Сделает ли вас счастливее

         выигрыш в лотерею?

Покупка билета в лотерею – не самое разумное вложение денег. Однако нас греет мысль о том, что даже второй по величине выигрыш сделает нас намного счастливее. Так ли это?

Исследования показывают, что если вы на момент покупки билета не считаете себя счастливым человеком, то сорванный джекпот не изменит ситуацию в долгосрочной перспективе. Не верится? Оказывается, этот факт доказала наука.

Названа главная составляющая счастья

Счастье напрямую зависит от людей, с которыми вы общаетесь, заявил Моран Серф, нейробиолог Северо-Западного университета штата Иллинойс.

Изучая механизм принятия решений более 10 лет, Моран Серф пришел к выводу, что ощущение счастья не имеет ничего общего с материальным положением, личной философией или опытом человека. Самое важное решение в жизни напрямую связано с вашим окружением.

Заявление нейробиолога основывается на двух положениях. Во-первых, процесс принятия решений чрезвычайно утомителен для человека. Существует определенный запас умственной энергии, который мы можем потратить на выбор того или иного действия: где поесть, какую музыку послушать, что надеть. Во-вторых, люди ошибочно полагают, что своими решениями могут контролировать удовлетворенность происходящим вокруг. Они думают, что счастья можно достичь с помощью правильных решений.

На самом же деле люди совершают тот или иной выбор, ориентируясь на иррациональные социальные установки, утверждает нейробиолог. Решения человека в крайней степени эмоциональны и предвзяты. А потому совершить пресловутый "правильный" выбор очень трудно.

При этом ученый выяснил, что окружающие влияют на наше взаимодействие с реальностью. Мозговые волны людей, проводящих много времени вместе, синхронизируются. Они начинают использовать одни и те же установки и думать одинаково.

Поэтому человеку необходимо окружить себя людьми, чьи принципы он разделяют и чьи взгляды ему близки. В таком случае он сможет почувствовать себя более счастливым и свести на нет уровень стресса.

Так, вместо того чтобы решать, где и что поесть, нужно просто выбрать себе спутника, который выберет то, что вам понравится, заключил Серф.

7 вещей, разрушающих

наше счастье в 21 веке

Это невероятно, но новый век и технологии, которые делают нашу жизнь комфортнее — стали причиной разрушающей наше счастье!

21-й век стал веком комфорта. Нас окружают умные машины, которые экономят уйму времени и старые добрые изобретения, поражающие воображение, в конце 18-го – начале 19-го века уже больше никому не нужны. Но и это еще не предел…

Кажется, не за горами те дни, когда наука и технологии смогут сделать все вокруг роботизированным, а нам останется лишь лежать на диване и одной лишь силой мысли общаться с человеком с другого конца планеты, или смотреть кино, показываемое прямо в мозгу, а не на экране телевизора. Самое удивительное то, что даже это для нас не станет чудом, каким раньше считалось каждое новое изобретение.

Но, несмотря на все эти удобства и «чудеса», 21-й век делает людей все несчастней. И все это именно благодаря развитию науки и технологий. С наличием такого количества девайсов и гаджетов нам больше никто не нужен. Исследования показывают, что у каждого четвертого человека на планете нет никого, кому бы он мог доверять. Среднее количество близких друзей, которых мы можем назвать, зачастую очень быстро уменьшается. И это происходит лишь за последние 25 лет. Но почему?

Продукты счастья,
которые сделают
вас счастливыми

Счастье «мигрирует» из желудка в мозг в трех случаях. Во-первых, когда мы съедаем продукты, которые помогают выработке гормонов, «отвечающих» за эмоциональный настрой. Это эндорфин, который называют «гормоном радости», и серотонин, «заведующий» хорошим настроением. Во-вторых, когда мы едим продукты, содержащие большое количество витаминов группы B. В-третьих, если мы питаемся продуктами с низким гликемическим индексом — это могут быть, например, яблоки, апельсины, фасоль, хлеб с отрубями и соя.

Пока внутри нас есть убеждение правильности того,

что все можно получить только "тяжелым трудом",

мы действительно не можем получить того,

что могло бы достаться нам без всяких усилий.

