтому они съедают сразу помногу. Иногда процесс поглощения пищи плохо контролируется, и человек приходит в себя рядом с пустой сковородкой или кастрюлей, в которых находилась еда, приготовленная для всей семьи на несколько дней: съедено может быть буквально все, что подвернулось под руку. Пищевая оргия нередко заканчивается угрызениями совести и слезами, но в последствии вновь повторяется с различной периодичностью. Как правило, такие люди страдают большим избытком массы тела или ожирением.

Тем, кто может отнести себя к этой категории Ночных Охотников, стоит уделить особое внимание своему состоянию здоровья. Ведь пищевые оргии - это нерезультат недостатка силы воли или невоздержанности, а следствие тяжелых гормональных нарушений. Обычно речь идет о разрегулированности работы гипофиза и гипоталамуса - эндокринных органов, «командующих» практически всеми процессами, протекающими с участием самых различных гормонов. Например, сбой их работы может сопровождаться резким падением уровня сахара в крови, что и порождает плохо контролируемый голод и эпизоды переедания.

Чтобы хоть как-то обезопасить себя от пищевого срыва в данном случае, воспользуйтесь несколькими советами:
Следует всегда держать в запасе что-нибудь из низкокалорийных продуктов. Нежирный йогурт, китайский салат, белокочанная капуста или кислые яблоки должны находиться на первом плане в холодильнике, чтобы первыми оказаться под рукой.
Ешьте такие продукты медленно, маленькими кусочками, тщательно пережевывая, что помогает пережить гормональный всплеск, как правило, длящийся не очень долгое время.
Не пытаться самостоятельно экспериментировать с диетами, ведь речь идет о серьезной проблеме, с которой поможет справиться лишь специалист.
Как можно раньше пройдите обследование у эндокринолога - это главный совет в данном случае.

По словам терапевтов Beverage Company, большинство людей не понимают, что один из главных секретов успешной потери веса – это не просто бегать до изнеможения или раз в неделю ходить в фитнес-клуб, а соблюдать пищевой баланс потребления питательных элементов

МОСКВА, 29 декабря. /АМИ-ТАСС/ Более ста миллионов американцев пытались изменить свой образ жизни в сторону здоровья в уходящем году, и каждый четвертый не сдержал поставленные данные себе обещания, согласно опросу Franklin Covey New Year's Resolution. Одни из самых популярных «обетов» – похудеть и улучшить здоровье, но, по словам терапевтов Beverage Company, большинство людей не понимают, что один из главных секретов успешной потери веса – это не просто бегать до изнеможения или раз в неделю ходить в фитнес-клуб, а соблюдать пищевой баланс потребления питательных элементов.

Американские диетологи составили список основных простых способов, благодаря которым можно легко избавиться от ненужных килограммов и сантиметров на талии, а также поддержать общий тонус. Не только занятия спортом, но и правильное питание – главные условия для эффективного похудения и хорошего самочувствия. Тем не менее, многие люди сосредотачивают внимание на чём-то одном: либо на тренировках, либо на диете. Организму необходимо получать правильную энергию с продуктами до и после физических упражнений. Как говорят специалисты, оптимальных результатов можно добиться уже при правильном потреблении углеводов, жиров, белков и сахара после физической тренировки.

В первую очередь эксперты советуют отказаться от принципа исключения тех или иных продуктов: главное – баланс, а не исключение. Хотя отказавшись от хлеба или мяса можно действительно похудеть на определённый промежуток времени, только благодаря сбалансированному питанию можно долгосрочно поддерживать нормальный вес.

Во-вторых, чтобы убедиться в правильной «подпитке» тела до и после тренировки, исследователи рекомендуют искать пищу с соотношением углеводов и белков два к одному. Если нарушить этот баланс, в организме происходит выработка гормона стресса кортизола, который понижает выносливость тела и ослабляет мышцы. Найти это соотношение проще, чем кажется: например, на завтрак можно съесть тост с яйцом или йогурт.

В-третьих, важнейшими условиями для эффективных занятий спортом являются упражнения на гибкость, силу, укрепление сердечной функции и те упражнения, которые доставляют вам радость. Как говорят физиологи, надо выбирать именно те упражнения, которые вам нравятся и, конечно, которые работают главным образом на сердце, мышцы и суставы.

