Самомассаж спины (Видео)

Массаж (от masser — растирать) — это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду. Зачастую мы не имеем возможности постоянно получать массаж: или нет времени, или денег, или вторая половинка не хочет... Именно для тех, кто хочет делать массаж, я собрала эту подборку, посмотрев которую, вы научитесь делать массаж самостоятельно, не прибегая ни к чьей помощи! Техники самомассажа (Если видео тормозит, то поставьте на паузу и дайте видео подгрузиться). 1. Начнём с шеи , потому что данный вопрос очень актуален для офисных работников.
Смотреть далее

курица тушённая с ананасами и сыром

в феврале делала по этому рецепту рёбра кабаньи(немного переделав рецепт)и вот,снова блюдо с ананасами!(нравится нашим этот рецепт).делаю в микроволновке(духовкой перестала пользоваться,как купила её)

на этот раз сделала в плоской форме,а не в жаропрочной 3х литровой кастрюле,как рёбра

разрезала курицу на куски(была весом 1,6 кг),положила в форму.

сверху посыпала 2 стол ложками сахара.полила сверху водой от ананасов. выложила сами ананасы (у меня ушло 2 баночки по 560 гр)на курицу. на ананасы-лук полукольцами.

Читать далее...

Желатин от морщин

Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивание щек и второго подбородка. Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение. Желатиновый крем против морщин

Читать далее...

Шоколадно-банановый торт без выпечки

 

ilonka (

 

Гимнастика для лица: прочь морщины!

 

Читать далее...

Личный опыт использования аспириновой маски


Сейчас очень много и часто пишут про этот простой и доступный способ красоты. Я, честно говоря, не из тех кто всему верит на слово и всё проверяю на собственном опыте. Проверила я на себе и аспириновые маски. И честно говоря была приятно удивлена результатом, причем не только я, но и мои близкие. Проблемы с кожей мне известны не понаслышке. И плюс ещё ко всему у меня в последние годы появилась холодовая аллергия. Так вот, после 2-х месяцев применения этой маски аллергия прошла совсем а внешний вид кожи значительно улучшился!!!!!
Так что, это действует!
Как я это применяла. Я делаю аспириновые маски 2 раза в неделю. Один раз в виде скраба, второй раз в виде маски. Скраб делаю так - измельчаю в ступке 2 таблетки аспирина добавляю 1 ст.ложку зеленого чая или минеральной воды. В этой жидкости намачиваю кусочек марли и хорошенько массирую лицо 2-3 минуты. Потом смываю прохладной водой. Крем после процедуры желательно не наносить.
Через 3 дня после скраба делаю маску. Маску делаю так - 2 таблетки измельчаю в ступке и добавляю 1 ст.ложку сметаны или 1 ч.л меда (другими словами я маски чередую, одну неделю делаю со сметаной, другую с медом) и наношу эту смесь на лицо на 3-5 минут, смываю прохладной водой. Вот и всё волшебство! Попробуйте, может и вы будете приятно удивлены результатами!

Это важно знать!!!!
По действию такая маска во многом схожа с химическим (кислотным) пилингом и применять ее следует очень осторожно, особенно, если у вас чувствительная или очень сухая кожа.

При регулярном и осторожном применении маска помогает избавиться от угревой сыпи, предотвращает появление воспалений, отбеливает кожу и разглаживает мелкие поверхностные морщины.

Действие маски можно усиливать или ослаблять, увеличивая или уменьшая концентрацию активной составляющей маски - аспирина (ацетилсалициловой кислоты).

Переплет.МК

МК

ЦВЕТОК ИЗ ТКАНИ

МАСТЕР-КЛАСС

Аспирин...для гладких ножек

Не так давно в рубрике «Я буду лучше!..» был опубликован рецепт маски для лица из аспирина http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post135174011/,после которой кожа лица обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.. Она вызвала большой интерес. Но, оказывается, аспирин может помочь не только коже лица!

