Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота |

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
|
Метки: Упражнения для мышц живота |
Чесночный крем-суп и гренки с чёрными оливками. Голодным не смотреть :) |
Друзья, хочу вас познакомить с еще одним моим любимым блогом о вкусном - Привет, кухонька!. Он действительного того стоит - с уютным именем, красочный, интересный, и у него абсолютно очаровательнакя хозяйка. Далее - текст и фото автора (то-бишь Ланы)
|
Метки: рецепты |
Зверье мое |
Многие удивляются, когда слышат о том, что у нас есть отдельная комната для животинок, фу, говорят, мажоры. Но поверте, это - суровая необходимость, ибо их есть у нас и есть их у нас много:
|
Метки: животные фото |
Ремонтные дела |
Мы живем в состоянии вялотекущего ремонта. Начали мы его очень резво и активно, а продолжаем его эпизодически при всплеске энтузиазма, при наличии денег и свободного времени. Ошибка наша была в том, что мы схватились сразу за всю квартиру, а не делали ремонт по очереди, систематично. Да плюс разные мелкие недоразумения, которые возникали в процессе. Ну например, купили мы краску, колер к ней, смешали, а в итоге получился совсем не тот цвет, что хотели. В комнату тушканов мы хотели разноцветные стены: карамельный( получился лососевый, пришлось облагораживать его желтыми бабочками), оливковый( пришлось добавлять фисташковый) и желтенький( пришлось делать фисташковые мазки, дабы вписалось в общий стиль) . Ну и тому подобное. Так что воть:
1.
обои в комнате тушканов, красивые, но белые, об их пачкабельности мы как-то не подумали...
2.
лососевая стеночка
|
Метки: Интерьер |
Детская грусть |
От автора:
«Эта графическая новелла является моим личным проектом и сделана в стороне от моей ежедневной работы в качестве иллюстратора.
Я попытался изобразить в этой сложной теме, которая является близкой мне: как дети страдают от негативного окружения у себя дома.
Я всегда в шоке, когда я встречаю родителей, которые бессознательно направляют детям свое насилие, пессимизм или печаль.
Этот роман в действительности не является ответом на этот вопрос, просто эмоции».

|
|
Мышиные истории |
|
Метки: животные фото |
плотная декоративная бумага из салфеток |
http://www.youtube.com/watch?v=AcibBehphNQ&feature=player_embedded - интересная идея, а то у меня скопилось такое количество салфеток, наделаю тыщщи коробочек.
|
Метки: идеи для декорирования бумага |
Своими руками - жидкость для мытья посуды |
Жидкость для мытья посуды
Приготовить жидкость для мытья посуды можно следующим образом.
Натрите четверть стакана стружки обычной основы для мыла.
Растворите эту стружку в двух стаканах горячей воды.
Размешивайте до тех пор, пока основа не растворится.
Затем, не переставая помешивать, добавьте четверть стакана глицерина, сок одного лимона и чайную ложку водки.
Смесь выглядит, как жидкий гель.
Хранить ее можно в любой пластиковой бутылке с крышкой и узким горлышком.
А если вы еще добавите консервант , тогда срок годности значительно увеличится.
Можно добавить еще соды и эфирных масел.
|
Метки: жидкость для мытья посуды |
И снова лес |
Природа и погода продолжают удивлять в этом году. Ну где вы видели землянику и чернику, которые созрели одновременно!??? Да еще в начале июня! А мы вот в субботу видели в нашем лесу. И не только видели, но и объелись и домой набрали! А если перемешать чернику со сгущенкой и подать к блинам! Оооо, это восхитительно! Кстати, никогда не думала, что шиншиллы едят чернику, оказывается,еще как лопают.
|
Метки: Природа фото |
Делаем крем для ног, спасающий пяточки от трещин и сухости |
Трещины на пятках – одна из наиболее неприятных проблем, с которой сталкиваются наши ноги.
