| Сейчас на рынке продают очень много хурмы. Ее еще называют "пищей богов". Вкусный, сытный фрукт, особенно люблю его разновидность - королек.
Решила почитать, что о ней пишут специалисты.
Сегодня мы поговорим о таком фрукте, как хурма и ее калорийность. Никто не может оспорить тот факт, что хурма является достаточно полезной для организма человека. Ведь в этой ягоде отмечается повышенное содержание бета-каротина, который способен не только делать наше с вами зрение лучше, но и оказывает помощь органам дыхания.
Среди других полезных свойств хурмы стоит отметить мочегонный эффект. В составе хурмы присутствует огромное количество калия, необходимого для сердечнососудистой системы. Хурма, хоть и имеет высокую степень сытности и сладости, получила от природы малое количество калорий.
Все это приводит к тому, что многие люди, которые борются с лишним весом, включают в свой рацион питания именно этот фрукт, позволяющий достаточно быстро насытиться и при этом, не добавить новых килограммов. Среди других полезных компонентов, встречающихся в хурме, стоит отметить калий и магний, способствующий лечению мочекаменной болезни. Калия в хурме насчитывается 127 мг, а магния – 56 мг.
Не рекомендуется употреблять хурму людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это связано с тем, что данная ягода может привести к непроходимости кишечника, так как имеет вязкую основу, в составе которой отмечается вещество танин. Получается, что хоть калорийность хурмы мала, но есть этот фрукт можно не всем.
Сколько калорий в хурме
В среднем калорийность 100 граммов хурмы составляет 53 ккал, белков в этой ягоде содержится 0,5 гр., углеводов – 16,8 гр, жиров – 0 гр. Как вы видите, хурма является отличным продуктом, который следует включить в рацион питания, если вы худеете.
Рекомендуется начинать есть хурму в ноябре. Именно в это время она доходит до максимальной степени созревания. При этом следует употреблять хурму, соблюдая некоторые правила.
Первое время разрешается принимать хурму лишь в виде небольших порций. В день можно съедать только один плод. Это необходимо для того, чтобы узнать, как ваш организм реагирует на этот фрукт, и хорошо ли он его переваривает. Уже через неделю вы можете увеличить размер порции.
|
|
|  |
|
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Здесь будет Вам текст
Здесь будет Ваш текст
Здесь будет Ваш текст
Рідна мати моя, ти ночей не доспала.
