Ландшафтное проектирование. Дизайн сада Название: Ландшафтное проектирование. Дизайн сада Автор:...
Рыба по-мурмански - (3)очень необычная и потрясающе вкусная РЫБА СОЛЕНАЯ по-мурмански (приготовленная в морозильной камере)...
Еда и зарядка - здоровье в порядке! - (0)Еда и зарядка - здоровье в порядке! [more=Простые упражнения для снижения избыточного веса, фит...
Луковые слоеные лепёшки на сковороде - (2)Луковые слоеные лепёшки на сковороде Невероятно вкусные лепёшки – луковые и сло...
Шоколадный клафути с вишней - (0)Шоколадный клафути с вишней http://yummybook.ru/upload/images/recipe/item/5086/large_20140414_627...
То, что я должна – прописано в конституции,остальное по моему усмотрению.
Время, режим дня биологическая и химическая силы |
Время, режим дня, биологическая
и химическая сила. ч.2
(часть 1-ая - http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?jpostid=141683884&journalid=2233061&go=prev&categ=0 )
Итак, Время заставляет подниматься, и мы должны подниматься. Мы должны бояться. Это и есть ответственность. Ответственность - это когда человек боится Время. Он знает, что он не должен делать не вовремя.
Итак, человек проснулся. Он должен стряхнуть с себя сон. Те, кто не стряхивает с себя сон, тому хочется спать. Чтобы стряхнуть сон, нужно встать под приятный прохладный душ. Если у человека болят суставы, но давление нормальное, душ может быть тепловатым. Если давление повышается, душ должен быть всегда холоднее. Чем выше давление, тем холоднее душ. Если одновременно боли в суставах и высокое давление, то душ должен быть приятно прохладным. У всех людей с нормальным давлением без острых процессов, душ должен быть приятно прохладным. Душ, насколько он приятно прохладный, проверяют тыльной стороной кисти. Обливаться нужно с головой. Женщинам можно только побрызгать на голову. Читать далее
|
Аюрведические секреты питания. |
Аюрведические секреты питания
(выучите и применяйте их и они несомненно принесут здоровье)
1. Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
2. Для того, чтобы не мерзнуть зимой, кушайте в обед квашеную капусту и солёные огурцы. Их кислый вкус в нашем теле при усвоении дает тепло. Читать далее
|
|
Апельсиновые квадратики |
|
Шоколадное печенье "Трюфель" |
Что скажу,очень и очень вкусно.Я ошалела.Не знала,что шоколадность бывает такая приятная и нежная и тающая и ароматная и притягательная.
Шоколадное печенье "Трюфель"
на 40 штук
200 гр шоколада, порезать
90 гр (6 ст л) не солёного сливочного масла
110 гр (1/2 чашки) мелкого сахара
щепотка соли
3 яйца
1 ч л ванильной эссенции
200 гр (1 1/2 чашки) муки
25 гр (1/4 чашки) не сладкого какао порошка
1/2 ч л пекарского порошка
3/4 чашки сахарной пудры
В небольшой кастрюльке с толстым дном растопить масло и шоколад на слабом огне до однородной массы, постоянно помешивая. Снять с огня, добавить сахар, и хорошо перемешать до растворения сахара.Добавить яйца, по одному и хорошо взбить миксером после каждого. Добавить ваниль.
Просеять муку, какао-порошок, соль и пекарский порошок в шоколадную смесь и хорошо перемешать. Накрыть миску плёнкой и поставить в холодильник на один час для застывания теста.
Прогреть духовку до 160°C/325°F.
Застелить протвень пергаментной бумагой или смазать растительным маслом.
Насыпать сахарную пудру в небольшую миску. Чайной ложкой отщипнуть немного теста и ладонями скатать его в шарик размером 2.5 см (1-inch). Положить шарики, по одному, в сахарную пудру и хорошо обвалять, печенье должно быть покрыто плотным слоем пудры. Выложить на противень на расстоянии 4 см.
Выпекать 10-15 минут (при выпечке печенье потрескается).
