Для пущего терапевтического эффекта, принимая ванну, слегка помассируйте все тело. Идеально предварительно втереть во влажную еще кожу косметическое масло — так оно быстрее впитается. Не забудьте, что ароматические масла нельзя наносить на кожу в чистом виде! Смешайте его с растительным в пропорции 3-4 капли ароматического масла на 1 столовую ложку обычного. Приняв ванну, закутайтесь в пушистый и уютный махровый халат и отправляйтесь-ка на бочок подремать с часок.
Хамам — пар по-турецки
Много пара и воды рассеялось и утекло с тех пор, как слава хамамов облетела мир. На многих европейских путешественников, колесивших по миру полтора века назад, огромное впечатление произвели так называемые хамамы — турецкие бани. О чем ходоки за моря не поленились оставить восторженные отзывы в своих путевых заметках. И сейчас уже посетители европейских курортов, крупных отелей не удивляются, увидев в списке предоставляемых процедур и услуг турецкую баню. Турецкая баня строится по принципу ладони: пять пальцев, пять помещений. В предбаннике с температурой 28-34°С начинается разогрев. После предбанника купальщик переходит из одной комнаты в другую, ощущая постепенное повышение температуры — в каждой последующей комнате она выше, чем в предыдущей, и доходит до 100°С. В середине воображаемой ладошки — помещение с разогретыми каменными лежаками. На горячем камне лежат, пока не начинается обильное потоотделение. Теперь за ваше тело принимается банщик-массажист. Сделав отменный массаж, он тщательно растирает вас рукавицей из натуральной шерсти и намыливает с головы до ног. В завершение вас щедро окатят прохладной водой.
Офуро — домашняя японская
Японцы же полагают, что лучшая баня на свете — офуро. Так с незапамятных времен называется домашняя японская баня. Общественная баня — сэнто, ее посещают не столько для того, чтобы помыться, а чтобы пообщаться, отдохнуть. Офуро представляет собой большую деревянную бочку (или деревянный бассейн) со скамьей, наполненную водой. Бочка поставлена на печь, и вода греется до температуры 40-50°С. Располагаются в бочке так, чтобы область сердца оставалась над водой. «Поварившись» пять-десять минут в бочке, парильщик затем растирает тело жесткой рукавицей. После японской бани нужно как следует отдохнуть. Обильное потоотделение еще продолжается некоторое время, и японцы, выйдя из офуро, завернувшись в простыню, лежат час на кушетке.
Советуем
Вместо трав в ванну можно добавлять эфирные масла.
Популярными растениями для ванн являются:
• успокаивающие, при неврозе, бессоннице — пихта, мелисса медовая, можжевельник, липовый цвет, валериана, лаванда;
• тонизирующие, при усталости, раздражительности — сосновая хвоя, конский каштан, розмарин, полынь, шишки хмеля;
• противовоспалительные — ромашка, мята перечная, тысячелистник, почки и листья березы, лаванда, цветки ноготков;
• при повышенной потливости — кора дуба, ивы белой, листья ореха, цветы и плоды черной бузины (также эффективен столовый уксус — 0,5 л столового 3% уксуса на ванну);
• при простуде — горчица (100 г сухого порошка в матерчатом мешочке на теплую ванну).
Рекомендуем
• Ванну нельзя принимать на полный желудок после еды.
• Горячие ванны противопоказаны, в частности, беременным женщинам, больным диабетом, атеросклерозом, людям с высоким или низким давлением, после 65 лет и детям; холодные ванны — больным радикулитом, с заболеваниями почек. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.
• До приема ванны очистите кожу лица.
• Шея и область сердца не должны закрываться водой.
• В целом тепло успокаивает, расслабляет и замедляет процессы в организме, а холод, наоборот, стимулирует, тонизирует и усиливает активность внутренних органов. Поэтому теплый душ или ванну необходимо принимать вечером, а прохладный или контрастный душ (сначала теплый, а затем холодный) — утром.
• Принимая ванну, помассируйте все тело щеткой, кожа станет гладкой и красивой.
• После ванны нанесите на кожу тела крем.
Душевной вам ванны!
kosmetichka.net