Мы воспитаны так, чтобы уметь преодолевать трудности. Разумеется, далеко не всем это удается, но вот действия других людей почти каждый оценивает именно с этой точки зрения. Если, например, мы знаем, что кто-то из "богатых людей" прошел трудный путь - отказывал себе во всем, недосыпал, недоедал и так далее, мы легко можем смириться с тем фактом, что он богаче нас. Потому, что у нас есть понятный путь к достижению той же точки - надо просто отказывать себе во всем, работать по 20 часов в сутки и мы получим то же самое. Просто мы этого сейчас не хотим - но сама возможность остается и она как бы уравнивает нас в правах - поэтому мы и относимся к богатым людям такого типа не только с одобрением, но и с осознанием некого превосходства над ними - мы же слишком умны, чтобы тратить свое время на пустяки.

Другое дело те, кто получает ВСЁ почти без усилий - эти люди почти никому не нравятся. Вернее так - они нравятся, если мы находимся в их поле - потому, что при этом нам тоже начинает "везти". Но если смотреть со стороны, успех таких людей кажется нам нарушением правил. И это ощущение нас не обманывает - действия "везунчиков" направлены на разрушение того порядка вещей, который уже установился, они получают свои деньги как раз за счет разрушения того, что уже есть. Кризис, о котором сейчас много говорят, вызван как раз тем, что "везунчиков" стало слишком много - миллионам людей удалось "зарабатывать деньги" буквально из воздуха. То есть наше отношение к этим людям в какой-то мере оправдано - они действительно разрушают мир, в котором мы живем. Поэтому громадное большинство людей подержит любые попытки обуздания "везунчиков" - почти всем нравится, что Ходорковский сидел в тюрьме и если бы к нему смогли посадить ещё пяток олигархов, "народ" бы действительно "возликовал". Почти у всех в крови есть стремление к "справедливости", которая, в данном случае, означает, что ВСЁ должно доставаться тяжелым трудом. И факт "восстановления справедливости" значит больше всего остального - достаточно посадить всех олигархов и правительству простят все - думаю, что этот прием ещё будет использован - если ситуация в стране дойдет до критических значений.

Но есть один очень важный момент - все, кто "зарабатывает на жизнь тяжелым трудом" хотели бы стать "везунчиками". Спросите десять человек о том, чего бы им хотелось больше всего - как минимум девять дадут один и тот же ответ - ничего не делать и иметь много денег. А это не случайно - человек не может желать неосуществимого, вернее того, что кажется ему неосуществимым. Мало кто хочет, например, научиться летать, овладеть способностью к телепортации и так далее. Конечно, никто бы от этого не отказался, но отсутствие соответствующих способностей не тяготит никого - потому, что мы не воспринимаем их как реальные возможности. С "везунчиками" все иначе - мы знаем, что они есть, значит то, что доступно им должно быть доступно и нам. А если нам это недоступно, "везунчики" должны быть уничтожены - чтобы нам было проще верить в главное правило нашего мира, в котором все должно доставаться только тяжелым трудом.

На самом деле все просто - мы действительно живем на перекрестке миров. Их много, но два являются основными - в первом яблоко само падает нам в руки, а во втором нам приходиться выращивать яблоню. При этом "яблоки" все равно достаются тем, кто живет на другой стороне и все наши усилия оказываются напрасными. Казалось бы, это что-то вроде вампиризма и "везунчики" действительно в долгу перед нами. Но это не так - если бы на второй стороне никого не было, "яблони" вырастали бы сами - их не нужно "выращивать", наоборот - когда кто-то вмешивается в процесс, он только уродует то, что может плодоносить.

        Насильно                     счастливые

Ученые утверждают: каждый несет ген, отвечающий за то, как сложится его судьба, будет ли он счастлив или, наоборот, жизнь его превратится в цепь мучений... Как понять, кому какая участь уготована? Как научиться управлять этим загадочным геном?..

Реальность не материальна?

(Настоящая реальность за "занавесью")

Когда ты наблюдаешь не оценивая - ты сам присутствуешь и существуешь на все 100%.

Самый важный момент в нашей жизни - это прямо сейчас. А самое важное дело - это всегда то, которое мы делаем в данную минуту.

