Что делать?

• Проводить вместе свободное время.
• Создавать собственные ритуалы. Годовщина знакомства, свадьбы и даже первой ссоры - повод с юмором и гордостью оглянуться на пройденный путь.
• Глубже узнавать друг друга.
• Проявлять нежность.

Говорить друг с другом

Долгое молчание не идет на пользу супружеской близости. Но и слишком много говорить тоже не стоит...

Почему это трудно? Беседа между партнерами - тонкое искусство. Для этого недостаточно соблюдать правила коммуникации, изложенные Карлом Роджерсом: рассказывать о своих чувствах по отношению к поведению другого, а не критиковать его; чаще говорить от первого лица («я»), а не о втором («ты») и т. д.

То, что работает в отношениях между коллегами или в педагогике, в любовном общении дает сбой из-за высокого эмоционального напряжения между собеседниками. Риск непонимания между партнерами связан и с тем, что способ общения зависит от пола и, шире, от характера и воспитания человека. Навязывая нашу манеру общения, мы тем самым можем пренебречь потребностями другого.

Почему это важно? Общение дает партнерам незаменимое чувство безопасности: говоря с тобой, я доказываю тебе, что ты для меня существуешь.

Что делать?

• Говорить, но не все. Чтобы общение было успешным, нужно для начала задать его границы.
• Встречаться, чтобы поговорить. Неспешная беседа наедине - прекрасная возможность спокойно обсудить трудные или болезненные темы, а также поговорить о том, как им хорошо вместе и сколько прекрасных вещей они совершили вдвоем.

Стремящиеся остаться вместе надолго, ожидают от сексуальности самого лучшего, что она может датьСтремящиеся остаться вместе надолго, ожидают от сексуальности самого лучшего, что она может дать

Гармония в сексе

Это не только способ получить наслаждение и доставить его другому, но и возможность раскрыть себя, стать ближе друг другу. Задача двоих - сделать так, чтобы сексуальные отношения не утратили своей остроты и свежести со временем.

Почему это трудно? «Когда первый этап отношений проходит, у супругов часто возникает ощущение, что в этой сфере они уже совершили все, что было возможно», - поясняет семейный психотерапевт Инна Хамитова. Бывает, парадоксальным образом партнеры с годами начинают больше стесняться друг друга, не решаются говорить о своих желаниях из опасений, что другой их не поймет.

Другое серьезное препятствие на пути к сексуальной гармонии - это... чрезмерная близость. «Супруги, которые проводят вместе все время, нередко перестают видеть друг друга по-настоящему», - объясняет сексолог Жан-Мишель Фитреманн.

Почему это важно? "С тех пор как большинство из нас считают сексуальность заповедной зоной в жизни пары, а любую нестыковку в этой области - достаточным основанием для развода, вполне нормально, что пары, стремящиеся остаться вместе надолго, ожидают от сексуальности самого лучшего, что она может дать», - поясняет Жан-Мишель Фитреманн.

Что делать?

• Избавиться от предубеждений. Гармония в сексе наступает, когда партнеры удовлетворяют потребности друг друга.
• Удивляться и удивлять
• Говорить друг с другом о сексе. И не только в постели...
• Заниматься любовью постоянно.
• Отдыхать друг от друга. Согласно немецкой пословице, «любовь живет, когда между влюбленными веет ветер». Иначе говоря, стоит вдохнуть свежего воздуха, попробовать сменить обстановку - это позволит каждому заново ощутить самостоятельность, испытать грусть разлуки и вновь обрести желание....

Общие жизненные планы и мечты

Чтобы двигаться вперед, паре необходимо видеть свое будущее. И оно сможет постоянно вдохновлять партнеров, если в мечтах и желаниях друг друга им удастся найти общую суть.

Почему это трудно? Иметь детей, построить дом, поехать в отпуск следующим летом... Даже такие очевидные для жизни пары планы для некоторых могут оказаться проблемой. Чтобы планировать будущее, по меньшей мере нужна уверенность в том, что отношения будут продолжаться, - в чем заставляет сильно сомневаться современная статистика разводов...

Почему это важно? Невозможно идти по жизни, не имея планов на будущее.

Что делать?

• Говорить о своих желаниях. «Каждому из двоих стоит делиться личными планами, чтобы пара могла обсудить их и включить в совместные проекты», - говорит Анна Варга.
• Заглядывать вперед.