paintgranny / Gretel Parker
Галерея

личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу хрупкая блондинка со сногсшибательным телом Трейси знаменита тем, что за шесть недель может слепить из любой желающей статуэтку с осанкой балерины. Причем свою программу «сделай себе фигуру танцовщицы» она сначала опробовала на себе: с помощью собственных пилатес-находок и спецдиеты быстро сбросила набранные за беременность 20 лишних кг.

«Если вы хотите иметь красивое тело, не пичкайте его фастфудом и тренируйтесь шесть раз в неделю», - вот главный совет Трейси.

Что можно есть:
утром – яйцо всмятку с зеленью или овсяная каша на молоке/немного творога с ягодами. обед – кусок нежирного мяса или рыбы с овощным салатом.
Полдник – стакан свежих ягод или 10-15 виноградин.
Ужин – рис/гречка/булгур/квиноа с овощами. Плюс много чистой воды.

Скорая фитнес-помощь: шесть раз в неделю по часу работайте над собой. Начинайте с 20-30 минут кардио (беговая дорожка, прыжки со скакалкой, танцевальные DVD и т.п). Следующие полчаса качайте пресс (делайте прямые и боковые скручивания, 10-60 повторов), выполняйте упражнения для рук с отягощениями ( каждое весом не более 1–1.5 кг), по 10-60 повторов, и гранд плие для мышц ног (10-60 повторов).

Секретное оружие Мадонны: фитнес-гуру, которая "подарила" 50-летней певице тело 25-летний девушки

Ей уже почти 50 лет, однако, у нее тело 25 летней девушки. Как же у нее это получается?
Любите или ненавидьте ее, однако, вы не можете отрицать того, что Мадонна выглядит невероятно. Хотя в этом году ей исполнится 50 лет. Чарующая блондинка выглядит только в половину своего настоящего возраста.
Ее мускулистые руки всегда в тонусе, ее пресс прочнее камня и просто невозможно заметить в ее теле признаки старения. И так как первый сингл с ее нового альбома "Hard Candy" выходит на этой неделе, люди хотят знать, как же она делает это?

Но фотографии папарацци рассказывают нам лишь половину всей истории. Стройная и гибкая Мадонна была замечена возвращающейся с очередной тренировки. С ней зачастую видят милую блондинку небольшого роста, молча следующую за Мадонной в Лондоне, Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Это и есть ее фитнес гуру Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая на данный момент становится секретным оружием в борьбе за идеальное тело у всех первых персон.

Первой, кто нашел этого тренера по фитнесу, была подруга Мадонны Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow). После того, как она в 2006 году родила сына Мозуса (Moses), актриса твердо решила бороться с приобретенным в связи с родами лишним весом. (Набрала 21/2st - кто-нибудь знает, сколько это?)

Следуя строгой диете, актриса смогла сбросить половину ненавистного веса всего за несколько недель. Однако ей никак не удавалось сбросить вторую оставшуюся половину, и поэтому месяцами ей приходилось носить специальный эластичный пояс.

         ( предистория)                                                              

       Новогодние игрушки появились в России только в XIX веке, когда в стране начали устанавливать праздничные ели. Сначала украшения были исключительно съедобными: на ветки вешали яблоки, орехи в фольге или золочёной скорлупе и конфеты. Потом ёлки стали наряжать игрушками из картона и тряпичными куклами. Вскоре открылись специализированные мастерские по выпуску новогодних украшений. В Советском Союзе первые игрушки выпустили в 30-х годах прошлого века на заводе электрических ламп. Со временем производство поставили на поток, украшения же менялись в зависимости от эпохи...

Куклы Алисы Баженковой kukliki.ru/igrushki.html

Не куклы - сказочные персонажи.Вдохновение побудило дать им имя:))

Реверанс

Еще одна игрушка с Осинки.

Основные правила грамматики русского языка

Источник: Орфографический словарь для школьников с грамматическим приложением. - М.: "Лист", 1998. 