Суть жизни - это постоянный мучительный выбор. Почему я выбираю это, а не то? Как научиться делать правильный спонтанный выбор, в правильное время, в правильном месте?

Принимать каждый момент своей жизни таким какой он есть, извлекать уроки из прошлого, радоваться настоящему потому, что уже не будет так никогда, как прямо сейчас и воображать каким будет будущее.

Конечная цель всех целей в жизни - достижение счастья. 

Счастье приходит к тому, кто каждую проблему видит как повод для творчества и делает других счастливыми.

Счастье - это петь свою песню как птица, не обращая внимания на тех кто слушает и о тебе думает.

ОПТИМИЗМ!

Это был 1982 год. Семья ждала первенца. Исследования ультразвуком обещали здорового мальчика. Но сначала присутствовавший на родах отец увидел, как на свет появилось плечо без рук, и выбежал из родовой, чтоб жена не увидела его изменившегося лица. Потом завыли медсестры, забегали плачущие врачи и поспешили унести младенца, который, понятное дело, плакал тоже. Когда, наконец, вышел доктор, потрясенный отец кинулся к нему с вопросом: что, у него нет руки?

"В 10 лет я попытался свести с жизнью счеты в 50 сантиметрах воды в нашей ванной. И пока я пытался утопить себя, меня остановила одна мысль. Я понял, что я не хочу оставлять их с этой болью на всю жизнь - маму, папу и брата с сестрой - они не заслужили ее. Одно дело, когда у тебя ребенок без рук, без ног, но гораздо больнее, когда этот ребенок без рук и без ног кончает жизнь самоубийством", - вспоминает Вуйчич.

Свои выступления он обычно заканчивает словами: "А если по-честному, то иногда вы можете упасть вот так". И падает лицом вниз. "В жизни случается, - продолжает он лежа, - что вы падаете, и, кажется, подняться нет сил. Тогда вы задумываетесь, а есть ли у вас надежда. Но я хочу, чтобы вы знали: неудача - еще не конец".

         Как устроен мир желаний?

Мечты, желания, цели – всё это неотъемлемая часть существования каждого человека на Земле. Нет ни одного существа в этом мире, живущего без желаний. Птицы, рыбы, животные, насекомые, деревья, растения, одноклеточные и микробы – все чего-то хотят. Кушать, пить, спать, размножаться - все хотят обязательно! А человек без желаний не живет ни минуты.

Почему же все здесь чего-то хотят? Потому что этот мир – Мир Желаний!

Он задуман так с особым замыслом его Творца, и каждый, кто поймет причину этого замысла, сам станет Творцом.

А теперь настройтесь на восприятие самой важной информации о Творце нашего Мира и о себе, как будто вы слушаете старую добрую сказку. Пусть эта сказка позволит вам самим стать искусным волшебником.

Во всей Вселенной, среди бесконечного многообразия, на самом деле существуют только двое. Один из этих двоих – Творец, а второй – его Творение.

Творец создал свое Творение с единственной целью НАСЛАДИТЬ его. Дать своему Творению все, что оно пожелает.

Под Творением можно понимать все, что есть во Вселенной, но, поскольку мы с вами люди, под Творением мы будем понимать себя, свою человеческую природу.

У Творца всего одна функция – ДАВАТЬ Творению всё для его наслаждения. Отдавая, Творец наслаждается сам.

У Творения тоже только одна функция – ПОЛУЧАТЬ от Творца все, что тот ему даёт.

Если посмотреть на суть человеческой природы, то в человеке ничего кроме желаний нет. Одно желание сменяется другим, как только предыдущее удовлетворено.

 Формула счастья?

 Счасте подобно бабочке - чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает.

 Наблюдается парадокс: красивые женщины менее удачливы в семейной жизни и любви, а тучные счастливее худых.

 МЕЖДУ МУЖЕМ И ОТЦОМ

Каждая женщина имеет стабильно неудовлетворенную потребность в отеческой безопасности и заботе, которую она перекладывает на своего мужчину, неважно муж он или пока еще бойфренд.

