ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ

Четверг, 18 Марта 2010 г. 18:41 + в цитатник

Цитата сообщения MonnA_KonstantA

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ

Немецкие диетологи Марго Хельмис и Фальк ейтхауэр, авторы книги "Ментальный путь к идеальной фигуре", предлагают новую программу снижения веса. В её основе - психический фактор. "Прежде всего нужно мысленно создать свой новый образ", - считают они. Когда идеал укрепится в сознании, дело останется за малым - разумными ограничениями в еде и физическими тренировками.

Давно замечено : наше сознание не признаёт отрицательных установок. Если человек говорит : "Я не буду много есть, чтобы не стать толстым", - его мозг фиксирует слова "есть" и "толстый. Они воспринимаются как команда и прочно закрепляются в психике. В реультате достигается обратный эффект : подсознание толкает человека на поглощение всё большего количества еды.

Настроить подсознание нужным образом позволяют такие установки : "Я стройна и грациозна". В этом случае команда будет направлена на формирование фигуры, а не на поглощение пищи. Подсознание, ориентированное на новые жизненные установки, поможет сформировать другой, более рациональный подход к еде.

Только не надо самокритики. Старайтесь увидеть свою фигуру освобождённой от всего лишнего и верьте, что она такой и будет. Именно твёрдая вера в это играет решающее значение для достижения цели. Подойдите к зеркалу, распрямитесь, подтяните живот, гордо вскиньте голову. Внимательно осмотрите себя и найдите выигрышные стороны - ни есть у каждого : пышная грудь, гладкая кожа, красивые ноги или густые волосы. Улыбнитесь, сделайте себе комплимент : вам есть чем гордиться, есть на что опереться. Теперь надо сформулировать цель, причём очень конкретно. Просто искреннего намерения : "С завтрашнего дня я начну работать над собой и похудею" - недостаточно для серьёзной мобилизации психических сил.

Лучше всего продумать, чего именно вы собираетесь достичь. Чем точнее и чётче поставлена цль, тем скорее ваше подсознание, а затем и тело, отреагирует на стремление измениться. Запишите в тетрадь, на сколько килограммов вы хотите похудеть, какое время вы отводите на этот процесс, в каких местах должны исчезнуть жировые отложения. Чтобы получить дополнительный стимул, подумайте над тем, что вы будете носить, когда сбросите лишний вес : элегантное платье, приталенный костюм. Отлично, если вы найдёте такие наряды в витрине магазина и пообещаете себе непременно их приобрести.

Итак, образ сформирован. Каждый раз перед сном, закрыв глаза, и утром, лёжа ещё в постеле, вместо того, чтобы уныло перебирать навязчивые мысли, представляйте, как вы по-новому двигаетесь, улыбаетесь, ловите взгляды окружающих, ощущаете гордость за свою фигуру. Наше подсознание наиболее восприимчиво к таким воздействиям именно в пограничные периоды - во время перехода ко сну и сразу после пробуждения.

УДАЧИ ВАМ !!! БУДЬТЕ КРАСИВЫ !!!

Рамки от RADYGA

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3432413/post122978414/">РџРЈРўР¬ Рљ РР”Р•РђР›Р¬РќРћР™ Р¤РР“РЈР Р•</a><br/> РџРЈРўР¬    Рљ    РР”Р•РђР›Р¬РќРћР™    Р¤РР“РЈР Р•

РќРµРјРµС†РєРёРµ РґРёРµС‚РѕР»РѕРіРё РњР°СЂРіРѕ РҐРµР»СЊРјРёСЃ Рё Р¤Р°Р»СЊРє РµР№С‚С…Р°СѓСЌСЂ, Р°РІС‚РѕСЂС‹ РєРЅРёРіРё "РњРµРЅС‚Р°Р»СЊРЅС‹Р№ РїСѓС‚СЊ Рє РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂРµ", РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋС‚ РЅРѕРІСѓСЋ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІРµСЃР°. Р’ РµС‘ РѕСЃРЅРѕРІРµ - РїСЃРёС…РёС‡РµСЃРєРёР№ С„Р°РєС‚РѕСЂ. "РџСЂРµР¶РґРµ РІСЃРµРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РјС‹СЃР»РµРЅРЅРѕ СЃРѕР·РґР°С‚СЊ СЃРІРѕР№ РЅРѕРІС‹Р№ РѕР±СЂР°Р·", - СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚ РѕРЅРё. РљРѕРіРґР° РёРґРµР°Р» СѓРєСЂРµРїРёС‚СЃСЏ РІ СЃРѕР·РЅР°РЅРёРё, РґРµР»Рѕ РѕСЃС‚Р°РЅРµС‚СЃСЏ Р·Р° РјР°Р»С‹Рј - СЂР°Р·СѓРјРЅС‹РјРё РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёСЏРјРё РІ РµРґРµ Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРјРё С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°РјРё.

Р”Р°РІРЅРѕ Р·Р°РјРµС‡РµРЅРѕ : РЅР°С€Рµ СЃРѕР·РЅР°РЅРёРµ РЅРµ РїСЂРёР·РЅР°С‘С‚ РѕС‚СЂРёС†Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРѕРє. Р•СЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє РіРѕРІРѕСЂРёС‚ : "РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ РµСЃС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ СЃС‚Р°С‚СЊ С‚РѕР»СЃС‚С‹Рј", - РµРіРѕ РјРѕР·Рі С„РёРєСЃРёСЂСѓРµС‚ СЃР»РѕРІР° "РµСЃС‚СЊ" Рё "С‚РѕР»СЃС‚С‹Р№. РћРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3432413/post122978414/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Приложения

-Новости

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