Макияж - это одна из возможностей подчеркнуть красивые черты лица и скрыть недостатки.
Кроме того, применение различной техники нанесения макияжа позволяет женщинам выглядеть каждый день по-новому. Что еще, как не тени, способно подчеркнуть, изменить форму и цвет глаз, придать им нужное настроение, яркость, пластичность, светимость, привлечь к ним внимание. Тени действуют не только на глаза, но и способны изменить, подчеркнуть и улучшить структуру лица в целом! Именно тени делают глаза (а значит и лицо) такими разными!
В настоящее время выбор разнообразных теней для век очень широк: сухие или жидкие тени для век, тени в виде геля или крема, карандашей. Состав их похож на состав пудры. Отличие только в цвете - тени окрашиваются окислами с использованием талька в качестве связующего звена. Основные вещества в составе сухих теней: тальк, каолин, слюда, оксид цинка, минеральные масла, воск, вяжущие средства, консерванты, ланолин, цветные пигменты (красящие вещества). В жирные тени, кроме красящего вещества, добавляют цезерин и парафин, в жидкие - спирт, глицерин, воду. Тени в виде карандаша изготавливаются по той же формуле, что и помада, но с большим содержанием отвердителей с высокой температурой плавления.
Качественные тени имеют в своем составе не металлические, а синтетические пигменты, которые обволакиваются тонкой пленкой жира и не соприкасаются непосредственно с кожей. Качественные тени должны ровно ложиться на кожу век, не вызывать раздражения, не терять первоначальный цвет, долго держаться, не скапливаться в складке века.
Тени для век нужно наносить ровным слоем, начиная с легкого оттенка, постепенно увеличивая его интенсивность. Тени растушевывайте только по направлению вверх, иначе взгляд будет выглядеть тяжелым. Если вы затрудняетесь определить, какого цвета тени вам больше идут, выберите их под цвет глаз. Многим женщинам идут и тени контрастного цвета, создающие необычное сочетание с цветом глаз.
Тени наносят следующим образом:
в области внутренних уголков глаз и на подвижное веко — тени более светлого оттенка, а туда, где веко «нависло», более темный цвет. Так, например, синие глаза лучше всего подчеркнуть теплым коричневым или медным оттенком, от этого цвет глаз будет более интенсивным.
Сухие тени хорошо накладываются (особенно на припудренную кожу) и легко удаляются. Они довольно стойкие и дольше всего хранятся, так как в них отсутствует влага - рассадник для микробов.
Прессованные тени продаются обычно в пластмассовых коробочках по одному или несколько цветов, причем, цвета могут быть помещены как в раздельные отсеки, так и спрессованы в одну единую таблетку. Жирные тени накладывать немного сложнее, и держатся они недолго.
Жидкие тени самые стойкие. Но при нанесении они быстро высыхают, и поэтому это надо делать довольно быстро, иначе получится неравномерный рисунок. Кроме того, часто они скапливаются в складочках глаз, особенно при переизбытке краски. Жидкие тени для век содержат группу растительных восков, которые обеспечивают теням потрясающую стойкость. Для яркого акцента на глаза, проведите четкую линию по линии века, а, чтобы придать взгляду загадочность, слегка растушуйте тени.
Выбираем тени:
Брюнеткам подойдут комбинации нежно-голубых теней, цвета голубиного крыла, слоновой кости, молодой зелени. Рыжеволосым - фисташковые тени, сиреневатые оттенки. Смуглую кожу хорошо оттеняют фиолетовые тени, розовые, абрикосовые, которые нужно наносить нежно, тщательно растушевывая. Для деловых женщин уместны светло-бежевые тона макияжа. В деловом макияже недопустимы яркие тени для век, вполне достаточно аккуратных бровей и густых ресниц. Вечером золотистая помада для век отлично гармонирует с золотистой тушью для ресниц. Карандаш для бровей более светлого тона, чем естественный цвет бровей, еще более украсит лицо. Серые тона подойдут всем женщинам, особенно для вечернего макияжа.
Макияжем глаз можно исправить некоторые недостатки. При выпуклых глазах используют темные тени. На нижнее веко наносят контурную линию темным карандашом или тенями с помощью кисточки. Верхнее веко покрывают тенями-основой нейтрального оттенка, а затем кисточкой наносят на него немного темных теней. Чтобы зрительно сузить широко поставленные глаза, пользуйтесь двумя видами теней - темными и светлыми. Внутренние уголки глаз крась темными тенями, а начиная от середины век - светлыми. Противоположный макияж нужно делать при близко расположенных глазах: внутренние углы глаз покрывают светлыми тенями, а контуры внешних углов - темными.
Свет может сильно изменить цвет макияжа. В желтом свете почти все краски становятся бледнее и более скучными. Красный свет делает краски более интенсивными. При дневном свете они выглядят иначе, чем при искусственном. Дневной макияж нужно делать по возможности при дневном освещении. Во многих ванных комнатах свет искажает краски. Идеальной будет лампа дневного света, направленная непосредственно на лицо и не отбрасывающая на него тень.
Классический макияж глаз:
1. На верхнее веко и впадину над ним, начиная от носа, нанести светлые тени. Они не должны подниматься выше складки. Затем провести тонкую линию вдоль внешнего угла глаза и под нижними ресницами. К середине века она должна постепенно исчезать. Слегка растереть эту линию. Актуальны слегка поблескивающие, словно влажная кожа, тени телесного цвета, они очень освежают. Розовые тени к лицу любой женщине. Один штрих светло-розовых теней на внутренний угол глаза и один - под линией бровей превратят взгляд в лучезарный.
2. Складку верхнего века подчеркнуть тенями более темного цвета, распределить их чуть выше и чуть ниже, растереть кончиком пальца.
3. Пространство, находящееся непосредственно под бровью, покрыть светлым косметическим карандашом. При этом надо четко следовать изгибу брови. Тщательно растереть карандаш кончиком пальца.
4. Карандашом для глаз провести линию как можно ближе к ресницам сначала по нижнему веку, затем — вдоль верхнего. Растереть обе линии. Чтобы придать глазам большую выразительность, надо оттянуть мизинцем нижнее веко и обвести его внутренний край.
prelest.com

Оливки или маслины
Всего в мире около трехсот сортов оливок. Именно оливок, а не маслин, как иногда называем эти плоды мы, славяне. Зеленые, черные, коричневые — все “ягоды” произрастают на оливе европейской и отличаются только стадией созревания и способом консервации. Например, зеленые собираются еще неспелыми, отсюда их характерный цвет. Розовато-коричневые получаются из оливок, собранных и обработанных на стадии созревания, а сливово-черные — из уже спелых плодов. Каждый вид непременно выдерживается в солевом растворе (сырыми оливки не едят) со специями и всевозможными добавками — от меда до трав — все зависит от традиций страны. Испанцы, где производство оливок прочно поставлено на поток, плоды консервируют быстро и просто — получается тот самый привычный нам вкус: в меру соленый, чуть горьковатый. Итальянцы предпочитают сладковатые маринады с фруктовыми нотками, турки — с острыми пряностями, жгучими специями — на любителя. Самый естественный вкус, пожалуй, у греческих маслин — насыщенный, мясистый. Причина — особенность климата и способы их засола.

Черный доктор
Врачи, диетологи, косметологи не устают твердить о пользе оливкового масла. Но по своим целебным качествам ему ничуть не уступают и плоды вечного дерева. Их мякоть на 75 процентов состоит из растительных масел, они содержат около ста активных веществ, благотворно влияющих на работу кишечника, печени, сердечно-сосудистой системы.
Достаточно запомнить золотое средиземноморское правило: дюжина оливок натощак — лучшая профилактика язвы желудка. Даже косточки оливок съедобны — они полностью перерабатываются и действуют как абсорбент.

