Детокс в домашних условиях

Как бы вы ни старались вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и выбирать полезную пищу, все равно, рано или поздно, организм «устает». Прислушайтесь к себе повнимательнее и, если почувствуете, что такой момент настал - срочно проведите детокс-программу.

Основной смысл детокса - в очищении от шлаков и токсинов. Рано или поздно «генеральная уборка» требуется любому организму. Тем более, что, по мнению ученых, к тридцати годам в любом взрослом человеке накапливается несколько килограммов шлаков. Только представьте себе это!

1. Очищающий эликсир

Есть несколько вполне гуманных способов избавиться от токсинов самостоятельно. Попробуйте провести курс детокса, используя очищающий эликсир.

В стакан теплой воды добавьте:

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
• 1-2 столовые ложки кленового сиропа или березового сока
• щепотка красного молотого перца
• стакан теплой воды

Выпивайте 5-6 порций коктейля в день - и уже скоро заметите изменения. Можно принимать стакан чудо-напитка только по утрам, но имейте в виду, что в этом случае эффект окажется не столь быстрым.

2. Детокс-обертывание

Усилить действие эликсира, а заодно немого похудеть можно, проведя специальное детокс-обертывание. Для него вам понадобится:

• 200 мл сливок
• 1 ст. л. молотого кофе
• 1 плитка 50%-го горького шоколада

Перед процедурой очистите тело скрабом (можно использовать обычную морскую соль или кофейную гущу) – это улучшит циркуляцию крови в тканях. В кастрюлю влейте сливки, добавьте ложку кофе и тертый шоколад.

Когда он полностью растает – смесь готова. Нанесите ее на тело (удобно делать это с помощью широкой, не слишком жесткой кисти), оберните проблемные места пищевой пленкой и лягте на 40 мин под теплое одеяло. Затем примите контрастный душ и нанесите на тело питательный крем, либо крем для похудения.

3. Массажные движения

Результат во многом зависит не только от того, чем вы пользуетесь, но и как наносите средство. Вот несколько простых приемов самомассажа:

Морская соль от стресса и целлюлита

Говорят, что жизнь зародилась в океане, так ли это было на самом деле, науке точно неизвестно. Зато доказано, что «дары моря» могут значительно облегчить жизнь и решить множество проблем - например, избавить от стресса и целлюлита.

Одно из самых главных морских «сокровищ» - соль. Ее получают с помощью выпаривания из морской воды, поэтому она содержит в себе все ее основные “бонусы”. Кстати, подсчитано, что в морях и океанах достаточно соли, чтобы покрыть всю сушу слоем толщиной 30 метров. Только представьте себе, это примерно высота восьмиэтажного дома!

Особенно полезна соль из Мертвого моря, вода которого богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков, при этом не сушит кожу и избавляет от целлюлита.

1

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно принимать

ванну с добавлением соли

1–2 раза в неделю.

Приготовить ее очень просто:

• налейте воду (температура не должна превышать 37 °C)

• размешайте 300 г морской соли и полежите в ней 10–15 минут

• примите теплый душ и закутайтесь в махровый халат

Такие регулярные “погружения”, в сочетании с последующим массажем проблемных зон, заметно улучшают тонус кожи и выравнивают рельеф. Кроме того, подобная процедура успокаивает нервы, снимает напряжение и усталость, насыщает организм йодом.

2

Если у вас нет времени или возможности лежать в ванне, а избавитсья от «аппельсиновой корки» все равно хочется, можно периодически использовать соляной скраб для тела. Его, кстати, легко приготовить самостоятельно.

Для этого вам потребуется:

• стакан морской соли из аптеки (лучше мелкой)

• чайная ложка ароматического масла (лаванды, персика, пачули, розмарина – на выбор)

• 2 чайные ложки оливкового масла

Смешайте все до состояния однородной массы, дайте настояться 20 минут, затем снова перемешайте и наносите массирующими движениями, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Во время массажа добавьте немного воды, чтобы улучшить эффект отшелушивания. Тщательно смойте, затем нанесите антицеллюлитный крем.

Метки: ванна, целлюлит, рецепты красоты, морская соль, домашние процедуры, скраб

5 рецептов для красивых губ

Губы часто не выдерживают испытание холодом и ветром - начинают шелушиться и трескаться, бальзам и гигиеническая помада помогают не всегда. WDay.ru приготовил для вас несколько рецептов по уходу за губами.

