Завтрак лучше начать с большого количества зелени – она дает витамины и хорошо очищает организм (абсорбирует вредные вещества). Коктейль для завтрака можно быстро приготовить дома перед работой.
На обед можно выпить морковный сок, который подают в ближайшем кафе, где вы обедаете. Он есть в меню большинства сетевых ресторанов и кафе.
(Совет: не пейте цитрусовые соки после обеда, особенно если вы употребляли мясные блюда).
А на ужин лучше всего съесть овощной салат, а за некоторое время до сна выпить ананасовый коктейль. Ананас за ночь хорошо почистит ваш организм от холестерина и просто лишних жиров.
А вот и рецепты:
1. Зеленый коктейль на завтрак
На 2-3 стакана нам нужно:
- половину пучка петрушки
- пару листов салата
- один стебель сельдерея
- 1 банан
- 2 чашки воды
Как готовить: все промыть, порвать или порезать и измельчить в блендере.
Это вкусно и полезно. Бодрит, тонизирует.
(Совет: петрушка особенно полезна тем, кто целыми днями сидит за компьютером).
2. Ананасовый коктейль, вариант 1
Нам понадобится:
- 1/4 ананаса
- 1 ст. ложку свежего имбиря
- маленький пучок петрушки
- 1/2 лайма.
Как готовить: все очистить, порезать, а потом измельчить в блендере.
(Совет: этот коктейль избавит вас от токсичных веществ, "благоприобретенных" на бурной вечеринке. Проще говоря, это идеальный "антипохмелин").
3. Ананасовый коктейль, вариант 2
Для этого коктейля возьмем:
- 2 банана
- 1/3 ананаса
- 1 лайм или 1/2 лимона
Как готовить: бананы и ананас очистить, из лимона или лайма выжать сок. Все перемолоть в бленедере. При необходимости добавить чуть-чуть воды.
4. Клюквенный коктейль, вариант 1
На 3 стакана клюквенного коктейля нужно:
- 1 чашка клюквы (хорошо подойдет и замороженная)
- 1 банан
- 1 киви
- 2 чашки воды
Как готовить: промываем клюкву, чистим фрукты. Помещаем ингредиенты в блендер и перемалываем до однородной массы. Если вас смущают шкурки от клюквы, пропустите получившуюся массу через сито/марлю.
5. Клюквенный коктейль, вариант 2
На 2 стакана напитка потребуется:
- 1 чашка клюквы (хорошо подойдет и замороженная)
- 1 см свежего корня имбиря (или немного молотого)
- 1 банан или фруктозу (для сладости), а для вкусового блаженства - 2 чайные ложки кленового сиропа
- 1,5 чашки воды
Как готовить: промываем клюкву, чистим банан и имбирь. Клюкву, банан и воду закладываем в блендер, а имбирь натираем на терке, и так же отправляем в блендер. Перемалываем до однородной массы, при желании добавляем кленовый сироп.
Коктейли полезны
1. наполняют организм витаминами
2. улучшают обмен веществ, пищеварение и т.д.
3. помогают снизить вес
4. улучшают цвет лица, выравнивают кожу
5. тонизируют
6. улучшают общее самочувствие
7. помогают бороться с сезонной депрессией