Содержание

• О - А в безударных корнях -лаг- - -лож-
• О - А в безударных корнях -раст- - -ращ- - -рос-
• О - А в безударных корнях -кос- - -кас-
• Правописание корней -гар- - -гор-, -зар- - -зор-, -клан- - -клон-, -твар- - -твор-
• И - Е в корнях с чередованием
• О - А в безударных корнях -мок- (-моч-) -  -мак-, -равн- - -ровн-
• О - Е (Ё) в корнях после шипящих
• И - Ы после Ц
• О - Е после шипящих и Ц в суффиксах и окончаниях существительных и прилагательных
• Приставки на ...з - ...с
• Приставки пре- и при-
• Гласные Ы и И после приставок
• Падежи и падежные окончания имен существительных
• Особенности склонения существительных на -ия, -ий, -ие
• Разносклоняемые существительные на -мя
• Суффиксы существительных
• НЕ с существительными
• НЕ с прилагательными
• Суффиксы прилагательных
• -Н-, -НН- в суффиксах прилагательных
• Соединительные гласные О, Е в сложных словах
• Правописание сложных существительных
• Окончания имен прилагательных
• Правописание сложных прилагательных
• Имя числительное
• Склонение количественных числительных
• Склонение составных количественных числительных
• Склонение дробных числительных
• Склонение собирательных числительных оба-обе
• Склонение числительных полтора, полтораста
• Ь на конце и в середине числительных
• Местоимения
• Правописание неопределенных местоимений
• НЕ-, НИ- в отрицательных местоимениях
• Спряжение глаголов
• Спряжение глаголов настоящего времени
• Употребление Ь в глагольных формах
• Гласные в безударных суффиксах глаголов -ова- (-ева-), -ыва- (-ива-)
• Причастие как особая форма глагола
• Склонение причастий
• Действительные и страдательные причастия
• Действительные причастия настоящего времени
• Действительные причастия прошедшего времени
• Страдательные причастия настоящего времени
• Страдательные причастия прошедшего времени
• Причастный оборот
• НЕ с причастиями
• -Н-, -НН- в суффиксах причастий и отглагольных прилагательных
• Гласные перед -Н-, -НН- в причастиях и отглагольных прилагательных
• Деепричастие как особая форма глагола
• Деепричастный оборот
• Деепричастия несовершенного вида
• Деепричастия совершенного вида
• Наречие
• Степени сравнения наречий
• Правописание гласных на конце наречий
• -Н-, -НН- в наречиях на -О (-Е)
• Правописание наречий через дефис
• Слитное написание наречий
• Раздельное написание наречий
• Служебные части речи
• Правописание предлогов
• Союзы
• Правописание союзов
• Разряды частиц
• Правописание частиц
• Словосочетание
• Типы предложений
• Виды сказуемого
• Тире между подлежащим и сказуемым
• Второстепенные члены предложения
• Виды обстоятельств
• Типы односоставных предложений
• Особенности однородных членов предложения
• Знаки препинания в предложениях с однородными членами
• Обобщающие слова при однородных членах предложения
• Основные группы вводных слов
• Основные виды сложных предложений
• Знаки препинания в сложносочиненном предложении
• Знаки препинания в сложноподчиненном предложении
• Сложноподчиненное предложение с несколькими придаточными
• Знаки препинания перед союзом КАК
• Двоеточие в бессоюзном сложном предложении
• Тире в бессоюзном сложном предложении
• Прямая речь и слова автора

Источник сборника

Нашла вот такой комодик на блоге omela, мне как раз такой нужен, МК у не нашла, хотя она обещала разместить. Далее текст  omela

Вот такая вещица для хранения лент. Хотелось чего-то максимально практичного, поэтому в голову пришла идея с коробками для компакт-дисков. Ярус с выдвижными ящичками вращается отдельно от основы и верхнего яруса. Мне думается, что так удобнее искать ленты, когда комодик стоит на столе - не надо вертеть его в руках, достаточно просто крутануть. Верхняя шкатулка снимается - я намеренно не стала намертво ее фиксировать, хотя такой вариант возможен. Буду в процессе работы проверять практичность комодика, хотя могу сказать с уверенностью, что ярус с выдвижными ящичками самый удобный. А в самый нижний положила редко используемые ленты. Разрабатываю обещанный МК, а пока побольше фотографий.

