Данный комплекс сочетает в себе очень эффективные двигательные упражнения и движения цигун, в основе которых лежит практика глубокого дыхания. Комплекс направлен на укрепление мышц спины и брюшного пресса, глубоких мышц, а также развитие подвижности и эластичности в межпозвоночных сегментах.

Серия сообщений "упражнения для позвоночника":
Часть 1 - Упражнения для позвоночника.
Часть 2 - Гимнастика для позвоночника.
...
Часть 10 - Йога как терапия. Боли в шее.
Часть 11 - Лечебная гимнастика для позвоночника.
Часть 12 - Цигун - Упражнения для спины.
Часть 13 - Разминка для позвоночника, шея.
Часть 14 - Oздоровление и восстановление функций в шейном отделе позвоночника.
...
Часть 17 - Лечебная Шейная Гимнастика.
Часть 18 - Гимнастика для позвоночника ДЕВЯТЬ НИТЕЙ.
Часть 19 - Гимнастика для шеи доктора Шишонина.