1. Очищение

Губы нужно очищать ежедневно,

. Можно использовать молочко или лосьон (только, если он безспиртовой), которыми вы удаляете макияж с лица. Если под рукой нет специальных средств, можно взять растительное масло или питательный крем.

2. Мягкость

Чтобы улучшить кровообращение, вечером в течение пяти минут массируйте губы влажной зубной щеткой из натуральной щетины – окунайте ее то в горячую воду с содой (на стакан воды добавьте 1/2 чайной ложки соды), то в остуженную кипяченую воду со льдом. После массажа смажьте губы жирным кремом.

3. Питание

Вернуть губам мягкость и увлажнить их помогут специальные маски, которые легко приготовить дома. Вот

:

Медовая маска Нанесите на губы слой меда, подождите 20 минут. После просто оближите их.

Масляная маска Купите витамин Е в капсулах, вскройте несколько и нанесите на губы на 20 минут.

Маска от трещин на губах Смешайте в пропорциях 1:1 оливковое масло и морковный сок. Нанесите на губы, держите 5 минут. Излишки промокните салфеткой.

Маска от шелушения Раз в неделю делайте смесь из жирного творога, сливок и тертой морковки. Наносите на губы на 20 минут.

Метки: советы, губы, народные рецепты, уход за губами

Готовим натуральные скрабы

Почти все косметические фирмы на сегодняшний день предлагают богатый выбор скрабов. Но почему бы не порадовать уставшую от химии кожу, ведь приготовить состав для пилинга в домашних условиях совсем не сложно.

Еще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка.

Скраб (англ. to scrub - тереть, скрести, чистить) - средство на основе жидкой эмульсии и абразивных частиц, предназначенное для механического очищения кожи.

Еще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка. А египетская царица Клеопатра баловала себя пилингом из морской соли и миндального масла. Да что говорить, даже наши бабушки и мамы в те сложные времена, когда накрасить ресницы можно было, лишь предварительно поплевав в тушь, уверенно месили скрабы из подручных средств. Так что не будем изменять традициям. Но сначала, пара слов о том, зачем вообще нужен пилинг.

Кожа человека постоянно обновляется. Непрерывно рождаются новые клетки, развиваясь, они выталкивают на поверхность старые. Часть отмерших клеток смывается, а часть остается на поверхности кожи, забивает поры, провоцируя неровности и серый цвет лица. Кожное сало, мельчайшая пыль, выделения потовых желез также частично оседают на поверхности эпидермиса. Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи необходимо регулярно проводить более глубокую очистку.

Скраб, благодаря содержащимся в нем абразивным частицам, отшелушивает отмершие клетки и глубинные загрязнения. Посредством скрабирования происходит микромассаж поверхностных сосудов кожи, что стимулирует кровообращение, улучшая цвет лица и аккумулируя процесс доставки питательных веществ в клетки эпидермиса. Раздражение рецепторов кожи оказывает стимулирующие действие на центральную нервную систему и способствует её расслаблению.

Для тела

Метки: уход за кожей, пилинг, скрабы, народные рецепты

Красота: готовим дома

Чем больше появляется высокотехнологичной косметики, тем больше нас тянет ко всему натуральному. И прелесть в том, что эффективную, а главное, безопасную косметику мы можем приготовить сами! WDay.ru составил две программы по уходу за кожей лица и тела.

Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами и выводит из организма токсины.

Программа «Антистресс» для кожи лица и шеи

1. Витаминный пилинг

Смешайте по столовой ложке свежевыжатого сока апельсина и ананаса, нанесите на кожу на 3-5 минут (при условии, что у вас нет аллергии на цитрусовые). Смочите ватные диски тоником (без спирта) или питьевой водой и аккуратно смойте сок. Двигайтесь по массажным линиям.

Если у вас аллергия на цитрусовые, замените их на настой аптечной ромашки. Это растение – прекрасный антисептик. Заварите ромашку из расчета 1 столовая ложка на 200 грамм воды, дайте настояться минут 20-30, процедите и разлейте в формочки для льда. Протрите лицо кубиками льда, ромашка улучшит кровообращение и снимет воспаления, а лед приведет кожу в тонус и поспособствует сужению пор.

2. Очищающая маска

Возьмите чайную ложку куркумы (сильный антиоксидант, снимает воспаления и отеки), добавьте столовую ложку порошка белой глины (поглощает избыток кожного жира и стимулирует обновление клеток), смешайте все с натуральным йогуртом (глубоко питает кожу, снимает покраснения). В полученную густую пасту добавьте по капле эфирных масел лаванды, сандала и пачулей. Нанесите толстым слоем на сухую кожу лица и оставьте на 20 минут. Смойте сначала теплой, после прохладной водой и протрите кожу тоником.

