«БУДЬ В ТОНУСЕ!» Практическое руководство к благополучию для женщин, которые устали бороться с собой и хотят изменить свое отношение к жизни! Содержание: 1. 8 советов для тех, кто хочет избавиться от одиночества. Практическое руководство к благополучию для женщин(1) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134002936/ Практическое руководство к благополучию для женщин(2) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134007121/ Практическое руководство к благополучию для женщин(3) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134008537/ Практическое руководство к благополучию для женщин(4) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134009836/ Практическое руководство к благополучию для женщин(5) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134038636/ Практическое руководство к благополучию для женщин(6) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134042777/ Практическое руководство к благополучию для женщин(7) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134046396/ Практическое руководство к благополучию для женщин(8) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134050391/ Практическое руководство к благополучию для женщин(9) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134057505/ Практическое руководство к благополучию для женщин(10) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134059631/ Практическое руководство к благополучию для женщин(11) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134082051/ Практическое руководство к благополучию для женщин(12) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134121068/ Практическое руководство к благополучию для женщин(13) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134124285/ Практическое руководство к благополучию для женщин(14) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134132690/ Практическое руководство к благополучию для женщин(15) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134142436/ Практическое руководство к благополучию для женщин(16) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134148659/ Практическое руководство к благополучию для женщин(17) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134155179/ Практическое руководство к благополучию для женщин(18) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134159185/ Практическое руководство к благополучию для женщин(19) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134204437/ Практическое руководство к благополучию для женщин(20) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134208222/ Практическое руководство к благополучию для женщин(21) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134213188/ Практическое руководство к благополучию для женщин(22) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134227794/ Практическое руководство к благополучию для женщин(23) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134234110/ Практическое руководство к благополучию для женщин(24) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134234909/ Практическое руководство к благополучию для женщин(25) http://www.liveinternet.ru/users/3508005/post134239198/ ********************** Луиза Хей. Вы есть сила! Будьте как дети! Луиза Хей. Счастливые мысли! Луиза Хей. Каковы ваши мысли? Луиза Хей. Луиза Хей. Ложные убеждения... Сегодня я хочу поговорить о таком феномене нашей жизни, как одиночество. Хочу дать советы тем женщинам, для которых одиночество в личной жизни – некомфортное состояние. Избавьтесь от него поскорее! "Одиночество - прекрасная вещь. Но обязательно рядом должен быть кто-то, кому можно будет рассказать, какая прекрасная вещь одиночество..." Оноре де Бальзак. 8 советов для тех, кто хочет избавиться от одиночества. 1. Перестаньте говорить, что вам нравится ваше незамужнее состояние. Такими разговорами многие пытаются прикрыть неудачи в личной жизни. Но мужчины-то понимают все буквально. И услышав от вас, что вам очень хорошо одной, дают задний ход. Необходимо дать понять окружающим, что ваше сердце свободно, и вы находитесь в поиске партнера. Так и мужчины будут смелее идти с вами на контакт, и какая-нибудь подруга, глядишь, сосватает вам своего брата или сослуживца. 2. Повышайте самооценку. Именно потому, что у многих она хромает, им и не удается найти достойного партнера. Или вообще никакого. Кстати, со стороны это особенно заметно. Американский психолог Джо Витале сразу поставил "диагноз" миллионам наших соотечественниц: "Вы цены себе не знаете! Русские женщины — самые прекрасные в мире. Они красивые, сильные, терпеливые, понимающие. И у них есть все для того, чтобы быть счастливыми. Кроме уверенности в себе. Вы сами не верите, что достойны любви и уважения мужчины". Поэтому надо сделать все, чтобы эту уверенность обрести. Она видна в походке, во взгляде, и мужчины ловят такие сигналы. Во всяком случае, для большинства из них уверенная в себе женщина гораздо привлекательнее и желаннее, чем задавленная комплексами и, соответственно, закрытая для общения. С чего начать работу над своей самооценкой? Например, с аутотренинга. Посмотрите в зеркало и скажите себе: "Я королева и достойна лучшего мужчины на свете". Повторяйте себе это сто, тысячу раз в день, пока сами не поверите. 