…До 12 лет девочка находится под крылом отца.
За эти годы она насыщается чувством безопасности, защищенности и восхищения от своего первого в жизни мужчины – папы. Любовь и забота отца дает ей ощущение своей уникальности, неповторимости и единственности в глазах окружающих. И, тем более, в глазах своего мужчины, который ищет в ней свою Королеву, потому что сам хочет чувствовать себя Королем.

Девочка, получившая доброжелательное внимание своего отца может развивать свою женственность и стать Королевой своему Королю только благодаря тому, что у нее на момент встречи с любимым уже есть естественный опыт уважения и заботы о ней.

Этот опыт — фундамент ее прочных отношений с мужчинами. Женщина с таким опытом детства никогда не позволит мужчине относиться к ней, как к объекту манипуляций (тряпке, шлюшке или жертве).

Самое распространенное чувство, не позволяющее женщине создать гармоничные, долгосрочные, перспективные отношения – это чувство самонедостаточности:

“Вы знаете, я чувствую себя недостойной его.” – чаще всего утверждают женщины.

Откуда такие убеждения? Конечно же, от обид и претензий к отцу.
Да, отцы неидеальны, но не надо забывать, что мы с вами стали такими умными только сейчас, ни у наших пап, ни у мам не было столько возможностей получить необходимую информацию и обучение, сколько сейчас имеет каждая любознательная школьница.

Откуда папа, которого учили не плакать и не проявлять эмоций, мог знать, что для его дочери это губительно и не вызывает ничего, кроме недоумения и обиды?

Откуда он мог знать, что восприятие девочки нежнее и ранимее, чем у мальчика?

Общаясь с женщинами, я вижу и слышу, что они не понимают мужской потребности в значимости и признании. А общаясь с мужчинами, я понимаю, как они слепы и глухи к женским потребностям в уважении и одобрении.

Несомненно, все это изъяны, идущие из советских времен. И они приводят к тому, что девочка, вырастая в такой семье не может удовлетворить свою базовую потребность в безопасности, которую папа должен обеспечить ей через спокойные интонации, доброжелательность и радость общения с ней.

Девочка обижается на отца и вытесняет обиду в подсознание. Вырастает и проецирует свои шаблоны поведения и эмоции на появившегося в ее жизни мужчину. Бедный мужчина! Он не знает, в какие передряги ему придется попасть во имя любви к своей пассии.

Она ставит мужа на место отца. Она ждет от своего мужчины заботы и защиты. И не получает их! Ей, в конце концов, приходится самой обеспечивать семью!

Парадокс в том, что сколько бы он ей не давал заботы, она не сможет эту заботу увидеть и оценить.

 10 ТАЙН КОТОРЫЕ

 МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

 ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О СЕБЕ

 И ДРУГ О ДРУГЕ

(выдержки из статей МАРКА ИФРАИМОВА)

0. У мужчины и женщины возникает друг к другу чувство любви, когда их невидимые предки сводят их вместе для решения своих нерешенных вопросов. 

Как неприятно людям слышать, что их выбор любимого человека вовсе не их. Только при разрыве отношений люди готовы принять: “да, это все предки мне подсунули такое ходячее мучение. Вот только не пойму за что!”

Попробую вкратце объяснить для чего предкам нужен этот трюк с вашим выбором.

В самом начале отношений мужчина и женщина милы и приветливы друг с другом. Между ними возникает некая духовная симпатия, подчеркиваю духовная. Оба объединены стремлением показать свои лучшие стороны.

Для чего? Как говорили в старину, чтобы показать товар лицом. Мы все это понимаем, но по прошествии времени, когда упаковка вскрыта, оказывается, что товар не так уж хорош и вместо симпатии теперь — неприятие…

 Куда уходит любовь и почему возникают претензии? Претензии всегда основаны на неудовлетворенных потребностях. Потребность – это нужда в чем-то, необходимость. 
Потребности, которые влюбленные не могут удовлетворить друг для друга – это подсмотренный опыт из своих родительских семей. Как родители, например, нуждались в любви, внимании, уважении, так и дети их (наши влюбленные) нуждаются в том же самом.

Но родители не справились в свое время с решением этих задач, глядя на своих старших, которые, возможно, погибли на войне или, к примеру, сами понесли большие потери (коллективизация, эмиграция).