Готовое печенье остудить на противне 2 минуты, затем перенести на решётку до полного остывания.
Хранить в закрытой посуде.
|
Торты без выпечки |
Торт Фруктовый зефир
Состав
для основы торта
рассыпчатое печенье (типа "Юбилейного") - 300-350 г,
сливочное масло - 200 г
для верхнего слоя торта-десерта
зефир (лучше разноцветный) около 200-250 г.;
творог - 400 г,
жирные сливки - 0,5 литра,
2 пачки желатина по 15 г,
0,5 ст. сахарной пудры,
ванильный сахар - 1 пакетик,
абрикосы или персики (консервированные или свежие) - 0,5 кг.
Приготовление Для основы торта:
Масло оставляете при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким.
Печенье ломаете руками на кусочки и укладываете их в плотный пакет. Пакет с кусочками печенья завязываете, чтобы в нем не было воздуха и скалкой раскатываете, чтобы кусочки печенья превратились в мелкую крошку.
Перемешиваете масло и печенье до однородного состояния.
Форму (лучше брать разъемную) застилаете фольгой или бумагой для выпечки и равномерно распределяете в ней масло с печеньем, убираете в холодильник.
Для верхнего слоя торта-десерта:
Желатин замочить на 40 минут в 3/4 стакана воды.
Персики или абрикосы, промыть, удалить косточки и разрезать на дольки.
Зефир, если он состоит из 2-х склеенных половинок, разделить.
Творог протереть через сито или взбить блендером, добавить сливки, ванильный сахар, сахарную пудру и взбить в пышную массу.
Желатин прогреть до кипения, процедить и долить воды, чтобы получилось 1,5 стакана. (Воду брать комнатной температуры, кипяченую).
Аккуратно вливая желатиновую массу, продолжать взбивать. Оставить на 10-15 минут получившийся мусс и затем еще раз взбить.
Достать форму с маслом и печеньем из холодильника, выложить на нее зефир.
Заполнить пространство между зефиром кусочками персика.
Влить в форму желатиново-творожный мусс.
Оставить в холодильнике до полного желирования.
И украшаете по своему усмотрению... (например мастикой).
|
Божественная пища |
Божественная пища
Праздники навеяли “сладкое” настроение, поэтому сегодня – 1.салат-десерт.
Его можно было назвать “Рождественским экспромтом”.
Ингредиенты на 2 порции:
8 шт. чернослива без косточек (микроэлементы),
6 столовых ложек изюма (микроэлементы),
сок лимона (для улучшения движения лимфы в груди),
1 апельсин (для улучшения движения лимфы в груди),
1/2 стакана грецких орехов (для функционирования мозга),
4 чайных ложки мёда (микроэлементы и витамины). Читать далее
|
Вегетарианский майонез |
Не особо я люблю майонез (вернее совсем не люблю), но иногда возникает необходимость добавить его в тот или иной салат...вот тут-то и приходят на выручку эти рецепты, так как постный майонез из магазина как-то не внушает доверия...да и не вкусный он (опять же, столько там всего понамешано не нужного:)). А выглядит он вот так (в моем исполнении):
|
Чудо-майонез |
|
Конфеты из чернослива с вишней и какао |
|
Без заголовка |
МУДРА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
32) Кубера Мудра
«Кубера»- символ достатка и благополучия. Читать далее
|
Метки: мудра исполнения желаний |
Аюрведа и питание зимой |
|
|
|
|
Аюрведа о питании зимой
Древнейшая в мире наука – ведическая медицина Востока, аюрведа еще много веков назад доказала свою состоятельность. Порой люди проходят огромный путь на пути к своему выздоровлению, и едва начинают следовать рекомендациям аюрведы, как организм благодарно отзывается укреплением здоровья, повышением жизненного тонуса, хорошим самочувствием. Чтобы лучше понять рекомендации аюрведы, нужно для начала познакомиться с тремя основополагающими факторами, на которых она строит всю свою философию здоровья. ДошиТри важнейших кита аюрведы называются дошами. Они отвечают за физиологию, адаптацию человека к окружающей среде, за качество нашей жизни и за многое другое. На этих трех китах-дошах держится вся жизненная постройка человека, и в первую очередь – здоровье. Пока эти «киты» сотрудничают в равновесии и согласии, в жизни человека все