Четвёртое правило, которое надо запомнить – не все белки одинаковы. Организм получит больше пользы, если есть пищу с меньшим количеством белков, утверждают медики. Причина заключается в том, что некоторые белки более эффективны, чем другие, особенно при смешивании с углеводами. Самая простая форма белков для нашего тела – это сывороточный белок, потому что он имеет самую высокую биологическую ценность, не содержит аллергенов и лактозы, в отличие от сои или сывороточного концентрата.

Пятое условие для поддержания хорошей здоровой формы – предотвращать окислительный стресс на организм, который чреват воспалительными процессами, иммунной дисфункцией и понижением физической выносливости. Для борьбы с окислительным стрессом и вредными свободными радикалами организму нужны антиоксиданты, найденные в разнообразии фруктов, овощей, ягод и других продуктах.

В-шестых, правильный рацион питания обязательно должен содержать такие полезные продукты, как фасоль, чернику, овёс, апельсины, брокколи, картофель, лосось, йогурт, орехи, шпинат, помидоры, зелёный чай и даже тёмный шоколад. Все эти продукты богаты антиоксидантами и обладают научно доказанными эффективными свойствами для защиты здоровья.

Седьмой совет – выбирать исключительно натуральную пищу и избегать продуктов с нулевой калорийностью и искусственными подсластителями, которые наоборот негативно сказываются на метаболизме и массе тела. Кроме того, нельзя заниматься спортом на голодный желудок – телу, как и автомобилю, необходимо «топливо» в виде питательных микроэлементов из пищи. Поэтому оптимальное время приема пищи – за два часа перед тренировкой.

Наконец, один из самых элементарных средств снизить уровни стресса, стабилизировать сердцебиение и увеличить потребление кислорода при физической активности – это правильное дыхание. И последнее: чтобы оставаться активными и подвижными не только во время физической деятельности, но и в течение всего дня, обязательно надо хорошо высыпаться.

В мире мужского секса не существует каких-то невероятных табу. Нет ничего такого, чего бы никогда не сделал ни один мужчина на свете. Но кое-что они все-таки с удовольствием оставили бы за бортом кровати. Наш автор Олег Борисов-Горький составил список того, что больше всего раздражает мужчин, когдаречь заходит о сексе.

Цветы и конфеты не пью!

Богатое воображение - во многих отношениях женский недостаток. Вы, девушки, очень любите представлять, как все должно быть. При этом часто совершенно не считаетесь с тем, как все обстоит на самом деле.
Вот, например, в мужскую голову никогда не пришла бы мысль усыпать постель лепестками цветов. Это женская выдумка. Разумеется, в старом шкафу мужской сексуальности хранятся кое-какие фетиши, но говорю вам точно - цветов там нет. Секс для многих из нас - это энергия самых непосредственных рефлексов. И, конечно, завоевания.
В типичной мужской природе процесс совокупления ни в коем случае не окультуривается - нам совсем не нужно, чтобы во время секса было красиво. Наше либидо нуждается в сигналах, которые срабатывают для него как пусковой механизм. Проще говоря, нам нужно, чтобы кое-что нас возбуждало. Но я не уверен, что какой-нибудь девушке понравилось бы, признайся ее бойфренд, что его всегда возбуждали свечи.
Чтобы было еще понятнее, скажу так: секс похож на коробку конфет. Упаковка можно быть сколько угодно красивой, но если содержимое невкусное, то коробка отправится в мусор. Так уделите больше внимания «содержимому», тогда сексуальных недоразумений станет на порядок меньше.

Гордость и предубеждение

Стереотип о том, что мужчины не воспринимают всерьез девушек, которые соглашаются заняться сексом на первом свидании, сами же девушки и придумали. Большинство из них вообще все время норовят подчинить секс каким-то рациональным правилам. Поэтому девичьи головы забиты байками про секс, которые кочуют из одной женской головы в другую - от подруги к подруге, от старших сестер к младшим. А стереотип о недопустимости секса на первом свидании - лидер хит-парада женских предубеждений. Хотелось бы внести ясность.
Дамы, нет таких мужчин, которые бы не грезили о сексе на первом свидании, именно туда собираясь. Мы, разумеется, понимаем, что запрограммировать хороший результат в такой ситуации практически невозможно. И даже морально готовы к тому, что получим согласие не с первого раза, а только на тринадцатой встрече, но это совершенно не мешает нам хотеть провести ночь вместе уже на первом свидании. И если вы этого тоже хотите, то не нужно делать лишних проблем на пустом месте!
Скажу больше, на месте девушки я бы насторожился, если бы на первом свидании она не получила и намека на возможность совместного времяпровождения. Столь осторожными бывают только авантюристы и мужчины, давно и безнадежно с кем-нибудь связанные.