Информация о потерях и неудовлетворенных потребностях записана в ДНК. Предки передали её нам через кровь и опыт. От нее не сбежать. Её можно только осознать, и удовлетворить те потребности, которые предкам удовлетворить не удалось.

Вот для этого и дается возлюбленный. Но такой, который имеет в своих ДНК записи о неудовлетворенных потребностях, схожих с вашими. Потому после медового месяца отношений, начинаются времена недовольства.

Образно говоря, невидимые предки стоят за очнувшимися влюбленными и, потирая руки, говорят: “Ну вот, миленькие! Поворковали и будя! Таперича нашими проблемками пора заниматься!”

Хватит ли мудрости у влюбленных удовлетворить потребности предков и начать свою счастливую жизнь, зависит от того, как они смогут решить проблему, заключенную в Первой Тайне:

1. Мужчина и женщина ищут в отношениях внимания к себе. Любое неудовлетворение в отношениях возникает из-за того, что одна из сторон недополучает внимание от партнера.  

 Памятка Мужчине и Женщине,

 испытывающим напряжение в отношениях:

     Так устроено, что человек себя, своего вклада в события своей жизни не видит.

     Многое считает случайностью. Зеркалом ему дан партнер: мужчине – женщина,

     женщине – мужчина. Если созерцать партнера, то через него, через отражения

     в нем, через обратную связь от него можно узнать о себе многое, если не всё…                                                                      

1. Мужчина и женщина созданы служить друг другу

Их отношения взаимозависимы, хотят они того или нет.

По максимуму, каждый человек хочет за время своей жизни раскрыть свой потенциал, но ему мешают маски-роли-субличности, которые ему пришлось надеть на себя, чтобы выжить в условиях, когда родители критиковали его и наказывали. Служение выражается в том, что мужчина и женщина строят все отношения друг с другом по принципу дополнения.

Чего не хватает одному партнеру для осознания и освобождения от субличности, мешающей раскрыть свой потенциал, ему своими субличностями дополнит вторая сторона. Когда одной стороне нужно осознать и освободиться от Жертвы, тогда другой стороне для этого приходится быть Тираном. Или еще пример, когда женщине необходимо выразить себя Сильной Личностью, мужчине, чтобы дополнить ее, необходимо стать Слабым.

2. Мужское Служение женщине состоит в том, чтобы делать известным то, что скрыто в женщине, то есть то, что ей о себе ЕЩЕ неизвестно.

Мужчина своим поведением вскрывает те субличности, что женщина в себе подавляет:

а) Мужчина пьет, когда женщина не признает, что она давит. Тем самым он словно говорит ей: Я должен быть Невменяемым, чтобы ты могла быть Опекуном.

б) Мужчина бьет, когда женщина застряла в Жертве: Я должен быть Опасным, чтобы тебе было кого бояться.

в) Мужчина бездельничает, когда женщина берет на себя груз ответственности и становится мамочкой для него: Я должен быть Неумелым, чтобы тебе было кого учить.

 г) Мужчина изменяет, когда не может сделать счастливой свою «первую женщину» — маму: Я должен быть Предателем, чтобы ты перестала быть Жертвой (обращаясь к маме, но живя с женой).

 Как Оставаться Несчастным

 Несмотря Ни На Что.

 Наша жизнь не стоит на месте. Все время что-либо происходит, случается, меняется.

Иногда эти события носят положительный характер, иногда - не очень, а иногда - и совсем не.

И что делает большинство людей, когда происходит что-то негативное? Они огорчаются, негодуют, злятся, проклинают всех и вся.

Или просто впадают в депрессию. Так, на всякий случай. Авось поможет?

Но к чему ведет такая ситуация? Явно не к разрешению ситуации.

Так вот, принятие - это когда вы просто воспринимаете нечто таким, каково оно есть, и говорите: "Значит, так оно и есть".

Принятие - это не одобрение, согласие, разрешение, санкционирование, симпатия, поддержка, содействие, защита или помощь. Оно даже не связано с понятием "нравится".

Принятие - это когда Вы говорите: "Это есть то, что есть".

Пока вы не примете всего, вы не можете увидеть ситуацию целиком. Потому она вам и не нравится, что вам трудно её принять.