ладится. Но стоит одному из них начать главенствовать над другими, как здоровье расстраивается, и наша жизнь стремительно начинает нестись под откос. Поэтому человек должен управлять этими важными факторами на протяжении всей своей жизни. Самое главное – не забывать о них при переходе из одной возрастной категории в другую, а также во время смены сезонов. Юность. В организме главенствует доша, которая, образно говоря, «заведует всеми жизненными соками» – кафа. Зима – это период «двоевластия» - ветреной ваты и неторопливой, влажной кафы. Зрелость. Периодом правления самой интеллектуальной доши – огненной питы. Лето – также период горячей питы. Возраст за 50... Верх берет доша вата. Ее главные признаки: «ветер» и «сухость». «Ветер», выдувающий влагу, иссушающий кожу, вызывающий болезненность в суставах – его нарастающее влияние ощущают все, кто подходит к полувековому юбилею. Зима, холода… Читать далее | |
|
|
Режим дня по Аюрведе |
Это очень важный материал, если следовать правильному режиму дня - то счастье само придет к вам, его не придется звать. Это влияние сил Вселенной.
Диначарья – режим дня
“Аюр-веда” в первую очередь подчеркивает то, что мы должны вести очень размеренный образ жизни. Таково одно из правил любой системы йоги. Но нам кажется,что если человек каждый день занят одним и тем же, он превращается в робота и не может нормально проявлять свою индивидуальность. Однако распорядок дня нейтрализует помехи, создаваемые телом и позволяет полностью раскрыть все свои способности.
Сутки делятся на 6 периодов по 4 часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенная доша – качество нашего тела.
С 2 до 6 в теле преимущественно действует Вата – это легкость, сон неспокойный и лучше всего встать в этот период и задействовать ум.
С 6 до 10 действует Капха – очень хочется спать и это время борьбы со сном, так как если пойти на поводу у ума,то утренний сон полностью заберёт всю энергию у организма, в следствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены.
С 10 до 14 действует Питта – время деятельности и переваривания пищи. Лучшее время для обеда – полдень.
С 14 до 18 опять действует Вата – снова возможна умственная деятельность.
С 18 до 22 – Капха – необходимо успеть лечь спать. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии, который характерен для питты.
С 22 до 2 – Питта. Если не успели лечь спать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.
СОН
Здоровому человеку для сна вполне хватает 7 часов.
Полночь – время отдыха для всей природы, так как Солнце находится в максимально низком положении, и разумный человек ложится спать с 21 до 22.
Каждый час такого сна засчитывается за два.
Именно с 21 до 24 отдыхает нервная система. Если человек в это время не отдыхает, то медленно, но верно его нервная система истощается и это приводит к целому букету заболеваний.
Отсутствие полноценного отдыха ночью приводит к дополнительному наверстыванью отдыха днём, что выражается в апатии, лени, сонливости и просто дневном сне, что очень вредно для здоровья. Для такого человекадень превращается в ночь, сознание ослабевает, человек не способенмыслить активно и к нему приходят не только физические проблемы, но и социальные – выгоняют с работы.
Телевизор – враг номер один, убивающий здоровье своей вечерней программой, полностью выводящей организм из равновесия.
Человек, который спит головой на север, развивает в себе желание стать богом. Тот, кто спит на юг - развивает стремление к чувственным наслаждениям, или к деятельности ради плодов. А если человек спит головой на запад, он развивает склонность к спекулятивным размышлениям. “Аюр-веда” рекомендует спать в восточном направлении, что развивает духовные наклонности.
ПОДЪЕМ
4 часа – лучшее время для подъема
С 2 до 6 утра доминирует Вата доша. Вата - это воздух - даетэнтузиазм, жизнерадостность, легкость. И если встать в этот промежуток времени, то эти естественные качества будут проявляться у вас.