Все кончено

Женщины придают слишком большое значение собственному оргазму. Такое часто происходит с людьми, которые не понимают природы вещей. Девушки что-то там слышали об оргазме, что-то читали, знают, что это самое большое удовольствие на свете. Послушать их, оргазм может так же запросто зайти к вам в гости, как самый лучший друг. Девушкам невдомек, что оргазм - очень сложный для нервной системы процесс. Иногда нужны годы тренировок, чтобы приучить свое тело к нему.
Одна из самых больших ошибок состоит в том, что в постели девушки с нетерпением ждут оргазма, как дети ждут обещанных им подарков на Новый год. Разумеется, мужчина всегда должен стараться сделать своей подруге хорошо. Но все-таки девушкам было бы полезно усвоить, что сексом занимаются не ради оргазма, точно так же, как не ходят на фитнес, чтобы устанавливать мировые рекорды. Просто расслабьтесь и получите удовольствие от процесса.

Кукольный театр
Манипуляции на сексе - один из самых некрасивых нечестных способов добиться своего. Но понятно, что нежному полу без него никак. Женщины слабее мужчин, а потому коварнее, иначе рядом с сильным не выжить. Никакая жена не скажет мужу: «Дорогой, я похудею на 15 килограммов ради того, чтобы ты купил мне шубу, о которой я мечтаю». Она закроет доступ к телу, потому что договариваться по-честному для нее же выйдет дороже. И, может быть, она будет в своем праве. Но...
Женщины слишком самонадеянны. Вообразив себя великими манипуляторшами, они не в силах разбавить свою самоуверенность хотя бы маленькой ложечкой самокритики. Им часто кажется, что они действуют виртуозно. Но большинство их попыток манипулировать мужчины видят за версту, все-таки живем бок о бок не первый век. И если милым дамам все сходит с рук, это лишь означает, что мужчины закрывают глаза на такое поведение. Делаем мы это по многим причинам, раскрывать секреты не в моих интересах. Скажу лишь одно: девушки, манипулировать мужчиной нужно так, чтобы он никогда ни о чем не догадался. А если вы не уверены в своих силах, лучше и не начинать.

Все идет по плану

Попадая в постель, девушки очень часто ведут себя так, будто им все заранее известно. Сначала, говорят они, должна быть прелюдия. Затем - фрикции. И лучше всего, говорят они, если партнеры придут к финалу одновременно.
Дамы, отсутствие исследовательского азарта вас однажды погубит. Вы все время пытаетесь оценить секс, норовите навести в нем порядок и разложить все по полочкам, превращая свою постель в симпатичный пряничный домик, уютное гнездышко. Но с таким же успехом, по-моему, можно попытаться разводить кур в открытом космосе.
Девушки, секс невозможно выкроить под себя как платье по универсальным лекалам из журнала мод. Мужчине достаточно эякулировать, чтобы испытать оргазм. Ваша участь - бесконечные эксперименты, вы от природы более сложный организм. Поэтому давайте без всех этих непреложных истин вроде «скажи анальному сексу «нет!» или «секс втроем - приговор для отношений». Со своим уставом везде появляются только законченные невежды.

Несмотря на то, что первые упоминания о мигрени (гемикрании) относятся к 3 веку до нашей эры, человечество до сих пор так и не научилось ни бороться с ней, ни даже выявлять причины ее возникновения. И столь ненавидимое мужьями всего мира: «Извини, дорогой, не сегодня, у меня очень болит голова!» мы произносим - увы - не без оснований: у женщин мигрени наблюдаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.
Симптомы

Мигрень - это периодические очень сильные боли в одной стороне головы. Сильная пульсирующая боль концентрируется в лобно-височно-глазничнойобласти, сопровождается тошнотой, рвотой, сонливостью, ознобом, учащенным мочеиспусканием, светобоязнью и непереносимостью громких звуков. Длительность приступа - от нескольких минут до нескольких суток.

Считается, что мигрень - это следствие различных нарушений кровоснабжения головного мозга. Приступы повторяются через определенные промежутки времени - 2-4 месяца, иногда чаще или реже. Согласно Международной Классификации болезней, существует два типа мигреней: мигрень с аурой и без ауры. Типичный пример мигрени с аурой описан в романе Булгакова «Мастер и Маргарита»: Понтия Пилата преследовал настойчивый запах розового масла - предвестник приступа. Аура - это короткий период предвестников приступа мигрени.

