Возможно ли уберечься от гриппа во время эпидемии? Да. Соблюдая несложные правила, поддерживая организм вы сможете не захворать.

По словам главного иммунолога Киева Олега Назара: «Когда вирус уже летает буквально за каждым углом, закаливаться, прививаться, начинать вести здоровый образ жизни для повышения иммунитета уже поздно". Конечно, для части людей, которой посчастливится не встретиться с вирусом гриппа вообще или если встреча произойдет ближе к концу предполагаемой эпидемии, это может сыграть свою позитивную роль. Но когда вы чувствуете, что вот-вот заболеваете, менять образ жизни поздно — не поможет. Промежуток от момента попадания вируса гриппа в организм очень короткий — буквально день-два. В этом случае остановить вирус и не дать заболеть позволяют только специальные противовирусные препараты — индукторы интерферона. Они останавливают размножение вируса еще на начальной стадии, как только он попал внутрь. Поэтому индукторы интерферона максимально эффективны именно в первый день заболевания, когда человек чувствует что вот-вот заболевает. Принимая лекарство, человек не заболеет или перенесет грипп в легкой форме". "Очень часто у больного действительно нет возможности при первых симптомах гриппа бежать к врачу. — говорит семейный врач Полина Загородняя. — В этом случае лучше зайти по дороге в аптеку и самому принять один из противовирусных препаратов. Но такое самолечение должно быть ответсвенным: перед приемом обязательно нужно прочесть аннотацию."

А поэтому давайте поговорим о том, как подготовить свой организм в эпидемии заранее

Да, грипп болезнь коварная, но все же можно попытаться уберечься от нее. Грипп, как известно, передается воздушно-капельным путем. Поэтому, первейший способ профилактики этого заболевания: прививка. И пусть она не может дать стопроцентной гарантии того, что вы не заболеете, но даже если это и произойдет, то болезнь будет протекать в значительно более мягкой форме.

Вторым немаловажным аспектом является правильное питание, которое в период эпидемии должно быть обогащено белком, т.к. он сам по себе стимулирует иммунитет. Каждый день ешьте мясо, молочные продукты, фасоль. Еще лучше в период эпидемии питаться морепродуктами — кроме белка, в них содержится много йода, который усиливает силу противовирусных антител. Самые богатые йодом морепродукты — креветки, крабы (их нужно есть вместе с панцирем) и морская капуста.
Принимайте витаминные комплексы и витамин С, лучше всего – в цитрусовых. Не пренебрегайте теплым молоком, медом, чесноком и луком, и таким древним целебным средством, как куриный бульон.

Старайтесь сократить пребывание в местах большого скопления людей, но, к сожалению, это далеко не всегда возможно. Поэтому нужно соблюдать элементарные правила гигиены:
- избегайте контактов с людьми, у которых заметны симптомы респираторной инфекции,
- мойте руки теплой водой и мылом, особенно перед употреблением пищи и курением,
- промывайте полости носа и рта водой несколько раз в день
- не дотрагивайтесь грязными руками по лица: области глаз, носа, рта
- проветривайте помещение.

Соблюдение этих простых правил гигиены и повышение иммунитета до минимума сократит ваши шансы заболеть. О том, что делать в случае если вы все же заболели, я расскажу в следующий раз.

Ваша терапевт Медуница