3. Излучайте оптимизм. Он необходим и для улучшения внутреннего самоощущения, и для привлечения мужчин. Ведь унылый вид и потухший взгляд, отпугнут кого угодно. Дамы, считающие, что в этой жизни радоваться нечему, лишены всякой привлекательности. Если же женщина светится изнутри, глаза ее сияют и с интересом смотрят в будущее, к ней тянутся люди, как к источнику света и позитива. И мужчины в первую очередь. 4. Усовершенствуйте свой имидж. Ничто так не поднимает женщине настроение, как новая удачная прическа, красивые наряды, качественная косметика. Те же дамы, которые считают все это вторичным, делая упор на личностные качества, проигрывают на старте. С ними не спешат знакомиться, поэтому и глубину своей личности им продемонстрировать не удается. Начните с внешности (мужчины ведь любят глазами), и ваша личная жизнь сдвинется с мертвой точки. 5. Флиртуйте. Эта ни к чему не обязывающая "игра в любовь" очень полезна и для самооценки женщины, и для отработки навыков соблазнения, и элементарно помогает познакомиться. На тему, как грамотно "стрелять" глазками и кружить головы мужчинам, исписаны тома. Купите пару таких "учебников", освойте несложную науку, почаще практикуйтесь и проблема одиночества скоро отпадет сама собой. 6. Не зацикливайтесь на определенном типе мужчин. Во-первых, раз вы до сих пор одна, может, не столь и хорош этот тип, может, он вам и не подходит по большому счету. Во-вторых, такая зашоренность может помешать разглядеть "мужчину мечты" среди остальных. И, в конце концов, судьба лучше знает, что нужно каждой из нас. Доверьтесь ей! Мужчина, которого она вам приготовила, может оказаться гораздо лучше, чем ваш сосед брюнет. Поэтому не стоит себя ограничивать. 7. Выходите "в свет". Даже небольшая часть из почти 3 миллиардов мужчин, живущих на Земле, так никогда вас и не увидит, если вы ограничите свою жизнь только работой и домом. Ходите в театры, гости, походы, ездите на пикники с компанией, к друзьям на дачу или куда-нибудь подальше по туристической путевке, иначе ваш суженый вас просто не встретит. Если бы Золушка всеми правдами и неправдами не пробралась на бал во дворец, принц никогда бы не узнал о ее существовании и не влюбился. Конечно, можно уповать на случайную, судьбоносную встречу в трамвае, но все-таки чаще по статистике одинокие сердца встречаются на танцах, чужих свадьбах и днях рождениях, а также в поездках (что особенно актуально, если в вашем городке с мужчинами не густо). 8. Покончите с прежними романами. Очень часто женщина не может ни с кем толком познакомиться и начать отношения с чистого листа, так как еще не перевернула предыдущую страницу. И нового партнера она ищет, чтобы с его помощью отгородиться, словно ширмой, от боли и одиночества, которые остались ей "на память" от прежнего брака или недавно рухнувшей любви. Психологи советуют сначала залечить раны, избавиться от навязчивых мыслей о прежнем возлюбленном, а уж затем кидаться в объятия новых отношений. Так будет вернее. А сейчас прочитайте "Историю успеха" Светланы: "Добрый день, Анна! Спасибо вам за вашу смелость поднять эти банальные вопросы и простые, но редко приходящие в голову, решения проблем. Это так нужно нам. Вы говорите во весь голос: Каждое утро начинаем с улыбки – себе и всем. Самое важное в жизни – умение, уважая себя, не давить на окружающих, деликатно смеяться над глупостью, не задевая гордости, и в удовольствие проживать каждую минуту. Самый большой успех в жизни – он впереди. Иначе нет смысла жить дальше. У меня – после болезни и тяжелейшей операции – обещания жизни всего на 3 года – создание журнала по восточным танцам. Мучительные проблемы в личной жизни закончились онкологией, но в больнице, после операции, я поклялась, что все равно останусь привлекательной, снова оживу. Честно – мало танцуя даже в юности, считая себя неуклюжей и худой, в 39 лет занялась восточными танцами. В результате – поняла, как, оказывается, ошибалась в оценке своей внешности. Это было навязанным состоянием с детства. Без особого дарования к танцам, я не могу быть в первых рядах, зато – фигура стала исключительной, я стала уважать себя – за чудесное настроение, приобретенную привлекательность, вспыхнувшую красоту лица, за то, что также поддержала многих