В зависимости от того, какие участки головного мозга страдают от дисбаланса кровообращения, предвестниками могут быть различные нарушения зрения: галлюцинации, появление «пелены» перед глазами, яркие вспышки света, проблемы со слухом, обонянием или координацией движений. Чуть позже или одновременно с предвестниками возникает боль. В случае мигрени без ауры предвестниками могут служить появление сонливости, беспричинная раздражительность. Дальнейшее очевидно - в лобно-височной области, чаще всего - справа, реже - слева, появляется пульсирующая боль, которая нарастает в течение 2-5 часов, затем медленно затихает.
Кто подвержен мигреням

Известно, что многие великие люди, оставившие заметный след в истории человечества, страдали от гемикрании: Гай Юлий Цезарь, Чарльз Дарвин, Эдгар По, Петр Чайковский, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд. Людям, склонным к мигреням, свойственна повышенная возбудимость, амбициозность, обидчивость, низкая устойчивость к стрессам, склонность к депрессиям. Некоторые неврологи считают, что мигрень - наследственное заболевание. Интересно, что мигреням в основном подвержены люди в самый активный период жизни, начиная с 18 лет, а после 60 она оставляет свои жертвы навсегда.

Кстати, прием гормональных контрацептивов увеличивает риск возникновения мигреней у женщин. Каждый человек, страдающий мигренью, точно знает, какие факторы могут спровоцировать у него приступ: стресс, пищевые продукты, чаще всего - алкоголь, сыр, орехи и шоколад, запахи, яркий свет, голод, физические нагрузки. Но если всех этих раздражителей можно попытаться избежать, то изменения погоды, психологические травмы и фазы менструального цикла - увы - находятся вне зоны нашего влияния, а ведь они тоже могут вызвать приступ мигрени.
Чем лечить

Увы, лекарства от мигрени все еще не найдено, хотя ученые продолжают работать над его созданием. Но проблема заключается еще и в том, что, по статистике, к врачам обращается в лучшем случае 1/6 часть всех страдающих мигренью. Мы привычно думаем, что даже сильная головная боль - это всего лишь головная боль, проще закинуть в себя таблетку анальгина и бежать дальше по своим делам. Однако анальгин не просто не помогает при мигрени, поскольку является сосудосуживающим средством; его применение в больших дозах способно изменить состав крови.

В случае регулярного приема комбинации парацетамола с аспирином сначала наступает облегчение, а потом, по мере накапливания препаратов в организме, возникает обратная реакция: боль не просто усиливается, она становится хронической. Но если не принять таблетку, становится еще хуже. Возникает лекарственная зависимость, которая мало отличается от наркотической.
Понятно, что заниматься самолечением в случае мигрени нельзя ни в коем случае. Для начала необходимо пройти комплексное обследование, поскольку головная боль может быть симптомом не мигрени, а гораздо более опасных заболеваний, таких, как аневризма, опухоли. Кроме того, головные боли могут быть вызваны остеохондрозом и другими проблемами в шейном отделе позвоночника. Необходимо также бросить курить, исключить алкоголь, обязательно высыпаться и взять за правило бывать на свежем воздухе хотя бы по 1 часу ежедневно (пробежки на работу, с работы и по магазинам - не считаются!).

И хотя мигрень полностью вылечить невозможно, медицина уже достигла определенных результатов, и существуют препараты, способные купировать приступ любой тяжести. Но и их тоже нельзя принимать по совету соседок и бабушек у подъезда: один и тот же лекарственный препарат может принести облегчение одному больному, но резко ухудшить состояние другого. Только врач может объективно оценить картину болезни и порекомендовать лекарство, которое подойдет именно вам.

Однако совсем пренебрегать «бабушкиными» средствами тоже не стоит - в той их части, разумеется, которая не касается лекарственных препаратов. При мигрени очень хорошо помогает... мороженое. Достаточно взять столовую ложку этого любимого всеми лакомства, прижать к мягкому небу и держать, пока мороженое не растает. Вы быстро почувствуете облегчение.

Небесполезен может оказаться отвар плодов кизила - этим средством лечат мигрени на Кавказе. В некоторых случаях помогает крепкий зеленый чай, сок свежей калины или черной смородины, отвары ромашки, мелиссы, полыни, липового цвета и любистока лекарственного. Но прежде чем заниматься траволечением, нужно проконсультироваться с врачом. В качестве лечения и профилактики мигреней также хорошо помогает массаж, гирудо- и иглорефлексотерапия.