Метки: маска для лица, фруктовый пилинг, пилинг для тела, эфирное масло

ТОП-5 продуктов для красоты кожи

Поддерживать красоту нужно как снаружи, так и изнутри. И лучше всего с этим справятся фрукты. WDay.ru наметил 5 целей и подобрал самые полезные продукты, которые помогут коже добиться желаемого результата.

1. Цель: сделать кожу упругой

За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.

Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?

Бьюти-рецепт. Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.

Как придать коже сияющий вид

Консерванты и косметика: есть решение

Большинство покупателей косметики негативно относятся к консервантам, при этом до 99% продаваемой косметической продукции содержит консервирующие ингредиенты. Что представляют собой консерванты и можно ли без них обойтись?

Консерванты - это вещества, которые обеспечивают сохранность косметики или продуктов питания. Чтобы заглянуть глубже в косметическую кухню, необходимо представить, как происходит порча крема или вашего любимого тоника. В окружающем нас воздухе постоянно циркулируют незаметные глазу пылинки, которые населены тысячами бактерий, а также несут споры микроскопических грибков. Каждый раз, когда мы открываем флакон с косметикой, пылинки оседают на поверхности средства, и бактерии получают отличную питательную среду. Перерабатывая компоненты крема или другого косметического продукта, бактерии интенсивно размножаются, придавая средству странный оттенок или запах. Повышенная влажность и температура только усиливают неприятный процесс. Уже через несколько дней (а в некоторых случаях даже часов) полезных компонентов в креме просто не останется, он будет насыщен продуктами жизнедеятельности микроорганизмов, и применять его окажется бессмысленным или даже вредным занятием.

Чтобы обеспечить сохранность выпускаемой продукции, производители активно используют консерванты: химические вещества, которые обладают антибактериальным и антигрибковым эффектом. Важно отметить, что мир микроорганизмов очень богат, бактерии насчитывают тысячи очень необычных разновидностей. Начать, хотя бы с того, что существуют бактерии, которым необходим кислород и те, которые без него обходятся. Некоторым бактериям для успешного развития необходим определенный показатель кислотности (рН), или наличие определенного вещества, которое и составляет основу повседневной "диеты". Следует отметить, что науке известны консервирующие вещества, которые обладают избирательной активностью, то есть действуют строго против определенных микроорганизмов. Такую избирательность называют спектром действия консерванта. Предсказать, в какой атмосфере будет вскрыт очередной крем, практически невозможно, поэтому в косметике используют консерванты широкого спектра действия - то есть эффективные против большой группы бактерий или грибков.

Консерванты: напасть или спасение? Современной косметологии известно несколько десятков консервантов, которые различаются спектром действия, эффективностью, требованиям к физико-химическим условиям (например, некоторые консерванты приемлемы лишь в водных средствах). В рецептурах косметических продуктов можно встретить такие консерванты, как: кватерниум, сорбиновая кислота, феноксиэтанол, хлоргексидин, хлорксиленол. Но наиболее часто и широко в косметике используют производные мочевины, изотиазолинона, а также парабены.

Производные мочевины обладают хорошей антимикробной активностью, а также смягчают кожу. Сама мочевина - вещество эндогенного происхождения, то есть она синтезируется в организме человека и многих позвоночных животных. Мочевина участвует в биохимических путях и процессах выделения. Однако в косметике активно используют производные мочевины - диазолидинил- и имидазолидинилмочевину. Несколько лет назад было показано, что в процессе разрушения эти вещества служат источником формальдегида (он нарушает функции нервной системы, считается токсичным компонентом), поэтому Green Mama отказалась от производных мочевины.

Производные изотиазолинона (метилхлоризотиазолинон (катон CG), метилизотиазолинон) обладают очень широким спектром действия: они предотвращают размножение бактерий, грибков и плесеней. Производные изотиазолинона используют в производстве косметики с 70-х годов прошлого столетия, но до сих пор эти консерванты остаются самыми эффективными. Научные исследования выявили некоторые побочные эффекты этих веществ: метилхлоризотиазолинон при длительном присутствии на коже вызывает раздражение, кроме того, активно проникает в глубокие слои, где может накапливаться. На основе этих фактов использование производных изотиазолинона допустимо лишь в малых концентрациях, предпочтительно в продуктах, которые не остаются долго на коже (шампуни, гели для умывания). Если консервант использован в креме, то процент ввода должен быть еще более уменьшен. Следует отметить, что в малых концентрациях производные изотиазолинона признаны безопасными консервантами не только в Европе и США, но и в Японии, которая известна самым строгим законодательством в области здоровья потребителей косметики.

