Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты весь мир!
вязание |
|
Метки: вязание |
здоровье |
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!
Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.
Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.
А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.
|
Метки: здоровье |
красота и молодость |
В погоне за красотой женщины способны на многое. Одни проводят бесчисленное количество пластических операций, вторые с увлечением используют экзотические косметические средства, третьи, как например, итальянская 
журналистка Бенита Кантиени, изобретают всевозможные пути усовершенствования внешних данных.
Однажды синьора Кантиени, осматривая снятый материал, пришла в ужас от собственной мимики, которая просто выставляла напоказ все недостатки ее лица. Вот тогда ей в голову и пришла спасительная идея – методика омоложения лица за счет специальной системы упражнений. Сказано – сделано. Журналистка засела за составление упражнений. И вскоре путем многочисленных проб и занятий на свет появился фейсформинг («формирование лица» – англ.) – физические упражнения для лицевых мышц, которые помогают не только отдалить признаки времени, но и в значительной мере улучшить черты лица.
Фейсформинг – это своего рода гимнастика для лица. И гарантию результата от ее использования можно получить только при условии регулярного и точного выполнения всех упражнений. Как и в случае с любыми другими тренировками главное здесь – настойчивость и упорство. И чем дольше вы будете заниматься по этой методике, тем моложе будете выглядеть.
Все упражнения должны выполняться именно в такой очередности, в которой их предлагает автор. Для начала их нужно выполнять ежедневно в течение 2-3 недель, делая только 1 выходной, а затем всего лишь по мере необходимости. Но сама Бенита говорит, что этого срока будет достаточно, чтобы ее система стала приятной ежедневной процедурой.
|
Метки: здоровье |
вязание |
|
Метки: вязание |
вязание |
|
Метки: вязание |
фотошоп |
Создаём красочный портрет в Фотошоп
В этом уроке, вы узнаете, как превратить обычный портрет в неповторимый и красочный шедевр.
Быстрый эффект Instagram в Фотошоп
В этом уроке, вы узнаете, как создать Эффект Instagram за несколько шагов в программе Photoshop.
В этом уроке Вы узнаете простой способ создания объёмного текста из текстуры шерсти животного, используя стили слоя.
Бросаем вызов гравитации в Фотошоп
В этом уроке вы узнаете, как создать концептуально сюрреалистическую фотоманипуляцию.
Создаём светящийся водяной текст в Фотошоп
В этом уроке Вы научитесь создавать надпись из жидкости, пользуясь текстурами, стилями слоя и корректирующими слоями.
В этом уроке Вы узнаете, как создать мрачную и абстрактную фотоманипуляцию.
Делаем нашивку из текста в Фотошоп
В этом уроке Вы узнаете, как, при помощи стилей слоя, создать текстовый эффект в виде нашивки на ткань.
В этом уроке Вы узнаете, как создать глубину резкости и светотени на изображении, использовать текстуры и корректирующие слои.
В этом Фотошоп уроке Вы узнаете, как "разгладить" кожу, сделать цветокоррекцию, добавить световые эффекты.
Создаём заколдованный лес в Фотошоп
В этом уроке Вы узнаете, как отделить изображение от фона, дорисовать недостающие детали, сделать цветокоррекцию изображения, чтобы создать необходимое настроение.
В этом простом уроке вы узнаете, как создать абстрактные линии, используя инструменты Фотошоп.
Тёмный рыцарь: Возрождение легенды
В этом Фотошоп уроке Вы научитесь создавать афишу с киногероем Бэтменом, используя различные изображения и цветовую коррекцию.
В этом уроке Вы узнаете, как создать красивый текст в виде вывески, с помощью простых инструментов и стилей слоя.
В этом уроке Вы узнаете, как создать фотоманипуляцию в виде сюрреалистического города, используя разные изображения и корректирующие слои.
|
Метки: фотошоп |
вязание |
|
Метки: вязание |
мебель своими руками |
Доброго времени суток всем. Вот решила тоже выложить наше рукотворство. Может кому-то и пригодится. В квартире решили отказаться от распашных дверей (кроме ванной комнаты и туалета). На кухне уже поставили раздвижную дверьс карманом, но порядок работы не снимала, а вот в комнате сына решила запечатлеть. По нашему мнению освобождается пространство для установки шкафа-купе (тоже своими руками), да и нравятся нам такие двери. Короче, как говорится хозяин-барин.
1. Распиловка бруса, для выравнивания стены-приемника и с другой стороны проема для увеличения площади стены (старый проем был 90 см, а дверь купили 80 см)
Установили верхний рельс, по которому будет двигаться дверь и рейки для кармана (вертикальную в углу стены и горизонтальную по полу), на которые будет крепиться OSB плита, скрывающая дверь.
|
Метки: мастерство |
художники |
Федерико Андреотти - итальянский живописец, представитель академического классицизма, родился во Флоренции, там же получил художественную академическую подготовку. На многих полотнах художника изображены любовные сцены, красивые женщины и мужчины, уединение влюбленных в тихом месте.
Matrioshka|
Метки: художники |
художники |
|
Метки: художники |
художники |
|
Метки: художники |
Сибирь |
Сибирские просторы.
С бескрайней вольною тайгой, Что, словно море полнит горы, Густой зеленою волной. Там, где сиреневые дали, С небес каймою голубой, Сибирь, чаруя, сердце манит, Своей неведомой красой. | Беря для вод своих исток, В ручьях с хрустальною капелью, Таежных рек течет поток. Где под бескрайними лесами, Устало холм подъемлет грудь, Невольно всякий путник встанет, Чтоб свежесть сладкую вдохнуть. |
И так безбрежна, так спокойна,
Свободой вольною полна,
Величественных слов достойна,
Сибири славной красота!
© Copyright: Андрей Макаров 7, 2012
|
Метки: Сибирь |
рукоделие |
|
Метки: рукоделие |
ЭРМИТАЖ |
|
Метки: эрмитаж |
рукоделие |
|
Метки: рукоделие |
детство |
This Little Piggy
The Welcoming Committee
Детство – лучшая пора!
Лицо мамино родное, Первый шаг, познанье мира, Папа в образе кумира, Первый раз на самолёте, День у мамы на работе, С папой целый выходной, Летний, тёплый дождь грибной, Воспитатели в саду, В зоопарке какаду, | Школа, языки, словарь, Первая любовь, разлука, В ожиданье двойки мука, Пред экзаменом волнение, Первое стихотворение, Молодёжные тусовки, Новомодные кроссовки, Дискотеки, вечера. Детство – лучшая пора! |
© Copyright: Аня Щербакова, 2008
Boy's Best Friend
|
Метки: детство |
ликбез |
|
Метки: ликбез |
художники |
Только пыль из-под копыт; Грациозно, очень бойко, Очень слаженно бежит. Кони, в тройку запряжёны, Мчатся вместе, погляди: Кони-птицы, чудо-кони И красавец впереди. | Им преграды не страшны. Их кнутом хлестать не надо, Понуканья не нужны. Мчатся, гривы развевая И копытами звеня. Только я совсем не знаю, Унесут куда меня. |
Я сижу в повозке сзади,
Я доверилась судьбе.
И несусь вперёд, не глядя –
Не догнать меня тебе.
Марианна Лебедева
|
Метки: художники |
художники |
|
Метки: художники |
ликбез |
|
Метки: ликбез |
