Цитата сообщения Mellodika Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)

Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)

1. исходное положение: лягте на живот и вытяните руки под прямым углом к туловищу. Лоб прижмите к полу. Учтите, подстилка для занятий должна быть достаточно жесткой.

2. оторвите руки от пола и задержитесь в таком напряженном положении примерно на 5-7 секунд. Затем опустите руки. Немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. Хорошо делать такую зарядку не только утром, но и вечером.

© mellodika

Серия сообщений "Полезно знать":

Часть 1 - 17 полезных советов о стирке
Часть 2 - Самые полезные фрукты и ягоды
...
Часть 29 - Опровержение массовых заблуждений
Часть 30 - Когда сажать рассаду перца, помидор и других овощных культур
Часть 31 - Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)