Парабены - краеугольный камень современной косметологии. Вокруг этих веществ циркулирует много домыслов, не подкрепленных научными фактами. Вообще, парабены - это группа консервантов, эффективных в отношении грибков и плесеней. Интересно, парабеноподобные соединения можно встретить, например, в бруснике, что позволяет этим ягодам сохранять свежесть долгое время. Подавляющее большинство косметических средств не обходится без парабенов. Парабены используют даже в продуктах питания. Однако несколько лет назад в Великобритании были проведены научные исследования, которые поставили под сомнение безопасность парабенов, связав их с возможной канцерогенной активностью. Эти исследования привлеки внимание не только общественности, но и органов, контролирующих оборот косметической продукции. Несмотря на долгие дискуссии, канцерогенная активность парабенов до сих пор не подтверждена, и согласно законодательству многих стран (в том числе США), парабены признаны безопасными консервантами, как для косметической, так и для пищевой промышленности.

Растительные консерванты и косметика без парабенов. Хотели бы вы пользоваться натуральной косметикой без консервантов? Такое возможно в домашних условиях. Полезную огуречную маску можно приготовить за несколько минут, правда, неиспользованные остатки придется сразу выбросить, до следующего сеанса они точно испортятся. А вот маску из парафина можно хранить очень долго, правда, натуральной её не назовешь. Еще несколько лет назад косметологи были уверены, что косметика "Без парабенов" - антипод косметики натуральной. Однако технологии не стоят на месте, и сейчас на рынке представлены новые кремы Green Mama, которые предлагают насыщенный натуральный состав без применения парабенов.

Удивительно, но растения - щедрый источник антибактериальных и антигрибковых веществ. Например, экстракты ромашки, шалфея, календулы, облепихи богаты веществами, которые используют в фармакологии для оказания противовоспалительного действия. Такие вещества и экстракты сохраняют все ценные свойства косметики, защищают её от преждевременной порчи. Другой пример - эссенциальные масла (масло чайного дерева, эвкалипта). Они с давних времен известны исключительной антибактериальной и даже противовирусной силой! Помимо воздействий на наши эмоции, поддержания красоты кожи, эссенциальные масла служат натуральными консервантами, которые защищают крем от патогенных микроорганизмов.

Даже комплекс экстрактов и масел с антибактериальным действием еще не гарантирует сохранность косметики. Дело в том, что растительные (природные) консерванты обладают не таким широким спектром действия, как искусственные. Поэтому важно ввести в рецептуру несколько экстрактов или масел в определенной пропорции, подобрав одну, самую эффективную композицию. Именно поиск такой формулы занимает годы лабораторных исследований, а косметику без привычных парабенов - чудом косметологии.

О чем расскажет срок годности. Бытует мнение, что срок годности - хороший индикатор натуральности косметического продукта. Например, если срок годности крема составляет 3 или более лет, то продукт вряд ли содержит натуральные компоненты (возможно, в очень малой концентрации), и почти наверняка напичкан консервантами. Когда мы говорим о косметике без консервантов, в которой натуральные вещества составляют от 75 до 99%, то покупатели ожидают очень короткий срок годности, и цифра в 1,5 года вызывает удивление. Дело в том, что срок годности, указанный на тюбиках и флаконах - это срок, в течение которого косметика может быть предложена к продаже. На полках магазинов косметика представлена в своем первозданном виде (в оригинальной упаковке), поэтому среда внутри флаконов не контактриует с вредоносными бактериями. После того, как вы первый раз использовали средство, срок годности заметно сокращается, и полезные свойства сохраняются не более 6-ти месяцев. Чтобы средство было полезным дольше, необходимо соблюдать температурный режим (от 0 до 30С), а также не оставлять флакон под воздействием прямых солнечных лучей или повышенной влажности. Важно не откручивать дозатор, а также избегать контакта пальцев с содержимым флакона.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

Стоунтерапия у вас в спальне

Стоунтерапия (от англ. stone – «камень»), или массаж горячими камнями, для нас достаточно новая SPA-процедура, а на Востоке, где искренне верят в магическую силу и индивидуальный характер камней, с ней знакомы уже давно. Попробуйте провести ее своими силами или даже превратить в эротическую игру.

