Проект о Жизни

"Все в Ваших руках. В первую очередь - Ваша Жизнь".



СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА.

Стресс и музыка - лечение музыкой, музыкотерапия



"Есть два убежища от жизненных невзгод: это музыка и кошки."
Альберт Швейцер

Нам неизвестно, когда человек придумал первую мелодию, но известно, что это было очень-очень давно. Библия рассказывает нам о том, как Давид с помощью игры на лире смог избавить от меланхолии Саула. Музыкотерапия (лечение музыкой) имеет тысячелетнюю историю – еще в 6 веке до н.э. Пифагор применял музыку для лечения некоторых заболеваний, а Авиценна в «Каноне врачебной науки» предписывал людям, страдающим меланхолией слушать музыку и пение птиц. Жорж Санд считала, что музыка помогает ей при меланхолии гораздо больше, чем доктор.

В 14-16 веках, когда волна психической эпидемии, более известная как «пляски святого Витта», охватила Голландию, Бельгию и другие страны, ее смогли остановить только музыканты, игравшие медленную, успокаивающую музыку .

В 1954 французский музыкант и инженер-электроаккустик М. Жос начал исследования, направленные на избавление от стрессовых и депрессивных расстройств с помощью музыкальных произведений. Сама музыка очень тщательно подбиралась в соответствии с психотипом человека, его возрастом и другими параметрами. Результаты лечения музыкой были более чем удачны, и вскоре во Франции были открыты две больницы музыкотерапии, в которых музыкой лечили и более серьезные расстройства личности – психозы, в частности шизофрению.

По методике Жоса, проводится один - два сеанса музыкотерапии в неделю, состоящие из трех различных музыкальных произведений. Первое произведение обычно созвучно грустному настроению человека, второе - напротив, противоположно по настроению и как бы нейтрализует его, и, наконец, третье, последнее произведение обладает наибольшей силой эмоционального воздействия и позволяет создать нужное настроение. Вот пример музыкальной программы для стрессовых и депрессивных состояний, которая дает хорошие результаты для людей в возрасте 20-30 лет:

1. Фрагмент из концерта №2 С.Рахманинова (1 часть)

2. Ария из сюиты №3 И. Баха

3. Очень короткий фрагмент из первой части концерта №1 П. Чайковского.

Когда нам бывает не по себе, мы часто стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояние. Ведь музыка всегда пишется в полном одиночестве. Одиночество выпало на долю многих великих композиторов – Мусоргского, Чайковского, Брукнера, Брамса, Равеля.

Музыка может помочь выплеснуть сильные разрушительные эмоции, например, агрессию. Для этой цели хорошо подходит музыка Стравинского из балета «Весна священна». На премьере этого произведения, в 1913 году в Париже, музыка настолько взбудоражила слушателей, что они начали громко переговариваться, образуя группы сторонников и противников, и дело чуть ли не дошло до рукопашной. Подобным же эффектом обладает воинствующая увертюра Римского-Корсаково «Псковитянка», экспрессивная музыка Бартока (сюиты и балеты «Деревянный принц» и «Чудесный мандарин»).
Читать дальше.

Ariny6ka

Проект о Жизни

"Все в Ваших руках. В первую очередь - Ваша Жизнь".


КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ?



На огромной поляне, в лучшем из миров жил цветок. У него была интересная жизнь с глубокими депрессиями, стрессами, страхами и сильными желаниями. Другими словами - он жил, хотя, если посмотреть с другой стороны - то умирал.
Но однажды, во время медитации, он понял, что "смерть", "депрессия", "стресс" - просто состояния, которые возникают в его уме и что, привязываясь к ним, он остается в них, в то время как жизнь продолжает течь дальше.
Он понял, что можно просто проходить через все это, оставаясь самим собой. Более того - он всегда был самим собой, даже тогда, когда не знал этого. Ничего не изменилось - ни внутри, ни снаружи, но пространство засияло, и он стал счастлив, и его счастье уже не зависело от внешних условий.



В поисках ответа на вопрос: "как выйти из депрессии" вы читает эти слова, так же как до этого читали миллионы других слов. Но слова ничего не меняют - разве что только создают новые концепции в уме. Есть люди, которым нравится жить концепциями, но этот раздел не для них. Он сделан для тех, кто может отбросить слова и перейти к конкретным действиям. И если вы готовы, давайте начнем. Прямо сейчас.

Выход есть всегда, и Вы – не исключение из правил



Как избавиться от депрессии

"Можно всю жизнь проклинать темноту, а можно зажечь маленькую свечку."
Конфуций



Раздел "Выход из депрессии" – самый важный раздел состояния "Депрессия". Слова, которые вы прочитаете, взяты не из книг, а из реальной жизни. Все теории подтверждены или опровергнуты живым опытом. Но любой опыт глубоко субъективен, и то, что оказалось бесполезным для одного человека, может стать панацеей для вас. Естественно, что верно и обратное. Поэтому не доверяйте ни одному слову этого раздела - проверяйте все на собственном опыте. Пробуйте, отвергайте, принимайте, падайте и вставайте снова.
Другого пути не существует.

Ответ на вопрос "как избавиться от депрессии" лежит не на пыльных книжных полках, а внутри Вас.

И тут вы можете сказать: "Да, в принципе это все верно, но ведь есть много Но:
Читать дальше.

Ariny6ka