Часто ли вас домашние просят испечь что-нибудь вкусненькое? Душа просит! И желудок. Есть много рецептов на скорую руку. Это так говорят, но пироги не терпят спешки и поверхностности. Соберитесь с мыслями, наполнитесь созидательной энергией и желанием создать шедевр дня. Приступаем.
У меня есть несколько эффективных упражнений (нашла прошлой весной в инете), которые помогают избавиться от животика.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и туловище вверх.
3 подхода по 10-15 раз.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и ноги вверх.
3 подхода по 8-12 раз.
И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Пытаемся качаться на животе (типа детской качалки). Можно ручки и ножки в замочек сцепить.
Кол-во повторений произвольное.
Моя подруга делала три этих упражнения перед поездкой на море и, в результате, живот исчез. Я тоже начинаю тренироваться (единственное, что меня смущает, кости начинают болеть от катания по полу)