На самом деле злаки недолго перевариваются желудком, так как в желудке перевариваются белки, а углеводы перевариваются в тонком кишечнике. Отсюда следует, что злаками не наешься, они проскакивают желудок и он снова пуст. Из 20 советов о первых 19 можно сразу забыть, а последний совет самый важный.