Дань традициям
В идеале плоды должны быть натурального посола — как правило, так консервируются зеленые оливки. Что касается черных, здесь, как говорится, возможны варианты — все зависит от производителя. Большинство оливок, представленных на отечественном рынке, обрабатывают щелочью, насыщают кислородом и доводят до кипения. Увидите на упаковке указание “пастеризованные” — знайте, это именно такой способ. Так неспелые плоды быстро превращаются в спелые и готовые к употреблению. Кроме того, эта технология позволяет убрать из плодов “все лишнее” — ведь дерево оливы, как губка, способно впитывать запахи окружающей среды, составляющие воды и грунта. Отличить такие оливки достаточно просто — они все одинакового, однородного чернильно-черного цвета, мелкого или среднего размера — с вишню.
Другое дело, когда плоды созревают, даже перезревают, естественным путем — им достаточно натурального маринада на основе морской соли, чтобы обрести оригинальный вкус, сочную мякоть и природные черно-коричневые оттенки. Распознать такие оливки поможет их неоднородный цвет — ведь они “загорают” прямо на дереве, под разными углами солнца. Эта затратная по времени, но высокая по качеству технология осталась, пожалуй, только на маленьких семейных предприятиях, очень популярных в Греции. Стоят такие оливки чуть дороже “фабричных”, но их пищевая ценность гораздо выше.

Хозяйкам на заметку
Чтобы быть уверенной в натуральности оливок, ищите на этикетке строку “Сделано без применения химических методов” или “Произведено путем натуральной ферментации (брожения)”.

Оливки во вскрытой жестяной банке можно держать 14 дней.

Оливки с косточкой ни в коем случае нельзя хранить дольше указанного на упаковке срока, так как из косточки начинают выделяться вредные вещества.

На первый-второй рассчитайсь!
При всем разнообразии оливок, продающихся в отечественных магазинах, выбор у нас невелик — стандартные баночки с плодами маленького размера. Если честно, в средиземноморских странах такой сорт вы не увидите на столе уважающей себя хозяйки — только очень крупные, сочные, величиной с персик. Этот сорт, кстати, называется “атлас” и растет исключительно в Греции, которая вообще славится сортами крупных оливок. Их давно облюбовали ценители здоровой и полезной кухни, а недавно такие оливки появились и в нашей стране — размером с увесистую сливу, как сказали бы мы, обыватели, или крупного калибра, как говорят специалисты. В Украине их можно найти в Metro Cash and Carry под торговой маркой Fine Food.
Калибр — основная характеристика плодов, который всегда указывается на упаковке и который не замечают отечественные покупатели. Скажем, калибр больших греческих маслин — 120/140. Это значит, что в одном килограмме веса сто двадцать плодов. И чем больше цифры, тем мельче оливки — имейте ввиду, покупая этот продукт.

Дело вкуса
Оливки лишними не бывают ни в одном блюде — ни в сложно запеченном мясе, ни в пицце, ни на банальных бутербродах. Не зря в средиземноморских странах ими дополняют каждую трапезу.
Цельные плоды обладают самым ярким, насыщенным вкусом и годятся для любой закуски. Без косточки и фаршированные очень уместны в салатах — и не только греческом, а измельченные идеально подходят для горячих блюд. А какой изумительный хлеб, испеченный с оливками... В общем, если хотите придать блюду пикантность — добавьте оливок.

Сырные оливки
Разотрите 200 г творога с 1 ст. л. порезанного шнитт-лука и поместите смесь в кондитерский мешок. Черные и зеленые оливки (по 250 г) разрежьте пополам и наполните каждую часть сырной смесью. Смешайте нарубленную зелень укропа с 3 ст. л. измельченного миндаля и посыпьте блюдо сверху.

Фаршированные помидоры
Разогрейте духовку до 240 oС. Срежьте верхушки у 4 крупных помидоров, извлеките мякоть. Измельчите ее и смешайте со 100 г белых сухарей, 1 ст. л. итальянских специй, 1 давленым зубчиком чеснока, 12 черными оливками, порезанными на четвертинки. Приправьте солью. Наполните смесью помидоры, накройте срезанными верхушками, взбрызните маслом и запекайте 30 минут.


Автор Ева ИСТОМИНА

Анис кладут в овощ ные и фру к­то вые са ла ты, мо лоч ные су пы, бор щи, ма ри на ды, мус сы, вы печ­ку, грог, си ро пы.

Ба зи лик — в са ла ты из по ми­до ров и огур цов, тво рог, май о­нез, рас ти тель ное мас ло, омлет, блю да из кра бов, мя са и ры бы.

Бар ба рис — в плов, жа ре ное мя со и ры бу, ком по ты.

Гвоз ди ку — в ма ри на ды, рыб ный буль он, грог и пунш, а из мель чен ный — в мяс ные фар ши, паш те ты.

Им бирь — в су пы, ка ши, жа ре ную сви ни ну, овощ ное ра гу, гри бы, ко к тей­ли, вы печ ку, де сер ты.

Ко ри андр (или кин за) зе лень — в мяс ные или рыб ные за пе кан ки, се­ме на — в овощ ные ма ри на ды.

Ко ри цу — в фру к то вые са ла ты, де сер ты, вы печ ку.

Му с кат ный орех — в су пы, ово щи, блю да из мя са, ры бы, яиц и сы ра.

Ме лис са улучшает вкус те ля ти ны, ба ра ни ны, сви ни ны, ко к тей лей, чая.

Сель де рей до ба в ля ют в су пы, бор щи, буль о ны, со усы, блю да из ут ки, мя со на гри ле, гри бы, фа соль, ба к ла жа ны, ка пу с ту, мор ковь, кар то фель.

Хрен (кор ни и ли стья) — в ост рые овощ ные ма ри на ды и со усы.

Шаф ран — в про зрач ные буль о ны, ве ге та ри ан ские су пы, блю да из ри са, ба ра ни ны, ин дей ки, кон ди тер ские из де лия, кре мы, мо ро же ное.

Эс т ра гон (тар хун) — в овощ ные и фру к то вые са ла ты, со усы, паш те ты, для аро ма ти зи ро ван но го ук су са, кон сер ви ро ва ния ово щей и гри бов.

Ка зи но Royal
Ко к тейль для сме лых жен щин и на­сто я щих муж чин. Не да ром имен но та­кой со став (вод ка и вер мут) лю бил Джеймс Бонд, ле ген дар ный агент 007.

60 мл вер му та Marengo Bianco Dry;
30 мл вод ки ”Цель сий Mоdern”;
оливки; 1 доль ка ли мо на.