Когда реальность вступает в противоречие с вашими представлениями о том, какой надлежало бы быть реальности, она всегда побеждает (попробуйте не принять смену сезонов и продолжать ходить в летней одежде зимой). А люди продолжают с ней бороться и получают одни расстройства, либо отворачиваются от нее и стараются не замечать.

Если вы вдруг обнаруживаете себя или расстроенным, или старающимся не думать о чем-то, или в состоянии, промежуточном между этими двумя, вы должны спросить себя: "Чего в этом я не принимаю?"

Однако принятие - это не состояние пассивности или бездействия. Вы можете и изменить ситуацию, и исправить недостатки, и наладить отношения.

Но, только приняв ситуацию, вы можете правильно оценить ее и принять правильное решение о дальнейших действиях. Может вообще, и менять-то ничего не надо?

Когда вы принимаете, вы становитесь более расслабленным и спокойным. Всё идет, как идет, а вы позволяете идти всему своим чередом. Вы становитесь терпеливым.

  Бороться с ситуацией, как Дон Кихот с ветряными мельницами, или избегать ее, как страус, пряча голову в песок, - не самые эффективные способы жизни. Но это неизбежный результат неумения принимать.

Быть счастливым

Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали, что счастье – отнюдь не мифическая вещь, которую нельзя физически ощутить, а вполне реальная, поддающаяся измерениям субстанция, существующая во взаимосвязи с депрессией. А впечатление бесконечных неразрешимых проблем, между прочим, частенько старательно навязывают нам многие средства массовой информации. Но большинство людей чувствуют себя несчастными только потому, что просто пассивно принимают те точки зрения, которые навязывают им другие. Ах, как часто ранят нас замечания так называемых «друзей»: например «зарплата у тебя – кот наплакал», «ты такая толстая» и т.д. Вот мы и расстраиваемся и чувствуем себя бесконечно несчастными, не замечая всего того хорошего, что нас окружает.
Не позволяйте собой манипулировать, почему вы решили, что чужое мнение правильно? В конце концов, если вы действительно страдаете оттого, что вас окружает – поменяйте окружение, и будьте счастливым! У вас всегда есть свобода выбора, и последний выбор всегда за вами. Ну а пока не нужно выбирать – наслаждайтесь тем, что у вас есть! Но иногда кажется, что одни люди так и рождаются счастливчиками – все у них получается, во всем везет. А у других почему-то все иначе, словно счастье отворачивается от них даже в мелочах?
Много лет назад британских ученых заинтересовало, почему некоторые люди всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а другие постоянно упускают свой шанс. Оказалось, что решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем. Примером может послужить один из экспериментов. Его участникам раздали по газете, попросив подсчитать, сколько в ней фотографий. На одной из страниц было напечатано большое объявление, написанное крупными буквами. Из него следовало, что тем, кто его заметит, будет выплачено значительное вознаграждение. Заметили его, конечно, счастливчики, а вечные неудачники пропустили. Счастливчики более расслаблены и открыты, с интересом вглядываются в окружающую жизнь, а потому и видят больше. Они прислушиваются к своей интуиции, у них всегда большие ожидания и уверенность в том, что все сбудется, они быстро оправляются от неудач и даже в этом умеют увидеть позитивный смысл. Вот несколько советов для тех, кто хочет стать удачливее:

1. Прислушивайтесь к своим природным инстинктам – они чаще всего правы.
2. Будьте открыты для нового опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.
3. Хотя бы несколько минут в день уделяйте воспоминаниям о том, что вам отлично удалось.
4. Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть не что иное, как реализованная вами самими надежда.

Так современная психология лишний раз подтвердила знакомую нам с детства формулу Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!» Есть несколько психологических упражнений для этого.
 - Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте, что дух захватывает, в глазах искорки…
 - А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду. Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние – это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.
 - Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Насыщайте свой организм эндорфинами. Это и приятно, и для здоровья полезно.
 - Кстати, когда вы уже «поймали» состояние, можно заняться привычными делами, помыть посуду, погулять с собакой, поспорить с любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте в нем жить.
 - А вот выходить из состояния «счастья» необязательно. Если вы забудете это сделать по истечении запланированных 15 минут, ничего страшного!