Даже князь Владимир наставлял своих сыновей: “Обязательно просыпайтесь до восхода солнца”.
Это время святых. Чем чище человек, тем больше он стремится к раннему подъему, чем греховнее, тем больше ему хочется подольше поспать.
Это время естественного настроя на самоосознание и самосовершенствование. Это время понимания самых сокровенных тайнприроды. Только в это время создается особая атмосфера для её постижения. Само время помогает нам в эти часы.
В “Бхагавад-гите” описывается, что когда для всех наступает ночь, для владеющего собой наступает время пробуждения. В соответствии с этим мирделится на две группы:
– те, кто хотят прогрессировать – они все вместе встают утром и чувствуют совместную силу – синергию.
- те, кто хотят деградировать – они не хотят вставать и ни какой силы естественно не получают, лишь только раздражительность и слабость.
В физиологическом плане “Аюр-веда” говорит, что вставать нужно с той ноги, какая ноздря функционирует в этот момент. Если у нас работает правая ноздря, мы должны вставать с правой ноги, если левая, то с левой.
Необходимо понимать, что все правила для подъёма предназначены в первую очередь для быстрого вспоминания цели жизни.
С 4 до 6 – время счастья, оптимизма, медитации и называется “брахма-мухурта”
В предрассветное время вся природа просыпается и испытывает счастье. Поют птицы. Человек также испытывает потребность петь. В храмах в этовремя поют заутренние молитвы. Это время наилучшим образом подходит дляпения.
В этот период обретается естественная способность быть счастливым. Никаким механическим путем этот отрезок времени не восполним.
Это время для концентрации на возвышенном – время медитации. Медитация – это концентрация на имени Бога, в котором заключено всё счастье. В этот период времени – связь с источником счастья наиболее близка. Чем сконцентрированнее человек будет практиковать медитацию в этот период, тем большее “количество” счастья он обретёт.
Это и наилучшее время для подъёма всей семьи – семья становится счастливой, уходят скандалы и ненужные упрёки. Все члены семьи чувствуют естественный энтузиазм и взаимное влечение. Наилучшая антистрессовая терапия.
За полчаса до восхода, солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Это было подтверждено также и медиками-японцами, которые, зафиксировали, что за 20 мин до восхода солнца вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав. “Аюр-веда”, зная это, говорит, чтоименно в этот период настраивается наше тело на активную дневную деятельность. Если это время пропущено, то организм непереключается и действует в ослабленном, ночном режиме в полсилы, что вызывает усталость, переутомление и болезни. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии, совершившим омовение, с чистым кишечником, и тогда его день пройдет совершенно иначе. Энергия, которую задает Солнце нужно воспринимать чистым организмом, итогда он будет нормально функционировать на протяжении всего дня.
Также, Вата, доминирующая в это время суток способствует выводу из тела продуктов распада, что позволяет лучше очищать организм.
Но самое главное значение раннего подъема – это предрасположенность к духовной жизни. Так как это время медитации, то его необходимо проводить в активном повторении мантр, которые состоят из имён Бога.
С 6 до 7 – время начинающихся беспокойств.
После 6 часов начинает доминировать Капха-доша, которая имеет противоположные вате качества. Капха тяжелая, медлительная изаторможенная; если вы просыпаетесь после 6, то вы весь день будете чувствовать вялость, тяжесть, все люди и обстоятельства, с которыми вы встретитесь в течении дня, будут вас раздражать и выводить из себя.
Человек теряет жизненную силу и активность его жизни снижается. Он уже не так решителен и активен днём. Ничего не успевает. Начинается состояние – “Нет времени” - что переводится, как “я его упустил”.
С 7 до 8 – время стресса
Человек просыпается уже в состоянии стресса. Фактически день уничтожен и от предчувствия этого человек наполняется пессимизмом. Проявляется хроническое неуспевание и полное отсутствие жизнерадостности. Как следствие проявляются все заболевания, связанные со стрессом – особенно нарушение пищеварения и сердечно-сосудистые заболевания. Человек теряет над собой контроль и во много раз болезненнее переживает неприятности и боль как таковую.