аспирин для   гладких ножек

Первый дождь (открытка-пюпитр)

 

Читать далее...

Сырники нежнейшие и пышные (без яиц)



Это рецепт с вегетарианского форума, поделилась Оля-johnny. Оладьи без яиц я уже оценила и полюбила, захотелось и сырники попробовать. Я, правда, люблю сырники без муки ( и без манки тоже), но здесь её нужно очень мало. Результат меня впечатлил. Сырники без яйца получаются пышные, красивые, а на вкус – нежнейшие! Очень рекомендую!
Читать далее...

Мастер-класс: медово-овсянное мыло на основе детского))

http://smart-arts.ru/club/user/11/blog/297/

 

Читать далее...

Мыло для себя.

читать далее

Про мои мыльные опыты.

Я долго читала сообщество, прежде чем решилась, что-то сделать.
А потом, раздобыв мыло на основе пальмового и кокосового масла сделала следующее:
Вот мыло с маслами жожоба, авокадо, и маслом виноградной косточки.
Дополнительные компонеты - мед, лимон.
Плотный белый цвет получился от добавления соевых сливок.
Очень приятное нежное мыло, после него кожа - шелковая.


А вот мои фруктовые опыты:
Глицериновая основа, масла все те же (очень они пришлись мне по душе), добавлено для запаха эфирное масло грейпфрута и розового дерева, но в зеленое мыло я добавила свежевыдавленный сок двух киви, в розовое - сок клубники (выжала через марлечку), а в белую прослойку - опять лимон, мед и соевые сливки. Восхитительная текстура и запах!


А вот мои опыты со скрабами, тоже удачные: читать

упаковка для подарков и декупаж на ткани

Вот за что люблю декупаж на ткани так за то, что в сочетании с минимальным навыком шить можно получить замечательный результат. Например, вот такие мешочки для подарков, ведь на Пасху мы пойдем к нашим родным и близким и обязательно понесем подарки.

1. Сделать декупаж на ткани ( я делала на канве): на канву приложить выбранный фрагмент салфетки, от которого отделены два белых слоя и клеем для декупажа по ткани, от середины, хорошо пропитывая, приклеить его. Повесить сушить и через 24 часа прогладить между 2 листами бумаги утюгом ( 40С)


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305106/

2. Выкроить мешочки и , с той стороны, где будет перед , пристрочить зигзагом картинку, которую можно и лентой украсить.


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305107/

3. Прошить боковые и нижний швы. А чтобы " оквадратить дно", внизу, отступив 2 - 3 см, прошить .


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305108/

Получится вот такое дно


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305109/

4. Верх можно обшить кружевом, можно просто подвернуть, можно , отступив 1 см, прошить зигзагом по кругу и поперечные нити вытащить.


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305110/

http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305111/

http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305112/

5. Вот такие мешочки и получатся


http://fotki.yandex.ru/users/fizichka-ya/view/305113/

Тыковки-игольницы

Вот какие яркие игольницы можно сшить быстро и просто в подарок или себе.

Читать далее...

ПОСТНОЕ МЕНЮ.

ГРИБНОЕ САЦИВИ.

Ингредиенты
Грибы (вешенки, шампиньоны) – 300 г
Орехи грецкие – 100 г
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 4 зуб.
Зелень (петрушка, укроп, кинза) – 1 пуч.
Бульон грибной – 1 стак.
Соль – по вкусу.
Перец черный – по вкусу.
Хмели-сунели – по вкусу.
Зерна граната – 0 null
Масло растительное – 0 null
Количество порций: 6

Способ приготовления
Шаг 1
Грибы промыть. Отварить в подсоленной воде до готовности. Грибы вынуть,бульон процедить.
Шаг 2
Лук репчатый мелко нарезать и спассеровать на растительном масле до прозрачности.
Шаг 3
Чеснок очистить, зелень промыть. Пропустить через мясорубку или измельчить в блендаре орехи, зелень, лук, чеснок до однородности.
Шаг 4
Грибы нарезать небольшими кусочками. Смешать грибы с измельчённой массой. Разбавить бульоном до консистенции соуса.
Шаг 5
Добавить приправы. Готовое блюдо посыпать зернами граната.