Используемые материалы опишу в МК, хотя по материалам тут и так все понятно.

источник http://omela-omela.blogspot.com/2009/09/blog-post.html

Блог автора xoxotova

Вернее, конечно же, сказать баночка , а впрочем особого значения не имеет. А что имеет? Ну, например, как у Вас с французским? Если также, как и у меня, то есть никак, то будем довольствоваться знанием языка Гугла 

Читать далее

Тематические сайты, посвященные блатным песням и русскому шансону

Gitaristam.ru — тексты и аккорды блатных песен и др.

Shanson.biz — тексты к шансонным и блатным песням, биографические сведения о шансонных и блатных авторах и исполнителях, новости шансона, заказ дисков, онлайн-опрос.

Блатной фольклор — сайт создан журналистом, писателем, коллекционером и исследователем блатного фольклора Игорем Ефимовым. На нем представлены тексты блатных песен из архивов и лагерных альбомов с вариантами, аккордами и аудиофайлами. Статьи на тему блатной песни и русского шансона.

Блатной хит — «Беломорканал», Круг, Петлюра, Розенбаум, Шунт, Шуфутинский и др.

Информационный портал русского шансона — представлено более 600 исполнителей жанра русский шансон. Биографии, дискографии, фото, тексты, аккорды песен, статьи и композиции в mp3.

Музей шансона — публикации по теме, афиша, анонсы, тексты песен, видео, фото, интервью, форум, дискография, военный шансон, барды, песни цыган и др.

Музыкальный огонек — русский шансон на «Музыкальном огоньке», а также эстрада, зарубежная музыка, песни братских народов, романтика, ретро.

Радио «Шансон» — вещание онлайн, артисты, хит-парад, шансон-клуб, шансон ТВ, общение и др.

Русские барды и шансон — тексты песен и аккорды, песни в mp3, обмен ссылками и др.

Русский шансон — биографии исполнителей, аккорды, песни в mp3, видео, обмен файлами, форум и др.

Шансон — русский шансон, блатные песни в mp3, а также видео, минусовки, тексты, форум и др.

Шансон Плюс — сайт, в основном, посвящен русскому шансону, но уже само его название говорит о том, что на сайте есть место и для другой музыки. Каталог-релизы, общение с исполнителями, форум и др.

Шансон портал — тексты песен, фотоальбом, живой звук, печатные материалы по теме и др.

Шансон.Инфо — тексты, аккорды, mp3, видеоклипы, информация.

Взято здесь - спасибо - http://marusechka.blogspot.com/search/label/%D0%9C%D0%9A

Ах, эти мелочи, мелочи...

Вроде бы и маленькая вещица, а без нее никуда... И нам, людям без нее не обойтись, да и куклам и медведям пригодится... Я говорю о зонтике, о маленьком зонтике. Вещи маленькой, но порой очень незаменимой...

Давно собиралась сфотать МК по нему, но все никак не получалось. Вы уж простите меня за это. Да и сейчас фотки получились не очень. Все-таки руки-крюки, и с этим ничегошеньки не поделаешь...

 

Итак, приступим. Зонтик будем делать раскрытый. Делать его не сложно, я думаю, что у всех это получиться:))).

Нам необходимо: проволока, нитки Ирис двух цветов ( у меня это темно-коричневый и светло-бежевый), тряпочка, кусачки, круглогубцы, клей Момент, ну и бусины по желанию, вот и все.

1. Проволоку я покупала в ОБИ, в флористическом отделе. Она довольно прочная, хорошо держит форму, но при этом достаточна мягкая, я гнула ее в основном руками. Длина ее 35 см, а толщина - 1,4мм:

 

2. Разрезаем кусачками каждую проволочку пополам. нам потребутся 5 таких половинок:

 

3. На четырех кусочках круглогубцами в середине делаем петли. Это будут спицы будуещего зонта:

 

4. Оставшийся прямой кусок обматываем Ирисом светло-бежевого цвета - это у нас будет ручка. Край нитки закрепляем Моментом, а потом равномерно обматываем ниткой. Конец ее также закрепляем Моментом:

 

5. Потом поверх бежевой нитки наматываем таким же образом темно-коричневую там, где будет у нас сама ручка (обматываем побольше) и сверху - где будет пимпочка:))). Перед наматываением пимпочки рекомендую надеть будущие спицы на ручку, дабы потом не оказаться в ситуации, что "не лезет":))).