Вер мут и вод ку тща тель но сме шай те и влей те в ши ро кий бо кал для ко к тей ля. Нани жи те олив ки на шпаж ку и опу с ти те на дно. На край бо ка ла на са ди те доль ку.




Мят ная фе е рия
Яр ко вы ра жен ное со че та ние све жей мя ты и лай ма, да ря ще го за ряд бод­ро сти на весь ве чер, — не един ст вен­ный се к рет это го ко к тей ля. Ис к лю чи­тель ный вкус по лу ча ет ся бла го да ря ми к су из вер му та, ли ке ра и со ка.

по 70 мл вер му та Marengo Rosso Classic и виш не во го со ка;
10 мл ли ке ра Blue Curacao;
4 доль ки лай ма;
10 г тро ст ни ко во го са ха ра;
1 ве точ ка мяты;
1 доль ка ли мо на.

По ло жи те в вы со кий ста кан дольки лайма, влей те ли кер, за тем взби тые в шей ке ре тро ст ни ко вый са хар, вер мут и сок. До бавь те мя ту и на са ди те доль ку ли­мо на на край ста ка на. По да вай те с тру боч кой.




Тop gun
Curacao — на зва ние ост ро ва, где рас­тет ци т ру со вый фрукт ла ра ха. Аро­мат ное мас ло его ко жу ры вхо дит в со­став 30-гра дус но го ли ке ра и при да ет на пит ку осо бую пи кант ность.

50 мл вод ки ”Цель сий Aurum”;
30 мл вермута Marengo Bianko Classic;
по 30 мл ли ке ра Blue Curacao и яб лоч но го со ка;
1 ко к тей ль ная вишен ка.

Смо чи те край бо ка ла во дой, оку ни те в са­хар и дай те об со хнуть. Взбей те в шей ке­ре вод ку, вермут, ли кер и яб лоч ный сок. Влей те смесь в бо кал и ук рась те ви шен­кой.




Нег ро ни
В 1920 го ду этот ко к тейль составил италь ян ский граф Ка мил ло Нег ро ни. Он ук ра сил бо ка лы ци т ру со вы ми, при да ю щи ми на пит кам цвет, аро мат и утон чен ность.

по 50 мл вод ки ”Цель сий Mоdern” и вер­му та Marengo Rosso Classic;
30 мл Bitter Campari;
1 доль ка лимона или апель си на;
1 кок тей ль ная ви шен ка.

Все ин гре ди ен ты тща тель но сме шай те в ста ка не с тол стым дном. Ук рась те ви шен­кой и доль кой ли мо на или апель си на.



Подготовила Марина Ветрова
фото предоставлены дизайн-студией компании ”Национальные алкогольные традиции”

Слишком "очерненные" глаза и блеск на скулах при дневном освещении выглядят ненатурально

Макияж в солнечный день - иллюзия его полного отсутствия
Естественный отбор

Собираясь фотографироваться на природе, вы должны выглядеть вполне естественно. Никакого гламура! Вычурная прическа на фоне сельского пейзажа и блестки вашего макияжа при ярком дневном освещении будут совсем не к месту.

* Даже если ваша кожа не подходит под определение "жирная", на фото она все равно будет немного блестеть, создавая впечатление вспотевшего лица. Чтобы избежать этого, вам понадобится крем-пудра с матирующим эффектом. А покраснения и темные пятна замаскируйте специальным карандашом или более плотным тоном. Если цвет лица и без тональной основы ровный, можно ограничиться пудрой и румянами.

* Причешите брови и густо накрасьте верхние ресницы. С нижними не переусердствуйте - может получиться впечатление кругов под глазами. Выразительный взгляд - главный козырь фотомакияжа. Можно слегка подчеркнуть глаза карандашом или лайнером, но полностью обводить не стоит, иначе они будут казаться меньше, чем на самом деле.

* Тени на веках не обязательны, но если хочется дополнить ими образ, помните, что make-up должен быть натуральным. Светлые серо-голубые, золотисто-коричневые или зеленоватые тени нанесите лишь до середины века, но не растушевывайте до бровей. Темные цвета нежелательны - они добавят вам несколько лет.

* Скажите категоричное "нет" косметике с перламутром и блестками, если не хотите, чтобы на фото ваше лицо "украсили" черные точки.

* Если вы от природы смуглянка, макияж в розовых, лиловых и бордовых тонах не для вас - кожа в этих местах будет казаться очень темной.

* Темная помада придает лицу строгий вид, а нерастушеванный контур выглядит грубо. Лучше всего на фото выглядят светлые матовые тона. А чтобы губки казались соблазнительно-пухлыми, очертите их карандашом светлее помады, растушуйте и нанесите немного блеска на середину нижней губы.

* Высокий начес или слишком прилизанная прическа будут смотреться неестественно. Длинные волосы лучше распустить, а стрижку - уложить. В завершение можно сбрызнуть волосы лаком с блеском, это придаст им здоровое сияние.


Термин "фотогеничность" был предложен французским кинематографистом Луи Деллюком в начале прошлого столетия. Он считал наиболее фотогеничными смуглые лица, которые будто бы получались на фото лучше, чем в действительности. Позже советский кинорежиссер Всеволод Пудовкин утверждал, что фотогеничность - не что иное, как четкие, выразительные черты лица и ясный взгляд. В словаре зафиксировано такое определение: "Обладающий чертами, особенностями, благоприятными для воспроизведения на фотографии или киноэкране (о внешности)". Сейчас считается, что "благоприятные черты" - это правильный овал лица, высокие скулы, миндалевидные глаза и небольшой прямой нос. Но даже такая внешность не всегда фотогенична. Можно сказать, что это понятие сродни харизме - либо камера вас "любит", либо нет. Улучшить фотогеничность можно правильным макияжем и... естественностью: старайтесь не застывать перед объективом.



Где кожа, где одежда - отличить трудно...

Фото в единой цветовой гамме - отличный результат
Наряд на парад

Цвет и фасон одежды не менее важен, чем make-up. Правильно подобранный гардероб подчеркнет ваши достоинства так же, как неподходящий наряд может испортить фотографию.

* В одежде теплых розово-персиковых оттенков вы будете смотреться особенно выигрышно. Такие тона "молодят" и освежают цвет лица.