И сколь бы ни набили вам оскомину прописные истины о необходимости вести здоровый образ жизни - истинами они быть не перестанут. Правильное питание, полноценный отдых, положительные эмоции и занятия спортом - особенно плаванием - станут прекрасным средством профилактики приступов мигрени.

Сижу и думаю, чего бы такого вкусненького съесть, чтобы похудеть?... Наверное, этот вопрос большинство из нас задает себе чаще, чем «что делать?!», или «куда делись деньги?!». А значит, ответ на него найти просто необходимо! По крайней мере, поиски немного отвлекут от желания пожевать J
Еда – это источник не только энергии, но и удовольствия. Поэтому, заедаем мы не только голод, но и скуку, обиду, стресс… да что угодно! Чем больше перекусов, тем шире талия. А значит, нужно либо избавляться от этой привычки, либо учиться перекусывать правильно.

1. Визуализация. Мы можем постоянно что-то хватать на ходу, а потом сказать: «а я сегодня ничего не ел!» - раз мы не видим сколько съели, то это не считается. Но, рано или поздно, зеркало покажет все как есть. Поэтому, нужно использовать визуальные напоминатели. Очень хорошо для этого подходят фисташки – горка скорлупок будет давить своим весом на совесть, а значит, съесть очень много не получится. Научные исследования показали, что таким образом можно сократить количество съеденного на 45%!

2. Полезно, не значит легко. Конечно, сухофрукты полезнее конфет, а оливковое масло - сливочного, но и ими не стоит злоупотреблять, если вы следите за фигурой. Даже полезное лучше дозировать.

3. Оптический обман. Используйте маленькую посуду. Выбирая новые тарелки, вспомните, что полное блюдце меньше чем половинка подноса. А в большинство длинных узких стаканов помещается меньше жидкости, чем в низкие и широкие. А значит, так можно есть гораздо меньше!

4. Маленькая радость. Если хочется вкусненького, то покупайте меньшие порции. Маленькие пакетики чипсов и небольшие шоколадки такие же вкусные, как и большие, но не такие опасные для фигуры. Между прочим, исследования показали, что таким образом можно съесть на 22% меньше!

5. Обжорство за компанию. На праздничных застольях мы съедаем гораздо больше, чем в одиночку. А если «пир живота» проходит под быструю музыку и при ярком свете, то контролировать себя еще сложнее. Но, конечно, это не повод отказываться от встреч с друзьями, просто вспомните об этом, когда потянитесь за очередным пирожным.

6. «Сыра больше, и котлет побольше!» Когда вокруг много вкусного, то очень хочется попробовать все. Конечно, любознательность вещь полезная, но завтра все «новые открытия» могут оказаться на талии. Особенно опасен для фигуры шведский стол – мало кто умеет взять ровно столько, сколько сможет съесть. Но если бороться с желанием попробовать все и сразу не получается, то берите всего по чуть-чуть.

7. С глаз долой! Спрячете конфеты и печеньки в шкаф – чем чаще они попадаются на глаза, тем больше соблазна. Не искушайте себя! А на вид можно положить фрукты или все те же фисташки, горка из скорлупок которых, не позволит съесть слишком много.

На то они и праздники, чтобы позволить себе расслабиться и как следует отдохнуть. Правда, теперь многие из нас обнаружили, что джинсы не сходятся на талии, а показания весов заставляют краснеть. Время разбрасывать камни прошло, и теперь пришла пора их собирать. Но послеотпускной период не лучшее время для того, чтобы резко садиться на диету и начинать силовые тренировки – сейчас, все должно происходить плавно и постепенно. Для того чтобы сбросить пару килограмм вполне достаточно придерживаться нехитрых правил.

1. Внимание на сахар

Если есть продукты содержащие «быстрый сахар», то он быстро усваивается, но быстро выводится, и мы снова чувствуем голод. Например, так действуют макароны и шоколад. К тому же, они откладываются на талии. Конечно, углеводы должны присутствовать в рационе, но они должны быть медленно усваиваемыми. Поэтому, составьте себе таблицу быстрых и медленных углеводов и почаще подглядывайте в нее.

2. Полезные жиры

Жиры просто необходимы нам для того, чтобы быть здоровыми и красивыми, а особенно зимой. Если полностью отказаться от них, то можно получить повышение холестерина, плохое настроение и даже гормональные изменения. Здесь, как и везде, главное соблюдать меру.

Полезные жирные кислоты содержатся в лососе, тунце, орехах и растительных маслах.