ПРАЗДНИЧНАЯ РЫБНАЯ СОЛЯНКА.

Ингредиенты
Свежая семга – 100 г
Свежий судак – 100 г
Свежей (или соленой) осетрины – 100 г
Оливки – 1 бан.
Томатная паста – 2 ч.л.
Белые маринованные грибы – 3 шт.
Соленый огурец – 2 шт.
Луковица – 1 шт.
Растительное масло – 2 ст.л.
Мука – 2 ст.л.
Лимон – 4 ломт.
Маслины – 10 шт.
Огуречный рассол – 1 стак.
Каперсы – 1 ст.л.
Черный перец горошком – 5 шт.
Лавровый лист – 5 шт.
Соль – по вкусу.
Укроп – 1 пуч.
Петрушка – 1 пуч.
Количество порций: 6

Способ приготовления
Шаг 1
Приготовьте литр очень крепкого бульона из любой рыбы.
Шаг 2
Мелко нарубленный лук обжарьте в кастрюле на масле.
Шаг 3
Осторожно посыпьте лук мукой, перемешайте, прожарьте, пока мука не станет золотого цвета.
Шаг 4
Влейте в кастрюлю рыбный бульон и огуречный рассол, хорошенько перемешайте и доведите до кипения.
Шаг 5
Нашинкуйте грибы, каперсы, из оливок удалите косточки, добавьте все это в бульон, доведите до кипения.
Шаг 6
Рыбу разрежьте на куски, ошпарьте кипятком, припустите на сковороде с маслом, томатом – пюре и огурцами, с которых снята кожура.
Шаг 7
Добавьте рыбу и огурцы в кастрюлю и варите солянку на слабом огне до готовности рыбы.
Шаг 8
За три минуты до готовности добавьте лавровый лист и специи.
Совет к рецепту
Правильно приготовленная солянка имеет светлый, слегка красноватый бульон, острый вкус, запах рыбы и пряностей.
При подаче на стол в тарелки положите по куску каждого вида рыбы, залейте бульоном, добавьте по кружку лимона, зелень укропа или петрушки, маслины.
К солянке можно подать расстегаи с рыбой.




ЗАБАВНЫЙ САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ.

Ингредиенты
Помидоры – 400 г
Средний корень сельдерея – 1 шт.
Луковица – 1 шт.
Петрушка – 1 пуч.
Базилик – 5
Миндаль – 5 шт.
Грецкий орех – 5 шт.
Для приготовления соуса:
Растительное масло – 1 ст.л.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Горчица – 1 ч.л.
Сухари панировочные – 1 ч.л.
Соль – по вкусу.
Количество порций: 6

Способ приготовления
Шаг 1
Вымыть и почистить овощи.
Шаг 2
Порезать помидоры ломтиками, сельдерей - соломкой, лук - колечками, добавить к ним мелко нарубленную зелень петрушки и базилик.
Шаг 3
Приготовить соус, заправить им салат и аккуратно перемешать, сверху посыпать крупно нарезанным миндалем и грецкими орехами. К столу подается сразу.








РУССКАЯ ПОСТНАЯ ПОХЛЕБКА.

Ингредиенты
Картофель – 6 шт.
Капуста – 100 г
Лук – 20 г
Крупа перловая – 20 г
Укроп – 1 пуч.
Соль – по вкусу.
Количество порций: 6

Способ приготовления
Шаг 1
Сварите перловую крупу.
Шаг 2
В бульон добавьте свежую капусту, нарезанную мелкими квадратиками, картофель и коренья, нарезанные кубиками, и варите до готовности
Шаг 3
Можно прибавить свежие помидоры, нарезанные ломтиками, которые закладывают одновременно с картофелем.

http://www.aif.ru/food/article/39371

"Шкурный" вопрос-2 (открытки)

 

Читать далее...