Пропадает концентрация. Человек становится неряшливым, рассеянным или становится рабом собственных ошибочных решений. И в довершение ко всему встаёт в оборонительную позицию.
С 8 до 9 – время преждевременного старения
Стрессовая ситуация становится хронической - нет шансов на здоровье. Раздражительность мешает хорошим взаимоотношениям на работе и в семье. Рушатся отношения с родственниками и друзьями. В таких условиях оченьтрудно принять решение, даже самое простое, аглавное - его исполнить. Человек становится полностью не дееспособным и мучается от бессилия и чувства вины.
С 9 до 10 – время смерти
Фактически человек уже не способен следовать цели жизни. И хотя он ещё жив, но фактически жизнь уже закончена, так как смысл её полностью потерян. В теле проявляются непреодолимые болезни, так как время делает вывод, что этот человек больше жить не хочет.
КАК ВСТАВАТЬ
Вставать необходимо сразу, и не раздумывая. Каждая минута отнимает минимум час активной деятельности. Если вы провалялись пол часа, то день перечёркнут.
Человек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальностии желает, как можно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и греховна. Чем правильнее и чище живёт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром.
Перед омовением надо выпить стакан холодной кипяченой воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это надо в любое время года, независимо от вашей конституции.
Следующее, что нужно сделать после того, как вы выпили воду, это постараться, чтобы произошла эвакуация. Человек сам может выработать в себе такую привычку (в Индии детей с раннего детства приучают к этой системе).
За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и если мы встречаем восходящее солнце то, эти токсины будут проникать в кровь. Не освободившись, как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это приводит к ощущению слабости, сонливости. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее, очень помогает стакан холодной воды по утрам.
Великий святой Шрила Прабхупада сказал, что ни о какой медитации неможет быть и речи, если наш кишечник полон всей этой грязи. Если вывстаете, и эта грязь остается в вас на протяжении всего дня, то вовремя медитации вы не сможете как следует сконцентрироваться.
После этого необходимо почистить зубы. Все западные пасты обычно делаются сладкими. Но это как раз очень плохо, потому что утром дляязыка нужен либо соленый вкус, либо горький, либо вяжущий. Но так каклюди привязаны к сладкому вкусу, они естественно привязаны к сладкойпасте. Однако лучше ей не пользоваться.
Самая подходящая паста - это паста Шрилы Прабхупады. Она хороша как для десен, так и для самих зубов. РЕЦЕПТ. Ингредиенты: морская соль (хорошо размолотая), горчичное масло (каждого ингредиента равное количество). Способ приготовления: Смешайте все вместе очень хорошо!
После того, как вы почистили зубы нужно очистить язык. Классические аюрведические рецепты гласят, что чистка для языка должна быть сделана либо из золота, либо из серебра. Это два самых лучших металла. Серебро даже лучше, чем золото, потому что очищает гораздо сильнее.
Если невозможно достать ничего из золота или серебра, тогда следующий хороший металл - это медь или бронза. Но если и этого нет, тогда примените нержавеющую сталь. Если у вас нет специальной чистки, томожно чистить язык ложкой. Но лучше пользоваться чисткой, потому что основная часть токсинов находится у основания языка. Если человек страдает от плохого запаха изо рта, то такая процедура поможет ему в значительной степени устранить эту проблему.
Затем необходимо привести организм в рабочее состояние – принять душ. Без полного омовения человек продолжает спать, хотя и на ногах. Начинать омовение нужно со стоп, с ног, потом можно помыть голову (женщинам нежелательно мочить волосы каждый день, так она теряет своюсилу, поэтому им рекомендуется принимать омовение в шапочках), а потому же все остальное.
В “Аюр-веде” сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организмако всем болезням, а также усиливают оджас, т.е. элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы.
Однако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. “Аюр-веда” говорит, что и холодная вода, и горячая не очень хороши для омовения. Считается, что самая лучшая вода - это теплая, когда человек не чувствует дискомфорта.