3. Следи за собой

Садясь на диету, мы отказываемся от привычных продуктов и включаем в свой рацион менее знакомые. Но для организма они могут быть нежеланными гостями. Следите за реакциями – если появились высыпания, вздутие живота, тошнота, нарушения сна или другие неожиданности, то лучше отказаться от таких продуктов. Аллергия – не лучший помощник на пути к красоте.

4. Организму нужна помощь

Когда мы отказываемся от тех или иных продуктов, считая, что они вредят нашей фигуре, то мы перестаем получать полезные вещества, содержащиеся в них. Даже если вы уверены, что ваше питание сбалансировано, пейте поливитаминные комплексы. Витамины поддерживают в тонусе и тело, и умственные способности, и хорошее настроение.

5. Будьте подвижны

Причина лишнего веса не только в переедании, но и в сидячем образе жизни. Послеотпускной период – время сложное, поэтому начинать тренировки лучше постепенно. Гуляйте, делайте утреннюю зарядку, вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, пройдите по лестнице. А еще лучше записаться на плаванье, йогу или танцы. Если в дальнейшем тяга к спорту не покинет, то можно перейти и к более тяжелым нагрузкам.

6. Питание должно быть разнообразным

Не слушайте тех, кто рассказывает, что похудел на 10кг. сидя на одной гречке или кефире. Монодиеты приводят к резкому похуданию, но еще являются причиной стресса для организма. Представьте сами, сколько полезных веществ вы недополучаете ради заветной худобы? Не стоит приносить в жертву здоровье.

И еще несколько простых, но важных советов:

- Соблюдайте режим питания, лучше есть небольшими порциями, но регулярно;

- Откажитесь от перекусов. Вы даже не представляете, сколько лишних калорий мы поглощаем, даже не замечая того, благодаря шоколадкам, печенькам и бутербродикам.
- В день нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, не считая чая, соков и прочих напитков;

- Постарайтесь отказаться от алкоголя и острых блюд – они разжигают аппетит и усыпляют бдительность;

- Старайтесь не есть на ночь. Лучше, если ужин будет в 17-19 часов, а если вечером аппетит разыграется снова, то выпейте кифира, сока или чая с лимоном. Можно съесть легкий овощной салат или яблоко.



Следите за собой и будьте здоровыми, красивыми и счастливыми каждый день!

Автор: Ника Полынина 11.01.2010


Женщины любят ушами - эту известную истину мужчины то и дело забывают. И зря. Ведь ласковое слово, звучащее из уст любимого, может растопить даже самое обиженное женское сердце.

Да и в повседневных отношениях нам очень важно слышать комплименты, чтобы почувствовать себя красивыми, нужными и любимыми.

Однако мужчины нередко боятся показаться слишком сентиментальными и просто не умеют подобрать ласковые слова для своих возлюбленных. Чтобы облегчить жизнь немногословному сильному полу, составлен список комплиментов, которые не оставят равнодушной ни одну женщину.

Вот эти заветные фразы: «Ты незаменима!», «Ты приносишь свет в мою жизнь!», «Я люблю тебя такой, какая ты есть!», «Я обожаю твои... (здесь следует перечислить несколько внешних или душевных качеств и свойств избранницы), «Я так горжусь тобой!».

Основные принципы этих комплиментов: признание, поддержка и восхищение, в которых, кстати, нуждаются не только женщины!

Пару чашек ароматного зеленого чая в течение рабочего дня — и ваши мысли обретут ясность, а тело взбодрится. Зеленый чай тонизирует, стимулирует умственную деятельность и обмен веществ, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. К тому же это не только освежающий и вкусный напиток, но и отличное косметическое средство. Конечно, вы можете воспользоваться готовыми средствами, которые содержат вытяжку зеленого чая. Однако в качестве косметики, приготовленной собственными руками, вы будете уверены на все сто!
Всегда в тонусе!

Теин, содержащийся в зеленом чае, действует на кожу как лимфатический дренаж: регулирует обмен веществ и стимулирует кровообращение, что способствует сжиганию жиров и предотвращает развитие целлюлита. Маски на основе зеленого чая увлажняют кожу, дарят ей упругость.
Раз в неделю стоит позаботиться о своем бюсте. 2 ст. ложки гранулированного зеленого чая измельчите в ступке, добавьте 4 ст. ложки натурального йогурта, хорошенько размешайте. Наложите массу на молочные железы. Через 10 минут смойте теплой водой.
Важно. Накладывая чайно-йогуртовую маску на грудь, не забудьте о зоне декольте.
Тело в чайных объятиях