Как научиться быть счастливым? Нужно для начала соблюдать несколько основных правил:
  1. Настраиваться всегда только на хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций и, самое главное, не создавайте их себе сами. Поверьте, это за вас с успехом сделают другие. Научитесь создавать себе хорошее настроение при любой погоде и самочувствии.
  2. Чаще улыбайтесь, хотя бы даже просто самому себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите на иностранцев – у них принято иметь имидж удачливого человека, и они без конца улыбаются. К тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия, и самочувствие на самом деле улучшается.
  3. Постарайтесь жить настоящим и уметь наслаждаться им… Ведь отличное настроение и счастье обычно складываются из многих милых сердцу мелочей. Старайтесь не огорчать других и не огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни!
  4. Поставьте перед собой благородную цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. И не огорчайтесь, если не удается достичь ее сразу – цель может совпадать с вашей заветной мечтой. Главное – делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день.
  5. Любите! Ни в коем случае не отказывайте себе в радостях любви. Не жертвуйте личным счастьем ради денег и карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь и очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью и сумеет оценить ваше отношение.

Заповедь Иисуса «возлюби ближнего своего как самого себя», но задумайтесь, любите ли вы себя? Запомните, только полюбив себя, вы сможете дарить любовь окружающим вас людям и получать любовь.

Реальность не материальна?

(Настоящая реальность за "занавесью")

Когда ты наблюдаешь не оценивая - ты сам присутствуешь и существуешь на все 100%.

Самый важный момент в нашей жизни - это прямо сейчас. А самое важное дело - это всегда то, которое мы делаем в данную минуту.

Суть жизни - это постоянный мучительный выбор. Почему я выбираю это, а не то? Как научиться делать правильный спонтанный выбор, в правильное время, в правильном месте?

Принимать каждый момент своей жизни таким какой он есть, извлекать уроки из прошлого, радоваться настоящему потому, что уже не будет так никогда, как прямо сейчас и воображать каким будет будущее.

Конечная цель всех целей в жизни - достижение счастья. 

Счастье приходит к тому, кто каждую проблему видит как повод для творчества и делает других счастливыми.

Счастье - это петь свою песню как птица, не обращая внимания на тех кто слушает и о тебе думает.

Что такое СЧАСТЬЕ?

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

В тот момент, когда мы задаемся вопросом - счастливы ли мы, мы перестаем быть счастливыми.

Когда мы начинаем рассуждать о счастье, значит нам чего-то не хватает и это необходимо восполнить.

  Относитесь к себе не так серьезно.
 

1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!

2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.

3. Спите не менее 8 часов в день.


4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).

5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.

6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем.

7. Выделите время, чтобы заняться медитацией, размышлениями, мечтами.

8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет, а также детей до 6 лет.

9. Прежде чем вставать утром, найдите минут пять, чтобы помечтать о чем-нибудь хорошем и понежиться в кровати.

        Насильно                     счастливые

Ученые утверждают: каждый несет ген, отвечающий за то, как сложится его судьба, будет ли он счастлив или, наоборот, жизнь его превратится в цепь мучений... Как понять, кому какая участь уготована? Как научиться управлять этим загадочным геном?..

Тайное оружие любви

Свобода наступает, когда ты начинаешь подчиняться естественному порядку. Эрнест Цветков выдержки из книги "В поисках утраченного 'Я'"

1. Кроме самых близких ты нужен другим лишь с одной целью – они хотят тебя использовать. Поэтому запомни: ты никому и ничем не обязан, никому и ничего не должен, сколь бы тебя ни уверяли в обратном.

2. Если ты не будешь сам управлять собой, обязательно найдется тот, кто сделает это за тебя. Иными словами, или ты управляешь собой, или тобой управляют другие. Или – или. Третьего не дано.

3. Окружающие хотят, чтобы ты оправдывал их ожидания. Но ты создан вовсе не для того, чтобы оправдывать ожидания окружающих. Иди не туда, куда тебе указывают или советуют, а туда, куда ты сам хочешь идти. Если же ты не знаешь, куда тебе хочется, сделай остановку и не дергайся.