Омовение горячей водой расслабляет человека и делает его мышцы дряблыми. Более того, это забирает у него энергию. И, наоборот, слишком холодная вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц ик разным другим нежелательным последствиям.
Никогда нельзя мыть голову горячей водой. Если мы чувствуем недомогание, или нам холодно и мы хотим постоять под горячим душем, это нормально, особенно для людей с конституцией вата, но даже им нельзя мыть голову горячей водой. Голову можно мыть только прохладной водой. Это поможет сохранить зрение.
Перед сном, чтобы быстрее уснуть, можно помыться теплой водой, потому что она хорошо расслабляет, но не дольше, чем за два часа досна, потому что иначе человек смывает с себя защитную оболочку, которая накапливается у него за день.
“Аюр-веда” не рекомендует мыться с мылом, потому что мыло очень вредная вещь. Оно плохо сказывается на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее.
Вместо мыла рекомендуется использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Эта смесь действует точно так же как мыло, только гораздо лучше и не имеет никаких отрицательных эффектов. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка.
РЕЦЕПТ. По правилам нужно взять 1 чашку муки (гороховойили пшеничной), 0,5 чашки растительного масла, 0,5 ч.л. куркумы идобавлять немного воды. Потом нужно сделать из этого пасту и мыться ею.
Еще один момент - это омовение стоп. Через них энергия выходит из нашего тела, поэтому рекомендуется мыть стопы как можно чаще. На это есть несколько причин. Во-первых, это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется делать омовение стоп перед сном. Говорится, чтоперед сном не нужно принимать полного омовения, но чтобы хорошо икрепко спать, рекомендуется омывать стопы и голени теплой или холодной водой. Можно омывать их также до и после еды. Делать это надо 4-5 раз вдень.
После этого можно провести общеоздоровительный комплекс. Для утра особенно подходит “Сурья намаскар” - поклоны Солнцу.
Закон времени таков – если человек встаёт раньше солнца, то весь день радуется, если после восхода солнца, то весь день страдает. Ра – так называли Солнце наши предки. От этого и слово - радость.
ЗАВТРАК
Никогда нельзя есть до восхода Солнца и после захода. Но воду пить разрешается.
Завтракать надо с 6 до 8:30.
Так как огонь пищеварения слаб, то и завтрак должен быть лёгкий - молочное, сладкое фрукты или орехи. Зернобобовые будут слишком тяжелы для этого времени, и тело ослабнет. Завтрак может состоять из стакана фруктового или овощного сока, или яблока, или стакана травяного чая.
Неплохо поесть сладкого, если чувствуете раздражение, то выпить немного подслащённого молока – это принесёт спокойствие и доброе расположение духа.
Гречка не является зерновой и подходит для употребления утром.
Привычка набивать желудок по утрам делает человека озлобленным, так как затем вместо того, чтобы зарабатывать на жизнь он весь деть только и занимается тем, что переваривает этот завтрак.
Когда после еды вы моете руки, нужно обязательно помыть лицо. Если вы полощите рот, всегда нужно промыть глаза.
ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ
С 6 до 10 действует Капха, которая даёт стабильность. Поэтому, всё что было выучено в это время останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания.
К обеду способность обучаться практически пропадает. Особенноне благоприятны вечерние методы обучения, что приводит к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.
Важный момент для тех, у кого слабое зрениеи кто страдает болезнью глаз от работы на компьютере: “Аюр-веда” советует протирать глаза слюной, а затем промывать их водой. Известно, что слюна обладает охлаждающими свойствами. Она способнаохладить питту, огонь, который находится в глазах.
ОБЕД
С 11 до 13 – время обеда. Определитеполдень по самой короткой тени, т.к. государственные часы часто расходятся с биологическими. В это период особенно полезно употреблять зернобобовые, которые станут естественным лекарством в этот период. Зернобобовые питают мыслительные процессы и делает человека разумным – хлеб всему голова.
Если вы поели вовремя, то спать не будет хотеться, а если нет, то будет неуклонно тянуть в сон.