 

6. Продолжаем... спицы поднимаем вверх, распределяем красиво, и по одной, неторопясь начинаем высокохудожественно заматывать тем же самым коричневым ирисом. При намотке спицы распределяем равномерно. У нас получается вот такое страшилище:

 

7. Но! У нас получилось, что нижние спицы находятся естесственно ниже верхних, и нам необходимо вернуть их в одну плоскость. Для этого, мы как бы приподнимаем нижние спицы, т.е. просто их подгибаем до уровня верхних. И потом так же высокохудожественно заматываем нижнюю, не очень эстетичную, часть. Вот так:

 

 

8. Потом обрезаем кусачками все спицы, делая их одной длины. И раскраиваем из ткани ( у меня толстый хлопко-лен, крашенный луковой шелухой) купол нашего зонтика. Получается вот такой восьмиугольник, который легко получается из квадрата, с длиной стороны равной двум длинам спицы.

 

9. В середине восьмиугольника делаем дырочку, насаживаем на пимпочку:))))))). И закрепляем купол зонтика на спицах. Я делала очень просто. Продергивала нитку (Ирис) почти на краю угла тряпочки, туго завязывала вместе со спицей, а потом просто перекручивала все вместе ниткой и опять же крепко-крепко завязывала. Не знаю, понятно ли девочки?

10. Ну а потом начинаем заниматься украшательством. Это вы сами уже придумаете как:). Я на длинные нитки оставшиеся после привязывания купола просто привесила бусины, и на пимпочку наклеила. Можно еще кружева пришить... да много всего еще можно сделать... ну и любимы маслом естесствено затонировла, чтоб придать нашему зонтику немного пошарпанный вид:

 

Ну вот наш зонтик и готов:). С ним можно и в пир, и в мир и в добрые люди:))):

 

Надеюсь, что я все понятно объяснила. Если что-то не понятно - задавайте вопросы:))).

Взято тут Блог мастера Клинова Елена - спасибо!

На первой картинке набор того что я использую, шплинт - железочка похожая на заколку и диски. На второй картинке собираю конструкцию. Сначала я на шплинт одевая маленький диск, т. к. шплинт тонкий, а дырочки в дисках большие - выскакивать будет. Потом пластиковый диск (я их сама вырезаю) или картонный (картонные если не ошибаюсь продают в мишковых магазинах?). На третьей картинке я вставляю эту сборку в дырочку через которую набивала голову, шплинтом наружу.

Зашиваю. В процессе зашивания я прокладываю кусочки наполнителя между дисками и тканью, диски будут крутиться, они конечно не острые, но мало ли... за время использования игрушки сотрут ткани. Не знаю кто-нибудь так делает или нет.

Вот что получилось. Теперь нам понадобится шило и круглогубцы. Делаем в теле вверху дырочку шилом. Очень медленно и очень маленькую, чтоб нити не порвались, а немного разошлись и растянулись. Если порвется, вы услышите треск

Теперь в эту дырочку вставляем голову на шплинте. На второй картинке показано как он торчит изнутри. Теперь я беру кружочек наполнителя и одеваю его первым делом на шплинт внутри тела. Опять же для того что бы диски не терлись об ткань.

Потом одеваю диски и закручиваю по очереди, в разные стороны шплинт. Вот тут нужна сила, но думаю все справятся

Теперь набиваем тело и зашиваем.

Взято здесь - http://marusechka.blogspot.com/search/label/%D0%9C%D0%9A

Масло масляное, или как я тонирую своих звериков.

Как я люблю тонировать маслом, вы наверное уже знаете:))). немного расскажу об этом. только хочу сразу извиниться за фотки, поскольку фотать этот процесс сложно очень... Но я попробую, а если у вас возникнут какие-то вопросы - задавайте:))).
 

Расскажу как я тонирую маслом, возможно кто-то делает и по-другому...

Для рботы нам потребуюбтся сами масляные краски, кисти, лист обычной бумаги, ватные палочки, и сам объект который мы будем тонировать.