Здесь важно осознать, что каждому дается шанс на то, чтобы быть счастливым. Вся разница лишь в том, что кто-то им готов воспользоваться, а кто-то нет. Это уже дело личного выбора.

Итак: основная опора жизни Несчастных приходится на слово «должен». Они сами себя связали, арестовали и добровольно втиснули в клетку, украсив решетки табличками «Долженствование». Их главное руководство к действию заключено в черной магии этого понятия: «Я постоянно кому-то должен – обществу, приятелям, родителям, детям, педагогам…» «Должен, должен, должен…» – очереди похлеще пулеметных атакуют бренное существование этих обрекших себя на самоистязание существ, решивших, что лучший путь спасения заключается в том, чтобы идти против природы и естества. В конечном счете, проклиная все на свете, они, кто в озлобленности, кто в отупляющей апатии, проклинают этот мир и себя в придачу, окончательно заражаясь вирусами ненависти, неприятия и недоверия. Tertium поп datur, как говорили древние, – третьего не дано. Либо рабство, либо свобода. Участь раба печальна. Он просто несчастен. По своей воле, по выбору своему.

Счастливые же выбирают свободу – и в итоге ее обретают. Жизнь оказывается проще, чем нам кажется. Мы сами ее замутняем и оттого мучаемся. Недаром же слова «муть» и «мучение» имеют один и тот же корень. Я полагаю, что и слово «мудак» и по созвучию, и по смыслу относится к этому же ряду. Внося ясность в свои отношения с миром, собой, другими, мы автоматически перестаем мучиться и мучить.

Что же для этого следует предпринять? А просто взять и выйти из порочного круга долженствования. Хоть прямо сейчас, так, как это делают Счастливые. Рассмотрим первые шаги таких людей:

1. Я никому ничего не должен.

2. Повеяло ветерком свободы. Однако этого недостаточно, и естественным продолжением начатого пути становится шаг второй: я никому ничего не должен, в том числе и себе.

3. Если я никому ничего не должен, в том числе и себе, то и мне никто ничего не должен.

А раз так, то я без всякого принуждения снимаю свои притязания и претензии к людям – что, дескать, кто-то меня недоносил, недолюбил, недодал чего-то, недовоспитал. Ведь мне же никто не должен. А это значит, что все случившееся происходит исключительно по моей доброй воле. И тогда я уже буду не роптать и сетовать на то, что мало мне сделали добра, а благодарить за то, что сделали хотя бы и это малое добро. А в этом малом кроется поистине Великое.

На уровне же психологическом, житейском, речь идет о различии между двумя проявлениями души – Благодарностью и Завистью. Получается, что тот, кто благодарен, тот и счастлив. Завистник же, обрекая себя на неизбежность самоистязаний, низвергает себя собственноручно в ад. Выходит, что на отчаянный вопрос Чацкого «А судьи кто?» самым логичным ответом становится: «Мы сами себе и судьи». А как известно, каков Суд, такова и Судьба. Слова одного корня.

ИСТОЧНИК

Быть особенно счастливым человеком довольно опасно

Что такое счастье?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастье. 

Счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хорошие социальные связи. Ощущение счастья добавляет здоровый образ жизни, включающий минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. 

Нормальный вес - одно из условий счастья, не менее важное, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям, считают ученые Гарвардского университета. 

Ощущение счастья не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота, сообщает научный журнал Journal of Research in Personality, подтверждая результаты Гарварда.

Счастьем поделись с другим!

-Что в руке у тебя?
- Это счастье моё дорогое.
- Счастье, да?
Почему же оно небольшое?
- Небольшое? Ну что ж…
Зато, только моё оно будет…
не утащит никто, не отнимет
и точно не купит…
- Хорошо ли со счастьем живется?
- Жизнь – словно малина…
Хочешь, дам и тебе я кусочек?
Нет, дам половину.
-Ай, спасибо! Я тоже счастливым буду!
И вовек я твою доброту не забуду!
Приоткрыл тот, кто счастьем делился, 
ладошку.
Смотрит - вдруг, подросло его счастье 
немножко…
- Знайте все, - он сказал,- что такое 
бывает :
Чем ты больше отдашь – тем сильнее
ТЕБЕ ПРИБЫВАЕТ!