Аффирмации представляют собой обыкновенные фразы, которые вы произностие себе осознанно или неосознанно в голос. Их еще называют мантрами. Аффирмации являются наиболее легкий способ влияния на подсознание. Вы выбираете позитивную фразу и повторяете все время. Главный плюс использования аффирмации состоит в том, что вы можете использовать из где угодно и когда хотите. Например, ожидая кого-то или что-то, на работе перед сном, во время обеда. Используете вы аффирмации или нет, в разуме без вашего участия проносятся десятки тысяч мыслей. Аффирмации просто встраиваются в поток и заменяют часть автоматических мыслей осознанными. Их работа основана на принципе замещения. Учитывая, что ум способен держать одну единственную мысль в единицу времени, вы замещаете неосознанные мысли осознанными. Чтоб вам было проще понять, что происходит, дам вам следующую аналогию. Возьмите стакан грязной воды. Потом поставьте стакан под кран. По мере набирания воды, грязная вода из стакана будет выливать и заменяться чистой водой, пока наконец не замениться полностью. Прозрачная вода заменила грязную воду. Так же происходит в нашем уме. Если вы будете осознанно контролировать свои мысли, то позитивные со временем заменят негативные.
Вы наверняка много где слышали, что
«Вы есть то, что вы думаете» (Эрл Найтингейл).
«Мы становимся тем, о чем думаем на протяжении дня» (Ральф Уалдо Эмерсон).
Почему так происходит? Ваша жизнь полностью зависит от ВАШИХ ЭМОЦИЙ. Мысли вызывают эти эмоции. Подумайте о чем-то приятном (вы отдыхаете на Гавайях, или в Диснейленде) Представьте это, проживите несколько секунд там. Вы заметите, как на лице появилась улыбка, разум обрел спокойствие и комфорт. Вот такие мысли и имеют влияние на вашу жизнь. Неосознанные и однократные мысли, которые не вызывают чувств НЕ ИМЕЮТ ВЛИЯНИЯ НА ВАШУ ЖИЗНЬ.
Вы имеете право создавать и использовать любые аффирмации, не зависимо, что происходит у вас в жизни. Нет такого закона, что раз вы находитесь там-то и зарабатываете столько денег, вы должны использовать только такие аффирмации. Выберите такую аффирмацию, которая при однократном повторение и мысли о ней, сразу вызывает всплеск позитивных эмоций. Каждый человек уникален, потому я не могу дать вам какую-либо конкретную аффирмацию именно для вас. Свое время для меня очень хорошо работала аффирмация “Я добился головокружительного успеха“.
Прекрасно, если вы верите в свою аффирмацию, но если не верите, то скоро поверите. Как влиять на подсознание? Если все время произносить что-либо, что вызывает приятные эмоции, то скоро подсознательные разум воспримет эту идею и приступит к ее реализации.
Критерии хорошей аффирмации
1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ. Аффирмации должны быть в утвердительно форме, и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не содержать слов в отрицательной форме. Отрицательная форма понятна для сознания, но она имеет абсолютно противоположный эффект на подсознание.
Отрицательная форма понятна для сознания, но она действует совершенно наоборот на подсознание. Желая добиться успеха в некотором занятии, напишите аффирмации похожим образом: “я одержал успех в …”, “я победил …” и не в коем случае “я не проиграл …” или “я не провалился”.
Негативные аффирмации воздействуют на подсознание НЕГАТИВНО, хоть сознание принимает их позитивно.
Аффирмация «Не проиграл» приводит к провалу.
«Не волнуюсь» приводит к еще большему волнению.
Это получается потому, что главная фраза в предложение “проиграл”, “волнуюсь” и именно оно осуществляется. Эти фразы создают негативный образ, поэтому и воздействуют прямо противоположно ожидаемому эффекту. Нужно формировать ключевой образ позитивным, например “Я победил”, “Я спокоен”.
2. НЕОБХОДИМО, ЧТОБ АФФИРМАЦИИ БЫЛИ ОЧЕНЬ КРАТКИМИ
Секрет эффективности аффирмации в том, чтоб повторять их было просто. Это приведет к тому, что мы сможем повторять их больше, чем длинных аффирмаций. Большее количество повторений - быстрее укоренение в подсознание, что влечет за собой быстрое осуществление желаемого. Вообразите, если ваша аффирмация будет складываться из двух и более предложений. Как часто вы сможете его повторять?
Запомните: чем чаще вы повторяете аффирмации, тем сильнее их воздействие на вашу жизнь они оказывают.
Весь процесс протекает примерно так: когда вы только начинаете произносить аффирмацию, подсознание идет по пути наименьшего сопротивления и не верит в нее. По мере того, как вы произносите ее все чаще и чаще, подсознание испытывает “стресс”. В результате ему ничего не остается, как реализовать ваши аффирмации.
Но это происходит только после длительного времени и многих раз повторений.
По каким причинам аффирмации не работают для вас.
1. Вы создаете свои аффирмации, используя слово “могу”.
Например «я могу победить в этом забеге»
Подсознание знает, что вы это можете. Ему для этого ничего делать не надо.
Повторяя такую аффирмацию, вы только зря потеряете время. Негативным фактором такой аффирмации есть то, что вы не берете на себе ответственность за ее достижение
2. Если вы настолько привыкаете произносить аффирмацию, что вообще перестаете мыслить о ее значение.
Повторение аффирмации входит у вас в привычку, и какое-либо ее влияние сводится к минимуму. Произнося аффирмации, и не думая о их значении, делая это автоматически, не вызывает у вас никаких эмоций, и потому не приводит к результату.
3. Перестаете испытывать эмоции, повторяя аффирмации.
4. Повторение все время различных аффирмаций. Если вы каждый раз используете различные аффирмации, то эффект от них сильно ослабевает. Это так, как поставить увеличительно стекло против солнца, и все время его перемещать. Солнечные лучи будут распылятся по поверхности и тратить всю энергию. Но, если вы направите его на определенную точку и продержите немного, то можно разжечь большой костер. Это происходит потому, что энергия сконцентрирована на одном.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение “подобное притягивает подобное“. И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей. Аффирмации - очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас. Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы “не”, т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите “я хочу быть здоровой” - ответ Вселенной будет “ты хочешь быть здоровой” (ну и хоти дальше), а если вы скажите “я здорова”, в ответ вы получите “ты здорова”. И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Хочется обратить ваше внимание на существенную разницу между словами «аффирмация» и самовнушение. Последним как раз занимаются неуверенные в себе люди, т.е. самообманом пытаясь выдавать желаемое за действительное. А вот это никаких результатов вам не даст. Подсознание не поверит, что вы имеете миллион долларов, если в кошельке у вас лежит не больше сотни. Каждый раз будет видна пропасть между реальными вещами и теми, что вы рисуете себе в голове.
Конечно, это может показаться сложным с первого взгляда. Но если вы будете использовать позитивные аффирмации, работать над собой, анализировать свои неудачи и промахи и радоваться успехами, то ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону. Лень работать над собой? Тут уж надо выбирать или плыть по течению неизвестно куда или приложить минимальные усилия чтобы поймать удачу за хвост. Выбор за вами.
