-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
07:53 02.07.2010
Фотографий: 2

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Андреева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 436

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 12 Мая 2010 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для «олимпийского» живота

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов - это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу - вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Читать далее...
Рубрики:  Красота,здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

8 упражнений для идеального пресса

Пятница, 09 Октября 2009 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для идеального пресса





Упражнение № 1


 

Начальное положение – упор лежа, локти согнуты. Ваше тело должно сформировать прямую линию.

 

Медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса, как будто кто-то собирается ударить вас в живот. Постарайтесь продержаться в таком положении 60 секунд, после чего ненадолго расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз. Держите тело прямым! Не опускайте бедра и не поднимайте спину.

 


Рубрики:  Красота,здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]