Кушать надо столько, сколько хочется, но в нужное время.
Не пейте воду после еды – это потушит огонь пищеварения и увеличит вес. Употребление воды во время еды сохранит вес тем же, а употребление перед едой приведёт к потере веса.
Сон после обеда – смерть для организма. Раздражительность и нервозность, после дневного сна обеспечены. “Аюр-веда” сравнивает дневной сон с употреблением гнилого мяса или ссексом со старой женщиной. Лучше совершить спокойную пешую прогулку илив крайнем случае вздремнуть сидя. Сон сидя – сон святых. Дремота – лучшее состояние для быстрого отдыха. Глубокий и тяжелый сон останавливает жизненную активность и человекаочень трудно вернуть в сознание.
Аюрведа говорит, что никогдане нужно принимать пищу, если нет действительного чувства голода. "Заедать стресс" одна из главных причин большинства болезней в современном обществе. Также в течении как минимум часа после еды не следует - заниматься интенсивным умственным трудом.
Следует заметить, что, как правило, мы очень мало пьем. В соответствии с йогойи “Аюр-ведой”, человек обязательно должен пить в течение дня. Вода действует как смазочный материал и имеет очищающие функции. В деньнужно выпивать около двух литров воды.
УЖИН
Время для ужина с 18 до 20. Желательно поужинать до захода Солнца и желательно без зерно-бобовых. Пища должна быть легкой, чтобы она полностью переварилась до отхода ко сну. После захода необходимо выпить горячее молоко, смешанное с сахаром испециями. Это придает организму лечебную силу, так как успокаивает нервную систему, которая является причиной всех болезней.
Для людей занятых духовной практикой лучше не ужинать, чтобы утром сохранять ясность сознания и легкость в пробуждении.
После ужина рекомендуется погулять с друзьями или родственниками
Не спите на закате - это очень нездоровый сон, потому что такой сон возбуждает вату и приводит к беспокойствам. Вообще этот период времени называется сандхья, и считается благоприятным только для выполнения религиозных обязанностей. Особенно неблагоприятно в это время зачинать детей, так как в это время тонкие живые существа обретают силу. После захода солнца лучше не выходить на улицу в одиночестве и не разговаривать о приведениях – это их обязательно привлечёт.
ОТХОД КО СНУ
С 19 до 21 – отход ко сну. Это время расслабиться, и настроиться на следующий день.
Лучшим аспектом расслабления – прочитать книги для медитации. Послушать духовную музыку. Хуже всего возбудить свою нервную систему просмотром ужасных фильмов, что полностью аннулирует оздоровительный эффект последующего сна. Проанализировать неправильные поступки за день и всех простить – гарантия полезного сна. Если спать с обидой и без философских реализаций – сон только во вред. Для этого неплохо вечером вести философский дневник.
Перед отходом ко сну можно сделать массаж стоп с маслом, это успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть. Также это очень хорошо восстанавливает иммунную систему и увеличивает оджас.
Хорошо перед сном сделать несколько успокаивающих асан йоги.
Следует упомянуть о распространённой ошибке, когда человек начинает сначала практиковать ранний подъём, а время отбоя оставляя без изменений. В результате чего не высыпается, становится агрессивен и приходит к выводу, что эта теория не состоятельна. Я же настоятельно рекомендую сначала практиковать ранний отбой, а уж ранний подъем произойдет сам собой через 7-8 часов здорового сна.
В конце концов сон должен стать частью духовной практики и подготавливать наш организм к служению миру и Богу следующим днём.
|
Яблочный пирог с йогуртом и штрейзелем. |
|
Очень полезные сайты |
Грамота.ру
|
Где в интернете можно задать вопрос и получить ответ? |
Подборка сайтов, на которых можно задать вопрос и получить ответ.
|
Секреты красоты со всего мира |
В каждой стране накоплен бесценный опыт ухода за собой и поддержания красоты. Японки славятся безупречной кожей, восточные красавицы – роскошными волосами. Мы попробовали собрать для вас самые проверенные и популярные рецепты красоты нескольких стран мира. Может быть, вы найдете что-нибудь полезное и для наших северных широт.