От их появления не застрахован никто, ни женщины, ни мужчины, но всем они приносят не только физический дискомфорт и сильную болезненность при ходьбе, но и не позволяют летом одевать открытую обувь, заставляя стесняться нездорового вида кожи. Трещины на коже пяток начинают появляться при снижении эластичности кожи, ее чрезмерной сухости. На появление трещин на коже ног нельзя закрывать глаза, их возникновение может свидетельствовать о неполадках в эндокринной системе, кожных заболеваниях, авитаминозе, диабете. Поэтому, если, не смотря на все ваши усилия, трещины на пятках не исчезают, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Но если возникновение трещин на пятках вызвано ношением неудобной обуви, сухостью кожи и недостаточным уходом, то эта проблема довольно быстро решается. Главное – регулярные лечебные процедуры и увлажняющие средства.
|
|
Фантазийные цветы |
|
|
Как сделать Кристалл Свежести - твердый дезодорант с квасцами |
С проблемой чрезмерного потоотделения и, как следствие, появления неприятного запаха, люди борются различными способами – при помощи промышленных косметических средств, фармацевтических препаратов или натуральных дезодорантов, изготовленных собственноручно.
В последнее время все большую популярность набирает эко-косметика; наверное, все слышали о чудесных Кристаллах Свежести, которые позволяют избавиться от запаха пота, при этом не оказывают негативного воздействия ни на организм человека, ни на окружающую среду. Но за безопасность и безвредность приходится платить (в прямом смысле слова), поэтому такие дезодоранты стоят не дешево.
Такие Кристаллы Свежести на 100% состоят из алюмокалиевых квасцов, имеющих горно-вулканическое происхождение. Производители лишь придают натуральному кристаллу удобную форму и заключают его в упаковку.
В домашних условиях, используя дешевые и доступные алюмокалиевые квасцы можно сделать твердый дезодорант, ничем не уступающий по эффективности промышленному.
|
Метки: натуральная косметика дезодорант |
Мастер-класс по мыльным пузырям |
|
|
крем для мордашки |
Забацала я себе кремчик для мордашки с использованием фруктовых пудр, до этого никогда не пробовала. Как - то очень тяжко они у меня в водичке растворялись, как в холодной так и в подогретой. Может секрет есть какой?
Абрикосовая пудра состав: лимонная, винная, яблочная, салициловая кислоты, витамины С, Р, В1, РР, каротин, калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод.
Свойства: хороший антисептик, антиоксидант, дает легкий эффект пилинга, выводит токсины из кожи, восстанавливает сухую и потрескавшуюся кожу, в том числе и губ, стимулирует рост новых клеток, замедляет процесс старения кожи, укрепляет стенки сосудов, придает волосам блеск, улучшает расчесывание.
Сфера применение:
- увлажняющие и защитные средства
- питательные кремы
- антиоксидантные и противовозрастные сыворотки и маски
- бальзамы для губ в зимнее время
- маски, шампуни и бальзамы для волос
- краситель при создании натуральной декоративной косметики.
Рекомендованный % ввода: 1-100% (можно использовать в виде масок, разведя пудру в воде до сметанообразной консистенции).
Банановая пудра состав: витамины В, В2, РР, С, кальций, фосфор, железо, бета-каротин.
Свойства: подходит для любого типа кожи, насыщает кожу витаминами, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица, увлажняет кожу, при использовании в средствах для волос придает волосам блеск и укрепляет корни.
Сфера применения:
- маски для волос и кожи головы,
- скрабы,
- средства для / после загара,
- средства после бритья,
- средства для усталой, смешанной, сухой, раздраженной кожи,
- средства анти-эйдж,
- детская косметика,
- краситель при создании натуральной декоративной косметики.
Рекомендованный % ввода:
• косметические кремы - 1-20%
• косметические маски, скрабы - 1-100%
• косметические тоники, лосьоны - 1-10%
Масла: ши, сезамовое, вин. кость. рисовое, оливковое.
Экстракт чистотела: в траве чистотела найдены алкалоиды: хелидонин, гомохелидонин, хелеритрин, сангвинарин, протопин и др., свыше 20 алкалоидов,следы эфирного масла, аскорбиновая кислота(до 1000 мг%), каротин, флавоноиды, сапонины, горечи, органические кислоты: хелидоновая, яблочная, лимонная и янтарная, смолистые вещества.
Лечебные и косметические свойства:
Обладает действием бактерицидным, заживляющим ожоги (в том числе, и солнечные), противовоспалительным и противозудным.
Экстракт чистотела активно очищает и смягчает кожу, дезинфицирует.
Снимает воспаление, покраснения, шелушения, сухость кожи.
Помогает снимать кожные проявления аллергии.
Заживляет мелкие ссадины, порезы и трещинки.
Способствует устранению пигментных пятен и др. дефектов кожи.
Применяется в детской косметике.
Оказывает благотворное воздействие на ослабленные волосы, придает им здоровый блеск.