Цветы из лент.

http://www.flickr.com/photos/keyifli/

Читать далее...

Ty Wilson(Тай Вилсон) Одним росчерком!!! непостижимо

Ty Wilson(Тай Вилсон) Одним росчерком!!! непостижимо

Читать далее...

Её величество РОЗА - МК

 

 

  

 

 

 

 

Мартовское-2 (открытка)

 

Читать далее...

10.11.2010

  

 

 

Цветы для декора "Герберы" войлок Мастер-класс Москва

Взяла  у Абигай


Читать далее >>>

бабочки

Самодельные бумажные бабочки

Несколько простых и полезных уроков по созданию ярких бумажных бабочек.

Бабочки из географических карт...



Китайские бабочки от блога How About Orange...



Бабочки+стрекозы от сайта Simply Fun Stuff...

Шаблон бабочки

Красиво подарить денежки

Частенько на какие-нибудь домашние торжества дарим не подарки , а деньги,особенно часто дарим на рождение малыша, там деньги очень нужны будут. Просто так, в конверте, как то не удобно порой бывает отдавать, а можно сделать вот такие сувенирчики и денежку есть куда положить и память останется, особенно если приложить еще фантазию к работе.

Открытки своими руками тоже можно сделать с фантазией и юмором, а вместо пинеток из бумаги приклеить пинеточки или туфельки маюсенькие из магазина и украсить игрушками из киндер-сюрпизов

МК из ленты.

Из ленты красивая тесьма получается. Подойдет для украшения любого рукоделия и наряда.

МК из ленты.

Из ленты красивая тесьма получается. Подойдет для украшения любого рукоделия и наряда.

Кармические связи и встречи

Кармические связи и встречи

Любая встреча в жизни - кармическая. Каждая для чего-то и почему-то дана вам. Каждая откладывает свой отпечаток в вашей судьбе. Одна добавляет лишь маленький незаметный штрих, вы о ней не помните и не замечаете след, оставленный ею, но он есть... Другая встреча становится всей вашей судьбой, неотъемлемой частью вашей личности и самой жизнью. Выбросьте ее - и ничего не останется. Судьба будет иной, а вы - совсем другим человеком.

По Закону кармических связей, все встречи в жизни условно делятся на девять категорий по степени влияния на судьбу человека и по степени приближения кармических связей:

1. дети (Они - самые близкие и самые важные для нашей кармы люди в жизни, ради них мы можем жертвовать всем, и это будет оправданно. Правда, всегда есть вопрос: а нужна ли была детям такая жертва?);
2. любимые;
3. супруги;
4. родители, братья и сестры;
5. родственники;
6. друзья;
7. сослуживцы;
8. знакомые;
9. случайные прохожие.

Близкая кармическая связь означает, что мы не раз встречались в своих прошлых воплощениях, находились в тесных взаимоотношениях и, может, были в чем-то виноваты перед человеком или он перед нами. Быть может, мы послужили причиной больших несчастий для него в прошлом и теперь расплачиваемся за свои жестокие ошибки тем, что вынуждены служить этому человеку, выполнять его прихоти, выслушивать претензии. Если мы поставлены судьбой в такие обстоятельства, значит, этому есть причина.

читать дальше

Прирог вишнево - шоколадный



Берем:
*500г- вишен без косточек,
*200г- масла
*200г- сахара
*4-яйца
*500г- муки
*1пакетик- рыхлителя
*200мл- молока
*100гр- тертого шоколада

Приступим:
*Масло растираем с сахаром, добавляем яйца.
*Муку просеиваем с рыхлителем. Добавляем к маслу постепенно, чередуя с молоком( Немного муки,немного молока)
*Теперь добавим шоколад .