* Ярко-белый или бежевый, тем более облегающий наряд лучше не надевать. На фото он сольется с кожей в единое целое.

* Черный цвет, конечно, визуально стройнит, но на фотографии прибавит вам несколько лет.

* Такие же неудачные цвета для съемок - зеленый и фиолетовый. Первый придает коже оливковый оттенок, особенно на фоне летней зелени, а второй все время норовит вас состарить.

* Если хотите, чтобы в центре внимания были вы, а не ваше платье, откажитесь от ярких расцветок с крупным рисунком.

* Заранее подумайте о том, где вы будете фотографироваться. Бордовый наряд и стена из красного кирпича - не самые лучшие соседи, зато зеленеющий парк или серые городские улицы - весьма удачный фон.

* Колготки с блестящей лайкрой на фото часто искажают форму ног. Для съемки выбирайте матовые.

* Если на улице ветер, лучше не надевать расклешенную юбку из легких тканей. Повторить позу Мэрилин Монро так же элегантно вам вряд ли удастся.



Съемка снизу иногда может представить вас в выигрышном свете, а ракурс сверху - никогда

Правильный ракурс

У каждой фотографии есть свой характер, и задаете его именно вы. Поэтому забудьте о стойке оловянного солдатика, если не желаете получить безжизненно-унылые снимки. Выбранная удачная позиция и ракурс помогут скрыть некоторые недостатки лица и фигуры.

* Группируясь в "живописную стайку" для фотографии, помните: места в центре (расположение визуально увеличивает) - для худых, а боковые - для полных.

* Чтобы деликатно скрыть полные бедра, станьте вполоборота. Это вообще выгодная позиция: тело выглядит стройнее, а "изгибы" - выразительнее.

* Если вы невысокого роста, попросите снять вас немного снизу - это удлиняет ноги и стройнит фигуру. Но перебор в этом деле чреват тем, что фраза "ноги от ушей" приобретет буквальный смысл. А вот при съемке сверху даже фотомодели с идеальными формами имеют карикатурный вид.

* У вас круглое лицо? Поверните его к фотоаппарату лишь на три четверти, и на снимке получите идеальный овал.

* Взгляд исподлобья может выглядеть весьма сексуально, к тому же он удлиняет курносый нос, "открывает" узкие глаза, делает их больше и маскирует тяжелый или двойной подбородок. А вот барышням с удлиненным лицом и носом он категорически противопоказан.

* Не заучивайте одну позицию на все случаи жизни. Просто посмотрите на свои жесты и движения перед зеркалом и запомните, в каких ракурсах вы себе больше нравитесь.

* Если решили запечатлеть себя на фоне какого-нибудь памятника, станьте немного сбоку, чтобы не закрывать его собой. И помните, каких бы размеров ни был объект за вашей спиной, не отходите от фотографа дальше, чем на пять-шесть метров, иначе "потеряетесь" в кадре.


Помните детскую песенку: "От улыбки хмурый день светлей..."? Поверьте, фотография тоже. Причем недостаточно улыбаться губами, нужно еще и глазами. У каждого бывают особые моменты, когда он красив: общение с детьми, с любимыми, слушание приятной музыки, сочинение стихов - просто вспомните об этом, и фото будет удачным. Не получается? Тогда воспользуйтесь хитростью, к которой прибегает фотомодель Элль Макферсон: закройте глаза и откройте их только по команде фотографа: "Снимаю!"



Не поворачивайтесь к солнцу ни в профиль, ни анфас - это не в вашу пользу

Лицо немного темнее, чем обычно, зато кожа выглядит идеально!
Свет и тень

Народную мудрость "кто рано встает..." асы фотографического искусства могут закончить примерно так: у того получаются хорошие фотографии. Именно ранним утром (до 9 часов) нежные лучи солнца создают идеальные условия для фотосессии. Но если вы не "жаворонок", не расстраивайтесь - после пяти вечера можно сделать не менее удачные снимки. А как быть в жаркий полдень?

* Никогда не становитесь лицом к солнцу - щелочки прищуренных глаз и "гусиные лапки" вокруг них испортят любую фотографию.

* Можно занять позицию в тени какого-нибудь здания или прикрыть лицо зонтиком, если вы снимаете портрет. Но тень от деревьев - не самое подходящее укрытие, ведь даже густая листва пропускает солнечные блики.

* Когда на небе ни облачка, а спрятаться некуда, просто повернитесь к светилу спиной и немного в профиль. Так можно не только убрать с лица тени, но и скрыть недостатки кожи. Правда, задний план будет теряться в "белом тумане". Так что выбирайте, что вам важнее.

* Комично выглядят фото, где, например, лицо прикрыто тенью шляпы, а тело ярко освещено солнцем, или человек в тени, а панорама вокруг залита светом. В подобной "борьбе" света и тени не выручит даже почти всемогущий Photoshop. Поэтому продумайте каждый снимок заранее.

* Иногда стоит просто подождать, пока солнце спрячется за облако. Пасмурная погода наиболее удачна для съемки в полдень, особенно для портретной.

* Можно использовать более креативный подход: повернитесь к светилу спиной и получите снимок "контражур" - темный силуэт в светло-золотистом обрамлении.


Не обязательно все время смотреть в сторону фотографа. Сконцентрируйте внимание на каком-нибудь цветке или просто посмотрите вдаль и помечтайте. Главное, чтобы взгляд не был блуждающе-растерянным.



Не становитесь на малоосвещенном месте

Светлый наряд отлично подходит для "ночной охоты"
Уж полночь близится

Розовый закат, сумерки и огни ночного города создают какую-то особую романтическую атмосферу, которую хочется запечатлеть на память. Но съемка ночью имеет свои нюансы.

* Маленькое черное платье идеально подходит для любой вечеринки, но только не для ночной съемки под открытым небом. То же касается всех темных и тусклых оттенков. Ночью отдайте предпочтение светлым тонам.

* Макияж может быть ярче и насыщеннее, чем дневной, но без перламутра и блесток.

* Став в малоосвещенном месте, вы рискуете слиться с окружающей местностью. Вас должен освещать как минимум один фонарь или прожектор.

* Когда щелкнет затвор фотоаппарата, не шевелитесь еще одну секунду. Иначе получите размытый снимок.


