подышим животом |
Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.
250-300м воды комнатной температуры.
Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.
И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.
Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,
а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.
Выдох делаем через рот.
Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки.
Повторяем 5-6 раз.
Этим упражнением мы прокачиваем свое лимфатическое русло, готовя его к предстоящему дню.
После 5-го выдоха, втянув живот и положив его на позвоночник, уже не дыша, на фазе выдоха,
мы должны сделать несколько выталкивающих движений животом.
Мы максимально выталкиваем и втягиваем в себя, вытолкнули-втянули.
Опять подсобрали со всего организма вязкую лимфатическую жидкость, которая принесет
отработанные токсины, шлаки, соли, компоненты и выведет их.
Так повторяем 5 раз.
Затем делаем потягушечки, ведь кошка когда просыпается спинку прогибает и лапки тянет.
Потягиваясь, мы запускаем систему кровообращения и обогащаем кровь кислородом.
Повышается стрессоустойчивость, иммунитет.
Увеличивается продолжительность и качество жизни.
Ваше здоровье в ваших руках!
|
Метки: то делаем утром дыхание животом худеем |
Варенье из шишек - вкусно и полезно |

Спешу поделиться с Вами рецептом одной вкуснятины: варенье из сосновых шишек. Делаем с мамой его уже второй год. Вкуснооооооооо! Цвет у «соснового варенья» розовато-коричневый, а на вкус оно медово-смолистое. Мало того, что варенье красивое и вкусное, как оказалось, оно ещё и невероятно полезное!
|
Метки: Необычные рецепты |
Крем для усталых ножек |
Состав:
Масла ши, какао,сезамовое, льняное.
Гидролат гамамелиса - применяется как противовоспалительное средство при зудящих дерматитах и экземе, останавливает кровотечения, способствует устранению кровоподтёков и обладает бактериостатическим, вяжущим и заживляющим действием.
Кроме того, гамамелис содержит мощные антиоксиданты, которые защищают, в том числе, и стенки сосудов от повреждений свободными радикалами.
Янтарная кислота - косметические свойства: предупреждение преждевременного старения кожи лица и шеи, подтяжка кожи лица и шеи, устранение последствий угревой сыпи, шрамов и рубцов на лице, нормализация тургора и эластичности кожи, глубокое очищение кожи, обогащение клеток кислородом и выведение токсинов, устранение отечности, пигментных пятен и сосудистых сеточек, укрепление капилляров, освежение цвета лица, борьба с воспалительными процессами, нейтрализация микробов и вирусов.
Метки: Крем для ног |
Аудио-запись: Китайская традиционная музыка |
Музыка |
9276 слушали 114 копий |
Deep_Ocean
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Лечебное-лечебное мыло |
Это, конечно же, дегтярное мыло.Запах улетный, но ради результата - чистой кожи - потерпеть можно. Сварено мыло на крепком настое зеленого чая. В пережире кроме дегтя еще жирное масло чайного дерева и виноградная кость. Кстати масло чайного дерева ( не эфирное) я видела только у фирмы Алтайвитамины. Может это не чистое масло, а какое-нибудь растительное масло обогащенное эм чайного дерева?
Если кожа жирная и на ней много мелких высыпаний, то справиться с этим можно так : мыться дегтярным мылом, а потом протирать кожу болтушкой (семена льна в банке залить кипятком, закрыть крышкой, обмотать полотенцем и взбалтывать хорошенько минут десять, процедить). Рецепт проверен.
Если кожа сухая или нормальная, то после душа можно воспользоваться масляной плиткой с льняным маслом.
Метки: Мыло |
Туманы, живность и радость жизни. |