Ванна с добавлением зеленого чая поможет забыть обо всех невзгодах прошедшего дня, способствует релаксу и улучшат внешний вид кожных покровов.
Возьмите 4 пакетика зеленого чая и залейте 0, 5 л кипятка. Накройте емкость, пусть чай настоится 10−15 минут. За это время примите душ и сделайте пилинг тела скрабом, который содержит вытяжку зеленого чая. Далее наполните ванну теплой водой, влейте настой и принимайте процедуру 15 минут.
Важно. Вечерняя «зеленая» купель прекрасно восстановит организм, расслабит и снимет стресс.
Сиянье глаз

Зеленый чай — отличное восстанавливающее средство, быстро и эффективно устраняет покраснение глаз и отек век. После бурной вечеринки в ночном клубе или многочасового сидения за компьютером попробуйте положить на закрытые глаза ватные диски, смоченные в холодном чае, или два пакетика, оставшихся после чаепития. Спустя 10−15 минут лимфо- и кровообращение восстановится и последствия ночи без сна исчезнут.
Важно. Использованные пакетики перед употреблением нужно охладить в холодильнике, что намного увеличит их эффективность.«Зеленая» забота о волосах
Фото Shutterstock

Проблема: уставшие, тусклые и ослабленные волосы.
Микроэлементы (кальций, калий, цинк, медь), содержащиеся в настое чая, укрепят волосяные луковицы, защитят локоны от вредного воздействия окружающей среды, вернут им упругость и блеск.
Заварите крепкий зеленый чай. Добавьте по несколько капель касторового масла, лимонного сока и витаминов А и Е. Хорошенько размешайте и вотрите смесь в кожу головы. Наденьте купальную шапочку и замотайте голову махровым полотенцем. Спустя час вымойте голову.

Проблема: жирная кожа головы, перхоть.
Маска на основе зеленого чая ослабит воспалительные процессы, что уменьшит проявления перхоти, а также устранит жирный блеск волос.
Чайную ложку крепкого зеленого чая смешайте с двумя чайными ложками масла жожоба. Смесь тщательно вмассируйте во влажную кожу головы. Подержите 10 минут. Затем вымойте голову шампунем против лупы.
Уход за кожей лица

Восстанавливающая маска
1 ч. ложка зеленого чая (крупный лист)
полстакана кипятка
полстакана теплого молока
2 ст. ложки измельченных овсяных хлопьев
Залить чай кипятком, настоять 5−6 минут в теплом месте. Добавить молоко и овсяные хлопья, настоять 2−3 минуты. Маску нанести на кожу лица на 15−20 минут. Смыть теплой водой, затем умыться прохладной. Нанести питательный крем.

Питательная маска
2 ч. ложки зеленого чая (мелкий лист)
полстакана кипятка
1 ст. ложка густой сметаны
Залить чай кипятком, настоять 2−3 минуты, жидкость слить. Смешать сметану с распаренным чайным листом и нанести маску на лицо на 15−20 минут. Смыть теплой водой.

Пища богов — так называют эту позднюю ягоду с поистине божественным вкусом и пользой. А еще она встречается под названиями «китайский персик», «зимняя вишня», «сердечная яблоня», и даже «выбор гурманов» и «оранжевое солнце». Все это о хурме — восточней зимней госте, приносящей здоровье и красоту. Родиной хурмы считаются Китай и Япония, где она появилась еще задолго до нашей эры. В Европу — на юг Франции — ягода попала лишь в 1760 году. Оттуда хурма перекочевала в Италию, Испанию, Египет, Алжир и США. Сейчас хурма родится также в Узбекистане, Азербайджане, Грузии и даже в нашем Крыму.
Как выбирать хурму

Это очень важный момент, поскольку существует очень много видов этой солнечной ягоды, которые отличаются по своему вкусу и цвету (но не по набору витаминов и полезных веществ!). Наверное, вы не раз попадали на терпкую хурму и потом говорили себе, что больше подобную гадость кушать не будете. Так вот, на наших рынках и в магазинах чаще всего встречаются три вида хурмы — кавказская, японская и шоколадная (она же королек). У кавказской хурмы мелкие плоды, очень терпкие, вяжущие. Самым распространенным видом является японская или восточная хурма, которую вы можете узнать по крупным плодам. Свежая японская хурма несколько терпкая, но при правильном хранении терпкость теряется, и ягода становится очень сладкой. Шоколадная хурма или королек по форме напоминает помидор, а коричневый цвет и мягкость свидетельствуют о том, что ягода спелая и необычайно вкусная. Королек — один из излюбленных в нашей стране сортов. Именно поэтому продавцы на рынках ставят возле ягод таблички с названием сорта. Но запомните: твердый королек хотя и не терпкий по вкусу, но и не слишком сладкий и душистый. Поэтому ищите мягкие плоды. Спелую хурму можно хранить в холодильнике несколько дней. Также ягоду можно хранить в морозильной камере, но не дольше, чем полгода.
От чего лечит восточная гостья