Профессиональные фотографы порой шутят: чтобы получить один хороший кадр, нужно испортить десяток. Как известно, в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому не огорчайтесь неудачам. Пробуйте, экспериментируйте, учитесь на собственных ошибках. Ведь фотографами и моделями никто не рождается.



Фотографу на заметку

К сожалению, одной милой улыбки и эффектной позы недостаточно для того, чтобы получить идеальный снимок. Есть нюансы, которые вы не в силах взять под контроль. Поэтому мы позволим себе дать несколько советов и тем, кому вы доверили запечатлеть себя на долгую память.

* Солнечным днем в "теневую" борьбу должна вступить фотовспышка: она "разглаживает" даже глубокие тени на лице.

* Самые интересные фото - в движении. Чтобы остановить мгновение, нужно установить выдержку как можно короче. Эта уловка пригодится и в ветреную погоду, чтобы развевающиеся волосы или ветки деревьев не выглядели размытыми.

* Верняя часть достопримечательностей и ноги модели должны помещаться в кадр. "Обрезанные" детали очень портят снимок.

* Перед тем как нажать кнопку, желательно взглянуть на задний план. Косая линия горизонта, спины прохожих, мусорный бак вовсе не украшают снимок, а "стоящее" на голове дерево или церковный купол - тем более.

* Выйдя на "ночную охоту", обязательно используйте фотовспышку и длинную выдержку.



Автор текста Ольга ОНИПКО

Объект желания
Гимнастика для столь особенной части тела кому-то может показаться неромантичной. Да, любим мы сердцем, но нельзя сказать, что тело тут ни при чем. Заветная мечта каждой из нас – быть самой лучшей любовницей для своего ненаглядного. И оставаться ею всегда, невзирая на возраст и обстоятельства. Это возможно, если с помощью специальных упражнений научиться управлять мышцами, ответственными за удовольствие – и ваше, и партнера. Тогда вы сможете...

* занимаясь любовью, каждый раз испытывать оргазм. Острота и интенсивность ощущений у "накачанных" дам возрастает. И ответственная за вагинальный оргазм точка G активнее всего стимулируется именно благодаря работе интимных мышц. Сексологи даже "прописывают" интимную гимнастику пациенткам, у которых есть трудности с достижением оргазма.

* Избежать разрывов во время родов и быстро восстановить растянувшиеся после них ткани, а также облегчить менструальные боли.

* Отодвинуть наступившего климакса и максимально быстро приспособиться к новым физиологическим условиям. Биологический возраст женщины зависит от выработки гормонов яичниками. Это происходит при условии достаточного притока крови к ним, чему способствует работа ближайших мышц. Недаром у восточных женщин, с юности обученных искусству танца живота и технике интимной гимнастики, репродуктивный период дольше, чем у европеек.

* И конечно же, доставлять мужчине больше удовольствия. Причем даже без его активного участия. Чтобы достичь подобного мастерства, понадобится немало времени и усилий. Но если задаться целью и тренироваться регулярно, ваши старания будут щедро вознаграждены.


Добрый доктор Кегель
Изобретателем интимной гимнастики считают немецкого врача Арнольда Кегеля. Хотя, если разобраться, японки, китаянки, гречанки и египтянки еще несколько тысячелетий назад владели техникой сексуальных тренировок в совершенстве. Но господин Кегель разработал специфические упражнения в медицинских целях.

Старался он прежде всего для своих пациенток, которые страдали от серьезных проблем вроде опущения матки или недержания мочи. Позднее обнаружился и необычный эффект таких занятий, что значительно расширило сферу их применения. Интимную гимнастику врачи стали рекомендовать всем дамам, желающим не только поправить свое женское здоровье, но и разнообразить сексуальные отношения.

Суть самого распространенного упражнения в том, чтобы сжимать мышцы промежности и на какое-то время удерживать их в напряжении. Техника несложная, но весьма результативная. Для этой внешне незаметной "зарядки" не нужно специально выделять время – ее можно делать в очереди, в транспорте или перед телевизором. Начните с пятидесяти повторений в сутки и постепенно повышайте планку до пятисот. Можно и даже нужно разделить тренировки на несколько этапов и помнить о них в течение всего дня – так вы не перегрузите мышцы, но будете постоянно держать их в тонусе.


ВУМ-билдинг
Увидев реальный эффект от простейших упражнений Кегеля, некоторые предприимчивые медики решили расширить и усовершенствовать его методику. Так родилась весьма экзотическая разновидность фитнеса – ВУМ-билдинг. Загадочная аббревиатура означает: вагинальные управляемые мышцы. Если желаете совместить обязательную утреннюю зарядку и полезные интимные тренировки – предлагаем несколько простых упражнений...

1. Станьте прямо, подбородок поднимите, руки расслабьте и держите вдоль туловища. Пройдите по комнате, как можно выше поднимая колени и вытягивая носки вниз. Сделайте 30-60 шагов. Затем немного усложните задачу: поднимая колени, отводите их в сторону, а затем опускайте. Тоже 30-60 шагов.
2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Сгибая ноги в коленях, подтяните их к груди, резко выдохните и сожмите мышцы влагалища. Вернитесь в исходное положение и вдохните. Повторите 15-20 раз.
3. Стоя, делайте глубокий вдох носом, живот втягивайте: при этом грудь поднимается, вагина сжимается. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Медленно выдохните через рот и расслабьтесь. Повторите пять раз.
4. Снова глубокий вдох носом, но на этот раз выпятите живот и напрягите влагалище. Задержите дыхание на 3-4 секунды и медленно выдохните через рот, расслабляясь. Повторите 5 раз.
5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни на полу. Приподнимите таз, разведите бедра, и напрягая мышцы вагины, пресса и ягодиц, оставайтесь в таком положении 4-5 секунд. Опуститесь на спину и расслабьтесь. Повторите пятнадцать раз.
6. Поставьте ноги шире плеч, пятки внутрь, носки наружу. С выдохом медленно приседайте, сжимая одновременно мышцы промежности, на вдохе быстро поднимитесь. Повторите 15-20 раз.
7. Опираясь на колени и кисти, выгните спину вверх, подав таз вперед, влагалищные мышцы напряжены. Удерживайте напряжение пять секунд. Затем прогните спину, переместите таз немного назад, напрягая интимные мышцы пять секунд. Повторите 10 раз.