Решили мы в эту пятницу прогулять школу, отдохнуть от работ-забот и прогуляться в наши любимые троещинские луга. И правильно сделали, потому что такого тумана, как тем утром, я давненько не видела. Густющий, молочно-белый, местами закручивающийся в причудливые формы... просто сказка. В шесть мы были уже на поле и восторженно ахая фотографировали туман, росу на паутинках и любовались тремя резвящимися борзыми, которых хозяйки вывели с утра пораньше в пампасы. Росой мы естественно умылись, хотя ее там было такое количество, что можно было и искупаться и голову помыть. Минут через пятнадцать мы были уже мокрые по пояс, а в ботинках очень мелодично хлюпало.Да вдобавок мошкары было неимоверное количество. Туман рассеялся только к девяти часам. Делал он это очень неохотно, перетекал по земле, завихрениями поднимался вверх, раскрывался над нами шатром и снова опускался вниз.Но в конце концов испарился под лучами по летнему жаркого солнышка. Мушки испарились вместе с ним.
Вокруг было просто буйство красок и жизни. Все цветет и пахнет, птицы поют, лягушки поют, мышки и ящерицы носятся, бабочки, стрекозы, шмели и прочая мелкая живность спешат по своим делам.
Мы прекрасно отдохнули, отметили на джипиэске все места земляничных полянок, правда пока дошли домой слегка обгорели. Ну, это мелочи...
|
Метки: фото природа |
Еще рецептики от варикоза |
База - 190мл:
50мл кунжутного масла
50мл оливкового масла
30мл масла макадамии
20мл облепихового масла (инфуз на подсолнухе)
20мл масла арники
15мл масляного экстракта софоры японской
5мл масла черной смородины
Эфиры:
ЭМ Кипариса - 40к
ЭМ Мяты перечной - 40к
ЭМ Найоли - 30к
ЭМ Ветивера - 30к
ЭМ Бессмертника - 20к
Ши - 20 мл
Таману - 6 мл
Миндаль - 5 мл
Облепиха - 7 мл
Пшеница - 7 мл
Кукуй - 6 мл
Шиповник - 6 мл
Алоэ - 3 мл
Эскузан (спиртовая настойка каштана) - ? мл
Эфиры:
лимон - 6 к
кипарис - 6 к
герань - 6 к
ромашка -нету
лаванда - 6 к
При варикозном расширении вен полезно:
- витамин С
- биофлавоноиды (рутин, геспередин)
- витамин Е
- минералы: цинк, кремний
- аминокислоты: таурин, лизин.
|
Варикозное расширение вен |
По-моему очень пользительная информация, особенно для беремчатых летом, да и для профилактики тоже надобно. Наберу информации и наделаю всяких кремов, бальзамов и масляных плиток. А то делала раньше кремы для ног от усталости и потливости, пора и варикозом заняться.
Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен связано с тем, что вены не справляются с током крови по ним. Очевидно, что кровь течет по венам ног снизу вверх, то есть против действия силы земного притяжения. Это достигается с помощью нескольких механизмов: напор крови из артерий (самый незначительный вклад), сокращение мышц ног при движениях (это действует как насос) и наличие в венах клапанов, препятствующих обратному току крови (сверху вниз). Именно неспособность этих клапанов выполнять свою функцию и вызывает нарушение венозного кровотока, что приводит к перерастяжению вен. Увеличение просвета вены в свою очередь еще больше ухудшает работу клапана, так как он не может перекрыть просвет такого диаметра. Сброс крови вниз усиливается.
Метки: Варикозное расширение вен |
Новорожденные богомолы |
Нашли пару дней назад в лугах оотеку, и вот у нас вчера вылупились богомолы. Зрелище я вам скажу не очень приятное: из всех дырочек оотеки дружно полезли червячки, на ходу сбрасывая с себя кожу и распрямляя лапки-усики. Через минут пять в банке было полно ма-а-а-аленьких богомольчиков, копий больших, только без крылышек. Я так поняла, им еще раз пять надо полинять, пока не станут взрослыми. При последней линьке появляются крылья. Мы двух оставили, а остальных отвезли на ближайшее поле. Побробуем вырастить. Их надо кормить мелкими мушками и раз в два дня пшикать водичкой.Вот какими они рождаются и какими становятся:
|
Метки: Насекомые богомолы |
Африканский Гарри |
Ну что у меня в дневнике все коты да коты, других что ли животных нет? Конечно есть! Сейчас покажу
Это малыш Гарри, он карликовый бегемот, и таких животных на свете осталось совсем мало. Гарри родился меньше двух недель назад на ранчо дикой природы Канго, в Южной Африке.