 

Кисти:

Я использую и щетину, и синтетику, хотя щетина мне нравиться больше, она лучше на себе краску держит. В самом начале я брала обычные щетинные кисти (№2, 4) для клея, немного подрезала щетину и ими тонировала. Но сейчас я купила замечательные кисти Пейзаж производство Гамма. они мне очень нравятся! Нравятся тем, что у них не смотря на плоскую форму тоненький кончик. это очень удобно. Хотя я поняла на собственном обыте, что кистей много не бывает:)))). Сейчас у меня есть и кисти с тоненьким носикоми плоские. но начинать можно с самых простых. Да, для каждого цвета должна быть своя кисточка!!!! Вот некоторые мои кисточки:

 

Масло:

Масляная краска может быть любой. Лучше покупать отдельные тубы, их хватит на всю оставшуюся жизнь:))), и можно купить только необходимые цвета:

 

Название масла на фотке хорошо видно, замечу только что можно вместо Марса коричневого темного прозрачного брать Иарс коричневый темный. Он немного светлее, и цвет дает более светлый, но это не очень принципиально. Умбра натуральная дает цвет - такой натуральной грязи:)))). Ее надо очень аккуратно использовать, по чуть-чуть, а то всю работу можно запороть...

 

Итак, у нас почти все готовы для работы:))). Но перед тем как тонировать необходимо маслянные краски выдавить на чистый лист бумаги и оставить в покое где-то на час. Это нужно для того, чтоб лишнее масло ушло, тонировка ляжет лучше. В принципе можно оставить и на ночь, и на пару дней:))). краски за это время все равно не успеют высохнуть:

 

 

 

Ну вот у нас все и готово... Садимся поудобнее, раскладываем все что нужно под рукой:))). Тонировать лучше при дневном свете - тонировака получается реалистичнее. А при включенном электрическом свете, надо учитывать, что тонировка все равно получиться темнее на тон-два, и стараться не переусердствовать:)))!

 

 

Я тонирую обычно на коленках:))). Если кто-то будет делать также - обязательно постелить на колени ненужную чистую тряпочку, дабы одежду не испачкать.

 

 

Берем на кончик кисточки немного краски и усердно возякаем ей по листу бумаги. Когда следы от кисти начинают оставаться очень бледные - можно приступать к тонировке. сначала накладываем немного краки, смотрим результат. если кажется мало - еще немного добавляем, а потом если надо еще немного - и так далее:))). на морде тонируем область около носика, если хочется - вокруг глаз. если вдруг случился казус и положили слишком много краски - тогда нам на помощь придут ватные палочки. Аккурано вытирая им нужную область излишек краски можно убрать, а заодно и растушевать саму краску. Важно стараться не делать резких границ между окрашенной область и саими материалом, опять же растушевывать палочками. Можно тонировать ладошки, пятки, пузико, хвостик и т.д....:)))). Так же можно подтонировать и одежку зверика, но тоже стараться не переусердствовать.

 

 

 

 

 

Вот и вся премудрость! Еще конечно надо учитывать, что при высыхании масло светлеет, а сохнет оно доооолго! Что убрать или добавить в окраске можно даже на второй-третий день. окончательно малсо высохнет только через 2-3 недели. До этого момента оно будет немного пачкать руки. но потом будет все нормально:)))!

Взято здесь - Блог мастера Клинова Елена - спасибо!

Сначала я пришиваю пуговицы к лапкам. Пришиваю лапы к телу я нитками, складываю вместе 4-5 крепкие нити, примерно 3-4 длинны тела. Намечаю иголочка места крепления, чтоб симметрично получилось. Протягиваю нитку через лапу (дырочку пуговицы), через все тело. И через вторую лапку. Вторую нитку ввожу в другую дырочку пуговицы. С одной стороны связываю два конца нитки между собой, 3-4 раза. Вывожу нитку иглой на внутреннюю сторону, отрезаю. С другой стороны затягиваю со всей силы и завязываю. Концы ввожу в дырочку пуговицы и прячу в тканях и наполнителе. Тоже самое проделываю с нижними лапами. Результат.