загрустивших женщин. Судьбы их резко изменились. Однако я не могла отделаться от чувства, что этого - мало. Занимаясь полиграфией, задумала журнал, нашла чудесных девушек – ведущих лучший сайт по восточным танцам в России, - и в 2005г в театре «Ромен» состоялась презентация первого номера. Денег на это не было, напечатала в долг, но - все получилось. Журнал выходит, он – лучший и пока единственный в России. Хотя в журнале не упоминается моя фамилия как организатора и учредителя, я очень горжусь им. Права на него теперь у девушек, главное – что смогла организовать. Трудно было. Сегодня тоже трудно – любимый с 17 лет человек неизлечимо болен, он не может выходить из квартиры. Три года назад он собирался сброситься с 16 этажа. Смогла удержать. Доказать, что он нужен – и своей семье, своим детям, жене. Да, у нас разные семьи, но я счастлива, что он – есть, что даже в такой ситуации он создал и ведет крупный исторический сайт. Сегодня ему лучше, помолодел – внешне неузнаваемо изменился. Я – для него - работаю над созданием фотогалереи – где будут собраны работы лучших фотохудожников о российской природе. Пока у меня ничего нет, кроме огромного желания, знакомых фотографов и друзей. Но – галерея – будет. Созерцание красоты – дает то состояние души, что мы зовем счастьем. Любоваться вместе с дорогим человеком – это счастье вдвойне. Время замирает. Но важно не только созерцание – важно вызвать желание сохранить, дать понять, что мы – это часть этой природы, что все взаимосвязано. Каждый день – хоть маленький шаг навстречу цели. Никто не удержит насильно человека рядом. Удержит только общий интерес. Расстаются и уходят – когда скучно. КОГДА - НАДОЕЛО. Не бывает, что плох только один. Оглянитесь. Смейтесь – у вас будет много друзей. Плачем - одни. Найти общую цель с любимым – тогда ничто не разлучит вас. И – не будьте так серьезны. Улыбайтесь!" *** А вот письмо Натальи: Добрый день Анна! В интернете случайно увидела вашу статью "Как избавиться от одиночества", прочитала и мне очень понравилась. На самом деле все в жизни намного проще, просто мы сами порой загоняем себя в тупик, откуда выбраться потом очень трудно. Сегодня 3 месяца как мы с мужем не живем. Все эти три месяца я пыталась как-то жить, но у меня это получается и сейчас с трудом. Но был такой момент, когда я утром стояла на улице и, подняв голову вверх, увидела голубое небо. Оказывается, я забыла, что есть небо, солнце, как птицы поют, настолько была поглощена семьей, и для меня это было единственным счастьем. А что же было в моем представлении счастье? Это ведение домашнего хозяйства, работа и то, что рядом есть муж. Муж, который живет в свое удовольствие, а ты просто имеешь статус жены или, правильнее сказать, домработницы. Думаю это трудно назвать семьей. А самое главное у нас есть дочка, вернее у меня, потому что только теперь я поняла, что это моя дочь и только моя. Я очень люблю свою малышку, но все время, пока мы жили вместе, я не давала ей той любви, которую должна была давать, я была поглощена мужем. Это ужасно, мне очень стыдно… Ребенок, о котором я мечтала, которого ждала с нетерпением не видел всей той любви, которую я должна была дать. Но рада, что поняла это спустя два года. Я знала, что на стороне у него есть роман, но мне казалось, что пройдет время и он станет другим. А потом, когда дочь сломала ключицу, и он вместо того, чтобы побыть дома, с нами, уделить лишнюю минутку ребенку, ушел на встречу к ней, это и стало для меня последней каплей. Я не смогла больше мириться со всеми унижениями не только по отношению к себе, но уже и к дочке. Собрала его вещи и отправила жить к ней. Мне было тяжело, очень больно, но молчать и терпеть, сил не было. Был момент, когда я даже пожалела о сделанном. А сейчас я поняла, я просто боялась остаться одна, боялась одиночества. Но я же не одна - есть моя дочурка, есть моя мама, есть друзья, есть коллеги, есть люди, которым я нужна, которые мне нужны. Я очень многое понимаю, но как правильно поступить и как жить, что бы жизнь стала в удовольствие, этому мне нужно учиться заново, ведь я очень сильная во всем, кроме одного - своего мужа, теперь, наверное, уже бывшего. С уважением, Наталья. *** Удивительно, но в тот же день я получила еще одно письмо, как будто ответ на второе письмо. Это история успеха Елены: Здравствуйте, Анна! Я думаю, моя история поможет многим женщинам по другому взглянуть на ситуацию, когда тебя предаёт самый близкий тебе человек. Вот моя история: Вот уже десять лет я живу "по-новому". В одной из статей на тему «Сделай себя сам» запомнилась фраза - «….