Япония
Цель: Фарфоровая кожа.
Секретные ингредиенты: Рис и морские водоросли.
Рисовый скраб. В древние времена рисовые отруби заменяли японцам мыло. До сих пор многие японки пользуются ими в качестве скраба, который превосходно освежает и омолаживает кожу. Рисовые отруби измельчают в кофемолке, а затем их наносят после ванны или душа на влажное тело, включая лицо и шею. Кроме того, что рисовые отруби хорошо отшелушивают отжившие клетки, они к тому же богаты витамином красоты Е и другими антиокидантами, улучшающими состояние кожи. Можно их использовать и иначе: собираясь принять ванну, заверните в марлю полстакана измельченных рисовых отрубей и положите мешочек в воду – после ванны ваша кожа станет просто шелковой.
Маска из водорослей. Целебные свойства морских водорослей известны в Японии издавна. Для маски потребуется примерно 200 г свежих водорослей, но можно использовать и высушенные. Свежие водоросли вымачивают несколько минут в воде, чтобы вымыть соль. Сухие – замачивают на час в холодной воде. Затем водоросли проваривают в стакане воды на медленном огне в течение 10 минут. Измельчают в миксере, остужают и добавляют чайную ложку лимонного сока. Полученную маску наносят на очищенное лицо на 15-20 минут, затем смывают холодной водой. Смесь можно хранить в холодильнике до 4 дней.
Остерегайтесь солнца. Всем известны традиционные изображения японок с зонтиком от солнца в руках. Но так до сих пор ходят не только знаменитые гейши, но и простые японки. Ведь солнце – злейший враг красоты. Но японки на этом не останавливаются – они надевают, садясь за руль машины, оперные перчатки (те, что длиной до локтей), чтобы солнце, проникающее в открытые окна, не испортило фарфоровую кожу рук. Есть в чем брать пример!
|
Купание в пене по-голливудски |
“КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ" Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен! Ничего покупать не пришлось. Все было дома. Я все думаю такие простые рецепты, а кожа - блеск, никогда такой не была. Сегодня я полежала в ванне подольше чем обычно. Я пахну ванилью и хочу спать. И самое интересное, сантиметр просто пропал - а я так хочу себя измерить. Тем более мне кажется, что бедра на порядок стали уже, А МОЖЕТ ПРОСТО КАЖЕТСЯ - через два дня проверю))))))))))))) Есть у меня джинсы, которые туговато на мне сидят и одна пуговка не застегивается, раз сантиметр не нашла, придумала померить джинсы. Вуаля, налезли как по маслу и........................ ЗАСТЕГНУЛИСЬ. Я продолжаю продолжаю. Ванна - это теперь мой ежедневный ритуал, моя тайна. И вот о чем я подумала, если яблоко поместить в ведро с водой и достать через несколько часов, то яблоко будет без вкусное. Вода же будет пахнуть яблоком. Может в этом весь секрет? Вода вытягивает все плохое???????
Взято из интернета. Проверенно на себе. Результат шикарный!
А еще для тела очень полезны бани и сауны. Помню я как то попала в одну очень обалденную баню... С восторгом вспоминаю как классно там отдохнула!!! Вначале венечки. Потом обливают с ведра, затем в колодец и пять раз окунуться. Здесь пъем зеленый чай с сухофруктами, валяемся на травке возле озера, любуемся звездами. Потом обтирание какой-о травой и медом. Опятьповторяется обливание, колодец, валяние в траве. Потом я не вспомню, что еще было... но было потрясающе!!! А кожа после этих працедур... мммммм Гладкая, шелковистаяя, блестящая!!! Многие шлефуют в бане морской загар. После бани загар становится потрясающий! Такое ощющение, буд то кожа молодеет как минимум на 10 лет!!!
|
Как заработать на своем блоге |
|
Хороший сайт. |
|
22 правила. которые необходимо соблюдать при еде |
|
|