Хурма содержит в себе глюкозу, сахарозу, витамины A, C, P, калий, железо, медь, магний, йод, марганец, кальций, фосфор. Кроме того, ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры. Интересно, что израильские ученые, изучавшие полезные свойства хурмы, выяснили, что по некоторым показателям хурма превосходит давно признанные медиками и родные нам яблоки. Именно поэтому хурму в первую очередь рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и больным с пороками сердца. Неплохо «подкормить» сердечко можно, съедая по 1−2 плоды хурмы в день в течение двух недель. Накануне магнитных бурь рекомендуют есть по 2−3 ягоды в день. Наличие в хурме магния спасает от мочекаменной болезни. А благодаря мочегонному эффекту хурма помогает вывести из организма лишние соли натрия, что разгружает почки. Благодаря наличию провитамина A и бета-каротина, хурма позволяет предотвратить онкологические заболевания. При малокровии и железодефицитной анемии также стоит часто употреблять хурму. Особенно полезна она беременным женщинам и девушкам с обильными месячными. При простуде и кашле спасет полоскание горла соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3, 5 ст. ложки теплой воды. Благодаря содержанию йода, восточная ягода рекомендована людям с заболеваниями щитовидной железы. Спасает хурма и от осенней хандры и нервного настроения. Магний, содержащийся в хурме, успокоит нервы, а углеводы, фруктоза и сахароза заменят антидепрессанты и вернут вам настрой. Считается также, что хурма тонизирует наш организм, повышает работоспособность и улучшает аппетит. Диетологи рекомендуют хурму тем, кто хочет похудеть — она быстро утоляет голод и выводит шлаки из организма. Единственное предостережение: хурму не рекомендуют употреблять при сахарном диабете и ожирении высокой степени.
Побалуем кожу


Конечно же, косметологи также не могли обойти вниманием такой кладезь полезностей как хурма. Ягода целебна при сухой, уставшей и обезвоженной коже. Но необязательно искать кремы и маски, в состав которых входит хурма, в магазинах и аптеках. Последуем примеру японских гейш, которые сохраняли красоту и молодость благодаря регулярному применению домашних средств на основе хурмы.

Маска для любого типа кожи. Берем мякоть одной спелой хурмы и растираем ее в кашицу, добавляем 1 столовую ложку соевой или рисовой муки. Накладываем на лицо на 10−15 минут. Смываем минеральной водой.

Маска для сухой и нормальной кожи лица. Растертую мякоть хурмы смешайте с 1 желтком, 1 чайно ложкой жидкого меда и 1 столовой ложкой масла камелии. Нанесите на 15−20 минут, затем смойте минеральной водой.

Маска для жирной кожи. Разотрите мякоть хурмы и добавьте взбитый до пены белок 1 яйца.

Маска для увядающей кожи. Растираем мякоть одной спелой хурмы до состояния пюре, добавляем 2 чайные ложки сливок. Наносим на 15−20 минут, смываем минеральной водой.

Тонизирующая маска. Смешайте 1 чайную ложку сока хурмы со столовой ложкой меда, 1 желтком и 1 столовой ложкой масла камелии, добавьте 1 чайную ложку соевой муки. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу лица.

Лосьон для сухой кожи лица. Выжмите сок одной хурмы, процедите и добавьте полстакана минеральной воды без газа, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и перемешайте. Протирайте этим лосьоном кожу лица и шеи и не смывайте его 20 минут.

Лосьон для жирной кожи лица. Взбейте 1 яичный белок и, перемешивая, постепенно добавляйте полстакана камфорного спирта. Потом добавьте 1 столовую ложку сока хурмы. Лосьон лучше наносить перед сном.

Тонизирующая ванна для тела. Отожмите сок из 4 или 6 плодов хурмы, процедите. Влейте в ванну. Добавьте пару капель любого эфирного масла. Принимайте процедуру 15−20 минут, желательно ежедневно в течение месяца. Перед ванной лучше принять душ и растереться мочалкой, а после ванны не ополаскиваться, а слегка промокнуть тело махровым полотенцем.