Асана очень травмоопасна, и к её освоению необходимо подходить крайне осторожно.
Возврат в И.П. даже после незначительной выдержки асаны должен быть крайне медленным, это очень важно!
При правильном выполнении асаны (на продвинутом этапе освоения) пола каса­ется только лобковая часть туловища.
Противопоказания
Не выполнять при:
грыже;
туберкулёзе кишечника;
гиперфункции щитовидной железы;
язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
искривлении позвоночника.
Выполнять крайне осторожно при:
слабости брюшины и предрасположенности к грыжам;
гипертонии.
Желаю счастья!