Экстракт огурца: содержит органические кислоты, энзимы, минеральные соли и витамины. Нежно очищает, эффективно тонизирует и осветляет кожу. Оказывает поросуживающее, вяжущее и антибактериальное действие. Нормализует состав микрофлоры кожи, выравнивает и освежает цвет лица. Обладает увлажняющими свойствами.
Экстракт алое: содержит ферменты, витамины и другие биологически активные вещества. Оказывает заживляющее, бактерицидное, тонизирующее действие. Обладает увлажняющим и фотозащитным свойствами. Применяются в косметологии. Экстракт алоэ встречается в кремах и лосьонах по уходу за кожей, средствах по уходу за волосами, препаратах для и после бритья. Оказывает биостимулирующее, ранозаживляющее и омолаживающее действие.
Экстракт брусники: прекрасно тонизирует кожу, насыщает её витаминами, улучшает обмен веществ и укрепляет стенки клеток эпидермиса. Содержащийся в экстракте брусники витамин C действует как антиоксидант, придавая коже упругость, а витамин A помогает в борьбе с угревой сыпью. Кроме того, благодаря своим природным свойствам, брусника используется в косметических продуктах как натуральный консервант.
Обладает бактерицидной, антисептической активностью, вяжущими и заживляющими свойствами, эффективно устраняет воспаления, успокаивает кожу, способствует улучшению локальной микроциркуляции, регулирует салоотделение и кислотность кожи, увлажняет, смягчает и отбеливает кожу.
Сфера применения: противо возрастная косметика anti-age, отбеливающие кремы от пигментных пятен, лосьоны и тоники для жирной кожи, в средствах по уходу за воспаленной кожей и кожей с угревой сыпью.
Оливем 1000, пчелиный воск, дистилированая вода.
Метки: Натуральная косметика Крем для лица |
Уход за волосами. |

Димексид для волос – это один из самых эффективных и радикальных способов ускорить рост волос. Наверняка, многие слышали про знаменитые маски для волос с димексидом, которые являются активаторами роста волос. Сам по себе димексид – это противовоспалительное, обезболивающее средство, которое используется для быстрого заживления травм. А в составе питательных масок для волос он превращается в «чудодейственный элемент», который укрепляет волосы, останавливает выпадение, улучшает внешний вид волос и увеличивает их скорость роста до 3 см в месяц.
|
Метки: Натуральная косметика уход за волосами |
Антицеллюлитный комплекс |
Попросили тут меня на днях мои дамы сделать чего-нибудь антицеллюлитно - жиросжигательно - кожеподтягивательное, и я вот придумала такой комплекс :
Взбитое мыло-суфле с масляной настойкой перца,масло какао, миндальное, порошок корицы, молотый кофе, эм корицы и чайного дерева. Избегать попадания на интимные зоны.
Бальзам - ши, какао,миндаль, льняное,ростки пшеницы, вин.кость, пчелиный воск , эм лимона, апельсина, кедра и можжевельника. Или, если аллергия на цитрусовые, - эм герани, мяты и лаванды. Вечером, после душа, хорошенько намазаться, энергичными массажными движениями, если есть спец. массажер еще лучше.
Массажные варежки из конопляного волокна. Утром растирать сухую кожу круговыми движениями снизу вверх. От кончиков пальцев на ногах до живота, от кончиков пальцев на руках до груди. Потом живот, спину и , очень аккуратно, грудь. Конопляное волокно имеет ярко выраженные антибактериальные и ранозаживляющие свойства, плюс чудненько отшелушивает отмершие частички кожи. Можно аккуратно почистить лицо.
Если есть варикозное расширение вен - массаж в этих местах заменить легким поглаживанием.
На фото мыло-суфле и рукавички, бальзам уже забрали, не успела сфоткать.
Метки: натуральная косметика |
Железнодорожный музей |
Чудесный музей, относительно новый, поэтому народу не очень много. Никто за тобой не надзирает, разрешается все трогать, открывать все шкафчики, дергать все рычажки, сидеть на всех диванчиках. :)))
Цены: взрослый - 15 гр, детский - 10 гр, до 6 лет - бесплатно, фото - 5 гр.
Вход с 14 платформы.
|
Метки: Музеи Киева |
Цветочное мыло |
|
Метки: Мыло |
Милые вещицы из фетра |
Очень уж мне нравится этот материал, а коровки просто один сплошной восторг!










|
Метки: Фетр |
ОООчень быстрые и вкусные пирожки |
|
Метки: рецепты |