Двойная игра
Когда вы овладеете основами интимной гимнастики и захотите разнообразить занятия, привлеките к ним своего партнера. Естественно, если это не вызывает у вас обоих дискомфорта и неловкости. Заодно вы сможете проверить, достаточно ли накачаны ваши мышцы и приобрели ли они ту магическую силу, которая сводит мужчин с ума.

Но если тренировки вдвоем не входят в ваши планы, можно освоить упражнение с тренажером. На его роль подберите в секс-шопе нефритовое "яйцо" (именно эта форма лучше всего подходит для интимной зарядки). Сжимая такой тренажер мышцами влагалища, попробуйте удерживать его некоторое время, начиная с нескольких минут. Постепенно вы научитесь автоматически контролировать мышцы, работа которых позволит вам полнее наслаждаться жизнью.


Согласно исследованиям сексологов, примерно 80 процентов женщин, которые во время сексуальных отношений доходят до наивысшей точки блаженства, испытывают клиторальный оргазм, 15 – вагинальный, и только 5 процентов могут объединить эти два удовольствия. Научившись управлять интимными мышцами, вы войдете в последнюю группу.


Как и любые другие физические упражнения, интимная гимнастика может иметь противопоказания. Чтобы не навредить своему здоровью, не стоит заниматься ВУМ-билдингом, если у вас есть острые воспалительные заболевания или гинекологические проблемы, требующие оперативного лечения. Также лучше забыть о тренировках во время беременности и первые 4-5 месяцев после рождения ребенка.

Ученые выяснили, что размер губ играет ключевую роль в сексуальной привлекательности человека.
Ученые выяснили, что размер губ играет ключевую роль в сексуальной привлекательности человека. Общий принцип прост: чем больше - тем лучше. Но все-таки с размером можно и переборщить. И хотя мужчинам нравятся женские пухлые губы, женщины совершенно не обязательно заинтересуются пухлогубыми красавцами.

Но и самые привлекательные губы - это еще не все. Как рассказал Майкл Куннинхэм из университета Луисвилля, женщины ищут в мужчинах редкое сочетание, предполагающее одновременно чувственность и выносливость. Самое главное - отсутствие любых признаков женственности. Поэтому мужчинам, желающим успеха у прекрасного пола, нужны губы среднего размера.

А мужчины ищут сочетание полноты, красноты и "теплоты". Так что женщины, сознательно или несознательно морщащие губы, показывают, что на самом деле они совершенно не заинтересованы в сексуальных отношениях. Куннинхэм сделал такие выводы в результате серии экспериментов, во время которых испытуемым показывалась фотография, на которой периодически делались еле заметные изменения. Участники эксперимента должны были сказать, как изменилась для них привлекательность лица. В частности, выяснилось, что хотя привлекательные губы могут сделать более привлекательным приятное лицо, они не способны привлечь к лицу, неприятному по каким-либо другим причинам.

Что их интересует на самом деле?

Мы привыкли думать о мужчинах, как о существах с другой планеты, зацикленных на размерах своего члена и думающих о сексе 390 раз в сутки (по другим источникам, 418 раз). Чтобы соответствовать эротическому статусу своих возлюбленных, мы неуклонно повышаем сексуальную квалификацию, покупаем кружевное белье, алую помаду, продумываем сценарий второго (третьего, десятого и так далее) медового месяца и прочее. Но до всеобщей гармонии все равно как до Луны. Может быть, нарисованный женскими журналами совокупный мужской портрет слишком схематичен? Или мужчины наконец поняли, что исполнять роль Казановы невероятно сложно (особенно не имея к этому таланта)? В общем, чтобы расставить все точки над "i", редакция журнала "Натали" решила провести опрос среди 284 респондентов и определиться наконец: что интересует мужчин на самом деле.
Инициатива
"Инициатива наказуема, если она исходит не от женщины". Так считает подавляющее большинство мужчин. Перспектива быть изнасилованным представительницей прекрасного пола прельщает только 3-5 процента. Из них половина - трудоголики, настолько опустошенные работой, что их хватает лишь на бездумное смотрение телевизора. Естественно, они не будут возражать, если женщина, решительно заслонив собой экран, продемонстрирует нечто гораздо более интересное, чем будни криминального Петербурга. А мужчины, которые не относят себя к числу трудоголиков или латентных мазохистов, ждут от женщины более тонкой и изощренной инициативы. Например, чтобы любимая вспомнила, что сегодня 726-й (1452-й, 30789-й...) день знакомства, и предложила отпраздновать эту знаменательную дату совершенно недвусмысленным образом... Или чтобы она легла в постель, надев на себя лишь аромат любимых духов (естественно, мужчина обнаружит ее наготу случайно), - это тем более эффектно, чем в более целомудренной пижаме женщина обычно изволит почивать.

Куннилингус
У большинства мужчин отношение к оральному сексу совершенно однозначное: они от него без ума, но... только в женском исполнении. Стоит мужчине намекнуть о том, что неплохо бы поменяться ролями, как его энтузиазм улетучивается. Такой "дуализм" характерен для 87 процента мужчин. Счастливицы, которым удалось отхватить 13-процентный минимум, наслаждаются полным взаимопониманием. А у "нигилистов" есть по крайней мере три причины отрицать куннилингус:

1. Неправильное воспитание. Очевидно, мужчине с детства внушали мысль о том, что половые органы - это нечто неприличное, а уж "игры" с ними - почти преступление.

2. Особенности менталитета.Некоторые мужчины убеждены, что куннилингус унижает мужское достоинство.

3. Отсутствие опыта.Человек, может, просто не умеет этого делать, а партнерша уже готова обвинить его в равнодушии и черствости!

Первый случай практически неизлечим - педагогические ошибки не поддаются коррекции. Второй и третий - не безнадежны. Основной принцип "лечения" - личный пример и... озвучивание своих желаний. Мужчина не умеет читать мысли - он ждет, чтоб ему облегчили жизнь, подсказав, как и что следует делать. Еще один выход из положения - метод "зеркала" - женщина делает с мужчиной то, что она хотела бы, чтобы он делал с ней.

