привет, с диетами будь осторожна, ни одна диета не дает эффекта, а неготив дает очень часто, самый лучший способ похудеть не нарушив здоровье, это кушать все, но немного,, не больше твоего кулачка продуктов за один прием, но можно 4 раза кушать и после 6 вечера можно яблоко, аефир, но не пищу, к этому обязательно добавить зарядку, если есто время -утром минут 20-30, если нет, то раз в день резкие приседания и взмах руками встону, потом срестив перед собой, так 10 сек. потом отдых 10 сек, так делать 4 мин. (при условии, если с сердцем все в порядке), а эту зарядку для лица я делаю когда смотрю телик, переписала на листик все упражнения, удачи

http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyilIA&feature=player_embedded
привет, что-то был комментарий в почте от тебя, что все пропало, а здесь его не вижу, появилось? на всякий случай скинула тебе ссылку на видео на ЮТЬЮБ