то, что хорошо сегодня, завтра может оказаться очень плохим". Я бы добавила: "И, наоборот: то, что плохо, невыносимо, больно - сегодня, завтра может оказаться самым хорошим, самым Волшебным, что произошло в вашей Жизни". Совершенно верными считаю народные поговорки - "Всё, что ни делается - всё к лучшему" и "Всё приходит в своё время". Десять лет назад, было время, когда мне казалось, что моя Жизнь закончена. Я была раздавлена, унижена… Я просто лежала и умирала….. Ситуация банальна до неприличия. Мой муж (с которым мы прожили 20 лет) влюбился в молоденькую сотрудницу своего отдела. Она забеременела. Я, как и бывает в таких ситуациях, узнала об этом самая последняя. Не буду останавливаться на том, что со мной было. Думаю, что многим женщинам знакомо это состояние, к сожалению. Нет, я не устраивала истерики, не бегала к «сопернице» разбираться, я, даже, не плакала – я просто умирала. Именно тогда, я узнала, где в нашем теле живёт ДУША. Это такой страшный, тяжёлый комок в районе груди, который не даёт тебе дышать, от которого хотелось разорвать себя, чтобы выпустить эту, убивающую тебя, тяжесть…. Я не виню мужа. Он был влюблён. Это может произойти с каждым. Влюблённость (не Любовь, а именно Влюблённость) оглупляет человека. Он становится немного «сумашедшим», совершает глупые поступки, необдуманные действия. И,… он, СЧАСТЛИВ…. Каждый, кто прошёл, 40-летний рубеж своей Жизни, испытывает настоящую тоску по такому чувству. Да. Хочется влюбиться. Влюбиться так, как в юности. Ещё раз испытать это ни с чем несравнимое чувство полёта, парения, счастья, восторга….. Я во всём винила себя… Я была счастлива в своей семье. Я с огромным удовольствием воспитывала своих детей, мне нравилось вкусно и красиво накормить свою семью , ждать и встречать мужа. В общем, я была этакой домашней «клушей»…. Впрочем, это не мешало мне быть всегда ценным работником на службе, получить второе высшее образование (детский психолог), и ещё …. по вечерам выполнять за мужа его непосредственную работу – писать – он был журналистом. Я винила себя: за то, что немолодая (38 лет); за то, что некрасивая, не стройная, и много ещё в чём…. Я попала в больницу. В неврологическом отделении я пролежала 3 месяца. Потом, как следствие, осложнение – перенесла тяжелейшую операцию на позвоночнике, и вынуждена была снова лежать, а потом заново учиться ходить. Говорят, что Человек не зря попадает на больничную койку. Это Жизнь даёт ему возможность остановиться (приковывает его к больничной кровати), отойти от душевной сумятицы (посредством физической боли), и даёт время,наконец, задуматься: « Как ты живёшь? Зачем ты живёшь? И, почему, это всё произошло с тобой?» И пусть через боль, через душевные и физические страдания - но Человек приходит к осознанию себя, к пониманию ценности своей Жизни, к готовности к самому важному жизненному шагу. Он готов БЫТЬ САМИМ СОБОЙ. И Жизнь помогает ему в этом становлении. Мне, например, самым чудесным образом, именно в больнице, попала в руки первая моя книга по практической психологии – Х. Сильва «Управление разумом». До сих пор не знаю, как она попала в мою палату, где, я лежала одна… Но именно с неё началось моё самообразование, самоусовершенствование, познание самой себя. Прошло 10 лет. Моя Жизнь изменилась самым волшебным образом. Изменилось всё вокруг, изменилась я сама – не только внутренне, но и внешне. Меня не узнают на улице. В свои 48 я выгляжу гораздо моложе, чем тогда, в 38. Я абсолютно здорова ( занимаюсь танцами в стиле «хип-хоп», кто в теме, тот знает, какая эта нагрузка), с 52 размера я перешла на 46 Но.... САМОЕ ГЛАВНОЕ – я снова ПОЮ. Это моё самое любимое дело. Пою профессионально (в своё время я закончила Ленинградский институт культуры, дирижёрско-хоровое отделение). Пою сольно и в составе вокально-эстрадного трио. У нас много концертов, мы неоднократно были Лауреатами всевозможных конкурсов и фестивалей, в том числе и Международных. У нас всегда замечательный и благодарный зритель. На последнем нашем концерте зал аплодировал нам стоя – это дорогого стоит… И вот, сейчас, по прошествии 10 лет, я испытываю огромную благодарность Жизни. Я испытываю огромную благодарность бывшему мужу. Сколько всего чудесного, замечательного, я бы НЕ испытала в своей Жизни, сколько интересных людей бы НЕ встретила, и НЕ нашла бы меня Любовь (не Влюблённось, а , именно, Любовь). Поистине, всё, что случается в нашей Жизни – случается не зря. Тебе даётся ШАНС, который ты, просто, не вправе упустить. Я поняла и приняла этот урок, и смогла, нашла в себе силы использовать этот ШАНС. Я СЧАСТЛИВА. Для меня СЧАСТЬЕ – это когда там, где живёт ДУША - легко, свободно и радостно. Это, действительно, состояние полёта, парения. Вот это – СЧАСТЬЕ. С наилучшими пожеланиями. Елена. Иркутск. Желаю вам успехов во всех ваших начинаниях и постоянного оптимизма! Автор: Анна Савченкова e-mail: anna66as@mail.ru продолжение следует... Славница