Его мама Хильда - чудесная мама, только у нее совсем нет молока, поэтому все заботы о малыше взяли на себя сотрудники ранчо и, судя по всему, они совсем неплохо справляются. Давайте вместе полюбуемся этим чудом....
|
|
Делаем кашпо |
|
Метки: цветочное |
Петунья |

|
|
Яблочный пирог «3 стакана» - Сочная начинка и хрустящая сахарная корочка! |

|
|
Бананово-творожный торт (без выпечки) |
|
|
Ореховые трубочки |

тесто
100 гр. размягченного сливочного масла
1 не полный стакан сметаны (стакан =250 мл.)
щепотка соли
1.5 стакана муки + на домес и раскатку
|
|
Зеленые питомцы |
Растения не только украшают наше жилище, очищают воздух, которым мы дышим... Они грустят и радуются вместе с нами.
|
|
Мыло из духовки |
Мастер класс по изготовлению натурального мыла с нуля горячим способом в духовке.
Этот урок от мастерицы simossa
Рецепт данного мыла: 25 гр. касторого масла, 200 гр. оливкового масла, 200 гр. пальмового масла, 200 гр. кокосового масла, 95 гр. NaOH, 240 гр. жидкости.
масла для пережиривания отдельно, 30 гр базовых, и 6гр гр эфирных.

1. отмерить твердые масла и растопить их в микроволновке (или на водяной бане), используя жаропрочную посуду.

2. добавить к ним жидкие масла.
|
|
Маски для волос с оливковым маслом |
С давних времен оливковое масло используется женской половиной человечества для приготовления масок для волос в домашних условиях. Еще женщины Древней Греции готовили маски для волос с оливковым маслом. Сегодня из маслин, широко культивируемых в Греции, изготавливают высококачественное оливковое масло, применяемое в косметической промышленности.
Оливковое масло питательно и весьма полезно. В нем содержится большое количество витамина Е и других антиоксидантов, необходимых для питания и смягчения кожи и обладающих регенеративными свойствами. Большим преимуществом оливкового масла как компонента масок является то, что он подходит любому типу кожи. Его используют в народных средствах для предотвращения выпадения волос, возобновления их роста и лечения.
Маски на основе оливкового масла для волос
Наиболее простой способ приготовления маски для волос основан на том, что она состоит только из оливкового масла и не содержит дополнительных ингредиентов. Применение такой маски подразумевает нагревание масла, нанесение на волосы и аккуратное втирание его в поверхность головы. Однако считается, что более качественными масками являются те, в которых сочетаются и оливковое масло, и другие полезные компоненты. Маска из масла оливы может находиться на ваших волосах столько, сколько вам позволяет время.
Маски на основе оливкового масла по рецептам народной медицины
|
Метки: Уход за волосами |
Добавки в мыло |

У природы имеется множество интересных компонентов, с помощью которых Вы сможете необычайно разнообразить ежедневные приемы душа или купание в ванне!
Вот некоторые из них. И конечно же это – далеко не полный перечень… Ваша фантазия – вот главный эксперт и инструмент. Указанные объемы рассматривайте как средние. Они являются лишь исходными показателями для Ваших собственных экспериментов.
Идея добавлять свежие ингредиенты в мыло имеет невероятно привлекательное и творческое начало. Ваша фантазия здесь действительно не ограничена ничем. Процесс добавления овощей и фруктов в мыло очень прост: они не требуют дополнительного консервирования, так как высокий уровень рН свежего мыла и без того с этим успешно справляется.
Натуральные красители
Есть очень много натуральных красителей, с помощью которых вы можете окрасить ваше мыло. Конечно, такая окраска получается не такой яркой, как при использовании синтетических красителей, но тем не менее это достойная альтернатива. Многие из естественных красителей можно с легкостью обнаружить на кухне, и многие часто используются в промышленности для окраски продуктов питания и таблеток.
|
|