*Выкладываем в форму половину теста, затем вишни, затем оставшееся тесто.
*Выпекаем при 200градусах. Примерно 1- 1,5 часа

Котлетки с омлетом

С огромной благодарностью Моя_кулинарная_книга за замечательный рецепт!



500 гр. куринного фарша
1 средняя луковица
1 средняя картофелина
1\2 ст. геркулеса
1 зубочек чеснока
соль, перец
панировочные сухари
4 сырых яйца
зелень петрушки и укропа
соль
растительное масло для жарки
Читать далее...

Практически деревянная шкатулка

 

Шкатулки из шпажек от автора Ната Лапушка

Читать далее...

Интересные идеи для шиться топиков на лето!

Искала идеи для топиков на лето и нарвалась вот на эти модели. Подумала и вам будет интересно их посмотреть. Сшить их легко. Главное что бы руки росли оттуда откуда надо :)
Столько красивых топиков! Я даже не знаю, что выбрать. Может все пошить и менять их каждый день....Не знаю...сложно выбрать. А что понравилось вам?

Читать далее...

Салат "Любимый"

 

Очень вкусный, пикантный салатик!

Состав

• ветчина - ~300 г,
• плавленые сырки - 2 шт,
• маринованные шампиньоны - 1 баночка,
• морковь - 1 шт,
• лук репчатый - 1 шт,
• яблоки - 2 шт (и немного сока лимона, чтобы сбрызнуть яблоки),
• яйца - 3-4 шт,
• чеснок - 2 зубчика,
• грецкие орехи,
• майонез

читать далее

Как завязать маленький бант



Читать далее...

Подборка МК по цветочкам

1. Из бумаги слоеные

2. Из ткани, оплавленные на свечке

3. Из мятой бумаги по шаблону

4. Маки из фетра

5. Дырокольные розочки с листиками

6. Веточка лилий

7. Нажелатиненные тычинки

8. Цветочки-тарелочк

9. Цветочек :)

10. Из ткани

11. Из бумаги - 8 лепестков

12. Из органзы, крашенные

13. Красная роза из бумаги

14. Дырокольные из бумаги и бисера

15. Из бумаги, винтажный

16. Из кругов мятой бумаги

17. Из бумаги - 6 лепестков

18. Мак из бумаги

19. Гибискус

20. Из гофрированной бумаги.

21. Из ленты

22. Дырокольный с серединкой

23. Из пуговиц

24. Из газеты

25. Лотус

26. Дырокольные розочки

27. Еще одна дырокольная розочка

28. Шаблоны дырокольных цветов и инструкции по складыванию

29. Жатый винтажный цветок

30. Бумажный из рваных полосок

31. Лилия

32. Дырокольная пушистая роза

33. Из сложенной бумаги

34. Винтажный цветок из нот

35. Состаренный цветок

Серия сообщений "Скрапбукинг":
Часть 1 - Детские рамочки.
Часть 2 - Цветочные фоны для коллажей
...
Часть 98 - Отрисовочки. Девочки
Часть 99 - Теги и многое другое для скрапбукинга
Часть 100 - Бумажные фантазии.

Упражнения для проблемных зон

Данный комплекс эффективных упражнений от чемпиона мира по фитнесу Дмитрия Яшанькина поможет избавиться от жировых отложений на боках, на бедрах и на ягодицах. Всё самое важное о том, как стать стройными и подтянутыми!





Schastie-ryadom

Сшить пинетки

 

Читать далее...

СКРАП-Фартук

Очень интересный блог рекомендую любителям скрапа и тем кто делает открыточки А я для себя нашла ЗДЕСЬ идею таких фартуков

Без заголовка

Сапожки детские



Мастер-класс

Скачать выкройку

Пинетки



Мастер-класс

Скачать выкройку

Схемы открыток.

Схемы открыток.