Стоунтерапия как методика была разработана американскими учеными. Что они сделали? Просто объединили древний опыт с современными знаниями. Стоунтерапия основана на температурном и энергетическом влиянии камней в сочетании с элементами рефлексотерапии. Для этого, в идеале применяют 54 черных горячих и 18 белых холодных камня, которые в ходе процедуры чередуют. Мы же попробуем провести упрощенный вариант.

Стоунтерапия – это своего рода волшебство. Она избавляет не только от стресса, депрессий и мышечного напряжения, но также улучшает кровоснабжение, проводит лимфодренаж, стимулирует выведение токсинов, избытка жидкости и шлаков, способствует насыщению тканей кислородом, помогает при артритах, остеохондрозах, восстанавливает тонус и упругость кожи, ускоряет обмен веществ, помогая избавиться от жировых отложений и делает еще много всего полезного.

Вам понадобятся: гладкие овальные камни, которые можно приобрести в SPA-салоне, найти на даче или привезти с морского побережья. Спокойное место, удобная кровать, приглушенный свет и тихая музыка - в общем, спальня подходит идеально.

Что делать? Налить в емкость горячей воды и положить в нее камни, чтобы они нагрелись. Также заранее нужно приготовить теплые влажные полотенца.

Позаботиться о…

Без «правильного» масла не бывать безупречному массажу! Лучше всего использовать ароматические масла с витамином Е или натуральное оливковое. Оно обеспечивает идеальное «скольжение». Но главное его достоинство – быстрая впитываемость, которая позволяет забыть о неприятном ощущении жирной кожи.

Процедура начинается с нанесения на кожу масла. Чтобы организм начал медленно расслабляться, камни выкладывают в определенном порядке вдоль позвоночника, на поясницу, живот, плечи, руки.

Попасть в точку

Допустим, в качестве «подопытного» вы выбрали мужа. Уложите его на кровать лицом вниз, под голову подложите подушку. Главное условие – ему должно быть удобно! Ему удобно? Тогда продолжаем.

Считается, что теплые камни, положенные на определенные энергетические точки, способствуют самоисцелению организма, но сегодня это не наша цель. Положите ему по одному камню на каждую ладонь и подошвы стопы. Возьмите еще два горячих камня и поместите в район поясницы с двух сторон от позвоночника, предварительно смазав их и свои руки массажным маслом.

По маршруту

Прижмите камни к спине и начинайте массировать спину, плавно водя ими вверх, вниз, вдоль позвоночника в течение 4 минут.

Следующий объект – шея. Круговыми движениями помассируйте и ее, передвигаясь от центра к плечам. По прошествии 4 минут переключайтесь на руки.

Ахиллесова пята

Нанесите на руки еще немного масла, возьмите теплый камешек и начинайте круговыми движениями массировать пятку (здесь следует прилагать больше силы, чем прежде), затем свод стопы. Руками помассируйте точку под большим пальцем и аккуратно потяните каждый пальчик. Возьмите новый камень и переходите к другой стопе.

Основные результаты стоунтерапии: детоксикация кожного покрова и мышц, улучшение кровообращения, глубокое расслабление всего тела, снятие болей, повышение иммунитета, состояние гармонии и покоя, ощущение притока положительной энергии. Что, согласитесь, совсем не мало. А простота, легкость и приятность метода дарит незабываемое наслаждение.

Маски из киви и банана

О чудесных свойствах киви при употреблении внутрь можно прочитать в нашей статье в разделе «Еда». Но здесь мы расскажем о наружном действии: ведь этот фрукт еще и прекрасный косметолог!

Содержащиеся в нем витамины и органические кислоты очень полезны для кожи лица: они обладают не только тонизирующим, но и лечебным эффектом, прекрасно очищают кожу, делают ее более упругой, подтянутой и молодой.

1. Очищающая маска

Разомните в пюре 1 плод киви. Полученную массу ничем не разбавляйте, а щедро нанесите на лицо. Если масса слегка пощипывает кожу, значит, органические кислоты действуют благотворно. Смойте маску через 15 минут. После этого протрите лицо тоником и нанесите нежирный увлажняющий крем.

2. Питательная маска

Разомните половинку банана и 1 плод киви средней величины, хорошенько перемешайте массу. Для усиления смягчающего эффекта добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта. Нанесите маску на предварительно очищенное лицо. Смойте теплой водой через 15-20 минут. Протрите лицо лосьоном.