Эксперименты
О, это они любят! Только вот под словом "эксперименты" мужчины подразумевают немножко не то, что женщины. Наше воображение сразу же рисует картину из фильма "Девять с половиной недель" или, на худой конец, "Основной инстинкт". Мужчин гастрономический, садомазохистский и любой другой аспект секса интересует поскольку-постольку - большинству из них вообще чужда театрализованность. Для них главное - элемент неожиданности. Мужчину поражает до глубины души, если женщина держит свои намерения втайне. Например, не ставит демонстративно у ложа любви чашку с кубиками льда. И не декларирует что-то типа: "А сегодня мы играем в доктора и пациента". С точки зрения мужчины, вся ценность сексуальных экспериментов в том, чтобы они не выглядели тщательно подготовленными и отрепетированными. >>>

Справедливости ради стоит отметить, что 2 процента мужчин любят эксперименты в чистом виде. "Вычислить" таких любителей очень просто - они берут на себя всю организационную часть. Вам остается только наслаждаться!

Постромантический синдром
Какое счастье, что 98 процентов мужчин не впадают в истерику при мысли о том, что за огнедышащей страстью обязательно следует охлаждение чувств! (Вместе с 98 процентами женщин, которых мысль о постромантическом синдроме просто сводит с ума, это было бы слишком!) Сильный пол относится к этому философски. Исчезла потребность ежеминутно обниматься и использовать любой подходящий момент, чтобы сорвать друг с друга одежду? Это не значит, что мужчины не хотят восстановления прежнего накала страстей. Хотят. Но без паники и надрывного страха, что если немедленно не начать "реставрационные работы", то случится что-то ужасное. Все дело в том, что мужчины более искренни в своих чувствах (а потому, может быть, более бесхитростны). Ведь о чем думает женщина, когда чувствует, что сексуальная жизнь начинает пробуксовывать? Не о том, как ей от этого плохо и грустно, а о том, как ей будет плохо и грустно, когда, заскучав, мужчина сбежит от нее за острыми ощущениями. А мужчина, заметив некоторый спад "температуры", думает о том, что есть в мире гармония, и (честное слово!) вздыхает с облегчением: ибо не в человеческих это силах - удерживать безумный темп больше 1,5-2 месяцев. Физиология, знаете ли. Поэтому на судорожные попытки дражайшей половины срочно реанимировать сексуальные отношения мужчина реагирует слабо. Это потом важно будет уловить момент, когда следует активизироваться и начать проявлять изобретательность. Просто побольше внимания - к нему, к себе, своим ощущениям, сексуальным инстинктам

Итак, что их заводит?
1. "Определенные имена. Для меня, например, роковыми соблазнительницами являются все Ирины. Я даже где-то читал, что мужчина подсознательно ищет подругу с таким же именем, как и у предыдущей пассии. Если сексуальный опыт с ней был положительным, значит, и с очередной любовницей все сложится отлично".
Дмитрий М., 30 лет, финансист

1. "Когда девушка готовит для меня (и на моей территории) ужин. Обожаю смотреть на "припудренные" мукой руки, вдыхать запах ее тела, смешанный с ароматом специй..."
Роман Г., 33 года, инженер-механик

2. "Женщина, претендующая на звание "Великая соблазнительница", должна хорошо выглядеть и пахнуть. Совсем не обязательно надевать прозрачные наряды от Валентино. Достаточно, чтобы вещи были аккуратными и элегантными. Что касается аромата, пусть это будет запах чисто вымытого тела, без "примеси" хозяйственного мыла или пота".
Павел С. 22 года, продавец-консультант

3. "Если маленькие уши девушки трогательно розовеют, когда я шепчу признание в любви".
Олег М., 26 лет, программист

4. "Соответствующая обстановка: вечеринка с шумной веселой компанией, в которой никто не заметит временную потерю "бойца". Или двух".
Дмитрий С., 31 год, менеджер

5. "Выдающаяся грудь и не менее выдающаяся "пятая точка". Если речь идет об отдельных частях тела, хорошей женщины должно быть много".
Илья К., 38 лет, шофер

6. "Симпатичная внешность и абсолютно недвусмысленное приглашение провести вместе ночь. Наличие ума не обязательно".
Андрей О., 26 лет, старший программист

7. "Умение быть разной -- сегодня ласковой и нежной, завтра неистовой и страстной, а послезавтра... Одни только мысли о том, какой она может быть, приятно будоражат кровь".
Игорь Д., 26 лет, художник

8. "Когда у безупречно одетой элегантной женщины из-под изысканного платья как бы невзначай выглядывает бретелька от бюстгальтера".
Леонид Ц., 39 лет, администратор

10. "Рюмочка хорошего коньяка и чувственный медленный танец. Ощущение такое, будто по твоему телу пробегают электрические искры!"
Дима С., 30 лет, дизайнер

11. "Ухоженные руки с тонкими пальцами и красивыми длинными ногтями".
Евгений З., 21 год, студент

12. "Женщина, являющаяся полной противоположностью моей бывшей даме сердца".
Иннокентий М., 35 лет, связист

13. "Всего три слова: "Я тебя хочу".
Кирилл С., 29 лет, инженер

14. "Нестандартная для девушки модель поведения. Например, общение без подтекстов, кокетства и прочих дамских "штучек".
Николай З., 50 лет, инженер

15. "Маленькое черное платье".
Вадим П., 43 года, безработный

16. "Байковые пижамные брюки в цветочек -- и топлесс. Ну как можно устоять перед такой взрывоопасной смесью невинности и порока?!"
Максим К., 29 лет, менеджер

17. "Когда она сексуально ест мороженое и при этом смотрит мне прямо в глаза. По-моему, это безотказная тактика".
Влад Ч., 19 лет, студент

18. "Девушка должна оставаться самой собой. Естественность и непосредственность (не глупость!) -- это очень эротично и соблазнительно".
Григорий Ф., 25 лет, певец

19. "Идеальное место для соблазнения -- полутемная гостиная с мягкими диванами. А сама роковая искусительница должна быть в черном кружевном белье, черных чулках на поясе и в туфлях на высоких каблуках".
Денис Ж., 43 года, юрист